Esperienza_yoga_aroma

08/10/2025

3 astuces pour bien dormir
1/Posture de l'enfant : gros orteil en contact, genoux écartés, front au sol ou sur un coussin
💫 Astuce : à chaque expiration, imagine que tu déposes ta journée au sol.
2/ jambes/cuisses contre le mur , fesses contre le mur, fremer les yeux respirer
🌼 Astuce : tu peux mettre un petit coussin sous le bassin pour plus de confort.calmement.
3/ Respirer profondément une huile essentielle (Petit grain bigaradier ou lavande vraie)

07/10/2025

🌸 Atelier “Soin Petits Petons” 🌸
Yoga, aromathérapie & douceur jusqu’au bout de vos orteils

Au programme :
1.Détente sensorielle & yoga ciblé
Auto-massage profond
2.Postures de yoga pour relâcher, drainer et assouplir
Renforcement & stabilité de la cheville
Exercices ludiques et efficaces pour renforcer la cheville pour améliorer votre posture et prévenir les douleurs
3.Création d’un baume “pieds tout doux”
Recette naturelle à base d’huiles essentielles Un parfum qui invite
à la relaxation et un toucher velours à emporter chez vous
💰 Tarif:59 €
🎀 Bonus : votre baume 100% naturel offert + fiche “petite routine pieds heureux” à refaire à la maison

Réservation : Caroline 06 15 57 74 31 ou RESALIB
https://www.resalib.fr/agenda/99407 #/Agenda

06/10/2025

06/10/2025

Le yoga du son est une pratique ancienne qui utilise la vibration de la voix, des sons et du silence pour harmoniser le corps, le mental et les émotions. Il agit à plusieurs niveaux ce qui en fait un outil puissant pour libérer le trop-plein émotionnel.

La voix permet l’expression et la libération émotionnelle
Les émotions refoulées s’impriment dans le corps (gorge serrée, poitrine lourde, ventre noué).

En utilisant la voix :
-on donne forme et sortie à ce qui n’a pas été exprimé ;
-on transforme la charge émotionnelle en vibration ;
on retrouve un sentiment d'apaisement intérieur
🗣️ Le simple fait d’émettre un son prolongé (“Aaaah”, “Ooooh”, “Mmm”) peut permettre au corps de relâcher des tensions émotionnelles accumulées.

N'hésitez pas à tester et commenter

03/10/2025

✨ Tensions au niveau des pieds ?
Voici 3 exercices simples et efficaces :
1️⃣ Faire rouler une b***e sous le pieds : relâche le fascia plantaire
2️⃣ Etirer doucement les orteils vers le haut à l'aide d'un élastique/serviette : allonge et étire le fascia.
3️⃣ rapprocher une serviette à l'aide des orteils : muscle les petits muscles.
🧘‍♀️ Prends 6 respirations amples et profondes pour chaque exercice et chaque pied. Observe tes pieds se détendre.
Ton corps te dira merci ! 💙
➡️ Sauvegarde ce post pour plus t**d ✨

01/10/2025

Les Ateliers/soins, vous connaissez ?

✔️ Atelier soin Petits petons (3h) au Spa Nuxe Troyes
Détente sensorielle, étirement, assouplissement et renforcement de la cheville et des pieds grâce au Yoga, création d'un baume émollient aux huiles essentielles
Bonus : votre baume 100% naturel offert + fiche “petite routine pieds heureux” à refaire à la maison
➡️ Tarif : 59€

✔️ Atelier soin Ouvrir son cœur à soi, aux autres (3h) à St Léger près Troyes
Yoga, initiation à la méditation olfactive, relaxation et création d’un roll on aux huiles essentielles
Bonus : votre roll on 100% naturel offert
➡️ Tarif : 59€

✔️ Atelier Twist & Sons (2h) à St Léger près Troyes
Yoga postural axé sur les torsions, relaxation et Voyage Sonore
➡️ Tarif : 39€

Autres ateliers Sonores proposés ce mois ci :
✔️ Voyage Sonore & olfactif (1h)
🧘‍♀️ Laissez agir en duo la magie des vibrations sonores et olfactives des huiles essentielles
➡️ Tarifs : 23€ en petit comité, à St Léger Près Troyes

✔️ Méditation guidée et Relaxation sonore (1h15)
🧘‍♀️ Dans une posture confortable pour vous (allongé ou assis), nous débuterons cette relaxation par une méditation que je vous guiderai afin de vous amener dans un état de profonde détente. Suivra une expérience sonore immersive.
➡️ Tarifs : 22€

✔️ Yoga du son et voyage Sonore (1h30)
Séance de Yoga mêlant postures, respiration profonde, aux sons (prononciation de voyelles, de mantra, ...) et suivie d'une relaxation profonde avec des instruments : bol chantant, tambour, kalimba, koshis.
➡️ Tarifs : 27€

ℹ️ Ces ateliers sont ouverts à tous : pratiquants ou non de YOGA, toutefois, pour les personnes munies de pacemaker, épileptiques, je vous remercie de m'appeler avant de réserver un atelier incluant un bain sonore.
🗣Vous ne me connaissez pas encore ? Je suis Caroline, aromatologue et enseignante de Yoga, spécialisée en yoga à visée thérapeutique (dont sonothérapie).

✅ Réservations : 📞 06 15 57 74 31 ou Résalib (https://www.resalib.fr/agenda/99407 #/Agenda)

29/09/2025

De superbes moments d'échanges partagés : Merci à vous !
Des évolutions dans le planning... je voulais tester un format de cours plus long unqiuement sur un groupe et vous m'en redemandez :) !
J'ai donc fait évoluer le planning et vous propose 2 cours d'1h30/semaine pour répondre au mieux à vos attentes!

26/09/2025

Yoga DOS - mobilisation des chevilles
✨ Tensions dans le dos et si on commençait par travailler les pieds ?
🧘‍♀️Voici 3 exercices pour mobiliser chevilles et orteils
Pense à prendre des respirations amples et profondes durant les exercices...Ton corps te dira merci ! 💙
➡️ Sauvegarde ce post pour plus t**d ✨

24/09/2025

Elaborer un macérat est un procédé relativement simple qui nécessite surtout des matières 1ères de qualité et de la patience ;) ... si le coeur vous en dit : voici comment réaliser un macérat de fleurs de lavande.
Envie de tester?

23/09/2025

Il reste encore quelques places disponibles, n'hésitez pas à m'appeler si vous souhaitez des informations complémentaires
Belle journée
Caroline - ☎️ 06 15 57 74 31 - 📧 EsperienzaYA@gmail.com

21/09/2025

✨ Tensions dans le dos ?
Voici 3 postures de yoga simples et efficaces :

1️⃣ Balasana (posture de l’enfant) : relâche les lombaires.
2️⃣ Chien tête en bas : allonge et décompresse la colonne.
3️⃣ Torsion allongée - pieds au sol : libère les tensions dans le bas du dos.
🧘‍♀️ Prends 5 respirations amples et profondes dans chaque posture et sens ton dos se détendre.

Ton corps te dira merci ! 💙
➡️ Sauvegarde ce post pour plus t**d ✨

19/09/2025

Contrairement aux idées reçues, la raideur, en Yoga, permet de préserver les articulations.
Ainsi, le manque de souplesse, n'est pas un frein à la pratique, bien au contraire !

et vous ... pensez vous etre trop "raide" pour la pratique du Yoga?

🗣Vous ne me connaissez pas encore ? Je suis Caroline, aromatologue et enseignante de Yoga, spécialisée en yoga à visée thérapeutique (dont sonothérapie).

✅ informations/ Réservations : 📞 06 15 57 74 31 ou Résalib (https://www.resalib.fr/agenda/99407 #/Agenda)