Méditation de pleine conscience Bordeaux Saint Médard en Jalles

30/07/2025

Je republie ici mon post sur ma page Psychomotricité, c’est mon coup de cœur de l’été
Je vous souhaite à tous de trouver ces moments de jeu et de retour à l’enfance durant l’été ☀️🥳

🎶 Et si on restait un peu enfants dans nos corps de grands ?
Je viens de revoir cette vidéo où Justin Timberlake reprend ses tubes avec des instruments d’école : xylophone, tambourin…
Autour de lui, des musiciens et chanteurs qui s’amusent comme des enfants, et un bonheur contagieux qui traverse l’écran. 🎤🎹✨

Jouer. Improviser. Revenir à la simplicité des débuts.
C’est bien plus qu’un divertissement : c’est un levier puissant de bien-être et de créativité.

🔬 Les neurosciences le confirment :
le jeu stimule la plasticité cérébrale, ravive la curiosité, renforce les liens sociaux et réduit le stress.
Jouer comme un enfant, c’est aussi nourrir son cerveau d’adulte.

Alors, que diriez-vous de réintroduire un peu de flûte à bec dans vos journées ? Une danse improvisée dans le salon ? Une bataille de coussins ? 🎈

💡 Et vous, quel est votre moment de jeu préféré, celui où vous sentez encore l’enfant que vous étiez ?

Celui qui ose, qui rit, qui crée sans chercher à bien faire — juste à vivre pleinement.

28/07/2025

🌀 Quand la migraine fait vibrer l’histoire…
Sur cette photo de 1860, on découvre une curieuse “thérapie vibratoire” censée soulager les migraines. Un vestige du passé qui témoigne d’un besoin toujours d’actualité :
👉 soulager autrement, quand les crises deviennent chroniques, envahissantes, et que les traitements médicamenteux atteignent leurs limites.

Aujourd’hui, les neurosciences confirment l’intérêt d’approches complémentaires comme l’hypnose et la méditation de pleine conscience dans l’accompagnement des migraineux :

🧠 L’hypnose, en agissant directement sur les circuits de traitement sensoriel et émotionnel de la douleur (IRM – Faymonville et al., 2000 ; Rainville et al., 1997), permet une modulation active de l’expérience douloureuse.
Elle offre aux patients des outils concrets pour reprendre la main face aux crises, apaiser la charge sensorielle, et mieux traverser les épisodes migraineux.

🌿 La méditation de pleine conscience, elle, agit dans la durée :
✔️ Moins de crises, moins intenses
✔️ Moins d’anxiété liée à l’anticipation
✔️ Plus de stabilité émotionnelle et attentionnelle
➡️ Études de Zeidan et al. (2016) et Wells et al. (2014)

🎯 Ce que je propose en cabinet :
Un accompagnement sur-mesure, mêlant hypnose et pleine conscience, pour :
🔸 agir directement sur la perception de la douleur
🔸 soutenir la régulation émotionnelle
🔸 restaurer une forme de pouvoir d’action face aux crises

Parce que la migraine ne touche pas que la tête :
Elle traverse tout le corps, elle isole, elle fatigue.
Et parfois, c’est en réapprenant à se relier à soi autrement que de nouveaux chemins s’ouvrent.

📸 Les outils ont changé depuis 1860. Mais le besoin de soulagement, lui, est resté le même.

18/07/2025

✨ Enfin une avancée majeure pour la fibromyalgie ! ✨

Pendant trop longtemps, la fibromyalgie a été reléguée au rang de “trouble psychosomatique”, laissant les personnes qui en souffrent dans l’ombre, souvent incomprises, parfois même jugées.

Aujourd’hui, c’est une reconnaissance attendue et essentielle qui voit enfin le jour : la fibromyalgie est reconnue officiellement comme une maladie à part entière.
Une maladie complexe, aux symptômes bien réels, et qui mérite une prise en charge adaptée, respectueuse et globale.

🙏 C’est une victoire pour tous les patients qui se battent chaque jour avec la douleur, l’épuisement, les troubles du sommeil, les difficultés de concentration — souvent invisibles, mais tellement envahissants.

C’est aussi un pas important pour les professionnels de santé et du soin, qui pourront mieux accompagner les personnes concernées, avec des repères cliniques plus clairs et une légitimité renforcée.

💬 À toutes celles et ceux qui vivent avec la fibromyalgie : votre vécu compte. Il est entendu, reconnu. Et cette reconnaissance, c’est aussi la vôtre.

Pendant longtemps, le monde médical a considéré la fibromyalgie comme un trouble qui pouvait essentiellement s'expliquer par des causes psychologiques.
➡️ https://l.franceinfo.fr/1Bq