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La semaine dernière, une dame m’appelle pour un rendez-vous.Épaule opérée il y a 45 jours.Elle a attendu d’enlever l’att...
22/11/2025

La semaine dernière, une dame m’appelle pour un rendez-vous.
Épaule opérée il y a 45 jours.

Elle a attendu d’enlever l’attelle pour chercher un kiné,
parce que pour elle, c’était logique :
“Il doit bien y avoir de la place quelque part.”

Sauf que… non.
Pas ici.
Pas ailleurs non plus.
Et pas parce que les kinés ne veulent pas.
Parce que le système est saturé. Partout.

Elle m’a même demandé :
“Est-ce que vous ne pourriez pas arrêter une prise en charge qui est moins importante que mon épaule ?”
Sur le coup je suis resté bête puis j’ai un peu réfléchi (2 min après c’est fatiguant)
Comment on en arrive là ?

La faute sûrement à un système qui pense améliorer l’accès aux soins en bloquant les conventionnements dans les zones dites “surdotées”…
tout en espérant repeupler des déserts médicaux.

Sur le papier : bonne intention.
Dans la réalité :
• les déserts restent des déserts,
• les zones denses deviennent des nouveaux déserts,
• et le bassin de population continue d’augmenter…
… alors que le nombre de kinés reste plafonné.

Résultat :
Des cabinets pleins, des kinésithérapeutes épuisés, des patients mécontents, de la perte de chance dans la rééducation et des jeunes diplômés dégoûtés avant de commencer.

Alors on fait quoi maintenant ?
• Soigner moins souvent, mais accompagner mieux ?
• Prioriser… mais qui décide ? Et comment ?
• Espacer les séances même quand ce n’est pas idéal ?
• Repenser notre organisation autour de l’éducation et de l’autonomie ?

Aucune solution n’est simple.
Et aucune ne fonctionnera tant qu’on garde des quotas qui n’ont plus rien à voir avec la réalité du terrain.

Ce post ne parle pas d’argent. Le prochain sûrement.
Juste d’accès aux soins.
De patients opérés qui cherchent un kiné.
Et d’un système qui s’épuise parce qu’il a été pensé pour un monde qui n’existe plus.
Et pourtant c’est pas faute d’avoir essayé (On a même appelé l’ordre ! Nan je dé***ne on est pas désespéré à ce point !)
Et toi ?
Combien de semaines ou de mois d’attente dans ton cabinet ?

Les études montrent que les athlètes possèdent un microbiote particulier, notamment une plus grande présence de Veillone...
15/11/2025

Les études montrent que les athlètes possèdent un microbiote particulier, notamment une plus grande présence de Veillonella, une bactérie capable d’utiliser le lactate comme carburant (Scheiman 2019).
Lors des charges élevées, comme sur un grand tour cycliste, le microbiote se modifie et les athlètes dont il reste stable performent mieux (Fernandez-Sanjurjo 2024).
Le profil bactérien varie aussi selon le type de sport : endurance, puissance ou sports d’équipe n’induisent pas les mêmes adaptations (Carlone 2025).
L’alimentation reste le facteur le plus déterminant : une diète riche en glucides stabilise mieux le microbiote et soutient la performance, alors qu’un apport trop faible en glucides ou trop riche en protéines le déstabilise.
Les auteurs convergent vers la même idée : l’avenir se dirige vers des probiotiques personnalisés, adaptés au sport pratiqué et au profil microbiote de chaque athlète (Carlone 2025).

Et si on faisait simple ?
10/11/2025

Et si on faisait simple ?

C’est rare que je fasse un post personnel …Mais aujourd’hui, j’ai une bonne raison : je viens de terminer mon premier ma...
09/11/2025

C’est rare que je fasse un post personnel …
Mais aujourd’hui, j’ai une bonne raison : je viens de terminer mon premier marathon.

J’aurais pu partir dans un post introspectif, parler de développement personnel ou de quête existentielle.
Il n’en est rien.
Je l’ai fait simplement parce que j’aime ça.

Et ce qui est fou, c’est tout ce que j’ai appris en route.
Cette préparation, c’était une formation grandeur nature :
planification, nutrition, affûtage, gestion de la charge, choix du matériel…
Un vrai laboratoire du corps et de la tête.

Je veux aussi remercier mes patients ils se reconnaîtront :
beaucoup m’ont partagé leur expérience, leurs erreurs, leurs astuces.
Le soin, c’est aussi un échange, et parler marathon avec eux pendant des semaines a été une source incroyable d’apprentissage. Et certains sont venus m’encourager c’était très touchant !

Merci aussi à mes amis .it.to.the.limit et pour cette aventure partagée,
et à mes proches, toujours bienveillants malgré ma boulimie sportive.

Maintenant… je vais dormir. Et savourer. 💤

Le mur du marathon, ce n’est pas mental.C’est ton corps qui n’a plus d’essence.Tu stockes environ 2 h de glycogène.Quand...
06/11/2025

Le mur du marathon, ce n’est pas mental.
C’est ton corps qui n’a plus d’essence.

Tu stockes environ 2 h de glycogène.
Quand le réservoir est vide, ton corps passe aux graisses.
C’est plus lent, moins efficace.
Ta vitesse chute, ton cerveau ralentit, ta foulée s’effondre.

Avant la course : remplis ton plein.
3 jours riches en glucides, sans excès, juste régulier.
Pendant la course : 30 à 60 g de glucides par heure, dès la 30e minute.
Les gels ne suppriment pas le mur, ils le retardent.

À l’entraînement : apprends à t’alimenter.
Teste ce que tu vas prendre en course.
Cours lentement pour économiser ton carburant.
Et garde ton allure : 5 % trop vite, c’est 30 min de glycogène en moins.

Le mur n’est pas une fatalité.
C’est une question de gestion, pas de mental.

Tu as mal dans une des zones en rouge ? 🔴Voici un petit protocole simple à tester 👇1️⃣ Cherche le point qui correspond à...
22/10/2025

Tu as mal dans une des zones en rouge ? 🔴
Voici un petit protocole simple à tester 👇

1️⃣ Cherche le point qui correspond à ta zone de douleur (croix noire)
2️⃣ Appuie fermement ou cible-le avec ton pistolet de massage
3️⃣ Effectue des mouvements lents
4️⃣ Contracte le muscle
5️⃣ Applique du chaud ou un baume du tigre
6️⃣ Recommence si nécessaire

💡 Et oui, ça marche aussi bien à la main qu’avec des aiguilles…
C’est juste qu’avec une aiguille, c’est plus classe 😉

📩 pour les pros : Commente TRIGGER pour recevoir gratuitement l’affiche PDF A5 pour le cabinet !

17/10/2025

Formation TRIGGER POINTS — Nice, 16 & 17 octobre 2025

Deux jours denses, entre pratique, échanges et bonne humeur 🙌
Une super promo, motivée et curieuse, avec qui on a pu aller loin dans la compréhension et le traitement de la douleur myofasciale.

Merci à toutes et tous pour l’énergie et la confiance !

05/10/2025

💥 Dry needling de l’infra-épineux
Extrait en live de la formation Douleur myofasciale et dry needling.
Une zone clé dans beaucoup de douleurs d’épaule !

🎯 Objectif : relâcher, moduler, et redonner du mouvement.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Vos retours sont clairs : la formation Douleur myofasciale – Comment être efficace et pertinent avec un sporti...
30/09/2025

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Vos retours sont clairs : la formation Douleur myofasciale – Comment être efficace et pertinent avec un sportif ? séduit !

Avec une note globale de 4,6/5 sur Reflex Ostéo, c’est une vraie fierté de voir que ce contenu aide les kinés et ostéos à être plus précis et plus efficaces dans leur pratique.

Merci à toutes celles et ceux qui nous font confiance 🙏

😬 T’es dans le dur ? Essaye de sourire.Une étude (Brick et al., 2018 – Psychol Sport Exerc) a montré que courir en souri...
28/09/2025

😬 T’es dans le dur ? Essaye de sourire.
Une étude (Brick et al., 2018 – Psychol Sport Exerc) a montré que courir en souriant :
✅ réduit la perception de l’effort (~0,7 point de moins au RPE)
✅ améliore l’économie de course (~2,8 % de VO₂ en moins)

Pas de magie : juste ton cerveau qui interprète différemment l’effort.

26/09/2025

🎥 Extrait en live de notre module : capsulite et dry needling du subscapulaire.
Un bon exemple de comment intégrer l’aiguille dans une prise en charge globale : soulager, redonner du mouvement, et construire derrière.

21/09/2025

🎥 Retour en vidéo sur notre séminaire à Nice pour le module 1 : douleur myofasciale 💥
👉 Un groupe de qualité 🙌
👉 Une ambiance au top 😍

Un grand merci à 🙏 de nous permettre de travailler dans d’aussi bonnes conditions 💡

✨ Hâte de vous retrouver pour la suite !

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