15/06/2023
C’est en pensant à mon fils qui a passé ce matin son Bac de Français que je publie ce post 🥰
Nous avons toutes et tous des moments où le stress nous envahit, avec le besoin d’une méthode rapide pour le canaliser. Parmi les outils facilement accessibles il y en a un de tout particulièrement efficace : la cohérence cardiaque.
Lorsqu'on se retrouve en état de stress, notre ventilation pulmonaire s'accélère et provoque une augmentation de l'amplitude respiratoire. Cette accélération a des conséquences directes en apportant une dose supplémentaire d'anxiété et de stress non nécessaires. Ces paramètres physiologiques ne viennent qu'empirer les choses, il faut donc à tout prix ralentir cette respiration pour ne pas aggraver la situation.
La cohérence cardiaque permet donc de retrouver un rythme régulier et lent et de faire rapidement disparaître le stress.
Et qui plus est cet exercice s’il est pratiqué quotidiennement apporte de nombreux bienfaits à notre santé comme le décrit l’infographie jointe !
Alors prêt(e) à mieux respirer 😜 ?
