Pileje

Le laboratoire PiLeJe élabore et diffuse des produits en micronutrition et phytothérapie, conseillés

23/02/2026

Écouter son corps, c’est aussi respecter son rythme.

Après plusieurs jours en altitude, entre activité physique, froid et changements de rythme, une sensation de fatigue peut apparaître au retour.

Adopter quelques réflexes simples peut aider à accompagner la reprise du quotidien :
☀Reprendre progressivement son rythme habituel, notamment le sommeil
💦Maintenir une hydratation régulière
🍽️Privilégier une alimentation variée et équilibrée
😴S’accorder des temps de repos
🧘‍♀️Reprendre l’activité physique en douceur (marche, yoga, étirements…)

Respecter son rythme reste essentiel pour retrouver un équilibre durable.

'hiver

19/02/2026

En hiver, les changements de rythme, les déplacements, les vacances au ski ou les repas différents peuvent parfois bousculer les habitudes du quotidien.

Adopter quelques gestes simples peut contribuer à accompagner l’équilibre digestif pendant cette période :
• Privilégier une alimentation variée et équilibrée
• Intégrer des aliments fermentés dans l’alimentation
• Maintenir une hydratation suffisante
• Veiller à une bonne hygiène des mains

Des habitudes simples à adapter à son rythme, pour traverser l’hiver plus sereinement.

16/02/2026

Ski, snowboard : bien se préparer avant de dévaler les pistes !

Le sport d’hiver sollicite fortement le corps ! Adopter 7 bons réflexes en amont, permet d’aborder les pistes dans de meilleures conditions et de profiter pleinement des journées ensoleillées en montagne.

Avant le départ à la montagne :
1. Reprendre une activité physique progressivement pour préparer muscles et articulations
2. Pratiquez régulièrement une activité physique comme la marche, le vélo, le roller, la natation ou la course à pied pour entretenir votre forme, soutenir votre énergie et travailler votre souffle au quotidien.
3. Veiller à une alimentation variée et équilibrée riche en protéines
4. Prévoir des tenues adaptées au froid

Avant de chausser les skis ou le snow :
5. S’échauffer avant chaque session et respecter des temps de récupération
6. Adapter son effort à son niveau et à sa forme du moment
7. Maintenir une bonne hydratation, même par temps froid

’hiver

12/02/2026

Comprendre, c’est déjà prendre soin de sa santé.

Les acides gras font partie des nutriments indispensables apportés par l’alimentation quotidienne. Ils participent à l’équilibre nutritionnel global, en lien avec de grandes fonctions de l’organisme comme le cœur et le cerveau.
Or, nos habitudes alimentaires actuelles peuvent parfois conduire à un déséquilibre des apports.

Pour contribuer à un bon équilibre en acides gras :
🐟Consommer régulièrement des poissons gras (saumon, maquereau, sardines)
🌱Privilégier des huiles végétales riches en oméga 3 (colza, noix)
🌰Intégrer des fruits à coque (noix, amandes) dans l’alimentation

L’équilibre en acides gras repose avant tout sur une alimentation variée, diversifiée et adaptée au quotidien.

10/02/2026

Au quotidien, de petits choix alimentaires comptent.

Pois chiches, lentilles, haricots, fèves… les légumineuses ont toute leur place dans une alimentation équilibrée et diversifiée.

Sources naturelles de fibres
Riches en protéines végétales
Actrices de la diversité alimentaire

Les fibres alimentaires qu’elles contiennent participent à la diversité du microbiote intestinal, un écosystème complexe aujourd’hui largement étudié par la recherche scientifique.

Intégrer régulièrement des légumineuses dans ses repas est un moyen simple et durable d’enrichir son alimentation au quotidien.

28/01/2026

Besoin de soutenir vos défenses immunitaires ou de récupérer après un épisode de fatigue ? Les vitamines et minéraux sont vos meilleurs alliés !

Pour stimuler votre immunité, la vitamine C, la vitamine D et le zinc jouent un rôle essentiel car ils contribuent au bon fonctionnement du système immunitaire.

Une alimentation riche et variée permet de couvrir ces besoins, mais une complémentation peut parfois s’avérer nécessaire. Prenez conseil auprès de votre médecin ou de votre pharmacien.

26/01/2026

Quand l’hiver fragilise l’immunité, les solutions naturelles aident le corps à se défendre !

Saviez-vous que les plantes contiennent des principes actifs naturels qui permettent de moduler l’immunité ? Le cyprès, l’échinacée et l'astragale ont des propriétés intéressantes pour renforcer les défenses immunitaires.

22/01/2026

Et si vous prépariez vos défenses immunitaires cet hiver ?

Avoir un microbiote intestinal équilibré est un véritable pilier pour votre santé. C’est une barrière de défense renforcée pour affronter l’hiver sereinement et en pleine forme.

Pour renforcer son microbiote intestinal et donc soutenir votre immunité, adoptez une alimentation variée et équilibrée, en mettant l’accent sur les aliments riches en fibres.

Une alimentation riche en probiotiques ou une complémentation sous forme de complément alimentaire favorise également l’équilibre de la flore intestinale.

Sans oublier de faire le plein de lumière naturelle, de pratiquer une activité physique régulière, d’adopter un bon rythme de sommeil et de vous accorder des moments de détente pour profiter pleinement de l’hiver !

07/01/2026

❄️ Froid, neige, températures négatives… et si nos défenses avaient besoin d’un coup de pouce ?

Saviez-vous qu'en hiver, le corps dépense plus d’énergie pour se réchauffer, ce qui peut affaiblir nos défenses naturelles ? Et lorsque ce dernier est fragilisé, il y a plus de chances pour que certaines maladies s’installent…

Pour renforcer son immunité et affronter ce mois de janvier en pleine forme, une alimentation variée et équilibrée est à privilégier. Elle permet de couvrir les besoins en vitamines C, D et en Zinc, les micronutriments contribuant au bon fonctionnement du système immunitaire. Les probiotiques sont également de précieux alliés pour l’immunité, par leur action bénéfique sur le confort intestinal.

👉Adopter un bon rythme de sommeil, pratiquer une activité physique régulière, profiter de la lumière du jour et prendre du temps pour soi aide également à maintenir un système immunitaire en pleine forme.

31/12/2025

Chez PiLeJe, nous sommes convaincus que la santé se nourrit de choix responsables, d’engagement collectif et de transmission des connaissances.

Merci pour votre confiance et votre fidélité.

Je vous souhaite à toutes et à tous une très belle année 2026, engagée, équilibrée et porteuse de sens.
Pascaline Gervoson
Directrice générale – PiLeJe

19/12/2025

Les fêtes de fin d’année approchent à grands pas, l’occasion de se retrouver en famille et de partager des moments festifs ! 🎄

Entre le stress des préparatifs, la courses pour les derniers cadeaux et les nombreux repas copieux, cette période peut solliciter fortement votre système digestif.

👉Voici quatre astuces pour prendre soin de son système digestif et préserver votre confort avant, pendant et après les fêtes :

• Adoptez une alimentation variée et équilibrée, en mettant l’accent sur les aliments riches en fibres. Ils favorisent un transit régulier et contribuent à la bonne santé de votre microbiote intestinal.
• Une alimentation riche en probiotiques ou une complémentation sous forme de complément alimentaire favorise l’équilibre de la flore intestinale.
• Hydratez vous tout au long de la journée : l’eau joue un rôle essentiel dans la digestion et aide à prévenir l’inconfort lié à la constipation.
• Restez actif au quotidien : une activité physique douce, comme une marche après les repas, stimule naturellement le système digestif.

Prendre soin de votre digestion vous permettra de profiter pleinement des fêtes tout en préservant votre bien-être général.

18/12/2025

🎄 Hypro-ri® Mag : l’ingrédient exclusif pour des fêtes en pleine forme ! 🎄

Issu du savoir-faire industriel PiLeJe, ce complexe unique combine :
• Un sel de magnésium d’origine marine 🌊
• Un hydrolysat de protéines de riz 🌾 (des protéines découpées en acides aminés pour une assimilation optimisée)

✨ Cette forme innovante permet :
✔ Une assimilation optimisée du magnésium par l’organisme*
✔ Une meilleure rétention comparée à d’autres sels de magnésium*

Pour préparer Noël, retrouvez l’Hypro-ri® dans toutes les formules Formag.
🎁 Formag Fort : apport maximal en magnésium pour tenir jusqu’au réveillon
🎁 Formag Magnésium Marin : pour un apport quotidien et des préparatifs sereins
🎁 Formag Magnésium Marin - Stick Enfant : pour les petits lutins dès 3 ans car il ne faut pas les oublier

💡 Astuce bien-être : offrez à votre corps le cadeau du magnésium pour des fêtes pleines d’énergie et de bonne humeur !

🔎 Parlez-en à votre professionnel de santé pour une complémentation adaptée.

*Source : Bangratz M. et al., "Higher Absorption and Lower Urinary Elimination of a New Magnesium Rice Complex Compared to Two Other Organic Forms of Magnesium: A Pilot Study in Rats", in Gavin Publishers (2016)

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