Psycho-Analyste, Thérapeute, Virginie Tessier

03/04/2026

🌿 Développer la confiance en vous 🌿

La confiance en vous est un chemin, pas un acquis immédiat.

Elle naît de l’expérience, des essais, des doutes… et surtout de votre capacité à continuer malgré les difficultés.

Chaque étape de votre vie vous invite à mieux vous connaître, à éveiller votre conscience et à croire un peu plus en vous et en la vie.

Vous apprenez progressivement à vous faire confiance en traversant des moments parfois inconfortables.

Ce sont ces passages qui vous permettent de grandir et de renforcer votre stabilité intérieure.

La confiance en vous n’est pas l’absence de peur, mais la capacité à avancer avec elle.

Imaginez votre confiance comme un jardin 🌱 :

elle demande de l’attention, du soin et de la patience.

Si vous l’abandonnez, elle ne peut pas s’épanouir.

En revanche, si vous prenez le temps de l’entretenir, elle fleurira naturellement.

Il est essentiel d’oser regarder vos parts d’ombre, vos blocages, vos difficultés.

Non pas pour vous juger, mais pour les comprendre et les transformer.

C’est en intégrant ce qui est encore fragile en vous que vous pourrez vous dépasser.

Prenez le temps d’écouter ce qui est juste pour vous, de reconnaître ce qui vous nourrit… et ce qui ne vous correspond plus.

✨ La confiance en vous se construit chaque jour, pas à pas.

Je suis Virginie Tessier thérapeute depuis plus de 7 ans :

Psycho- analyste- clinicienne
Art-thérapeute
Hypnothérapie méthode Ericksonienne
PNL (programmation neurolinguistique)
Psychogénéalogiste
Communication non violente

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☎️ 06 64 39 82 54

24/03/2026

Certaines personnes ont l’air fortes… mais sont épuisées à l’intérieur

Elles continuent à avancer.

À gérer.
À faire face.
Mais à l’intérieur…

• elles sont fatiguées
• elles pensent trop
• elles gardent beaucoup pour elles
• elles ont du mal à lâcher prise

Elles donnent beaucoup aux autres,
mais prennent peu de temps pour elles.

Et souvent, personne ne voit vraiment ce qu’elles traversent.
Elles tiennent…

jusqu’au moment où cela devient trop lourd.

Être fort, ce n’est pas ne rien ressentir.

C’est parfois simplement continuer… malgré tout.
—
Je me présente :

Virginie Tessier

Psycho-analyste clinicienne
Art-thérapeute • CNV • PNL
Depuis plus de 9 ans, j’accompagne des personnes dans leur cheminement personnel et émotionnel.

Je vous accueille en consultation sur rendez-vous :

📍 Les Terrasses d’Antibes
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—
💬 Est-ce que vous vous reconnaissez dans ces mots ?

20/03/2026

🌸 Le printemps : nettoyer l’espace, alléger l’esprit 🌿

Quand le printemps arrive, la nature se réveille.

Les bourgeons apparaissent, la lumière revient… et avec elle, une envie presque instinctive de faire de la place, d’ouvrir les fenêtres, de nettoyer, de trier.

Mais ce besoin de renouveau ne concerne pas seulement notre environnement extérieur.
Il touche aussi notre monde intérieur.

Nettoyer son appartement, ce n’est pas seulement enlever la poussière ou ranger des objets.
C’est un acte symbolique.

En vidant un placard, en jetant ce qui ne sert plus, on libère aussi de l’espace en soi.

Chaque objet accumulé porte une trace : un souvenir, une émotion, parfois même une énergie stagnante.

Et quand on s’en débarrasse, on ne fait pas que désencombrer un lieu on relâche aussi une partie du passé.

Notre esprit fonctionne souvent comme nos espaces de vie.

Quand tout est encombré autour de nous, il devient plus difficile de penser clairement, de respirer pleinement, de se sentir léger.

À l’inverse, un lieu épuré crée une sensation d’apaisement.
Il ouvre un espace mental.

Faire le tri, c’est aussi faire le point.

C’est se demander :

Qu’est-ce que je garde dans ma vie ?

Qu’est-ce qui ne me correspond plus ?

Qu’est-ce que je suis prêt à laisser partir ?

Purifier, ce n’est pas fuir.
C’est transformer.

Il ne s’agit pas de rejeter le passé, mais de reconnaître ce qui a été… puis de choisir de ne plus s’y accrocher.

Quand on nettoie un espace, on crée un vide.
Et ce vide n’est pas une perte — c’est une ouverture.

C’est dans cet espace que quelque chose de nouveau peut apparaître :

de nouvelles idées, une nouvelle énergie, une version plus alignée de soi-même.

Le printemps nous invite
simplement à cela :

laisser partir ce qui est devenu lourd pour accueillir ce qui est vivant.

Et peut-être que, derrière ces gestes simples, se cache une sagesse ancienne… que exprimait avec tant de justesse :

«« Le matin, je fais ma toilette et ensuite je fais soigneusement celle de ma planète. »»

Prendre soin de son espace, c’est déjà prendre soin de soi ✨

20/03/2026

La dépression… et si vous preniez un moment pour vous écouter ?

Vous ressentez peut-être une fatigue profonde,
comme si tout devenait plus lourd au quotidien.

Vous avez peut-être l’impression de :

• ne plus avoir d’énergie

• perdre l’envie de faire les choses

• vous sentir triste sans vraiment savoir pourquoi

• vous isoler ou vous replier sur vous-même

• avoir du mal à vous concentrer

• ne plus vous reconnaître comme avant

Et parfois, vous vous dites :

« Qu’est-ce qui m’arrive ? »

La dépression ne se résume pas à un moment de tristesse.

C’est un état plus global, qui peut toucher à la fois :

• vos émotions

• vos pensées

• votre corps

• votre manière d’agir

—
Ce que vous traversez a du sens
Ce que vous ressentez n’est pas un manque de volonté.

La dépression peut apparaître lorsque vous avez :

• trop accumulé émotionnellement

• traversé des événements difficiles

• vécu du stress sur une longue période

• ressenti un manque de soutien

• perdu du sens ou des repères

Parfois, il ne s’agit pas d’un seul événement, mais d’un ensemble de choses qui se sont accumulées avec le temps.

—
Ce qui peut se passer en vous
Vous pouvez remarquer :

• des pensées négatives qui reviennent souvent

• un regard dur envers vous-même

• une perte de confiance

• un sentiment de vide ou d’impuissance

Votre corps peut aussi réagir :

• fatigue constante

• troubles du sommeil

• manque d’énergie

C’est souvent tout votre équilibre intérieur qui est impacté.

—
Vous pouvez être accompagné

Vous n’avez pas à rester seul avec ce que vous traversez.

Un accompagnement peut vous aider à :

• mettre des mots sur ce que vous ressentez

• comprendre ce qui se passe pour vous

• exprimer vos émotions

• retrouver progressivement de l’élan

• avancer à votre rythme

Selon votre besoin, différentes approches peuvent être utilisées :

🎨 art-thérapie
💬 communication non violente (CNV)
🧠 PNL

L’objectif est de vous accompagner de manière respectueuse et adaptée à vous.

—
💬 Un point important
Ce que vous vivez n’est pas une faiblesse.

C’est souvent le signe que quelque chose en vous a besoin d’être entendu.

Et parfois, demander de l’aide est déjà un premier pas.
—
Je me présente

Virginie Tessier

Psycho-analyste clinicienne
Art-thérapeute • CNV • PNL
Hypnothérapie Ericksonienne

📍 Les Terrasses d’Antibes

📅 Consultations sur rendez-vous

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—
💬 Vous est-il déjà arrivé de ressentir cette fatigue intérieure, sans vraiment comprendre pourquoi ?

PS : Chaque accompagnement est adapté à la personne. Certaines approches ne sont pas toujours indiquées selon ce que vous traversez.

Cela est évalué ensemble lors des séances.

18/03/2026

Le burn-out… et si on en parlait ?

Vous vous sentez épuis, vidé, sans énergie.

Vous vous dites peut-être :

« Je n’en peux plus. »
« Je suis à bout. »

Et parfois, c’est le médecin qui met un mot sur ce que vous vivez : burn-out.

Ce mot peut faire peur.

Il peut sembler brutal, difficile à entendre, parfois même difficile à accepter.

Et pourtant, derrière ce mot, il y a souvent une réalité profonde :

celle d’un corps et d’un esprit qui ont trop porté, trop encaissé, trop longtemps.

Se sentir à bout, ne plus savoir comment s’arrêter, ne plus réussir à prendre soin de soi…
ce n’est pas un manque de volonté.

Le burn-out peut être compris comme un signal fort envoyé par le corps, lorsque celui-ci n’arrive plus à suivre ce que l’esprit tente encore de tenir.

À un moment, les deux disent :
stop.

Voici quelques signes qui peuvent alerter :

• vous avez du mal à réfléchir comme avant

• vous vous sentez vidé, même après du repos

• vous perdez votre élan, votre motivation

• vous devenez plus irritable, plus sensible

• vous avez l’impression de ne plus vous reconnaître

Le burn-out ne se résume pas à une grande fatigue.

Il vient souvent dire quelque chose de plus profond :

un déséquilibre, une surcharge, un trop-plein, une souffrance qui demande à être entendue.

Dans cet accompagnement, je vous propose un espace pour :

• vous exprimer

• comprendre les mécanismes à l’œuvre

• écouter ce que votre corps cherche à dire

• mettre du sens sur ce que vous traversez

• avancer pas à pas vers un nouvel équilibre

Parce que parfois, comprendre ce que l’on vit est déjà une première manière de commencer à aller mieux.
—
Virginie Tessier

Psycho-analyste clinicienne
Art-thérapeute • Hypnose Ericksonienne • PNL • CNV

📍 Les Terrasses d’Antibes

📅 Consultations sur rendez-vous

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💬 Avez-vous déjà ressenti cet épuisement profond, sans savoir comment vous arrêter ?

17/03/2026

16/03/2026

Et si vous n’aviez pas à tout porter seul ?

Vous traversez peut-être une période de fatigue intérieure, de stress, de surcharge émotionnelle, de difficultés relationnelles…

Ou peut-être ressentez-vous simplement le besoin d’être écouté, compris et accompagné.

Quand la souffrance devient trop présente, il n’est pas toujours facile d’avancer seul.

Parler, mettre du sens sur ce que vous vivez, comprendre certains mécanismes, apaiser vos émotions ou retrouver un nouvel élan… tout cela peut faire partie d’un accompagnement thérapeutique.

Parce que chaque personne est unique, je propose un accompagnement adapté à vous, à votre rythme, à votre histoire et à vos besoins.

Selon ce que vous traversez, plusieurs outils peuvent être utilisés au cours des séances :

• l’art-thérapie, lorsque les émotions sont difficiles à exprimer avec des mots

• l’hypnose, pour apaiser certaines tensions, mobiliser vos ressources intérieures et favoriser le changement

• la communication non violente (CNV), pour mieux comprendre vos émotions, vos besoins et améliorer vos relations

• la PNL, pour travailler sur certains schémas de pensée, comportements ou blocages
Ces outils ne sont pas séparés les uns des autres.

Ils peuvent être utilisés de manière complémentaire, selon ce qui vous correspond le mieux.

L’essentiel n’est pas seulement l’outil.

L’essentiel, c’est la qualité de l’accompagnement, l’écoute, la relation de confiance et l’espace qui vous est offert pour avancer.

Mon approche est avant tout humaniste, holistique, bienveillante et centrée sur la personne.

Parfois, le simple fait d’être accueilli avec justesse et sans jugement peut déjà ouvrir un chemin.

Et parfois, il suffit d’un premier pas pour commencer à changer une direction dans sa vie.

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Je me présente
Virginie Tessier
Psychanalyste clinicienne
Art-thérapeute • Hypnose • CNV • PNL

Depuis plus de 9 ans, j’accompagne des personnes dans leur cheminement personnel et émotionnel.

Je vous accueille sur rendez-vous à :

Les Terrasses d’Antibes
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Et vous, ressentez-vous aujourd’hui le besoin d’être accompagné dans ce que vous traversez ?

13/03/2026

Mieux comprendre ses émotions et améliorer ses relations :

L’apport de la CNV et de la PNL

Dans notre quotidien, certaines situations peuvent être source de tensions, d’incompréhensions ou de mal-être.

Il arrive que l’on ressente :

• de la frustration
• de la colère
• de la tristesse
• ou simplement la difficulté à exprimer ce que l’on ressent réellement.

Parfois, ces émotions restent bloquées ou mal comprises, et cela peut créer des conflits ou un sentiment d’inconfort intérieur.

Deux approches peuvent être particulièrement aidantes dans ce travail :

la communication non violente (CNV) et la programmation neuro-linguistique (PNL).

La communication non violente (CNV)
La CNV permet d’apprendre à mieux identifier ses émotions et ses besoins.

Elle aide à :

• exprimer ce que l’on ressent de manière plus claire

• mieux comprendre l’autre

• apaiser certaines tensions relationnelles

• développer une communication plus authentique et respectueuse
La programmation neuro-linguistique (PNL)

La PNL s’intéresse à la manière dont nos pensées, nos émotions et nos comportements sont liés.
Elle peut aider à :

• prendre du recul sur certaines situations

• modifier des schémas de pensée limitants

• développer de nouvelles ressources personnelles

• améliorer la confiance en soi et la communication

Ces approches peuvent être utilisées dans le cadre d’un accompagnement thérapeutique, afin d’aider la personne à mieux comprendre ce qu’elle traverse et à retrouver un équilibre plus serein.

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💬 Connaissiez-vous la communication non violente ou la PNL ?

12/03/2026

Un grand merci à Herve Schotte

pour tout votre soutien ! Félicitations, vous êtes des super fans en série 🔥 !

12/03/2026

Les bienfaits de l’hypnose thérapeutique

Lorsque le stress, les émotions ou la fatigue mentale deviennent trop présents dans notre quotidien, il peut être difficile de retrouver un équilibre seul.

L’hypnose thérapeutique est une approche douce qui permet d’accéder à un état de relaxation profonde.

Dans cet état particulier de conscience, la personne reste présente et active, tout en étant plus réceptive à son monde intérieur.

Cet état facilite un travail avec l’inconscient et permet d’explorer autrement certaines difficultés.

L’hypnose peut notamment aider à :

• apaiser le mental et les tensions intérieures
• diminuer le stress et certaines charges émotionnelles
• prendre du recul sur des situations de vie difficiles
• comprendre certains schémas répétitifs
• mobiliser ses ressources personnelles et retrouver un mieux-être

Chaque accompagnement est unique et adapté à la personne.

En général, un travail thérapeutique se déroule sur environ 10 séances, mais ce nombre peut être plus ou moins important selon l’évolution et les besoins du patient.

L’objectif est d’accompagner chacun à son rythme, vers un changement durable et un meilleur équilibre émotionnel.

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Je me présente :
Virginie Tessier
Psychanalyste clinicienne
Art-thérapeute • Hypnose • CNV / PNL
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Les consultations sont sur rendez-vous.

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💬 Connaissiez-vous les bienfaits de l’hypnose thérapeutique ?

11/03/2026

Quand les mots ne suffisent plus…

Certaines émotions sont difficiles à exprimer avec des mots.

On peut ressentir :

• une fatigue intérieure
• une tristesse diffuse
• de la tension ou de l’irritabilité
• l’impression de garder

Beaucoup de choses pour soi
Parfois, on sait que quelque chose ne va pas…

mais on ne sait pas vraiment comment l’exprimer.

Dans ces moments-là, l’art-thérapie peut être un chemin d’accompagnement très précieux.

À travers la création (dessin, couleurs, formes…), il devient possible de :

* exprimer ce que l’on ressent

*prendre du recul sur ce que l’on traverse

* déposer des émotions accumulées

* mieux comprendre son monde intérieur

Il ne s’agit pas de savoir dessiner.

L’essentiel n’est pas le résultat artistique,
mais le processus thérapeutique et ce qu’il permet de révéler.

Parfois, la création permet d’exprimer ce que les mots n’arrivent pas encore à dire.

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Je me présente :

Virginie Tessier
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Art-thérapeute • Hypnose Ericksonienne • CNV / PNL
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J’accompagne des personnes (enfant ado adulte senior) dans leur cheminement personnel et émotionnel.

Je propose un accompagnement thérapeutique sur rendez-vous.

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💬 Connaissiez-vous l’art-thérapie comme outil d’accompagnement ?

10/03/2026

Et si votre fatigue n’était pas seulement physique ?

Vous dormez…
mais vous vous réveillez toujours fatigué.

Vous avez l’impression de manquer d’énergie pour tout :

* travailler

* voir des amis

* vous concentrer profiter de la vie

Et vous vous dites peut-être :

« C’est normal… tout le monde est fatigué. »

Mais parfois, cette fatigue ne vient pas seulement du corps.

Elle peut être liée à :

* un stress constant

* des émotions accumulées

* une charge mentale trop lourde

* des situations de vie qui épuisent intérieurement

Avec le temps, le corps finit par envoyer un message :

“Je n’en peux plus.”

La bonne nouvelle, c’est que cette fatigue peut être comprise et apaisée.

Parfois, ce n’est pas le corps qui est fatigué…

c’est l’esprit qui a porté trop de choses trop longtemps.

Je me présente :
Virginie Tessier, Psycho-Analyste Clinicienne, Art-Thérapeute et praticienne en Hypnose Ericksonienne
Depuis plus de 9 ans.

J’accompagne des personnes qui ressentent ce type d’épuisement intérieur.

Je vous accompagne à comprendre ce que traversez et retrouver un équilibre plus serein.

Les consultations sont sur rendez-vous.

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Et vous, vous est-il déjà arrivé de vous sentir épuisé(e) sans vraiment comprendre pourquoi ?