Seraï Elodie Sophrologie

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Seraï Elodie Sophrologie Sophrologue certifiée à l’IDREC, école de sophrologie Caycédienne de Carcassonne

On te parle du bonheur d’être maman.Mais on oublie souvent de te dire que ça peut aussi secouer fort.Tu peux te sentir p...
27/06/2025

On te parle du bonheur d’être maman.
Mais on oublie souvent de te dire que ça peut aussi secouer fort.
Tu peux te sentir perdue, fatiguée, ambivalente… et c’est normal.
Devenir mère, ce n’est pas juste accueillir un bébé,
c’est traverser une tempête intérieure — parfois douce, parfois violente.
Mais tu n’as pas à le faire seule.
La sophrologie peut t’aider à y voir plus clair,
à retrouver un espace de calme à l’intérieur,
à remettre du sens, de la douceur et de la confiance dans cette transformation.

✨ Tu n’as pas à être parfaite. Juste présente, et bienveillante avec toi-même.

🌸 Je peux t’accompagner en individuel en présentiel dans le 66 ou en visio. Et en groupe, lors des ateliers comme celui qui aura lieu le 30 juin à 14h au cabinet de sage-femme à Ste Marie la mère (66)

📸 💫

✨ TON CORPS SAIT, FAIT LUI CRÉDIT ✨Tu cherches les réponses à l’extérieur, mais elles murmurent déjà en toi.Ton corps pa...
12/06/2025

✨ TON CORPS SAIT, FAIT LUI CRÉDIT ✨

Tu cherches les réponses à l’extérieur, mais elles murmurent déjà en toi.
Ton corps parle un langage subtil, mais puissant.
Il t’indique le trop, le pas assez, le juste.
Il te souffle ce qui est bon pour toi, même quand ta tête doute.
Reviens à toi. Écoute. Respire. Fais-lui confiance.
C’est par là que la vraie liberté commence.

📱Appel découverte en visio GRATUIT et sans engagement 😉

On passe notre temps à vouloir tout cadrer, tout contrôler, tout prévoir.Et pourtant… la vie ne demande pas d’être parfa...
24/05/2025

On passe notre temps à vouloir tout cadrer, tout contrôler, tout prévoir.
Et pourtant… la vie ne demande pas d’être parfaite, elle demande d’être vécue.
Respire. Relâche la pression.
Fais de la place à ce qui t’anime, à ce qui t’appelle.
Fais confiance à tes envies, à ce que tu ressens à l’intérieur de toi-même.
Ton corps, ton cœur savent ce qui est juste pour toi.

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💫Devenir mère, c’est normaliser la remise en question.Et si on arrêtait de voir ça comme une faiblesse ?Et si c’était ju...
23/05/2025

💫Devenir mère, c’est normaliser la remise en question.

Et si on arrêtait de voir ça comme une faiblesse ?
Et si c’était justement une force ? 💥

👉 Devenir mère, c’est plonger dans l’inconnu.
C’est douter, re-douter, se perdre parfois… mais pour mieux se retrouver.

C’est questionner ses choix, ses priorités, ses limites.
C’est oser dire “Je ne sais pas”, et avancer quand même.
C’est apprendre à s’écouter, à se redéfinir, à dire NON sans culpabiliser.

💪 Parce que derrière chaque question, il y a une femme qui grandit.
Une femme qui choisit de ne pas se contenter.
Une femme qui cherche du sens, pour elle et pour ses enfants.

Tu n’es pas « trop » sensible, « trop » instable, « trop » exigeante.
Tu es en mouvement.
Tu es vivante.
Tu es en train de devenir encore plus TOI.

🔥 Alors oui, remets-toi en question. Autant que tu veux.

✨Mais n’oublie jamais : tu es exactement là où tu dois être.

📷 💖

Et si aujourd’hui, tu t’autorisais à dire OUI ?Oui à ce qui t’élève, te nourrit, te fait vibrer.Oui à ce qui te rend viv...
21/05/2025

Et si aujourd’hui, tu t’autorisais à dire OUI ?
Oui à ce qui t’élève, te nourrit, te fait vibrer.
Oui à ce qui te rend vivante, entière, alignée.
Parce que ta vie, c’est maintenant. Ne la regarde pas passer… choisis de la vivre, pleinement 🌸

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✨ Devenir mère, c’est se redécouvrir en tant que femme. ✨On croit qu’on va juste accueillir un enfant.Mais on accueille ...
20/05/2025

✨ Devenir mère, c’est se redécouvrir en tant que femme. ✨

On croit qu’on va juste accueillir un enfant.
Mais on accueille aussi une nouvelle version de soi.

On devient plus forte, plus sensible, plus instinctive.
On doute, on s’émerveille, on s’oublie parfois…
Et puis on se retrouve, différemment.

La maternité n’efface pas la femme : elle la transforme.
Elle vient bousculer nos repères, nos priorités, notre corps, notre temps.
Elle vient réveiller des parts de nous qu’on ne connaissait pas.

💫 À toutes les mères : vous êtes puissantes.
💫 À toutes les femmes : ne vous perdez pas, même dans l’amour immense.
💫 À toutes celles qui cherchent leur équilibre : il est déjà en vous.

Et si on apprenait à s’aimer dans cette nouvelle version de nous ?

Pas parfaite. Mais vraie. Vivante. Brillante ✨

✨ Ne passe pas à côté de ta vie. Respire plus fort que tes « et si… »✨Combien de fois t’es-tu retenu(e) par peur, par do...
18/05/2025

✨ Ne passe pas à côté de ta vie. Respire plus fort que tes « et si… »✨

Combien de fois t’es-tu retenu(e) par peur, par doute, par ces fameux “et si…” ?
Aujourd’hui, je te propose autre chose : respire, pleinement. Vis, maintenant.
Ta vie mérite que tu sois présent(e) à chaque souffle, à chaque sourire, à chaque envie. 💫

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🎙️ Ne passe pas à côté de ta vie.Combien de fois tu t’es mise entre parenthèses ?Combien de fois t’as dit “plus t**d”, “...
16/05/2025

🎙️ Ne passe pas à côté de ta vie.

Combien de fois tu t’es mise entre parenthèses ?
Combien de fois t’as dit “plus t**d”, “c’est pas le moment”, “je peux pas” ?

💥 Et si le moment, c’était maintenant ?
Choisis-toi. En vrai. Sans compromis.
Pas la version édulcorée pour faire plaisir.
Pas celle qui demande la permission.
Toi. Entière. Vivante. Alignée.

Parce que ta vie, c’est pas une répétition générale.
C’est la grande scène. TU en es l’actrice principale.
🎭🔥

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🎭 Être mère, c’est comme jouer dans une pièce de théâtre… en totale impro.Pas de script.Pas de répétitions.Juste toi, to...
15/05/2025

🎭 Être mère, c’est comme jouer dans une pièce de théâtre… en totale impro.

Pas de script.

Pas de répétitions.

Juste toi, ton instinct, et une ribambelle d’émotions qui débarquent sans prévenir :

📦 joie, colère, fierté, fatigue, doutes…

Et parfois, l’envie de s’enfuir en courant (ou au moins jusqu’au toilette ou à la salle de bain, seule. Avec la porte fermée. Vraiment fermée.)

✨ La maternité, c’est intense. Et non, tu ne peux pas tout gérer parfaitement.
Mais bonne nouvelle : tu n’as pas besoin d’être parfaite. Juste présente.

💡 TIPS pour souffler (et déculpabiliser) :

1. Tu as le droit d’être fatiguée.
Ce n’est pas un échec, c’est un signal. Écoute-le.

2. Respire en conscience.
3 minutes par jour. Inspire doucement par le nez, expire lentement par la bouche. Ton corps se détend, ton mental ralentit. (La sophro, c’est magique et simple.)

3. Accueille tes émotions sans jugement.
Tu es en colère ? Triste ? Sur les nerfs ? C’est ok. Ce que tu ressens est légitime.
👉 Nommer une émotion, c’est déjà commencer à la libérer.

4. Offre-toi des bulles de pause.
Pas besoin de 2h de spa. Une musique que tu aimes. Une main sur ton cœur. Un instant pour toi.

💬 Et toi, c’est quoi ton moment de “maman en impro” le plus épique ?
Raconte-moi en commentaire, j’adore vous lire ❤️

📸 ♥️

Ne passe pas à côté de ta vie, arrête d’attendre, choisis qui tu veux être aujourd’hui ✨⚡️🚀Et la sophrologie peut t’aide...
15/05/2025

Ne passe pas à côté de ta vie, arrête d’attendre, choisis qui tu veux être aujourd’hui ✨⚡️🚀

Et la sophrologie peut t’aider! Viens tester avec moi des techniques simples pour que le bien-être soit au cœur de ta vie.

📱Appel découverte en visio GRATUIT et sans engagement 😉

Devenir mère, on ne l’apprend pas dans les manuels.Et heureusement. Parce qu’aucun livre ne parle du tsunami d’amour, de...
30/04/2025

Devenir mère, on ne l’apprend pas dans les manuels.

Et heureusement. Parce qu’aucun livre ne parle du tsunami d’amour, des montagnes russes émotionnelles,
ou de cette petite voix qui dit :
Est-ce que je mange bien pour allaiter? Est-ce que je vais savoir faire ceci ou cela?
Et si j’y arrive pas ? Et si je fais tout de travers ?
Et si je fais pas assez… ?

Spoiler : RESPIRE. TU as déjà tout en toi et tu sais quoi: tu as le droit de demander de l’aide! Ça ne fera pas de toi une mauvaise mère et bien au contraire. Si tu te poses des questions c’est que tu es déjà en train de devenir la meilleure des mamans pour ton enfant.

Devenir mère ça s’apprend sur le terrain 😅 mais on peut s’y préparer.

➡️➡️➡️ Avec la sophrologie, on peut déjà apprivoiser ses émotions, se connecter à soi, à son corps, à son bébé.

Que ce soit en parcours PMA ou pendant la grossesse,
la sophro offre des outils simples, puissants et accessibles pour vivre ce passage avec plus de confiance, de douceur et de présence ✨ pour SOI, et pour ceux qu’on aime.

❓Ça te plairait un atelier « se préparer à devenir mère » avec des exercices, des actions simples et des réflexions qui poussent à être plus sereines dans le rôle de maman ?

📸 ♥️

🤰🏻Sophrologie & AccouchementLa sophrologie est un plus, un complément au suivi gynécologique avec votre gyneco et/ou sag...
26/03/2024

🤰🏻Sophrologie & Accouchement

La sophrologie est un plus, un complément au suivi gynécologique avec votre gyneco et/ou sage-femme, en aucun cas cette pratique et la sophrologue se substituent au suivi médicalisé de votre grossesse.

L’accompagnement avec la sophrologue peut se faire dès le début de la grossesse ou plus t**d quand vous en sentirez le besoin. Mais sachez que plus tôt vous vous entraînerez à la méthode et mieux vous serez préparer pour votre accouchement ou votre post-partum par exemple.

📢 Atelier Sophro Mama : le mercredi 10 Avril 2024 de 14h à 15h - 20€/pers- Au centre Gynepôle, 401 avenue Eole à Perpignan

💫 Places limitées. N’oublie pas de réserver ta place en MP ou au 06 77 22 96 46 💫

💫Il est plus que temps de prendre soin de vous💫

Seraï Elodie - Sophrologie

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