Sophie Liard Sophrologue

Sophie Liard Sophrologue La sophrologie permet de retrouver un état de bien-être, un meilleur sommeil, de la confiance e...

Offrez vous une pause !

*pour retrouver de la détente, de la sérénité
*pour lâcher prise et remettre votre bien être au coeur de vos priorités
*pour retrouver de l'énergie et un meilleur sommeil
*pour vous préparer à un évènement (examen, permis de conduire, accouchement...)
*pour gérer vos émotions et en faire une force et une ressource

Contactez moi pour une séance à domicile ou à mon cabinet.

À compter du 4 mai 2021, je vous accueille les mardis, mercredis et jeudis sur rendez vous au 46 Avenue de Moka à Saint Malo

Elle s'appelle Guillemette et elle a 90 ans.Guillemette est allée chez le dentiste début janvier et depuis elle souffre ...
09/04/2026

Elle s'appelle Guillemette et elle a 90 ans.
Guillemette est allée chez le dentiste début janvier et depuis elle souffre d'acouphènes dans l'oreille gauche. Un "zzzzz"permanent qui lui prend la tête et lui "fait vivre un enfer".
Guillemette ne sait pas quoi faire pour "arrêter" ce bruit, elle se sent démunie et impuissante d'autant que les professionnels de santé qu'elle a vu jusqu'à présent lui ont dit "qu'il n'y avait rien à fair
Guillemette prend beaucoup de médicaments celui pour la thyroïde, pour l'hypertension et les autres elle ne sait même pas pourquoi. Ce qu'elle sait par contre c'est que cela lui fait mal aux reins et lui embrouille le cerveau.
Guillemette se sent seule. Elle est v***e et ses 3 enfants et 9 petits enfants sont loin et puis elle ne veut pas les embêter avec ses soucis et elle n'a pas non plus envie qu'ils la voient "comme ça".
Guillemette en a marre que tout le monde l'infantilise et que personne n'écoute ce qu'elle dit, que personne ne croit ce qu'elle ressent.
Guillemette trouve qu'elle ne sait plus faire grand chose et qu'elle oublie plein de choses.
Guillemette m'a appelée 4 fois pour s'assurer qu'elle avait bien noté notre rdv mais Guillemette était bien là et à l'heure.
Guillemette marche tous les jours sur la Digue, va au marché acheter ses fruits et ses légumes les jeudis et samedis, elle se prépare ses repas même si en ce moment elle n' a plus trop d'appétit.
Guillemette pensait que j'allais la masser quand je lui ai demandé de s'asseoir dans le fauteuil bleu du cabinet, c'est vrai qu'il est confortable ce fauteuil et lorsqu'elle s'y est installée, ses yeux se sont fermés, elle a soupiré et j' espère qu'elle a pu y déposer un peu de ses souffrances.
Guillemette espérait que j'allais la guérir de ses acouphènes comme ça par magie et moi pour Guillemette j' aurais bien aimé avoir ce pouvoir.
Guillemette était déçue mais quand je l'ai raccompagnée, elle s'est retournée et m'a sourie.

Neige de printempsInverser le cours du tempsPasser du printemps à l'hiverOublier les primevères Faire machine arrière Em...
31/03/2026

Neige de printemps
Inverser le cours du temps
Passer du printemps à l'hiver
Oublier les primevères
Faire machine arrière
Emmitouflée
Des skis aux pieds
La goutte au nez
Glisser dans une forêt
De sapins enneigés
Edelweiss, Bois de l'Ours, Arpette, Charmettoger
Sont de nouvelles pistes à explorer
Monter
Descendre
Remonter
Redescendre
Déraper, slalomer
Le souffle coupé
Les muscles tétanisés
La gorge sèche, les lèvres craquelées
Les yeux embués
Le bout des doigts gelés
Les orteils comprimés
Descendre
Monter
L'horizon découpé
La vision saturée
Blanc étincelant
Bleu éblouissant

Mars 2026 - Les Arcs 1800

Dans quelques jours 2 ansMaman.2 étés, 2 automnes, 2  hivers , 2 printemps.730 jours730 nuitsOrphelineEt moi qu'en ai je...
19/03/2026

Dans quelques jours 2 ans
Maman.
2 étés, 2 automnes,
2 hivers , 2 printemps.
730 jours
730 nuits
Orpheline
Et moi qu'en ai je fait de tout ce temps ?
Il s'est dilué dans les jours qui succèdent aux nuits, dans les jours de pluie qui colorient tout en gris, dans les jours de soleil où tout semble plus léger, dans le manque qui arrive parfois sans prévenir, dans le souvenir fugace d'une odeur, dans le sépia de quelques photos, dans la peur de l'oubli, dans la force de l'amour, dans l'espoir, dans la joie, dans la vie...
La vie qui s'emballe parfois, la vie qui chagrine, la vie qui console, la vie qui flamboie, la vie qui s'éteint, la vie qui continue sans toi.
Dans quelques jours, 2 ans sans toi Maman mais moi je ne t'oublie pas.

"C'est bien beau tout ça ! Évidemment que j'aimerais bien me sentir mieux mais bon plus facile à  dire qu'à faire...surt...
10/03/2026

"C'est bien beau tout ça ! Évidemment que j'aimerais bien me sentir mieux mais bon plus facile à dire qu'à faire...surtout en ce moment ! Si seulement je savais quoi faire ! "

As-tu déjà pensé à la sophrologie ?
Oui la sophrologie !

La sophrologie va te permettre de :

✳️revenir à ton corps
✳️ revenir au présent
✳️ lâcher prise
✳️ respirer
✳️ libérer tes émotions...

La sophrologie va te permettre de retrouver une relation beaucoup plus apaisée avec TOI MÊME et ça honnêtement ça change tout.

Et comme je dis souvent : "le seul risque c'est que cela marche" alors écoute cette petite voix qui te chuchote "vas-y, essaie, ose, tu n' as rien à perdre".
Si tu veux qu'on en parle, je suis là🤍
Sophie🌷

Et si  la sophrologie était un verbe  ?RespirerRelâcher AncrerLibérerRessentirAdoucirBouger Alléger Déposer RenforcerAcc...
03/03/2026

Et si la sophrologie était un verbe ?
Respirer
Relâcher
Ancrer
Libérer
Ressentir
Adoucir
Bouger
Alléger
Déposer
Renforcer
Accueillir ..
Lequel te parle le plus ? De quoi as-tu le plus besoin en ce moment ?

Pour moi c'est RESSENTIR 🤍

Autant de raisons qui font qu'un jour ces personnes ont poussé la porte de mon cabinet.Et toi, de quoi as tu besoin ?C'e...
24/02/2026

Autant de raisons qui font qu'un jour ces personnes ont poussé la porte de mon cabinet.

Et toi, de quoi as tu besoin ?

C'est une question à la fois simple et si compliquée et je remarque que souvent lorsque je la pose, il est difficile d'y répondre.

Cela peut être difficile d'identifier et de nommer son besoin parce qu'il est souvent noyé dans les besoins des autres, dans ce qu'on attend de toi, dans le brouhaha de ton mental qui t' empêche d'écouter ton corps et ton cœur.

Si toi aussi tu as du mal à savoir ce dont tu as vraiment besoin en ce moment, pas de panique !

Écris BESOIN en commentaire et je te proposerais un exercice tout simple pour faire taire ton mental et te reconnecter à ton corps et à tes sensations.

Et là peut-être émergera un besoin, une envie, un élan car n' oublie pas que toi seul(e) sait ce dont tu as vraiment besoin.

Prends soin de toi

Sophie 🌷

  11 février 2026
11/02/2026

11 février 2026

06/02/2026

Janvier, laisser infuser l'année qui vient de s'écouler. Un grand besoin de pause s'impose à moi. Prendre le temps de po...
28/01/2026

Janvier, laisser infuser l'année qui vient de s'écouler. Un grand besoin de pause s'impose à moi. Prendre le temps de poser, déposer, juxtaposer, composer, recomposer, décomposer puis adoucir, ouvrir, réunir, écrire...

Merci à et de m'avoir soufflée l'idée de cette infusion.

Vous en prendrez bien un peu de douceur ?

Depuis quelques jours, je vois passer cette "tendance" de remonter 10 ans en arrière et je vois fleurir les souvenirs de...
26/01/2026

Depuis quelques jours, je vois passer cette "tendance" de remonter 10 ans en arrière et je vois fleurir les souvenirs de 2016 des unes et des autres.
Alors quitte à remonter le temps, moi je t'embarque en 1992.
Pourquoi cette année-là plutôt qu'une autre ? Parce qu'en 1992, je me suis dénoyée .

Texte librement inspiré et écrit après l'atelier d'écriture où ._.ln nous a proposé d'écrire sur le thème abyssal de la "non noyade".

Merci de me lire 🙏

Sophie🐬🤿

Que puis-je me souhaiter pour 2026 ? De continuer...🫶
12/01/2026

Que puis-je me souhaiter pour 2026 ? De continuer...🫶

Bon vous l'aurez compris entre Noël et le Jour de l' An, on est clairement pas sur la période de l'année que j' apprécie...
31/12/2025

Bon vous l'aurez compris entre Noël et le Jour de l' An, on est clairement pas sur la période de l'année que j' apprécie le plus.
Pour la magie de Noël on repassera et en 2026 on va y aller mais avec quand même la sensation qu'on va pas vers du mieux...
Bref tout ça pour dire qu'en ce 31 décembre je suis un peu chonchon et du coup je balance ...
Oui c'est vrai quoi , j'ai le droit mais pourquoi alors je la sens quand même cette petite pointe de culpabilité de ne pas faire mon bilan, ni de me fixer de nouveaux objectifs ?
Alors je me persuade que je m'en fous, que j'ai le droit, que je vais arrêter de culpabiliser et de trouver que les autres font toujours mieux que moi.
Et puis dans le fond me dire que 2026 va tout simplement être une nouvelle année où je vais continuer à respirer, à manger, à dormir, à ressentir, à m'émouvoir, à rire, à pleurer, à écrire, à garder le silence, à douter, à hésiter, à avancer, à apprendre, à découvrir, à m'émerveiller, à vous accompagner, à aimer, à être entourée, à essayer, à échouer, à essayer encore, à créer,à faire de mon mieux, à être blessée, à être maladroite, à me sentir perdue, à être juste, à être injuste, à être motivée, à être découragée, à avoir peur, à avoir confiance, à me sentir décalée, à me sentir à ma place...
Je profite aussi de ce dernier post en 2025 pour remercier toutes les personnes qui me suivent ici et toutes celles qui me font confiance pour les accompagner.
Je m'étonne toujours de voir que ce que je publie, écris, propose trouve un écho mais une chose est sûre c'est que cela me rassure et de vous savoir là ça veut vraiment dire quelque chose pour moi.
Alors merci d'avoir été là en 2025 et si le cœur vous en dit on continue en 2026.
Bonne année et surtout bonne santé !
Je vous embrasse
Sophie

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