Manuella Rongeard - Gestalt Thérapie

03/04/2026

Parfois, l’humour aide à faire circuler les messages, à favoriser les prises de conscience et les changements ! ☺️☺️☺️

✨️✨️📱 Le SCROLLING : cette quête mystique… version Wi-Fi✨️✨️✨️

Soyons honnêtes 2 secondes.

Tu ouvres ton téléphone pour “juste 5 minutes”…
👉 1h12 plus t**d, tu es toujours là.

Tu as vu :

un chat qui parle

une dame qui vit sa meilleure vie à Bali

une vidéo “si tu vois ça, ce n’est pas un hasard ”

un tirage “quelqu’un pense à toi très fort”

une recette que tu ne feras JAMAIS

et un gars qui te dit que si t’es fatiguée… c’est sûrement Mercure

Et toi t’es là :
👉 “ok… mais j’étais venue chercher quoi à la base ??”

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🔷️ Le scrolling = ta méditation… mais en panique

En théorie :
tu voulais te poser, souffler, te détendre.

En pratique :
tu es en train de consommer 48 émotions par minute.

Ton cerveau : “on regarde quoi là ?!”

Ton âme : “on pouvait pas juste respirer ?…”

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🕳️ Le scrolling = fuite spirituelle de haut niveau

Traduction réelle :

👉 “Je vais aller voir du contenu… parce que je ne veux pas ressentir ce que je ressens là maintenant.”

C’est pas un défaut.
C’est juste humain.

Mais du coup :

tu évites ton ennui

tu évites ton stress

tu évites tes émotions

tu évites tes pensées un peu reloues

Et hop :
tu pars dans un tunnel cosmique de reels.

Spoiler :
👉 tes émotions t’attendent à la sortie, avec un café.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🔮 Le scrolling = voyance low-cost

Là on est sur un grand classique.

Tu scrolles et tu tombes sur :

👉 “Si tu vois cette vidéo, c’est que quelqu’un te cache quelque chose.”

😳

👉 “Ton ex pense encore à toi.”

😳😳

👉 “Une grande transformation arrive.”

😳😳😳

Et toi : “Mais ??? QUI ??? QUOI ??? POURQUOI ???”

Résultat :
tu deviens Sherlock Holmes… de ta propre vie.

Alors qu’à la base, tu voulais juste regarder un truc tranquille.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🌪️ Ton cerveau après 30 min de scrolling

Tu as absorbé :

une info anxiogène

une personne parfaite

un conseil culpabilisant

une vidéo drôle

une pub

une phrase inspirante

un drama

un chien trop mignon

une fille qui se lève à 5h pour “réussir sa vie”

Ton état intérieur :

👉 🤯 “je suis fatiguée mais je sais pas pourquoi”

Normal.

Ton cerveau vient de vivre 17 vies en 20 minutes.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

💔 Le scrolling = illusion de connexion

Tu vois du monde.
Tu entends des gens.
Tu regardes des vies.

Mais toi :

👉 tu es seul•e sur ton canapé, en jogging, avec une moitié de batterie et une moitié d’énergie.

Et là ton âme dit doucement :

“C’est sympa hein… mais on pourrait peut-être vivre un truc réel aussi non ?”

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🧠 Le piège spirituel ultime

Le plus fourbe.

Tu scrolles du contenu “éveil, conscience, alignement, vibration haute”.

Donc tu te dis :

👉 “Je suis en train d’évoluer.”

Alors que concrètement :

tu es toujours dans ton lit

tu n’as rien appliqué

mais tu as sauvegardé 12 posts sur “lâcher prise”

Bravo.

Tu es officiellement une bibliothèque spirituelle ambulante ✨

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🫠 Le vrai problème : tu cherches quelque chose

Et c’est là que ça devient intéressant.

Tu scrolles parce que tu veux :

te sentir mieux

te distraire

ne pas penser

comprendre quelque chose

te rassurer

combler un vide

trouver un signe

avoir une réponse

Et ça, c’est profondément humain.

Mais le problème c’est que tu cherches à l’extérieur…
👉 ce que ton intérieur essaie déjà de te dire (mais en version plus lente et moins sexy qu’un reel).

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🌙 Le moment gênant (mais vrai)

Le moment où tu poses ton téléphone…

Et là :

👉 silence
👉 vide
👉 toi avec toi-même

Et tu fais :

😐
“… bon…”
reprend le téléphone

Parce que rester seule avec ses pensées :

👉 c’est pas toujours fun
👉 c’est pas toujours clair
👉 c’est pas toujours confortable

Mais spoiler spirituel :
👉 c’est souvent là que les vraies réponses sont.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🦊✨ Conclusion renardesque

Le scrolling, c’est pas ton ennemi.

C’est juste :

👉 ton cerveau qui veut respirer
👉 ton cœur qui cherche un truc
👉 ton énergie qui fuit un peu
👉 ton âme qui attend que tu reviennes

Donc non, t’es pas “faible”.
T’es juste humain•e avec un téléphone… et un algorithme très motivé.

Mais de temps en temps :

👉 repose l’écran
👉 regarde autour
👉 respire
👉 écoute-toi 2 minutes

Même si c’est flou.
Même si c’est pas stylé.
Même si y’a pas de musique inspirante derrière.

Parce que parfois…
la vraie guidance ne commence pas par :

“Si tu vois cette vidéo…”

Mais par :

👉 “Attends… qu’est-ce que je ressens là, maintenant ?”

Le Renard Chic

(Tout contenu de cette publication est soumis à des droits d’auteurs. Partager c’est respecter, c’est pas copier-coller pour s'attribuer un mérite non aligné. 🦊)

19/03/2026

“ On oublie que la mort existe…
Ou peut-être fait-on semblant.
On s’inquiète pour un rien, et parfois pour beaucoup.
On râle pour cinquante mètres à parcourir sous la pluie,
pour une mèche de cheveux coupée trop court,
pour un agenda trop rempli d’obligations que l’on a nous-mêmes empilées,
comme si le temps était une matière infinie, une ressource inépuisable.
Et puis… il y a ce jour.
Celui qui nous rappelle que la vie est fragile.
Celui où le téléphone sonne, où les mots s’étranglent, où le monde s’arrête.
Une personne qui nous rendait fier s’en va,
une maman doit laisser sa fille,
un regard s’éteint, et avec lui, une partie de nous vacille.
Alors on se fait des promesses.
De ne plus remettre à demain.
De rire plus fort, d’aimer sans demi-mesure.
D’oser, d’alléger, de ne plus se laisser happer par l’illusion du contrôle.
On se jure de choisir la lumière.
Mais la vie, cette magicienne, reprend son cours.
Les urgences factices reviennent.
Les cinquante mètres redeviennent une contrainte,
la mèche trop courte redevient un drame,
et l’agenda se remplit à nouveau, insidieusement.
Jusqu’au prochain rappel.
Et si, cette fois, on tenait parole ?
Si on choisissait vraiment, chaque matin, la lumière ?
Pas en de vaines promesses, mais en gestes concrets.
Un regard plus tendre, un café pris sans se presser,
un “je t’aime” dit sans raison, une main serrée avec intention.
Parce qu’il n’y a pas de plus grand oubli que celui de la vie elle-même.
Et pas de plus bel hommage à ceux qui partent
que de la vivre pleinement,
ici, maintenant,
sans plus jamais faire semblant.
J’ai une pensée infiniment douce et emplie d’amour pour toutes ces mamans et tous ces papas qui ont dû laisser leurs enfants trop tôt, trop vite…
Et pour tous ces enfants qui ont dû grandir d’un seul coup, portant en leur cœur l’écho d’un amour devenu absence, mais jamais silence.»

Aline Metzmacher

05/03/2026

https://www.courrierinternational.com/video/video-on-se-retrouve-au-parc-j-ai-rendez-vous-avec-mon-psy_240865

Depuis la pandémie de Covid-19, les consultations thérapeutiques en plein air se développent, alliant activité physique, lien avec la nature et psychologie.

22/12/2025

Hier, 21 décembre, jour du solstice d’hiver, c’était Yule (se prononce « Youle »).
Une fête que beaucoup de gens ne connaissent pas… mais qui existe depuis bien avant Noël, et dont bien des symboles ont inspiré les fêtes de l’Avent.

Yule, c’est le solstice d’hiver.
La nuit la plus longue de l’année.
Le moment où la lumière recommence doucement à revenir.

On ne célèbre pas juste un événement astronomique… on célèbre un passage.

Pourquoi on fête Yule ?
Parce que nos ancêtres voyaient ce moment comme un symbole de renouveau.
La nature dort, oui… mais elle prépare déjà le retour de la vie.
C’est une fête de chaleur au cœur du froid, de lumière quand tout semble sombre, d’espoir quand on est fatigué.

Traditionnellement, on allumait des bougies ou une bûche de Yule pour inviter la lumière à revenir.
On partageait un repas simple, on se rassemblait, on se souhaitait protection, abondance, paix.
Aujourd’hui, ça peut être aussi simple que… Prendre un moment pour respirer.
Allumer une chandelle.
Honorer ce que tu veux laisser derrière.
Nommer ce que tu veux voir grandir en toi.

Yule, ce n’est pas d'une religion précise.
C'est le cycle des saisons.
Une façon de dire… ok, l’année a été longue, mais la lumière revient.
Tout recommence tranquillement à se reconstruire.

Alors que tu célèbres Yule ou pas… Je te souhaite un brin de chaleur aujourd’hui.
Un petit recommencement.
Un fil de lumière qui te suit dans les jours qui viennent.
La date officielle était hier. Mais rien ne t’empêche de célébrer aujourd’hui, demain ou dans les prochains jours.

Joyeux Yule à toi !

Si le thème t’intéresse :

https://avents-de-nicole-et-pierre.over-blog.com/2022/12/yule-fete-du-solstice-d-hiver.html

04/12/2025

« Semer de l’amour au vent » 💌

Dix ans après, je ne pensais pas retrouver 20 € dans cette enveloppe chargée de gratitude.

Quand j’ai sorti mon livre EcoAmerica en 2013, j’ai fait des dédicaces un peu partout.
Parfois, certaines personnes n’avaient pas d’argent sur elles.
Alors j’ai laissé partir quelques livres comme on jette des graines au vent.
Avec l’idée que ces pages iraient toucher un cœur, inspirer un élan, ouvrir une brèche.
Et que je ne reverrais probablement jamais la couleur de ces ventes-là.

Il y a quelques jours, j’ai reçu une enveloppe.
Un mot.
Une reconnaissance de dette dix ans plus t**d.
Une gratitude qui avait pris son temps pour mûrir.
J’ai souri longtemps.

Ces petits miracles n’effacent pas les endroits où, nous humains, nous pouvons nous blesser, nous manquer, nous éloigner, écorner la confiance qui nous relie.
Mais cette enveloppe me rappelle qu’au milieu du roncier poussent des roses.

Et que j’ai été, moi aussi, le jardinier de certaines d’entre elles.
Il y a les cadeaux que la vie nous offre.
Et puis il y a ceux que nous avons semés.

En recevant ce courrier, j’ai reçu bien plus que 20 €.
J’ai reçu un message silencieux qui disait :
“Continue. Ne retiens pas ton geste. Ne calcule pas trop. Le reste suivra.”

La confiance se cultive comme ça : un geste, un risque, une douceur, un premier pas.
Et parfois, dix ans plus t**d, une preuve que ce pas n’était pas vain. Et que ça a même procuré davantage de précieux et de mystère.

Semer de l’amour au vent.
Encore.
Et toujours.

Merci Sylvain ;)

18/11/2025

Pause thé entre deux séances au cabinet ☕️
Avec, sur l’étiquette, un rappel essentiel :
« Aime-toi suffisamment pour découvrir ce que serait ta vie si tu te respectais » 🫶🏻☀️

05/11/2025

Mosimann sème des graines tous les mercredis matin sur France Inter.
Depuis 10 semaines maintenant, j’attends et j’entends avec délectation ce moment : cette voix, ces mots, ce mix, ce génie multi-étages. Et je l’écoute plusieurs fois d’affilée pour être sûre d’en saisir toute la substance.

Aujourd’hui il est venu s’attaquer à un sujet cher à toute personne qui met un jour les pieds dans un cabinet de psychothérapie : le changement.

Je pose ici la phrase qui est venue, par sa rythmique et sa réthorique, assoir définitivement tout ce en quoi je crois, qui était d’ailleurs l’un des thèmes abordés lors d’une séance aujourd’hui :

« Le changement fait peur, mais le regret fait pire. Alors oui, on peut continuer à dire “demain”. Ou on peut décider que “un jour”, c’est aujourd’hui. »

L’intégralité de sa chronique est ici. Elle dure 4mn, je vous la recommande vivement ! ❤️

"Le mix de vos rêves" de Mosimann, épisode 10. Il y a deux catégories de gens dans la vie : ceux qui restent, et ceux qui osent partir. Alors le DJ s'est penché sur un remix de la reprise "Partir un jour" des 2Be3 par Juliette Armanet, sur un tapis électro du "I only smoke when I drink" de Nimi...

03/11/2025

Un petit rappel qui tombe à point nommé en ce matin de reprise après les vacances scolaires.
Ça vous parle ?

23/10/2025

16/10/2025

Il reste quelques places pour venir expérimenter gratuitement quatre pratiques que nous proposons à l’Espace Coquelicot ☀️

10/10/2025

Ce 𝟏𝟎 𝐎𝐜𝐭𝐨𝐛𝐫𝐞, c'est la Journée Mondiale de la 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞. Elle est importante parce que 𝟏 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐬𝐮𝐫 𝟖 vit avec un 𝐭𝐫𝐨𝐮𝐛𝐥𝐞 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐢𝐪𝐮𝐞, parce que la stigmatisation isole encore trop, parce que les inégalités d'accès aux soins aggravent la souffrance.

Le 10 Octobre est l'occasion de rappeler que la santé mentale est un 𝐝𝐫𝐨𝐢𝐭 𝐡𝐮𝐦𝐚𝐢𝐧 𝐮𝐧𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐞𝐥. C'est un moment pour briser les tabous, soutenir celles et ceux qui 𝐬𝐨𝐮𝐟𝐟𝐫𝐞𝐧𝐭 et redire qu'écouter, parler et tendre la main peut réellement 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐯𝐢𝐞.

30/09/2025