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Positive Dietetic

Là où se trouve une volonté, il existe un chemin. Trouver son chemin est une affaire personnelle et une affaire de rencontre. Je peux être la rencontre !

10/04/2026

On parle souvent de manque de contrôle.
En consultation, ce que l’on observe est différent.
Le contrôle est déjà là. Souvent très présent. Parfois constant.
Mais ce contrôle est essentiellement mental.
Il repose sur des règles, des anticipations, et des tentatives de maîtrise.

Et c’est précisément là que se crée la difficulté.

Parce qu’il entre en conflit avec les régulations du corps.
La “perte de contrôle” n’est pas un échec.
C’est une rupture de ce contrôle.

Le corps ne dysfonctionne pas. Il réagit à une contrainte.

💬 Est-ce que cette distinction entre contrôle et régulation vous parle ?
📌 Enregistrez ce Reel pour y revenir quand le contrôle reprend trop de place

09/04/2026

On pense souvent que le problème, c’est le manque de contrôle.
En consultation, ce que j’observe, c’est autre chose.
Le contrôle est déjà très présent. Parfois constant.
Ce qui pose difficulté, C’est ce qui l’organiseet ce contre quoi il s’exerce.
Règles alimentaires.
Peur de grossir.
Insécurité autour de l’alimentation.
Insatisfaction corporelle.

Autant de facteurs qui maintiennent une tension interne.
Et cette tension ne disparaît pas. Elle s’accumule.
Ce post propose une autre lecture :

👉 la lutte n’apparaît pas par hasard
👉 elle est entretenue par le système lui-même

Sortir de cette boucle ne consiste pas à “mieux se contrôler”.

Mais à comprendre ce qui maintient cette lutte.

💬 Est-ce que tu te reconnais dans certains de ces mécanismes ?
📌 Enregistre ce post pour y revenir quand le contrôle reprend trop de place

07/04/2026

Après un moment comme Pâques, beaucoup pensent avoir “dérapé”.
Et très vite, une idée revient : il faut "faire attention"
Ce n’est pas un manque de volonté. C’est l’inverse !

Un effort constant pour contrôler :
ce qu’on mange,
ce qu’on ne mange pas,
ce qu’on a déjà mangé,
ce qu’il faudra compenser.

Ce contrôle demande une attention continue. Il crée une tension. Et cette tension ne disparaît pas.
Elle s’accumule, jusqu’au moment où le système ne tient plus.

Ce moment-là est appelé “perte de contrôle”. Ce n’est pas un défaut de volonté. C’est une conséquence.

Sortir de cette boucle ne passe pas par plus de contrôle.
Mais par une compréhension différente de ce qui se passe.

Est-ce que tu reconnais cette sensation de lutte permanente ?

📌 Tu peux enregistrer ce post
pour y revenir quand le contrôle reprend trop de place

31/03/2026

Ce que l’alimentation vient réguler n’est pas toujours le même besoin.
C’est ce qui rend certaines situations difficiles à comprendre.
Parmi ces mécanismes, certains sont souvent confondus ou peu repérés. Surtout en lutte.

👉 Tu peux enregistrer ce post pour y revenir dans les situations du quotidien.

👉 Et si tu veux, tu peux me dire en commentaire , ce qui te parle le plus ici ou d'autres éléments que toi tu vis.

26/03/2026

Les choses ne bougent pas toutes en même temps.
Certains aspects évoluent, d’autres restent plus stables.

La relation à l’alimentation et à soi se transforme par étapes.

24/03/2026

On cherche souvent à régler l’alimentation.

À modifier ce qu’on mange, comment on mange.

Et puis, à un moment, on se rend compte que ce n’est pas vraiment là que ça se passe.

23/03/2026

On cherche souvent à identifier ce qui ne va pas.
Ce qu’il faudrait corriger.
Ce qu’il faudrait changer.

Mais dans la relation à l’alimentation, ce qui pose problème
n’est pas toujours là où on regarde.

Il arrive que l’alimentation ne soit pas le problème en soi.

20/03/2026

Dans les suivis, le changement se construit étape par étape. Il apparaît souvent dans des choses très simples :
- moins de lutte avec l’alimentation,
- un peu plus de tolérance dans certaines situations,
- une relation qui devient progressivement moins tendue.

Ces évolutions peuvent sembler discrètes. Mais elles marquent souvent un changement réel dans la relation à l’alimentation.

18/03/2026

On pense souvent qu'il faut « régler » son rapport à l'alimentation.

Trouver les bonnes façons de faire, les bons choix, la bonne manière de manger.

Mais la relation à l’alimentation ne se règle pas vraiment.

Elle se transforme au fil des expériences : en percevant différemment ce qui se passe dans le corps, en apprenant à tolérer certaines sensations, en laissant plus de place aux ressentis.

16/03/2026

On parle souvent d’« écouter son corps » comme si c’était naturel.

Mais lorsque la relation à l’alimentation est devenue tendue, les signaux peuvent devenir difficiles à percevoir.

Dans ces situations, il faut parfois réapprendre à percevoir.

C’est une partie du travail que nous explorons dans les consultations, aux restaurants thérapeutiques et dans le programme d'alimentation en pleine conscience en groupe.

12/03/2026

La régulation alimentaire est souvent pensée comme une question de volonté: décider de manger moins, s’arrêter plus tôt, mieux écouter son corps.

Pourtant, vouloir ne suffit pas toujours.

Parce que la régulation dépend aussi de la sécurité dans la relation à l’alimentation, de l’attention portée aux sensations et du plaisir éprouvé en mangeant.

Quand ces éléments évoluent, la régulation peut apparaître.

10/03/2026

Manger ne se résume pas à ce qu’il y a dans l’assiette.

Il se passe souvent beaucoup de choses autour du repas : anticiper, hésiter, attendre, ressentir la faim, perdre l’attention, dépasser le rassasiement, avoir du mal à s’arrêter.

Ces moments passent parfois inaperçus. Pourtant, c’est souvent là que la relation à l’alimentation se joue.

Observer permet de percevoir. Et l’expérience permet de transformer.

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