Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 20:00 Mardi 09:00 - 20:00 Mercredi 09:00 - 20:00 Jeudi 09:00 - 20:00 Vendredi 09:00 - 20:00 Samedi 09:00 - 12:00

Esperienza_yoga_aroma

Consultation en yoga et aromatherapie
Cours de YOGA, voyage sonore & olfactif
Animation d’Ateliers autour des huiles essentielles

28/01/2026

✨ Et si le son parlait directement à ton système nerveux ? ✨

Quand on est une femme de plus de 40 ans, le stress ne fait pas que passer dans la tête.
Il s’installe dans le corps :
👉 tensions
👉 fatigue chronique
👉 sommeil haché
👉 mental qui ne s’arrête jamais

Ce que beaucoup ignorent, c’est que le son agit directement sur le système nerveux.

🎶 En sonothérapie, certaines fréquences ont la capacité de :
• ralentir l’activité cérébrale
• activer le système nerveux parasympathique (celui du repos et de la régénération)
• envoyer au corps un message de sécurité

Résultat ?
Le corps peut enfin relâcher.
Le souffle devient plus profond.
Les muscles se détendent.
Le mental lâche prise sans effort.

💫 C’est particulièrement précieux quand on est stressée et sédentaire, car le corps n’a plus beaucoup d’occasions naturelles de décharger les tensions (mouvement, respiration, nature…).
Le son devient alors un chemin doux, accessible, sans performance à fournir.

Tu n’as rien à “faire”.
Juste à recevoir.

Et parfois, c’est exactement ce dont ton système nerveux a besoin.

🌀 Ton corps sait se réguler… il a juste besoin du bon signal.

Pour pratiquer ensemble RDV chaque mercredi 19h15 à St Léger près Troyes

26/01/2026

4 exercices pour vos hanches
1/Ancrage du bassin en soulevant et laissant "retomber" votre bassin au sol
2/Cercles dans un sens et dans l'autre
=> en lien avec la respiration profonde
3/ Relachement du dos vers l'avant
=> Etirement des hanches
4/ prononciaton du son 'OU'
=> laissez le son agir et se propager dans votre corps -
Dites moi en commentaires ce que vous avez ressenti !

23/01/2026

3 postures :
- mobilisation du dos pour détendre la colonne
=> synchronisez le mouvement à la respiration
- prononciation de son pour relacher le bassin
=> tips : pensez à bien engager le périnée en prononcant le son YOU
- relachement en balasana/posture de l'enfant
=> écartez vos genoux pour relacher votre ventre
- libération du ventre : respiration ventrale
=> vous pouvez inspirer par le nez et expirer par la bouche pour encore plus de détente et caler des briques sous vos cuisses si l'ouverture des hanches est trop intense pour vous

21/01/2026

Apaiser le mental par le Son.
une technique rapide & efficace :
répéte la mantra OM plusieurs fois et observe les effets

19/01/2026

Mobilisation Hanches, fessiers et abdos.
Un enchainement qui pourrait faire parti de votrerituel matinal... ?

16/01/2026

Libère ton esprit grâce au Yoga du son : mantra A O M à tester aujourd'hui.
Expérimente, observe, ressent et dis moi en commentaire ce que tu as perçu dans ton corps

14/01/2026

Séance de Yoga du Son :
des postures de Yoga accessibles et adaptées à chacun, l'émission de sons avec votre propre voix et les vibrations sonores perçues comme un "massage".
Relâchement du systeme nerveux assuré.
En petit comité, à st léger près Troyes chaque mercredi 19h15
Information/réservation : Caroline 06 15 57 74 31
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13/01/2026

Atelier Yoga & Aroma : libération des Hanches
📆Samedi 17 Janvier - 14h à 17h à st Leger près Troyes

Les hanches sont un espace de mémoire profonde. Elles portent le stress, les émotions non exprimées, parfois des vécus anciens ou plus récents.
Cet atelier est une invitation à relâcher sans forcer, à laisser le corps s'ouvrir à son rythme, Soutenu par le yoga thérapeutique, les vibrations sonores et les Huiles essentielles.

1️⃣Ouverture & ancrage : temps d'accueil pour poser vos intentions
2️⃣Séance de Yoga spécifique pour les hanches : mouvements lents, progressifs.
👉Objectif : diminuer les résistances, restaurer la fluidité
3️⃣Yoga du son & vibrations ciblées
👉pour délier sans verbaliser
4️⃣Méditation olfactive : utilisation d'une huile essentielle sécurisante
👉L'odorat agit directement sur le cerveau émotionnel
🍵Pause infusion : Un moment convivial pour intégrer, échanger et savourer une infusion réconfortante aux vertus apaisantes.
5️⃣Bain de sons final
👉Moment clé où le corps intègre sans effort

Info/réservation : Caroline 06 15 57 74 31
Places limitées à 5 personnes

09/01/2026

Votre programme Bien Etre de Janvier :
Bulles de Sons :
Voyage Sonore & Olfactif
🗓️ Mardi 13 Janvier – 18h45 à 19h45
Une immersion sensorielle unique mêlant sons vibrants, huile
essentielle en lien avec le retour à soi.
=> Fermez les yeux, laissez les vibrations et les senteurs vous transporter

Yoga du Son & Bain Sonore
🗓️ Mardi 20 Janvier – 18h45 à 20h
Une expérience vibratoire complète : souffle, voix, mouvements et sons thérapeutiques
=> pour rééquilibrer corps et émotions.

Atelier Yoga & Aroma : libération des Hanches
🗓️ Samedi 17 Janvier – 14h à 17h
Les hanches sont un espace de mémoire profonde. Elles portent le stress, les émotions non exprimées, parfois des vécus anciens ou plus récents.
Cet atelier est une invitation à relâcher sans forcer, à laisser le corps s’ouvrir à son rythme, Soutenu par le yoga thérapeutique, les vibrations sonores et les Huiles essentielles.

1️⃣ Ouverture & ancrage : temps d’accueil pour poser vos intentions
2️⃣ Séance de Yoga spécifique pour les hanches : mouvements lents, progressifs.
👉 Objectif : diminuer les résistances, restaurer la fluidité
3️⃣ Yoga du son & vibrations ciblées 👉 pour délier sans verbaliser
4️⃣ Méditation olfactive : utilisation d’une huile essentielle sécurisante
👉 L’odorat agit directement sur le cerveau émotionnel
🍵 Pause infusion : Un moment convivial pour intégrer, échanger et
savourer une infusion réconfortante aux vertus apaisantes.
5️⃣ Bain de sons final 👉 Moment clé où le corps intègre sans effort

07/01/2026

La sonothérapie permet un profond relâchement du système nerveux.
Retrouvez un sommeil plus apaisé, moins de lourdeurs dans votre corps, un apaisement émotionnel.
RDV à St Léger, en petits comités, avec ou sans travail postural :
-Yoga du son (chaque mercredi 19h15) - postures de yoga & travail vocal ( sons, voyelles, mantra)
-Bulles de sons (3 mardis/ mois 18h45) qui vous permettent ce profond relâchement. - relaxation sonore avec méditation guidée ou méditation olfactive ou exercices posturaux en fonction de l’atelier sélectionné.

05/01/2026

Et si vous preniez LA bonne résolution de l'Année : Prendre soin de VOUS 🌸

Vous nous rejoingnez, il reste quelques places en petits groupes de Yoga ajusté à St Léger :
Yoga zen, Dos, intégral ou Yoga du Son.
✔Vous hésitez entre 2 cours : indiquez-le moi en commentaire ou appelez-moi pour échanger ;)
Tarifs à partir de : 12€/séance de Yoga Ajusté et 22€ les bulles de son.

Caroline 06 15 57 74 31

Adresse

5 Rue De La Planche
Saint-Léger-Près-Troyes
10800

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:00
Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 20:00
Jeudi	09:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 20:00
Samedi	09:00 - 12:00

Site Web

https://linktr.ee/perreau.caroline, https://www.resalib.fr/agenda/99407#/Agenda

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