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The Nutrition Keys

The Nutrition Keys est un service de suivi nutritionnel et de conseil en alimentation. Anthony

Grâce à une méthode d'analyse et de suivi personnalisée, nous vous proposerons des plans alimentaires pour atteindre vos objectifs variés. The Nutrition Keys est un service d'accompagnement sportif et nutritionnel. Ensemble nous établirons des programmes alimentaires et sportifs personnalisés en lien avec vos objectifs afin de les atteindre à moyen terme et les maintenir au long terme. La progress

ion s'adapte à votre profil et vos contraintes afin de pouvoir avancer à votre rythme et viser une autonomie et une réussite dans l'objectif que nous aurons fixé ensemble lors de notre premier point informatif. Le travail nutritionnel se fera 100% en distanciel tandis que l'accompagnement sportif est modulable en fonction de votre besoin (coaching individuel 1 to 1 / Programmation à distance, ..) Ensemble, créons une hygiène de vie de qualité et un futur en pleine santé.

30/12/2024

2024 en images 🫡

Vivement 2025 pour de nouveaux projets professionnels et personnels.

Merci pour votre confiance au quotidien que ce soir dans vos entraînements ou dans votre accompagnement dans l'alimentation.

19/11/2024

Je vois plus fréquemment des problèmes liés à votre gestion du quotidien que dans la qualité de votre alimentation.

Même si ce n'est pas noir ou blanc, vous aurez bcp moins de progrès si vous mangez 1 repas sur 2 avec les bons éléments dans l'assiette plutôt que d'avoir 2 repas de plutôt bonne qualité même si ce n'est pas optimal.

L'optimal est pour celles et ceux qui mettent en priorité leur objectif.

Le niveau satisfaisant est pour les autres et c'est très bien. Il faut juste l'accepter.

On obtient pas les résultats du numéro🥇 en appliquant les efforts du numéro 💯.

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11/11/2024

Objectif accompli ✅ Bravo !

Mais maintenant tu as peur de tout reprendre 🫠

Caaaaalmes toi et cherche à garder les règles qui suivent pour maintenir un poids d'équilibre.

Vous êtes tous et toutes différents et ayez bien conscience qu'une personne souffrant d'obésité, qu'une personne qui s'est entraîné 5x par semaine depuis 10 ans ou une personne souffrant d'obésité s'entraînant 5x par semaine depuis 10 ans auront forcément besoin d'ajustements supplémentaires.

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04/11/2024

Vous cherchez désespérément à perdre du poids (gras) et ça n'avance pas ?
Alors vous diminuez les calories, encore et encore...

⛔ Mauvaise idée.

💡Veirifiez 3 points essentiels pour remettre les bons éléments en place.

Sachez que je travaille plus souvent avec des personnes qui mangent trop peu, que trop pour arriver à perdre du poids ⁉️

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28/10/2024

Pour perdre du poids il faudra mathématiquement consommer moins que ce que l'on dépense.

Voilà quelques conseils pour avancer dans une démarche saine et durable.

⚠️ Ce post simplifie une vision de l'alimentation ⚠️

Résumer l'alimentation à des mathématiques serait "pratique" mais nous sommes des organismes extrement complexes et notre équilibre émotionnel et hormonal sont très souvent plus important que les maths 2️⃣➕1️⃣➖🔟⁉️

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24/10/2024

Vos glucides de doivent pas être mis à l'écart pendant une longue période, d'autant plus si vous voulez viser la performance.

Ils ne représentent pas qu'une source d'énergie mais aussi un élément essentiel de notre équilibre hormonal et cérébral.

Hormis certains cas particuliers ou situations particulières, les glucides devraient représenter 30-50% de votre alimentation selon votre profil.

Seuls les combos explosifs posent des soucis si ils sont présents en excès dans votre alimentation :

Sucres (j'ai pas dit glucides) + Sel + Gras + additifs
= le combo gagnant des maladies de civilisation

🍌🌽🍞🍚🍠🫛

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