22/09/2025
Mal être...détresse vous n'êtes pas seul!
Mal-être, détresse… Vous n’êtes pas seule!
Ces derniers temps, on entend souvent parler de tentatives de su***de ou de situations de profond mal-être. Cela montre à quel point la souffrance psychique touche beaucoup de personnes, parfois de manière silencieuse..
📞 En cas d’urgence, il est essentiel de savoir qu’il existe des structures d’aide immédiates :
SOS Su***de : 01 45 39 40 00 (24h/24, 7j/7)
Le 3114, numéro national de prévention du su***de (24h/24, gratuit)
Le 15 en cas de danger vital
Les CMP (Centres Médico-Psychologiques) ou les cellules psychiatriques d’urgence pour une prise en charge spécialisée.
👉 Il existe peut-être aussi d’autres établissements ou dispositifs d’aide selon votre région dont je n’ai pas connaissance ici.
🌱 Des approches complémentaires pour amorcer un chemin de mieux-être
Cependant, on le sait : les délais pour consulter un psychologue ou un psychiatre peuvent parfois être longs. Pendant ce temps, certaines approches alternatives peuvent déjà aider à apaiser, déposer ce qui pèse et commencer un travail intérieur.
Parmi ces pratiques, on retrouve :
L’art-thérapie : mettre en forme ses émotions à travers la création.
L’hypnose : travailler sur l’inconscient pour relâcher certaines tensions.
La PNL (Programmation Neuro-Linguistique) : explorer ses modes de pensée pour favoriser des changements.
La psychogénéalogie : comprendre ses héritages familiaux et leurs impacts.
Ces méthodes ne remplacent pas un suivi médical ou psychiatrique, mais elles peuvent constituer une première étape, un soutien pour traverser une période difficile, en lien avec votre médecin traitant.
🎨 Mon approche : l’art-thérapie
Dans ce cadre, j’accompagne en art-thérapie des personnes qui souhaitent déposer leur mal-être autrement que par les mots. La création permet de se reconnecter à soi, trouver un apaisement et parfois ouvrir des pistes avant ou en parallèle d’un suivi psychologique.
Parce que chaque situation est unique, il est possible d’adapter les séances, y compris en tenant compte des contraintes financières.
💬 Ma motivation
Ce texte fait suite aux nombreux articles récents de Nice-Matin concernant les su***des et tentatives de su***de dans notre région.
À mon sens, il manque souvent des informations sur les soutiens et accompagnements existants.
Avec un regard professionnel, j’ai souhaité partager une réalité plus complète : présenter les organismes déjà existants, mais aussi les approches complémentaires qui permettent de soutenir la personne avant ou parallèlement à un suivi psychologique ou psychiatrique.
Mon objectif est de casser les généralités et d’émettre une autre réalité, plus nuancée et surtout porteuse d’espoir.
💬 Vous n’êtes pas seule!
Parler, chercher du soutien, c’est déjà un pas vers le mieux.
Prenez soin de vous, et si vous traversez une période difficile, n’hésitez pas à contacter les numéros d’urgence cités plus haut ou à vous tourner vers un professionnel.
