26/05/2026
Pour éviter que le stress ne devienne chronique,
voici une technique toute simple,
à la portée de tout le monde !
LA COHÉRENCE CARDIAQUE ❤️
La respiration permet de faire baisser la production excessive de cortisol.
Cette hormone est particulièrement contraignante sur la perte de poids lorsqu'elle est sécrétée en trop grosse quantité, pourquoi ?
EXPLICATION 👇
✨ Cette hormone dite du stress sert à réguler des processus dans le corps, tels que le biorythme, le métabolisme et le système immunitaire.
✨ Elle est également produite dans les situations de stress et met notre corps dans un état de préparation : le cardio s'accélère et le taux de sucre dans le sang augmente pour donner plus d'énergie.
✨ Si le stress est chronique, vous produisez du cortisol en excès, le corps n'arrive plus à l'éliminer.
La production de cortisol excessive peut engendrer : un mauvais sommeil, de la fatigue, des fringales, des émotions négatives, une détérioration de la masse musculaire et un excès de graisse abdominale.
Personnellement, je pratique la technique de respiration 4/7/8, une à deux fois par jour,
pendant 5 minutes.
C'est magique !
Le calme s'installe dès les premières minutes.
Besoin de conseils pour prendre soin de vous naturellement ?
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Prenez soin de vous 😊