Méditation de pleine conscience Bordeaux Saint Médard en Jalles

06/02/2026

❌Palpitations.
❌Vertiges.
❌Maux de ventre à répétition.
❌Fatigue qui ne passe pas.
❌Sensation d’être dans le brouillard.

📌Vous avez déjà consulté… et on vous a dit : « tout va bien ».
Et si ce n’était pas médical, mais nerveux ?

L’anxiété ne commence pas dans la tête.
Elle commence dans le corps.

Chez les adultes comme chez les enfants, le système nerveux peut rester bloqué en mode alerte… et provoquer des symptômes très physiques, souvent méconnus.

J’explique tout ici 👉 lien en premier commentaire

29/01/2026

La r***e « Rééducation orthophonique Spécial hypnose » vient de paraître.
Une r***e… au sens très large, puisqu’il s’agit en réalité d’un ouvrage collectif de plus de 500 pages, rassemblant de nombreuses contributions de professionnels reconnus du champ médical, paramédical et de l’hypnose clinique.

J’ai eu le plaisir d’y contribuer, en lien avec mon travail autour de l’hypnose psychocorporelle, ancrée dans le vécu sensoriel, tonique et émotionnel des patients.

Un immense merci à Blandine, qui a coordonné ce projet avec une rigueur et un accompagnement remarquables, et sans qui cet ouvrage n’aurait clairement pas eu cette ampleur.

Heureuse d’avoir pris part à ce travail collectif, et de voir l’hypnose continuer à s’inscrire sérieusement dans les pratiques cliniques.

21/01/2026

Pour certains, méditer est un art de vivre, pour d’autres une compétence comme une autre. Chacun peut en effet s’approprier cette pratique aux nombreux bienfaits.
Si vous voulez essayer, venez participer à un de mes cours, en présentiel ou en distanciel !

Renseignements au 06.18.64.15.80

Chaleureusement
Julie Urios

DÉCRYPTAGE - Cette pratique s’est largement démocratisée et est désormais tout à fait estimée, notamment des chefs d’entreprise. Gestion du stress, discernement, contrôle des décisions : les atouts sont multiples.

31/12/2025

✨ Passer à 2026 : et si on faisait plus simple ? ✨

À l’approche de 2026, les émotions se mélangent.
Certains ressentent de la joie à l’idée de changer d’année.
D’autres se lancent dans des résolutions, pleines de motivation… ou de pression.
Et puis il y a ceux pour qui cette nouvelle année arrive avec de l’inquiétude, du scepticisme, parfois même une forme de lassitude ou d’anxiété.

D’un point de vue psychocorporel et émotionnel, tout cela est parfaitement compréhensible.
Le cerveau aime anticiper, contrôler, prévoir.
Mais il se fatigue vite à vouloir tout penser à l’avance.

👉 La pleine conscience propose un autre angle.
Beaucoup plus simple.
Et souvent bien plus efficace.

Pas “2026”.
Mais le 1er janvier.
Puis le 2.
Puis le suivant.

Une journée.
Puis une autre.

Avec comme boussole :
• 🌱 L’ouverture : accueillir ce qui est là, sans juger
• 🔍 La curiosité : observer ses sensations, ses émotions, ses pensées, rester ouvert à ce qui se présente à nous,
• 🌊 L’adaptabilité : ajuster, plutôt que lutter contre quelque chose ou se rigidifier.

Que l’on soit en 2025 ou en 2026, le corps et le système nerveux fonctionnent de la même façon :
ils ont besoin de sécurité, de présence, de régulation… au présent.

Alors peut-être que cette nouvelle année n’a pas besoin d’être “réussie”, “optimisée” ou “parfaite”.
Peut-être qu’elle peut simplement être habitée, jour après jour.

Et si 2026 commençait comme ça :
👉 aujourd’hui, pleinement.

20/12/2025

Merci à tous les participants venus nous retrouver ce matin en live,
Retrouvez d’autres membres de l’équipe Mindfulness solidaire demain matin pour une 2e matinée de pratique 😊

19/12/2025

☃️ Oui ce week-end c'est le solstice d'hiver ! Mais surtout, c'est
👉 la Journée mondiale de la méditation !
Alors venez nous rejoindre lors des ateliers gratuits concoctés pour vous 💫✨🌟 Profitez de ces moments de détente, de pratiques et de partage samedi et dimanche matin.
C'est très facile, il suffit de vous inscrire là 👉 https://www.mindfulness-solidaire.org/post/notre-programme-journée-mondiale-de-la-méditation-2025

18/12/2025

J6 de notre évènement avec ma collègue Anne Laure, qui nous propose une pratique autour de l'ouverture du coeur.
On se retrouve samedi et dimanche en live pour 2 matinées de pratique, c'est gratuit. inscription si dessous

17/12/2025

En ce 5e jour d'évènement, c'est ma collègue Martine qui nous offre une méditation de la montagne.
Retrouvez moi avec toute l'équipe pour honorer la journée mondiale de la méditation, le 20 et 21 décembre en live.

16/12/2025

J4 de notre événement avec ma collègue Valérie qui vous partage des mini pratiques méditatives, en l’honneur de la journée mondiale de la méditation.

15/12/2025

Ma collègue Pascale vous propose une méditation sur le calme mental, en l'honneur de la journée Mondiale de la méditation.
Retrouvez nous lors de cette semaine d'audios et 2 matinées en live, gratuitement, dans l'esprit solidaire de notre association

14/12/2025

Retrouvez mon ami et collègue de notre Associaiton Mindfulness Solidaire, pour cette 2e journée de notre événement.
Pratiquer une méditation sur l’accueil et l’acceptation du changement, en cette période particulière de fin d’année, c’est prendre soin de soi, en douceur.
Bonne pratique 🙏

13/12/2025

Retrouvez moi ainsi que toute l’équipe de Mindfulness solidaire, pour une semaine de pratiques méditatives offertes , inscrivez vous pour 2 matinées de live ensemble (entièrement gratuit), tout cela en l’honneur de la journée mondiale de la méditation.