Sophie Liard Sophrologue

28/05/2026

Ce bruit d'eau mystérieux venu du sous bois
L'entends tu ?
Tu chemines et le bruit s'amplifie.
Tout ton corps à présent tendu vers ce bruit comme la promesse d'une fraîcheur sur ta peau qui brûle.
Tu avances vers ce bruit et tu imagines cette eau limpide et clair qui court.
Tes pieds sont nus et tu sens la terre chaude et douce .
Tu marches et tu sens la fraîcheur du sous bois caresser ton corps brûlant.
C'est un petit souffle léger et frais qui frôle ton visage et soulève quelques mèches de tes cheveux.
L'eau est là, vivante, courante, vibrante. Le bruit de l'eau occupe à présent toute ta tête et tu deviens liquide, vivante, courante, vibrante.
Le soleil dessine des traînées de lumière qui filent, ondulent.
Ton corps devient eau et lumière.
Tu sens monter en toi une énergie bienfaisante et puissante.
Tu sens monter en toi une joie enfantine :
tu sautes à pieds joints dans l'eau fraîche.
Tes bras s'ouvrent et tu attrapes au creux de ta poitrine des gouttes de joie, de bonheur, de lumière.
Tu souris dans la lumière, ta tête au soleil et tes pieds au frais.
Tu t'avances plus avant et ton corps frissonne mais c'est un frisson délicieux.
Puis tu plonges toute entière et l'eau t' enveloppe.
Tu deviens eau et lumière
Tu es l'eau et la lumière.

Texte écrit il y a un an au Puy en Velay auprès des.merveilleuses ._.ln jokari .de.lencre_correctrice .delrieu et Corinne🤍

19/05/2026

À vos agendas 📢
Retrouvez-moi à partir du jeudi 4 juin dans 2 résidences autonomie sur St Malo.
J' y propose des séances collectives de sophrologie pour les résidents mais aussi pour les personnes extérieures.

*À la résidence Ernest Renan les jeudis de 10h30 à 11h30
*À la résidence Jean XXIII les vendredis de 10h30 à 11h30

Vous trouverez toutes les infos dans les 2 flyers ci-joints et l*z contacts pour vous y inscrire.

N'hésitez pas à partager et à en parler autour de vous.
A très bientôt
Sophie

12/05/2026

Tu as fait quoi ce weekend ?
Moi : "Oh rien de spécial..."

Rien de particulier
Pas grand chose

Et comme je les aime ces weekend de "pas grand chose" car ils me permettent d'apprécier les petites joies de mon quotidien.
Ils me rappellent que j' ai déjà tout ce qu'il faut pour me sentir bien, que je n'ai besoin de rien d'autre et que l'extraordinaire se trouve souvent dans l'ordinaire.
Tout est là...

10/05/2026

Petit post impromptu du dimanche suite à ma petite balade sur les sentiers du bord de Rance hier matin.
J' y ai croisé tant de beauté que j' ai eu envie de les partager 💐

Illustration
Crédit photo

Doux dimanche 🌼

07/05/2026

5 ans c'est fou !!! Qui l'aurait cru ? Sûrement pas moi et pourtant je suis là pour souffler cette petite bougie.

5 ans presque jour pour jour que j' accueillais ma première cliente au cabinet, que je me lançais dans cette f***e aventure de me mettre à mon compte en tant que sophrologue.
Je me revois il y a 5 ans, doutant beaucoup surtout de moi mais gardant toujours au fond de moi cette certitude que j' étais sur la bonne voie.
Je ne savais pas où cette route allait m'emmener mais je l'ai empruntée et au fil du chemin, mon pas est devenu plus assuré. Lorsque j'étais essoufflée, j' ai ralenti mais j' ai continué d'avancer un pas après l'autre en respectant mon rythme.
Aujourd'hui, je peux presque dire que j'ai trouvé mon rythme de croisière et je savoure chaque kilomètre du chemin.

Aujourd'hui, j'ai surtout envie de célébrer ces 5 années et -oserai-je- me célébrer aussi. Je crois que je peux dire et même écrire que je suis fière d'avoir tenu le coup malgré les doutes, que je suis fière d' avoir osé malgré mes peurs.
Je veux croire aussi que ce que je partage ici avec vous, que ce qui se passe dans le secret de mon cabinet, que ce que je vois et ressens dans mes séances collectives, que tout cela permet de remettre du lien , du sens, de la douceur dans un monde qui en manque tellement.
Je crois que tout cela m'a conduit à ce moment de ma vie où je me sens enfin utile et à ma place et cela est sans nul doute le plus cadeau que je pouvais me faire.
Bon je vous laisse j' ai un anniv à fêter.
Des bisous
Sophie

❤️

30/04/2026

Quand mon jardin m'inspire ...

16/04/2026

09/04/2026

Elle s'appelle Guillemette et elle a 90 ans.
Guillemette est allée chez le dentiste début janvier et depuis elle souffre d'acouphènes dans l'oreille gauche. Un "zzzzz"permanent qui lui prend la tête et lui "fait vivre un enfer".
Guillemette ne sait pas quoi faire pour "arrêter" ce bruit, elle se sent démunie et impuissante d'autant que les professionnels de santé qu'elle a vu jusqu'à présent lui ont dit "qu'il n'y avait rien à fair
Guillemette prend beaucoup de médicaments celui pour la thyroïde, pour l'hypertension et les autres elle ne sait même pas pourquoi. Ce qu'elle sait par contre c'est que cela lui fait mal aux reins et lui embrouille le cerveau.
Guillemette se sent seule. Elle est v***e et ses 3 enfants et 9 petits enfants sont loin et puis elle ne veut pas les embêter avec ses soucis et elle n'a pas non plus envie qu'ils la voient "comme ça".
Guillemette en a marre que tout le monde l'infantilise et que personne n'écoute ce qu'elle dit, que personne ne croit ce qu'elle ressent.
Guillemette trouve qu'elle ne sait plus faire grand chose et qu'elle oublie plein de choses.
Guillemette m'a appelée 4 fois pour s'assurer qu'elle avait bien noté notre rdv mais Guillemette était bien là et à l'heure.
Guillemette marche tous les jours sur la Digue, va au marché acheter ses fruits et ses légumes les jeudis et samedis, elle se prépare ses repas même si en ce moment elle n' a plus trop d'appétit.
Guillemette pensait que j'allais la masser quand je lui ai demandé de s'asseoir dans le fauteuil bleu du cabinet, c'est vrai qu'il est confortable ce fauteuil et lorsqu'elle s'y est installée, ses yeux se sont fermés, elle a soupiré et j' espère qu'elle a pu y déposer un peu de ses souffrances.
Guillemette espérait que j'allais la guérir de ses acouphènes comme ça par magie et moi pour Guillemette j' aurais bien aimé avoir ce pouvoir.
Guillemette était déçue mais quand je l'ai raccompagnée, elle s'est retournée et m'a sourie.

31/03/2026

Neige de printemps
Inverser le cours du temps
Passer du printemps à l'hiver
Oublier les primevères
Faire machine arrière
Emmitouflée
Des skis aux pieds
La goutte au nez
Glisser dans une forêt
De sapins enneigés
Edelweiss, Bois de l'Ours, Arpette, Charmettoger
Sont de nouvelles pistes à explorer
Monter
Descendre
Remonter
Redescendre
Déraper, slalomer
Le souffle coupé
Les muscles tétanisés
La gorge sèche, les lèvres craquelées
Les yeux embués
Le bout des doigts gelés
Les orteils comprimés
Descendre
Monter
L'horizon découpé
La vision saturée
Blanc étincelant
Bleu éblouissant

Mars 2026 - Les Arcs 1800

19/03/2026

Dans quelques jours 2 ans
Maman.
2 étés, 2 automnes,
2 hivers , 2 printemps.
730 jours
730 nuits
Orpheline
Et moi qu'en ai je fait de tout ce temps ?
Il s'est dilué dans les jours qui succèdent aux nuits, dans les jours de pluie qui colorient tout en gris, dans les jours de soleil où tout semble plus léger, dans le manque qui arrive parfois sans prévenir, dans le souvenir fugace d'une odeur, dans le sépia de quelques photos, dans la peur de l'oubli, dans la force de l'amour, dans l'espoir, dans la joie, dans la vie...
La vie qui s'emballe parfois, la vie qui chagrine, la vie qui console, la vie qui flamboie, la vie qui s'éteint, la vie qui continue sans toi.
Dans quelques jours, 2 ans sans toi Maman mais moi je ne t'oublie pas.

11/02/2026

11 février 2026