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Claire Gaborieau Sophrologue - Atout Performances

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Claire Gaborieau Sophrologue - Atout Performances

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Claire Gaborieau Sophrologue - Atout Performances, Santé, 39 Rue Monseigneur Cazaux, Saint-Laurent-sur-Sèvre.

Claire Gaborieau – Atout Performances
Sophrologue & Praticienne NERTI
🌿 25 ans d’accompagnement
😌 Libération des blocages, phobies & gestion du stress
👥 Pour les particuliers & les professionnels
📞 Contactez-moi pour en savoir plus

23/01/2026

✨ Vous étiez pourtant contente de ce que vous faisiez…

Tout allait plutôt bien.
Vous avanciez.
À votre rythme.
Avec le sentiment de faire de votre mieux.
Et puis…

Vous voyez ce que font les autres.
Leurs résultats.
Leur visibilité.
Leur reconnaissance.

Et là, quelque chose se fissure.
Ce qui vous suffisait hier ne suffit plus aujourd’hui.
Le doute s’installe.
La comparaison prend de la place.

👉 Ce que l’on oublie souvent :
la comparaison ne dit rien de votre valeur.
Elle active surtout un état d’alerte intérieur.
Un mécanisme automatique qui vous fait regarder ailleurs… au lieu de rester connectée à votre propre chemin.

Vous n’avez rien perdu.
Vous n’êtes pas en re**rd.
Vous n’êtes pas « moins bien ».
La vraie question n’est pas :
« Pourquoi les autres font mieux ? »

Mais plutôt :
« Qu’est-ce que j’ai envie de construire, moi, et à quel rythme ? »
Rester fidèle à cela, même quand le bruit extérieur est fort, c’est déjà une grande forme de réussite 🌱

💬 Et vous, dans quelles situations la comparaison vient-elle le plus vous bousculer ?

21/01/2026

✨ S’ancrer, c’est revenir dans son corps ✨

Quand le mental s’emballe, que les pensées tournent en boucle ou que le stress monte, il y a une chose simple et puissante à faire :
👉 ressentir ses points de contact.

L’ancrage, ce n’est pas “faire le vide”,
c’est sentir là où le corps est en appui ici et maintenant.

🌿 Debout
– Les pieds en contact avec le sol
– Le poids du corps réparti
– La stabilité sous vous

🌿 Assise
– Les pieds posés au sol
– Les fessiers en appui sur la chaise
– Le dos soutenu

Le simple fait de porter attention à ces zones envoie un message clair au corps :
🧠 « Je suis en sécurité ».

Les bienfaits de l’ancrage par les points de contact :
✔️ Apaise le système nerveux
✔️ Fait baisser le stress et l’agitation mentale
✔️ Aide à sortir des ruminations
✔️ Ramène dans le présent
✔️ Renforce le sentiment de stabilité et de sécurité
✔️ Améliore la concentration

C’est une base essentielle quand on se sent débordée, anxieuse ou dispersée.

Exercice simple – 1 minute pour s’ancrer
Installe-toi debout ou assise.
Porte ton attention sur tes pieds : sens le contact avec le sol.
Puis sur les fessiers (si tu es assise) ou l’équilibre du corps (si tu es debout).
Termine par le dos, soutenu, porté.
Respire calmement en gardant l’attention sur ces appuis pendant quelques respirations.

👉 Rien à réussir. Juste ressentir.
💬 Plus tu pratiques, plus ton corps apprend à revenir au calme rapidement.

19/01/2026

💆‍♀️ Le stress monte ? Faites ce geste !

30 secondes suffisent pour apaiser le système nerveux et retrouver un peu plus de calme et d’énergie dans la journée.

Un exercice simple, discret, à tester au travail ou à la maison.

👉 Dites-moi en commentaire ce que vous ressentez après l’avoir essayé ✨

16/01/2026

🚨 STOP d’attendre d’avoir envie 🚨

Ces derniers temps, j’ai reçu plusieurs clientes bloquées, immobiles, déçues.
Pourquoi ?

👉 Elles attendaient d’avoir envie.
👉 Elles attendaient un déclic.
👉 Pire encore : un déclic qui viendrait de l’extérieur.

Résultat :
elles attendent…
et elles continuent d’attendre.

🧠 Ce que votre cerveau vous fait croire :
« Quand j’aurai envie, quand je me sentirai prête, quand ce sera le bon moment… j’agirai. »

💥 FAUX.

Le cerveau adore le confort, le connu, le zéro risque.
Alors il repousse. Il temporise. Il freine.
Et il vous vend l’illusion que l’envie doit venir avant l’action.

➡️ La vérité ?
👉 L’envie vient APRÈS l’action.
Toujours.

🎯 Exemple ultra concret :
Vous n’avez aucune envie de bouger.
Vous mettez quand même vos baskets.
10 minutes plus t**d :
✔️ l’énergie revient
✔️ le mental se calme
✔️ vous êtes fière de vous

✨ Avec les peurs et les blocages, c’est exactement pareil.
On attend de ne plus avoir peur pour avancer…
Alors que c’est en avançant que le cerveau comprend qu’il n’y a plus de danger.

👉 Ne cherchez pas l’envie. Cherchez le mouvement.
Un micro-pas suffit.
Pas parfait. Juste engagé.

💬 Dites-moi en commentaire :
Qu’est-ce que vous repoussez encore en attendant “le bon moment” ?

14/01/2026

“Un jour il y va… le lendemain, impossible.”

Si vous êtes parent d’un ado qui vit de l’angoisse scolaire, vous avez sûrement déjà pensé :
👉 « Pourtant hier ça allait… »

Ce fonctionnement n’est ni illogique, ni de la comédie, ni un manque de volonté.

À l’adolescence, le système émotionnel est très réactif, alors que les capacités pour gérer le stress et prendre du recul
ne sont pas encore totalement matures.

Résultat :
✔️ un jour, votre ado tient
❌ le lendemain, il est submergé

👉 La bonne nouvelle, c’est que la régulation émotionnelle s’apprend et ça se développe.
Avec de la compréhension, de la sécurité et un accompagnement adapté, les montagnes russes peuvent s’apaiser.

💬 Si ce message vous parle, dites-le en commentaire
📩 ou partagez-le à un parent qui se sent un peu démuni en ce moment.

12/01/2026

☕ Ce moment-là… c’est une vraie pause !
Le café coule doucement dans la tasse.
On ne court pas.
On ne fait pas autre chose en même temps.
On ralentit.

✨ Une vraie pause, ce n’est pas :
-boire un café debout
-scroller en même temps
-répondre à un message “vite fait”

👉 Ça, ce n’est pas une pause.
Le cerveau reste en alerte.
Le corps ne se pose pas.

🌿 Une vraie pause, qu’elle dure 5, 10 ou 20 minutes, c’est un temps où :
-vous vous asseyez
-vous respirez
-vous faites une seule chose
-vous laissez le rythme redescendre

🧠 C’est à ce moment-là que le système nerveux se régule.
Que la pression baisse.
Que les peurs et les tensions s’apaisent.
☕ Peu importe la durée.
Ce qui compte, c’est l’intention :
ralentir vraiment.

✨ Et si aujourd’hui, vous vous autorisiez une pause qui en est vraiment une ?

💬 Dites-le en commentaire :
plutôt 5, 10 ou 20 minutes pour vous et quelle est la seule chose que vous faites à ce moment-là ?

09/01/2026

✨ Fin d’année compliquée ? Vous n’êtes clairement pas seule. ✨

Décembre a été intense pour beaucoup…
👉 Fatigue accumulée,
👉 pression de fin d’année,
👉 premier trimestre éprouvant pour les ados,
👉 conditions de travail difficiles pour de nombreux adultes.

Les dernières semaines de l'année 2025, j’ai accompagné beaucoup de personnes avec des ressentis très similaires.
Et sans surprise, le Top 3 des peurs et blocages libérés en décembre a été clair 🏆⬇️

🥇 “Dès le dimanche soir, je me sens mal à l’idée d’aller en cours”
➡️ Stress scolaire, ventre noué, sommeil perturbé… surtout chez les ados hypersensibles et d'autant plus épuisés par le rythme du premier trimestre.

🥈 “Je m’inquiète en permanence pour mes enfants” il n'y a pas que les mamans qui sont concernées !
➡️ Une charge mentale énorme, des scénarios catastrophes, l’impression de ne jamais pouvoir lâcher prise de jour comme de nuit.

🥉 “Je ne supporte plus l’ambiance au travail”
➡️ Tensions, perte de sens, fatigue émotionnelle… et ce sentiment d'être au bout du bout.

👉 La bonne nouvelle ?
Ces peurs ne sont pas une fatalité.
Quand on agit à la racine, le corps et le mental peuvent enfin relâcher la pression, durablement 🌿
✨ Se libérer d’une peur, ce n’est pas “faire avec” ou "faire comme si"...
✨ c’est retrouver de l’espace, de l’énergie et de la sérénité dans son quotidien.

Si vous aussi vous vous sentez assailli par ce genre de situation, il est temps d'agir !

Contact en commentaire ✨

07/01/2026

🌿✨ Seniors du Pays de Mortagne : prenez part à un programme pensé pour VOUS ! ✨🌿

Le service Prévention Seniors de la Communauté de communes du Pays de Mortagne lance son programme de conférences et rencontres gratuites pour accompagner les +60 ans à mieux s’informer, rester autonome et profiter pleinement de la vie.

📆 Voici les 5 rendez-vous à noter dans votre agenda :

👉 🗓 12 janvier – La grand-parentalité
📍 Mortagne-sur-Sèvre – 14h30
👉 🗓 26 janvier – Se prévenir des arnaques et escroqueries
📍 Chanverrie – 14h30
👉 🗓 9 février – L’Accident Vasculaire Cérébral (AVC)
📍 Saint-Laurent-sur-Sèvre – 14h30
👉 🗓 2 mars – La transmission du patrimoine
📍 Mallièvre – 14h30
👉 🗓 16 mars – Les directives anticipées
📍 Treize-Vents – 14h30

📌 Entrée libre et gratuite – ouvert à tous les seniors et à leurs proches 👨‍👩‍👧‍👦
📞 Renseignements et inscriptions sur l'affiche.

💡 Pourquoi participer ?

Ce cycle n’est qu’une partie du programme “Vieillir est une chance, bien vieillir est un art” qui propose aussi des ateliers (mémoire, numérique, bien-être), activités physiques, ciné-échanges, animations culturelles et échanges intergénérationnels tout au long de l’année pour rester acteur de sa santé, de sa vie sociale et de son autonomie.

👉 Ces rencontres sont faites pour se sentir bien dans son corps et sa tête, faire de belles rencontres et s’informer avec des professionnels.

📸 Partage ce post avec une amie, un parent ou un voisin qui pourrait être intéressé !

06/01/2026

❄️ Impossible de résister…

Plus de 13 cm de neige dehors, alors je suis sortie marcher 🌙

Le silence…
Ce bruit feutré sous les pas,
La nuit, la neige qui absorbe tout,
Et moi… seule, au milieu de ce calme 🤍
Un vrai moment hors du temps.
Juste respirer. Ressentir. Être là.

Et puis… c’était sportif 💪
Un peu comme marcher dans le sable, avec la résistance de la mer en plus.

Vous aussi vous aimez la neige ?... À partir du moment où elle n'est pas vécue comme une contrainte bien sûr 😅

05/01/2026

✨ Pourquoi les bonnes résolutions du 1er janvier ne tiennent (presque) jamais ?

Chaque année, c’est la même scène.
Le 1er janvier, on est pleine de bonnes intentions :

👉 mieux manger
👉 moins stresser
👉 penser enfin à soi

Et quelques semaines plus t**d…
on se juge, on culpabilise, on abandonne.

👉 Ce n’est pas un manque de volonté.
Le problème, c’est le point de départ.

Après les fêtes, le corps est fatigué.
Le mental est saturé.
Le système nerveux cherche une seule chose : la sécurité, pas le changement.
Alors quand on décide uniquement avec la tête, le corps dit non.

💭 Et puis il y a l’invisible :
les peurs inconscientes.
Peur d’échouer.
Peur de ne pas tenir.
Parfois même peur de réussir et de devoir maintenir le changement.

📌 Exemple très concret :
Vous décidez de vous lever plus tôt pour faire du sport.

Mais votre corps est déjà en surcharge → il choisit le repos, pas la performance.

💡 Ce qui fonctionne vraiment
✔️ des petits pas réalistes
✔️ un rythme respectueux du corps
✔️ moins de « il faut »
✔️ plus d’écoute
✔️ un travail sur les blocages émotionnels

✨ Le vrai changement ne commence pas le 1er janvier.
Il commence le jour où on arrête de se battre contre soi.

👉 Et vous, quelle résolution n’a jamais tenu… et pourquoi selon vous ?

02/01/2026

✨ Fêtes de fin d’année : 7 priorités pour rester en forme (même s’il reste encore quelques repas festifs !) 🎄🥂

Les fêtes, c’est souvent :
➡️ des repas à répétition
➡️ un rythme chamboulé
➡️ une charge mentale plus lourde
➡️ et peu d’espace pour vous

Bonne nouvelle : il n’est pas trop t**d pour prendre soin de vous 💛

Voici 7 priorités simples et efficaces à mettre en place dès maintenant si ce n'est déjà fait 👇

🌿 1. Le sommeil avant tout
Même si les couchers sont plus t**difs, essayez de conserver des horaires aussi réguliers que possible et de limiter les écrans avant le coucher.
👉 Un corps reposé gère beaucoup mieux le stress et les excès.

💧 2. L’hydratation, votre alliée
Entre l’alcool, le sucre et le sel, l’organisme se déshydrate rapidement.
👉 Un grand verre d’eau au réveil et entre les repas festifs aide à retrouver énergie et légèreté.

🥗 3. L’équilibre plutôt que la perfection
Inutile de compenser ou de culpabiliser.
👉 Si un repas est plus riche, optez pour de la simplicité au suivant : légumes, protéines, légèreté.
Votre corps apprécie la cohérence, pas les extrêmes.

🧠 4. Alléger la pression mentale
Vous n’avez pas à tout gérer ni à tout anticiper.
👉 Autorisez-vous à dire : « ce n’est pas grave », « on fera plus simple », « je délègue ».
Moins de pression, c’est plus d’énergie.

🌬️ 5. Vous accorder 3 minutes pour vous
Respiration, étirements, sophrologie ou simplement du calme.
👉 Trois minutes pour apaiser le système nerveux peuvent transformer toute une journée.

🍽️ 6. Écouter vos sensations corporelles
Pendant les fêtes, on mange souvent par automatisme ou par politesse.
👉 Prenez le temps de ressentir la faim, la satiété et le plaisir.

🚶‍♀️ 7. Bouger en douceur
Pas besoin de sport intensif.
👉 Une marche après un repas, quelques étirements suffisent à relancer l’énergie et faciliter la digestion.

🎁 Les fêtes ne sont pas un défi à relever.
Ce sont des moments de vie.
Et vous avez le droit de les traverser en vous respectant.

👉 Dites-moi en commentaire : quelle priorité allez-vous mettre en place dès aujourd’hui ?

31/12/2025

Nouvelle année, nouvelle énergie ✨

🌸Pas pour en faire plus !
Mais pour faire autrement.
Avec plus de clarté, plus de justesse, moins de poids inutile.

☺️Cette année, je continue d’accompagner celles et ceux qui veulent se libérer de ce qui les freine et retrouver une vraie sérénité intérieure.💪

🤩De belles nouveautés arrivent très bientôt…

Je vous en dis plus au bon moment 😉
Très belle année à vous ✨🥳

Adresse

39 Rue Monseigneur Cazaux
Saint-Laurent-sur-Sèvre
85290

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 12:00
	14:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 12:00
	14:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 12:00
	14:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 12:00
	14:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 12:00
	14:00 - 19:00

Site Web

https://www.atoutperformances.fr/, https://www.medoucine.com/consultation/saint-laurent-sur-sevre/claire-gaborieau/2769

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C'est parce que je suis convaincue que l'on a tous en soi la capacité "d'être au volant de sa vie" et "d'avoir les commandes en mains" que je suis passionnée de développement personnel. Ayant dû affronter un trouble panique, j'ai toujours recherché des outils pertinents et efficaces pour m'en sortir. C'est à dire : -Assimilables rapidement -Utilisables au quotidien en situation -Donnant des résultats concrets et durables et qui me permettent de vivre vraiment ma vie ! La sophrologie, le Clean Language, le modèle interactionnel de Palo Alto par exemple, sont parmi les plus efficients. Aussi, l'articulation originale de ces outils me permet de vous accompagner de façon personnalisée et d'obtenir les résultats attendus. Car pour moi : Vouloir du changement, c'est bien ! Obtenir des résultats c'est mieux !"