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Manger bon et sain, par Romane Lebahy diététicienne

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Manger bon et sain, par Romane Lebahy diététicienne

Bonjour, je suis diététicienne nutritionniste diplômée. Je vous propose des entretiens à distance et au cabinet (Cormelles-le-Royal et Saint-Lô).

20/08/2025

Perdre du poids c’est bien. Mais transformer ses habitudes pour de bon, c’est encore mieux 💪✨

Voici le parcours inspirant d’une patiente après 7 mois de suivi.
- Plus d’énergie
- Meilleur sommeil
- Plus de sérénité face à l’alimentation
- Moins de grignotages

Et toi qu'aimerais-tu modifier comme habitude en priorité ?

Romane, diététicienne

21/07/2025

5 idées de collations équilibrées et rassasiantes
Tu manques d’idées pour tes collations ?

Voici 5 idées simples, rapides, et équilibrées 🍇🍜🥜

Tu peux les adapter selon ton appétit et ton planning.

Enregistre ce post pour ne plus jamais manquer d’idées !

12/07/2025

🏃‍♀️‍➡️Tu n'arrives pas à faire du sport régulièrement. Trop chaud pour bouger ? Trop froid en hiver ? Pas le temps en semaine ?

On se le dit souvent…
Mais alors, quand est-ce vraiment le bon moment ?

La vérité, c’est que ce moment parfait n’existe pas.
Ce qui compte, c’est d’avancer, même un petit peu.
Pas besoin d’une heure de sport intense.
15 minutes, un pas dehors, une marche, …
Ça compte pour ton corps et ton moral.

Dis-moi en commentaire :
C’est quoi TON frein principal en ce moment ?

Et si ce post t’a parlé, pense à l’enregistrer pour le relire quand tu en auras besoin 💡

Romane, diététicienne

04/07/2025

🍴 Deux ateliers cuisine pour allier plaisir & équilibre !

Tu veux des idées simples, gourmandes, faciles à refaire chez toi ?

Voici les deux rendez-vous que je te propose :

🥂 Atelier n°1 – Apéritif équilibré & discussion nutrition
- On prépare ensemble un apéro sain
- Dégustation conviviale
- Échange libre autour de la nutrition (sans tabou ni pression !)

👩‍🍳 Atelier n°2 – Cuisine du quotidien :
- Un plat végétarien & un plat non végétarien
- Recettes express, savoureuses & équilibrées
- Un moment convivial et de partage

📍10 Place des Drakkars, 14123 Cormelles-Le-Royal
📅 Le vendredi 25 et samedi 26 juillet 2025
📩 Réservation par message au 06.06.76.23.55 ou directement via le lien suivant : https://doodle.com/sign-up-sheet/participate/706a8c46-6290-4cb8-93b3-712e79c37821/select

🎟️ Places limitées – N’hésite pas à venir avec un(e) ami(e) !

Romane, diététicienne

26/06/2025

Tu te dis aussi ça parfois ?

Partage nous ton expérience en commentaire 😊

17/06/2025

🌞 Et si tu faisais le point avant l’été ?

Plutôt que de tout repousser à “la rentrée” = dans 3 mois, on peut avancer à ton rythme dès maintenant :

✔️ Remettre de l’équilibre dans ton quotidien
✔️ Préparer les vacances sans pression
✔️ Manger mieux sans frustration

💻 En visio ou au cabinet de Saint-Lô / Cormelles-Le-Royal
📲 Avec un suivi entre les RDV via appli Alivio

➡️ Réserve sur Doctolib ou envoie-moi “RDV” en message privé 🌿

Tu veux qu’on s’y mette ?

04/06/2025

🍗🥚 "Il faut forcément manger de la viande pour avoir des protéines"… Vraiment ?

Réponse : les protéines sont PARTOUT 😄
Viande, poisson, œufs, mais aussi : légumineuses, produits laitiers, céréales complètes, tofu, oléagineux… 🫘🌰🌾

Le plus important, c’est la variété et la qualité de ce que l’on mange 🥣
Et non, être végétarien n’est pas synonyme de carence si l’équilibre est là !

14/03/2025

Tu te demandes comment lire les étiquettes des aliments ?!

Enregistre cette publication pour la retrouver plus facilement.

07/03/2025

❌ Supprimer les féculents pour perdre du poids ? Beaucoup pensent que c’est LA solution… mais attention aux pièges !

💡 Ce n’est pas la meilleure stratégie pour un équilibre durable. Les féculents sont essentiels et encore plus dans une perte de poids.

Tu veux comprendre pourquoi et comment bien gérer ta consommation de féculents sans frustration ?
Écris "féculents" en commentaire ou envoie-moi un message !

Romane, diététicienne

25/02/2025

Ecoutes-tu les signaux de ton corps ? Et si c'était la solution pour atteindre tes objectifs ?

Dis-moi en commentaire si tu arrives à bien distinguer une faim, d'une envie !
C'est une problématique que je vois régulièrement en rendez-vous et sur laquelle nous travaillons avec des exercices simples à mettre en place pour mieux se connaître.

Romane, diététicienne

24/02/2025

~Idée repas~ Salade chaud-froid

Un plat rapide et facile, tout simplement de la salade avec de la vinaigrette et on dépose par dessus des champignons et dès de jambon revenus à la poêle !
Et on termine avec une petite touche de gourmandise en ajoutant des petits dès de fromage 😋

Pour un repas complet, pense à ajouter un féculent, comme du pain par exemple ou du riz directement dans la salade !

Romane, diététicienne

Adresse

30 Rue De La Marne
Saint-Lô
50000

Heures d'ouverture

Lundi	09:30 - 18:30
Mardi	09:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:30 - 18:30
Vendredi	10:00 - 16:00
Samedi	09:00 - 13:30

Site Web

http://romanelebahy-dieteticienne.fr/

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