Sophie Liard Sophrologue

11/02/2026

11 février 2026

06/02/2026

28/01/2026

Janvier, laisser infuser l'année qui vient de s'écouler. Un grand besoin de pause s'impose à moi. Prendre le temps de poser, déposer, juxtaposer, composer, recomposer, décomposer puis adoucir, ouvrir, réunir, écrire...

Merci à et de m'avoir soufflée l'idée de cette infusion.

Vous en prendrez bien un peu de douceur ?

26/01/2026

Depuis quelques jours, je vois passer cette "tendance" de remonter 10 ans en arrière et je vois fleurir les souvenirs de 2016 des unes et des autres.
Alors quitte à remonter le temps, moi je t'embarque en 1992.
Pourquoi cette année-là plutôt qu'une autre ? Parce qu'en 1992, je me suis dénoyée .

Texte librement inspiré et écrit après l'atelier d'écriture où ._.ln nous a proposé d'écrire sur le thème abyssal de la "non noyade".

Merci de me lire 🙏

Sophie🐬🤿

12/01/2026

Que puis-je me souhaiter pour 2026 ? De continuer...🫶

31/12/2025

Bon vous l'aurez compris entre Noël et le Jour de l' An, on est clairement pas sur la période de l'année que j' apprécie le plus.
Pour la magie de Noël on repassera et en 2026 on va y aller mais avec quand même la sensation qu'on va pas vers du mieux...
Bref tout ça pour dire qu'en ce 31 décembre je suis un peu chonchon et du coup je balance ...
Oui c'est vrai quoi , j'ai le droit mais pourquoi alors je la sens quand même cette petite pointe de culpabilité de ne pas faire mon bilan, ni de me fixer de nouveaux objectifs ?
Alors je me persuade que je m'en fous, que j'ai le droit, que je vais arrêter de culpabiliser et de trouver que les autres font toujours mieux que moi.
Et puis dans le fond me dire que 2026 va tout simplement être une nouvelle année où je vais continuer à respirer, à manger, à dormir, à ressentir, à m'émouvoir, à rire, à pleurer, à écrire, à garder le silence, à douter, à hésiter, à avancer, à apprendre, à découvrir, à m'émerveiller, à vous accompagner, à aimer, à être entourée, à essayer, à échouer, à essayer encore, à créer,à faire de mon mieux, à être blessée, à être maladroite, à me sentir perdue, à être juste, à être injuste, à être motivée, à être découragée, à avoir peur, à avoir confiance, à me sentir décalée, à me sentir à ma place...
Je profite aussi de ce dernier post en 2025 pour remercier toutes les personnes qui me suivent ici et toutes celles qui me font confiance pour les accompagner.
Je m'étonne toujours de voir que ce que je publie, écris, propose trouve un écho mais une chose est sûre c'est que cela me rassure et de vous savoir là ça veut vraiment dire quelque chose pour moi.
Alors merci d'avoir été là en 2025 et si le cœur vous en dit on continue en 2026.
Bonne année et surtout bonne santé !
Je vous embrasse
Sophie

08/12/2025

Contemplation, divagation parfois j' écris et parfois les mots ne viennent pas.
À l'atelier de ._.ln samedi, mon écriture était poussive et ma pensée décousue. Puis j' ai retrouvé le fil de ma pensée et j' ai écrit sur cet atelier...

21/11/2025

Inspire par le nez sur 4 secondes
Expire par la bouche sur 6 secondes
Pendant 5 minutes.
À l'expiration, laisse partir
Tes doutes
Tes inquiétudes
Tes peurs
Tes prises de tête
Tes regrets
Ton insatisfaction
Ta frustration
Ta volonté de contrôle
Tes ressassements
Tes anticipations
Tes projections
Tes injonctions
Tes obligations
Tes renoncements
Tes inachevés
Tes ratés
À l'expiration, laisse aller, laisse partir, laisse faire, lâche prise

Et toi qui aurais tu besoin de laisser partir ?

Respire et ça va aller 🫶

17/11/2025

Novembre 2025, partir sur un coup de tête, partir là où se finit la terre, partir au bout du monde à 3h de la maison...

05/11/2025

J'aime pas novembre... ni décembre d'ailleurs🫣 ...ce qui en soit n' a pas de sens car ils n'ont rien demandé et finalement ils ont sûrement beaucoup à m'apporter.
À moi de trouver...

Et toi as tu aussi envie d'hiberner ?

22/10/2025

La sophrologie permet de :

🍁prendre du recul

🍁rester ancré(e) pour mieux traverser tes tempêtes

🍁voir le petit coin de ciel bleu

🍁trouver l'énergie pour passer à l'action et surmonter les obstacles

🍁cultiver ta singularité

🍁 dévoiler ta vulnérabilité

🍁 lâcher prise, arrêter de vouloir tout contrôler, accepter que la vie c'est le changement

🍁revenir à l'instant présent

🍁 ralentir et respirer

🍁rayonner

🍁laisser fleurir ta créativité

🍁 cultiver les petites joies du quotidien

🍁voir le beau partout

Et toi, de quoi aurais-tu besoin en ce moment ? Viens, on en parle.

08/10/2025

Tous les ans pour son anniversaire fait son portrait.

L'année dernière, lors d'un atelier d'écriture avec je m'étais prêtée au jeu et j' avoue que j'avais bien aimé l'exercice.

Alors comme j'ai pris une année, il était temps de l'actualiser et si tu veux en savoir un peu plus, fais défiler ...

Bisous iodés
Sophie 🍁