S'apprivoiser - Kimberley Donkers Psycho-Analyste Clinicienne

01/06/2023

Le bien-être commence par le "bien-NAÎTRE".

Le bien-naître est aussi important pour bébé que pour maman.

Trop souvent encore, j'entends des femmes témoigner de leur accouchement avec malaise, culpabilité ou colère.

Ces sentiments se comprennent, puisque souvent, leurs désirs et leur dignité n'ont pas pu être respecté, par manque de moyens ou de temps.

De plus, l'inconscient collectif est teinté d'un bagage religieux : "Tu accoucheras dans la douleur" et d'un bagage culturel et cinématographique avec des scènes d'accouchements toutes plus traumatisantes les unes que les autres.

De fait, on pense collectivement et assurément que l'accouchement est un mauvais moment à passer.

Hors, la nature de la Femme est bien faite car elle permet que l'accouchement soit un moment magnifique, puissant et valorisant pour elle.

Car loin d'être passive, la mère est ACTRICE de son accouchement. Tout comme son bébé. Ils sont à ce moment précis, une équipe unie dans un objectif commun : La naissance.

Et ce, même si l'accouchement est fait par césarienne ou avec péridurale.

Mesdames, vous restez maîtresses de la situation.

Vous devez rester celles que l'on doit écouter, soutenir, respecter et servir pour que vous puissiez donner la vie.

Il est important de toujours se rappeler qu'un accouchement bien vécu par la maman, est un accouchement bien vécu par le bébé.

Prochainement je me formerais à accompagner les femmes qui souhaitent apprendre à gérer la douleur avec l'Hypnose et se préparer à un accouchement en accord avec leurs valeurs.

Photo de Raul Angel sur Unsplash

23/05/2023

29/04/2023

19/04/2023

✨ [HYPERSENSIBILITÉ ET SUR-ADAPTATION]✨

Un enfant Hypersensible entend souvent qu'il est "trop sensible", "pas assez fort", "qu'il pleure pour rien", "qu'il devrait s'endurcir"...
Malheureusement, s'il ne se sent pas compris, ni entendu, il va s'éloigner de sa vraie nature pour entrer dans le moule prévu par la société, l'école ou sa famille.

L'enfant Hypersensible étant très emphatique et ayant besoin d'un lien d'amour profond et sincère avec ses proches cherchera corps et âme à répondre à leurs attentes.
Cette adaptation est très coûteuse en terme d'énergie et de confiance en soi pour ces enfants.

🦎 Tel un caméléon, l'enfant puis l'adulte, changera de couleur en fonction de la couleur de l'Autre, jusqu'à en oublier sa propre identité personnelle.

Même si elle a appris à vite s'adapter, le changement pour une personne Hypersensible, est difficile à vivre. Au fur et à mesure des changements, sa résilience et sa capacité d'adaptation s'épuisent, s'essoufflent.
Tout dépend de :
- leur fréquence (rare, occasionnel, régulier)
- leur brutalité (soudain ou prévu),
- leur temporalité (rapide ou lent),
- leurs conséquences (quitter des amis, un parent, un environnement plaisant),
- des conditions (du sens est donné, c'est une bonne nouvelle ou une mauvaise nouvelle), etc.

🦊 Solutions pour sortir de la sur-adaptation :

💓 Se reconnecter à ce qui vous convient et ce que vous aimez. Posez-vous la question de ce qui vous fait plaisir, de ce que vous attendez d'une relation, que ce soit amical, familial ou amoureux.

👁 S'observer. Observez vos comportements. Le corps ne ment pas, si quelque chose ne vous convient pas, vous déplait, vous ressentirez que ça coince. Cela est une indication importante pour aller vers une vie qui vous rend davantage heureux/heureuse.

🤝 S'écouter et Communiquer. Si vous ressentez que c'est "Non", dites-le. Si une situation ou des mots vous ont blessé, parlez-en avec la personne concernée. Si vous n'aimez pas un plat, un lieu ou un cadeau, faites-le savoir gentiment, vous donnerez l'opportunité à votre entourage de vous faire réellement plaisir.

📸 Photo de Egor Kamelev

18/04/2023

✨ [SYNDROME PRÉ-MENSTRUEL & HYPERSENSIBILITÉ] ✨

Durant le cycle menstruel, l’intensité de la sensibilité peut fluctuer. D’autant plus chez les femmes souffrant d’un important syndrome pré-menstruel.

Le syndrome pré-menstruel est l’apparition de symptômes physiques et psychiques avant les règles et qui disparaissent, en général, peu de temps après.

Ces symptômes peuvent être :
• des douleurs au ventre, à la tête, aux seins (plus ou moins intenses), une poussée d’acné, un mal de dos, une grande sensibilité de la peau, une grosse fatigue, …

• mais aussi, de l’irritabilité, de l’anxiété, des émotions intenses, une perte de confiance en soi, une déprime (plus ou moins intense), une remise en question ou en doute de ses choix, …

L’Hypersensibilité accentue considérablement certains de ces symptômes.
💥 Chez les Hypersensibles qui ont les sens sur-développés, les douleurs vont parfois jusqu’à l’insupportable
💧 Chez les Hypersensibles qui ont le canal émotif plus développé, les émotions sont très difficiles à gérer. La colère, la tristesse, le doute, les idées noires, la négativité, peuvent semer le chaos en soi et autour de soi, telle une vague dévastatrice.

🦊 Solutions ?

💗 S’apporter beaucoup d’amour et d’empathie

👥 Communiquer ce que l’on ressent et accepter notre part de vulnérabilité

🧘‍♀️ Savoir reconnaître cette période et s’y préparer. Par des exercices de respiration pour retrouver le calme intérieur, en organisant des moments de repos, cocooning par exemple.

En toutes circonstances, faites-vous du bien ! 🌸

18/04/2023

18/04/2023

L’hypersensibilité, un état psychologique dans lequel l’individu exprime une sensibilité plus forte que les autres.

Un effet qui peut se produire régulièrement ou ponctuellement. Le comportement d’un hypersensible est souvent perçu comme disproportionné ou excessif.

Au moins une personne sur cinq déclare souffrir d’hypersensibilité.

Mais, dans l’éventualité où vous n’êtes pas sûr de faire partie de cette branche, voici les 10 signes qui montrent que vous êtes peut-être hypersensible. 💫

Pensez au yoga ou à la méditation pour vous accompagner.

Apprenez à manier vos émotions et faites de cette hypersensibilité une force. 💚

17/04/2023

[HYPERSENSIBILITÉ ET TRAUMATISME]

L’hypersensibilité peut découler d’un traumatisme vécu. Comme une peau brûlée qui est à vif, les sens et les émotions après un traumatisme, restent en état d’alerte. Une hypervigilance et une sensibilité accrue se mettent en place pour éviter de revivre le traumatisme, qui reste très présent dans le corps et l’esprit d’une victime.

✨ Comment s’en sortir ? ✨

🗣 Parler du traumatisme avec un professionnel, car mettre des mots sur l’événement permet de le replacer dans le passé et d’extérioriser les émotions associées pour avancer.

🎾 Faire des exercices qui ramènent au présent comme se concentrer sur les rebonds d’une b***e.

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🌳 Si vous n’avez pas vous-même vécu un traumatisme important, il se peut qu’il ait été vécu par un de vos ancêtres. La charge émotionnelle et sensitive de cet événement a pu vous être transmise et être réactivée à travers votre vécu.

📸 Image par lisa runnels de Pixabay

12/04/2023

Du 17 au 21 Avril de nouveaux thèmes seront abordés autour de l'Hypersensibilité.

23/03/2023

✨[Video #4 : Transmission généalogique du traumatisme] 🥀

Les maladies, addictions, phobies, anxiété, relations des descendants reflètent les chocs émotionnels vécus par leurs aïeules. En thérapie, je vous accompagne vers la libération de ces vestiges traumatiques. 🕊

Prenez rendez-vous sur :
https://www.kdonkers.com/contact

16/03/2023

[Video #3 sur la famille et ses transmissions]✨

Dans cette vidéo, je vous parle des loyautés inconscientes transmises de générations en générations. Et en quoi cela peut-il être bloquant pour un patient 🌳