Admirative depuis mon plus jeune âge par la beauté exceptionnelle du monde vivant, j’ai passé un grand nombre d’heure à observer cette nature, à m’y ressourcer et à me poser de nombreuses questions sur le fonctionnement du monde qui m’entoure. Après mon baccalauréat, je me suis orientée en première année de médecine soucieuse d’œuvrer dans l’accompagnement des personnes quant à leur santé. Par souci d’utiliser des solutions naturelles et un mode de pensée différent, je me suis réorientée en licence de biologie ou j’ai pu accroitre mes connaissances du vivant. C’est par hasard, durant ma licence, que j’ai découvert la naturopathie et eu l’opportunité de rejoindre l’école Anindra à Nantes. Une révélation s’est alors offerte à moi, j’ai suivi mes 3 années de formations avec énormément de bonheur, j’y ai appris toutes mes bases pour aujourd’hui me lancer en tant que naturopathe et je sais aujourd’hui que ma voie est tracée dans cette direction et que ma volonté est de continuer à me former en permanence et promouvoir la naturopathie, la développer et suivre son évolution.
01/04/2026
Mythe vs réalité : le reflux gastrique
On entend souvent : "J'ai du reflux, j'ai trop d'acidité." C'est la croyance la plus répandue. Mais la réalité est bien plus nuancée.
Ce qu'on sait : le reflux gastro-œsophagien (RGO) se produit quand le contenu de l'estomac remonte dans l'œsophage. Le sphincter œsophagien inférieur, qui fait office de "valve", ne se ferme pas correctement.
Ce qu'on explore moins : plusieurs facteurs peuvent fragiliser ce mécanisme — un ralentissement du transit gastrique, une pression abdominale augmentée (stress, posture, vêtements serrés), une dysbiose intestinale, ou encore une hypochlorhydrie, c'est-à-dire un manque d'acidité qui génère des fermentations et des gaz remontants. Le zinc, la vitamine B6 et certaines plantes amères jouent un rôle reconnu dans le soutien des fonctions digestives.
Le système nerveux entérique — souvent appelé "deuxième cerveau" — est aussi intimement lié à la motilité gastrique.
En naturopathie, on ne traite pas le reflux. On accompagne la personne à comprendre son terrain digestif global, à identifier les facteurs favorisants dans son mode de vie, et à soutenir les fonctions naturelles de l'organisme.
💬 Et toi, tu as déjà cherché à comprendre d'où venaient tes remontées plutôt que juste les calmer ? Raconte-moi en commentaire.
18/03/2026
Glutamate : exhausteur de goût ou vrai perturbateur ?
Tu as déjà ressenti des maux de tête, une sensation de flush ou une fatigue soudaine après un repas, sans vraiment comprendre pourquoi ?
Le glutamate est souvent pointé du doigt. Mais la réalité est plus nuancée.
Le glutamate, c'est d'abord un acide aminé naturel, présent dans les tomates, les champignons, le parmesan, la sauce soja… Notre corps en produit lui-même, et il joue un rôle essentiel dans la transmission nerveuse, la mémoire et l'apprentissage.
Sous sa forme d'additif (GMS / E621), il est utilisé comme exhausteur de goût dans de nombreux plats industriels. Et chez certaines personnes sensibles, son accumulation peut déclencher des symptômes temporaires :
– Maux de tête, flush du visage
– Palpitations, sensation de chaleur
– Fatigue, troubles digestifs
Ce n'est pas une allergie. C'est une sensibilité chimique individuelle et les études montrent qu'à doses habituelles, la majorité des personnes ne réagit pas.
Mais si tu fais partie de ceux qui réagissent… les symptômes, eux, sont bien réels.
Le premier réflexe ? Noter ce que tu manges et ce que tu ressens. Les schémas finissent toujours par apparaître.
💬 Et toi, tu as déjà fait le lien entre un repas et ces sensations ? Dis-moi en commentaire 👇
11/03/2026
Salicylates : quand manger sain devient source d'inconforts
Tu manges sainement, tu fais attention à ton alimentation… et pourtant tu te sens régulièrement ballonné·e, fatigué·e, avec des maux de tête ou la peau qui réagit ?
La piste des salicylates est peut-être à explorer.
Les salicylates sont des molécules que les plantes produisent naturellement pour se défendre. On les trouve dans les fruits rouges, les agrumes, les tomates, les épices, les herbes aromatiques, le thé, le café…
Chez certaines personnes, leur accumulation dans l'organisme peut déclencher une réaction inflammatoire — sans qu'il s'agisse d'une allergie classique. C'est une intolérance : le corps ne dégrade pas ces molécules assez vite.
Les symptômes sont variés et souvent confondus avec autre chose :
– Migraines ou maux de tête récurrents
– Congestion nasale, asthme
– Troubles digestifs
– Peau réactive
– Fatigue persistante, douleurs articulaires
Ce n'est pas une raison de supprimer fruits et légumes. L'objectif est de comprendre ton seuil de tolérance individuel — et d'identifier si cette piste est vraiment la tienne.
Un premier geste simple : tenir un journal alimentaire quelques jours. Note ce que tu manges et ce que tu ressens. Les schémas finissent toujours par apparaître.
💬 Est-ce que tu te reconnais dans ces symptômes ? Dis-moi en commentaire 👇
09/03/2026
🌿 Quel outil choisir quand on est naturopathe ?
Quand on se lance en cabinet, on pense aux consultations, à l'accompagnement, à la relation client. On pense moins à tout ce qu'il y a autour — les dossiers, le RGPD, la compta, les bilans, les documents à envoyer…
Après plusieurs années à chercher la bonne solution, j'ai basculé sur Naturooo. Un outil pensé pour notre métier, pas un logiciel générique adapté à la va-vite.
Ce qui fait la différence pour moi : tout est centralisé, l'outil évolue avec les retours des praticiens, et il y a un vrai échange possible avec le fondateur. Cette dimension humaine, dans notre métier, ça compte.
Depuis que je l'utilise : mes suivis sont plus fluides, je gagne du temps administratif, et je me concentre davantage sur ce qui compte vraiment — l'accompagnement.
💌 Tu es naturopathe ou praticien·ne bien-être et tu cherches à mieux structurer ton cabinet ? Je propose volontiers un échange en visio pour te montrer concrètement comment je l'utilise.
04/03/2026
🌿 Histamine : intolérance ou déséquilibre du terrain ?
On parle de plus en plus “d’intolérance à l’histamine”. Migraines, flush, démangeaisons, troubles digestifs, fatigue… Mais l’histamine n’est pas une ennemie !
C’est une molécule naturellement produite par le corps. Elle intervient dans :
✔ la réponse immunitaire
✔ les mécanismes inflammatoires
✔ la digestion
✔ la régulation vasculaire
Le problème n’est donc pas sa présence, mais son accumulation.
Normalement, l’histamine alimentaire est dégradée par une enzyme appelée DAO, principalement au niveau intestinal.
Mais lorsque :
• la muqueuse est inflammée
• le microbiote est déséquilibré
• certaines carences sont présentes (B6, cuivre…)
• le stress est chronique
→ la dégradation peut devenir insuffisante.
Résultat : l’histamine s’accumule et les symptômes apparaissent.
Faut-il alors supprimer tous les aliments riches en histamine ? Pas forcément. Une réduction temporaire peut soulager.
Mais l’objectif reste de :
✔ réparer l’intestin
✔ soutenir la production enzymatique
✔ réduire l’inflammation
✔ rééquilibrer le terrain
En naturopathie, on ne diabolise pas les aliments. On travaille sur la cause.
Si vous vous reconnaissez dans ces symptômes, un accompagnement personnalisé permet d’y voir plus clair !
🌿 Oxalates : faut-il vraiment les éviter ? Une approche nuancée.
Les oxalates sont des composés naturels présents dans de nombreux végétaux : épinards, cacao, betterave, amandes, rhubarbe, thé…
Ils ont un rôle physiologique normal dans les plantes… et ils sont consommés par l’humain depuis toujours.
Alors pourquoi posent-ils parfois problème ?
👉 Tout commence dans l’intestin.
Normalement, une partie des oxalates est :
✔ liée au calcium dans l’intestin
✔ éliminée naturellement
✔ sans conséquence
Mais chez certaines personnes, ce mécanisme fonctionne moins bien.
Cela peut arriver lorsque :
🔹 le microbiote est déséquilibré
🔹 certaines bactéries protectrices sont absentes
🔹 la muqueuse intestinale est fragilisée
🔹 l’inflammation digestive est présente
🔹 la digestion est affaiblie
Résultat :
➡️ les oxalates sont davantage absorbés
➡️ ils circulent dans l’organisme
➡️ ils peuvent participer à certains troubles
Chez ces personnes sensibles, on peut observer :
• douleurs diffuses
• troubles urinaires
• fatigue chronique
• inflammations
• troubles digestifs
• hypersensibilités
Mais attention, cela ne concerne pas tout le monde.
Chez une personne avec :
✔ un intestin fonctionnel
✔ un microbiote équilibré
✔ une bonne minéralisation
✔ une digestion efficace
→ les oxalates ne posent généralement pas de problème.
C’est pour cela qu’en naturopathie, on ne raisonne jamais en “interdit universel”.
On se pose plutôt ces questions :
🌱 Comment va l’intestin ?
🌱 Comment est le microbiote ?
🌱 Y a-t-il de l’inflammation ?
🌱 Y a-t-il des carences ?
🌱 Quel est le contexte global ?
Dans certains cas, une réduction temporaire peut être utile. Dans d’autres, elle est inutile, voire contre-productive.
Supprimer sans comprendre peut fragiliser davantage.
L’objectif n’est pas d’éviter des aliments. L’objectif est de restaurer le terrain 💚
C’est tout le sens d’un accompagnement personnalisé en naturopathie.
🌱 Et si votre digestion commençait… dans votre bouche ?
On parle souvent d’aliments, de compléments, de cures… Mais on oublie un élément essentiel : la mastication.
Prendre le temps de manger, c’est déjà prendre soin de soi 💚
Quand vous mastiquez correctement :
✔️ Vous facilitez le travail de l’estomac
✔️ Vous améliorez l’assimilation des nutriments
✔️ Vous réduisez ballonnements et lourdeurs
✔️ Vous apaisez votre système nerveux
En naturopathie, on considère que la digestion commence avant la première bouchée.
Voici 3 gestes simples à intégrer :
🥄 Mangez lentement
🦷 Mastiquez longuement
🌬️ Respirez calmement avant le repas
Des habitudes simples… qui changent beaucoup de choses.
Si vous ressentez des troubles digestifs réguliers, un accompagnement personnalisé peut vous aider à comprendre votre terrain 🌿
👉 Enregistrez ce post pour y penser à vos prochains repas 🌿
17/02/2026
🌿 Un nouvel accompagnement plus fluide pour vous
Vous l’avez peut-être remarqué…
J’ai récemment changé l’outil que j’utilise pour organiser vos suivis, vos bilans, vos documents et vos RDV.
📍 J’utilise maintenant Naturooo : une plateforme pensée pour les naturopathes, qui me permet de vous offrir :
✔️ Un espace personnel sécurisé
✔️ Vos documents & bilans sur mesure
✔️ Un suivi clair à chaque étape
✔️ Une prise de RDV simple & rapide
✔️ Une interface conforme RGPD et sécurisée
Naturooo me permet de me concentrer sur l’essentiel : vous accompagner au mieux, sans que la technique ne vous freine.
👉 Si vous avez un rendez-vous avec moi :
Vous recevrez désormais votre bilan, vos documents et vos conseils directement dans votre espace Naturooo
💚 Toujours plus de clarté, de douceur et de personnalisation.
📬 La newsletter de janvier vient d’arriver dans vos boîtes mail 🌱
Elle est consacrée au soutien du système nerveux en ce début d’année, avec des outils simples et accessibles à intégrer au quotidien.
Au programme notamment :
🎧 un focus sur les sons binauraux et leur fonctionnement,
🌿 des repères naturopathiques pour apaiser le système nerveux,
🌬️ une pratique de respiration douce.
Belle lecture et doux mois de janvier à toutes et tous ✨
̀menerveux ̂treaunaturel ́holistique ́quilibreintérieur
01/01/2026
✨ 2026, une année pour se reconnecter à l’essentiel ✨
Une nouvelle année commence…
Et si 2026 était l’occasion de prendre soin de soi avec plus de conscience, de douceur et de simplicité 🌱
En naturopathie, chaque pas compte :
🍃 mieux comprendre son corps
🍃 écouter ses besoins
🍃 avancer à son rythme
🍃 retrouver de l’énergie et de l’équilibre au quotidien
Je vous souhaite une année 2026 plus alignée, plus sereine, plus vivante, et surtout fidèle à qui vous êtes ✨
Au plaisir de vous accompagner cette année,
en consultation, en ateliers et dans vos projets bien-être 💚
👉 Prenez soin de vous, naturellement.
22/12/2025
🌟 Fin d’année : douceur, équilibre et gratitude 🌿
Alors que l’année touche à sa fin, j’avais envie de vous adresser un message tout simple : merci.
Merci pour votre confiance, vos échanges, vos partages, et ces moments d’accompagnement tout au long de l’année.
La fin d’année est souvent intense, entre fatigue, émotions et repas festifs. En naturopathie, on cherche surtout l’équilibre plutôt que la perfection : écouter son corps, ralentir quand c’est possible, soutenir la digestion et le système nerveux, et s’autoriser à faire à sa façon.
✨ La newsletter de décembre vient tout juste d’être envoyée :
j’y partage quelques repères naturopathiques pour les fêtes, une recette douce de saison, et un outil naturel simple pour accompagner cette période.
Je vous souhaite une fin d’année la plus sereine possible, à votre rythme, et une année à venir pleine de douceur, de vitalité et de justesse 🌿
À très bientôt,
Melissa
́e ́quilibreintérieur ̂trenaturel
30/08/2025
Reprise des cours hebdomadaires de Qi Gong avec Julie Villain Déjardin Le chemin de Zolélie 🧘♀️
Le Qi Gong est une pratique douce issue de la tradition chinoise, mêlant mouvements lents, respiration et concentration. Elle est accessible à toutes et à tous, quels que soient l’âge et la condition physique.
🧘♀️ Evrecy (dès la semaine du 13 septembre)
📍 Qi Gong traditionnel debout / 🕒 Jeudi 12h15 et Vendredi 12h
📍Tao Yin (Qi Gong au sol_Yoga chinois) / 🕒 Vendredi à 11h
🧘♀️ Saint-Martin des Besaces (dès la semaine du 13 septembre)
📍Qi Gong traditionnel debout / 🕒 Lundi de 9h30 à 10h30
📍Tao Yin (Qi Gong au sol_Yoga chinois) / 🕒 lundi de 10h30 à 11h30
🧘♀️ Verson (dès la semaine du 8 septembre)
📍Qi Gong traditionnel debout / 🕒 Lundi de 14h30 à 15h30
📅 Toutes les semaines hors vacances scolaires
➡️ Des séances d’essai sont possibles en début d’année sur l'ensemble des cours.
ℹ️ Plus d'infos : www.lechemindezolelie.fr/
📷 OTPV
Adresse
555 Rue Des Tilleuls Saint-Louet-sur-Seulles 14310
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Mon but est de créer un espace où transmettre et promouvoir un savoir qui évolue jour après jour autour de la naturopathie, du bien-être et du bien-penser.
Mon histoire
Admirative depuis mon plus jeune âge par la beauté exceptionnelle du monde vivant j’ai passé un grand nombre d’heure à observer cette nature, à m’y ressourcer et à me poser de nombreuses questions sur le fonctionnement du monde qui m’entoure.
Après mon baccalauréat je me suis orientée en première année de médecine soucieuse d’œuvrer dans l’accompagnement des personnes quant à leur santé. Par soucis éthique et d’un mode de pensée différent je me suis réorientée en licence de biologie ou j’ai pu accroitre mes connaissances du vivant.
C’est durant ma licence que via “le hasard” j’ai découvert la naturopathie et eu l’opportunité de rejoindre l’école Anindra à Nantes. Une réelle révélation s’est alors offerte à moi, j’ai suivi mes 3 années de formations avec énormément de bonheur, j’y ai appris toutes mes bases pour aujourd’hui me lancer en tant que naturopathe et je sais aujourd’hui que ma voie est tracée dans cette direction et que ma volonté est de continuer à me former en ce sens et promouvoir la naturopathie, la développer et suivre son évolution.
Mon activité
Vous pouvez me retrouver à mon cabinet situé à la Pépinière d’entreprises, rue des fours à chaux, Za des Noires Terres, 14310 Villers-Bocage ou je propose comme service :
Séance de naturopathie - iridologie : S’adressant à tous, ces séances vous donnent l’occasion de prendre connaissance avec vous-même et nous permettent d’œuvrer ensemble afin que vous retrouviez vos capacités d’autoguérison, deveniez autonome quant à la gestion de votre santé, découvriez l’alimentation vivante physiologique qui vous est adapté, de découvrir le pouvoir de votre esprit sur votre corps et de comprendre ce qui se passe pour voir afin d’accompagner votre corps. L’iridologie est mon outil de terrain me permettant d’évaluer votre force vitale et d’appréhender le fonctionnement de votre corps via l’observation de l’iris, partie colorée de l’œil.
Séance de réflexologie plantaire : un art millénaire d’origine chinoise, qui consiste en un massage des zones réflexes des pieds réalisé avec les doigts. Chaque zone réflexe correspond à une partie du corps, ainsi les stimulations faites sur les pieds s’adressent au système nerveux, qui à distance va stimuler les organes. Cette technique permet une détente profonde et renforce les défenses naturelles.
Sauf femmes enceintes, infections graves, maladies cardiaques et digestives importantes.
Je peux être amenée au cours d’une séance à utiliser d’autres outils acquis lors de ma formation : shiatsu, réflexologie endonasale ... afin de mieux cibler ce qui vous correspond.
