Parenthèse Yoga Saint-Malo

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Parenthèse Yoga Saint-Malo

🧘🏻‍♀️Prof de yoga à Saint-Malo, je serai ravie de vous accompagner dans votre pratique 🙏🏻
N’hesitez pas à me suivre ➡️ Carole Parenthèse Yoga

16/09/2024

Bonjour à vous toutes et tous,
N’hésitez pas à me suivre également sur le compte Carole Parenthèse Yoga qui est un peu plus à jour.
Merci belle journée

06/11/2023

🌟🧘‍♀️🌿 « La magie de la retraite de yoga est de retour ! »🌿🧘‍♂️

Nous avons le plaisir avec de vous conviez du 19 au 21 janvier 2024 à pour une expérience de yoga inoubliable.

Trois jours de pratique, de méditation et de connexion profonde au cœur de la nature🍃

Ce sera l’occasion parfaite pour renouer avec vous-même, vous ressourcer et débuter l’année en beauté.

Les places sont limitées, alors réservez dès maintenant !

Au programme :
🧘🏻‍♀️3 pratiques différentes de yoga par jour,
📿des méditations,
🥗des repas sains et végétariens,
🗣️des moments de partage, de convivialité et de rire !
✨une reconnexion à soi et à la nature.

Pour plus d’informations et pour réserver votre place contactez-nous :
Carole au 06.74.76.70.21 l parentheseyogasaintmalo@gmail.com
Anaïs au 06.61.43.34.02 l contact@anais-yoga.com

⚠️Fin des pré-inscriptions le 13/12 !

Nous avons hâte de partager cette aventure avec vous ! 🙏✨

05/11/2023

Dis adieu aux maux de dos avec ces 5 postures de yoga apaisantes ! 🌿🧘‍♂️

Posture du Chat/Vache : Étire doucement la colonne vertébrale pour relâcher les tensions.
Travail asymétrique du dos : Renforce les muscles du dos en équilibre.
Posture de l'Enfant : Une pause apaisante pour étirer tout le dos.
De l'Enfant au Cobra : Recrée du mouvement pour étirer et renforcer le dos.
Posture du Pigeon : Libére les hanches et étire le bas du dos.

Essaye-les pour une colonne vertébrale heureuse et en pleine forme ! 💪🙏
N'hésite pas à me faire un retour en commentaire.

30/10/2023

La période postnatale est une étape magnifique, mais parfois elle peut aussi être un véritable défi.
Nous sommes là avec .rouxel.parentalite et pour t’accompagner dans cette aventure incroyable qu’est la maternité.

Rejoins nous lors de notre cercle, un espace bienveillant conçu pour toi, jeune maman.

Au programme échanges, partage, soutien et découverte.

Tu peux t’inscrire directement sur le site internet (lien dans la bio), par Mp ou au 06.74.76.70.21

21/10/2023

Atelier de yoga en famille pour enfants (3-10 ans)

Rejoignez nous pour un moment de détente, de jeu, de connexion en famille à travers le yoga.

2 rdv vous sont proposés :
- le samedi 28 octobre de 16h à 17h ( une erreur s’est glissée slide 3 mais c’est bien le 28)
- le mercredi 1er novembre de 10h à 11h

Au programme du yoga, des jeux, de l’imagination, de la relaxation et des souvenirs !

Atelier sur réservation ! Places limitées.
Infos et réservation par MP ou au 06.74.76.70.21.
Si un 2eme adulte de la famille souhaite participer, n’hésitez pas à m’en parler

❤️

05/10/2023

Le yoga est bien plus qu'une pratique physique. Il nourrit l'âme, renforce le corps et apaise l'esprit.

Voici une liste non exhaustive des bienfaits du yoga :

🌟 Réduction du stress : Le yoga favorise la relaxation grâce à des techniques de respiration et de méditation, réduisant ainsi les niveaux de stress et d'anxiété.

🤸‍♀️ Amélioration de la flexibilité et de la mobilité : Les postures de yoga aident à étirer et à assouplir les muscles, améliorant ainsi la flexibilité et la mobilité articulaire.

💪Renforcement musculaire : Le yoga engage divers groupes musculaires, contribuant ainsi au renforcement de tout le corps, y compris les muscles profonds.

🚶‍♀️Amélioration de la posture : En renforçant le noyau et en améliorant la conscience corporelle, le yoga aide à corriger la posture et à prévenir les douleurs dorsales.

🧘‍♀️Gestion de la douleur : Le yoga peut contribuer à soulager les douleurs chroniques, notamment les maux de dos, les douleurs articulaires et les maux de tête.

🧠Bien-être mental : Il favorise la concentration, la clarté mentale et une meilleure qualité de sommeil, améliorant ainsi la santé mentale globale.

Le yoga contribue à l'équilibre et l'épanouissement 🌸

Tu peux réserver ton cours dès à présent sur le site www.parentheseyogasaintmalo.com et pour toutes questions je suis disponible par MP.

A très bientôt.

01/10/2023

🌸 En quête de douceur 🌸

Ces temps-ci, je ressens un besoin profond de m'accorder plus de douceur et de me reconnecter à ma féminité intérieure.
La vie peut être trépidante et je réalise à quel point il est important de prendre du temps pour moi, pour nous, de nous recentrer et de réveiller cette énergie douce qui réside en nous.

La féminité ne se limite pas au genre, c'est une force intérieure qui existe en chacun de nous. C'est cette douceur, cette compassion, cette intuition qui nous guide dans nos choix et nos décisions.

Revenir à notre féminité, c'est nous rappeler que la vulnérabilité n'est pas une faiblesse, mais une source de puissance.
C'est embrasser notre sensibilité et laisser briller notre lumière intérieure.

Je n'y arrive pas encore tous les jours, mais j'avance à mon rythme sur ce chemin.

Et toi, quels sont tes besoins actuellement ?💫🌷

27/09/2023

Yoga doux, vinyasa, fonctionnel ou encore prénatal...je t'accompagne au fil de tes envies ✨

Ta pratique de yoga est unique et s'adapte en fonction des différents moments de ta vie, en réponse à tes besoins changeants. Le yoga est un chemin, et je suis là pour t'accompagner à chaque étape de cette belle aventure.🌟

Peu importe ton niveau ou tes objectifs, il y a certainement une pratique qui te conviendra.

Quelle pratique de yoga t'attire le plus en ce moment ?

24/09/2023

Namasté, Kézako ?

Ce mot sanskrit incarne la reconnaissance de la divinité en chaque être.
Il signifie "je m'incline devant toi".
Ce geste est symbole de respect, de tolérance, d'humilité, de gratitude…
C'est une belle manière de saluer la lumière intérieure en chacun de nous. 🙏✨

Comment faire le Namasté ?

Place tes mains, paumes jointes, devant le cœur (doigts vers le ciel),
Ferme les yeux pour une meilleure concentration,
Incline légèrement la tête vers l'avant,
Respire profondément et concentre toi sur ton cœur.
Récite mentalement ou à voix basse le mot "Namasté" en ressentant l'unité et le respect envers toi-même et les autres.
Pour finir, relâche tes mains, ouvre les yeux.
N'hésite pas à prendre le temps d'observer tes sensations dans le calme avant de quitter cette bulle de douceur.

(variante : tu peux venir placer tes mains jointes devant le 3ème œil pour effectuer ce mudra)

Namasté.

22/09/2023

Nous avons le pouvoir de choisir nos pensées, d'agir en accord avec nos aspirations, et de créer des habitudes positives qui nous guideront vers un destin épanouissant.

Nous pouvons en conscience semer les graines d'une vie plus alignée, d'une vie qui nous aspire.

Soyez le jardinier de votre destin🌟💫

20/09/2023

Pause ⏸

As-tu pris le temps de respirer en conscience aujourd'hui ?
La respiration consciente est un cadeau que tu peux t'offrir à tout moment pour restaurer ton calme intérieur.

➡️Assis toi confortablement, ferme les yeux, et concentre toi sur ta respiration.

🌬️ Inspire profondément par le nez, sens l'air frais entrer dans tes poumons.

🌬️ Expire lentement par la bouche, relâche toutes les tensions.

Tu peux inspirer et expirer sur le même temps pour rééquilibrer ton énergie, ou réaliser des expirations plus longues afin de calmer le système sympathique et accroitre la détente.

Cette respiration peut être pratiquée n'importe où et n'importe quand.

A toi de jouer 🙏💫

17/09/2023

👋 Te sens-tu, comme moi, aspirée dans le tourbillon de la rentrée ?
Les emplois du temps chargés, les responsabilités qui s'accumulent, les inscriptions aux activités...il est facile de se sentir submergé.

Alors voici quelques tips à mettre en place pour lâcher-prise :
✅ Prends le temps de respirer en conscience pour te reconnecter à ton corps
✅ Fais la liste des priorités : identifie les tâches importantes et concentre toi sur celles-ci
✅ Accorde toi des pauses régulières pour te détendre et de ressourcer : promenade, courte méditation, appel à un ami...
✅ Cuisine un repas riche en couleurs et en vitamines, il te fera du bien aux yeux, au corps et au cœur
✅ Prends 10 min par jour au réveil ou au coucher pour te créer un rituel bien-être (temps calme, automassage, étirements, méditation...)
✅ Tu peux également faire la technique du shaking au cours de la journée pour libérer les émotions.

Alors, prêt(e) à intégrer ces petits tips dans ta journée ?
N'hésite pas à revenir vers moi pour me dire comment tu te sens.

Adresse

3 Rue De La Croix Desilles Bâtiment B 1er étage
Saint Malo
35400

Site Web

http://www.parentheseyogasaintmalo.com/

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