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Positive Dietetic Là où se trouve une volonté, il existe un chemin. Trouver son chemin est une affaire personnelle et une affaire de rencontre. Je peux être la rencontre !

La restriction fonctionne par surveillance. Elle observe, évalue, corrige.La régulation, elle, ne corrige pas en permane...
25/02/2026

La restriction fonctionne par surveillance. Elle observe, évalue, corrige.
La régulation, elle, ne corrige pas en permanence. Elle s’appuie sur les ressentis.
Ce n’est pas moins d’attention. C’est une attention différente.


Ne plus être au régime ne signifie pas que la restriction a disparu.Elle peut simplement devenir moins visible.Moins exp...
23/02/2026

Ne plus être au régime ne signifie pas que la restriction a disparu.

Elle peut simplement devenir moins visible.
Moins explicite.
Plus intérieure.

Quand l’alimentation reste organisée par des règles implicites, des “je devrais”, des arbitrages permanents, la régulation ne peut pas s’installer pleinement.

La restriction change de forme. Mais elle continue de structurer.

Cette phrase revient souvent en consultation.Elle n'est pas liée à un manque de motivation.Elle dit autre chose.Quelque ...
20/02/2026

Cette phrase revient souvent en consultation.
Elle n'est pas liée à un manque de motivation.
Elle dit autre chose.
Quelque chose qui ne se règle pas par des conseils de plus.

Quand la régulation du comportement alimentaire bloque, ce n’est pas parce que la personne “ne fait pas ce qu’il faut”.C...
18/02/2026

Quand la régulation du comportement alimentaire bloque, ce n’est pas parce que la personne “ne fait pas ce qu’il faut”.
C’est souvent parce que la faim, l’envie et les pensées se mélangent.
Le travail clinique ne consiste pas à reprendre le contrôle, mais à remettre de la lisibilité.
C’est là que la régulation se met en place.

On associe souvent l’envie à quelque chose à maîtriser, à faire taire, ou à corriger.En clinique, c’est l’inverse. L’env...
16/02/2026

On associe souvent l’envie à quelque chose à maîtriser, à faire taire, ou à corriger.
En clinique, c’est l’inverse. L’envie de manger est la clé de la régulation du comportement alimentaire.
Quand il est ignoré, la régulation se complique.
Quand il est reconnu, elle devient possible.

En clinique, l’écoute ne revient pas d’elle-même.Après des années de pilotage cognitif, de règles, de contrôle, l’attent...
13/02/2026

En clinique, l’écoute ne revient pas d’elle-même.

Après des années de pilotage cognitif, de règles, de contrôle, l’attention doit être réentraînée.

L’entraînement attentionnel est une condition pour que l’écoute corporelle redevienne accessible.


S’écouter nécessite des conditions.
12/02/2026

S’écouter nécessite des conditions.

S’écouter n'est pas toujours simple, c'est un processus actif.
10/02/2026

S’écouter n'est pas toujours simple, c'est un processus actif.

On parle souvent de régulation comme d’un objectif à atteindre.En pratique, il s’agit rarement de “savoir faire”.Ce qui ...
06/02/2026

On parle souvent de régulation comme d’un objectif à atteindre.

En pratique, il s’agit rarement de “savoir faire”.

Ce qui se construit, au fil du temps,
c’est une relation plus lisible avec le corps :
ses signaux, ses réponses, ses variations.

Pas une maîtrise.
Une continuité.

L’attention n’apporte pas des réponses toutes faites.Elle révèle ce qui change.Ce qui varie.Ce qui a besoin d’être enten...
04/02/2026

L’attention n’apporte pas des réponses toutes faites.

Elle révèle ce qui change.
Ce qui varie.
Ce qui a besoin d’être entendu ici, et maintenant.

En clinique, la régulation ne se construit pas sur des règles fixes, mais sur cette capacité à accueillir des réponses différentes.

La porte d'entrée du soin ne commence pas par une solution.Elle commence par la manière dont l’attention est portée à ce...
02/02/2026

La porte d'entrée du soin ne commence pas par une solution.
Elle commence par la manière dont l’attention est portée à ce qui se passe.


Ce qui est difficile n’est pas l’écoute. C’est ce qui l’en empêche.
30/01/2026

Ce qui est difficile n’est pas l’écoute. C’est ce qui l’en empêche.


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Alimentation intuitive et en pleine conscience

Regardons l’alimentation autrement.

Apprenez à comprendre les messages de votre corps en écoutant vos sensations alimentaires (faim et satiété), n’ayez plus peur de vos envies (appétit spécifique et rassasiement), devenez gourmet et vivez l’instant présent (dégustation).

Comprendre tous les rôles fondamentaux de l’alimentation et son mode de fonctionnement dont l’alimentation émotionnelle.

Vous êtes l’expert de vous même, réapprenez à vous faire confiance !