20/05/2026
3 erreurs qui bloquent ta progression :
🌸 Tu ne fais QUE du yoga : on pourrait croire que tu deviendras une "pro" dans cette pratique si tu ne fais que ça mais ce n' est pas si simple. Il faut aussi varier les pratiques et les sports. As-tu pensé à ajouter du renforcement (avec poids) ciblé ? De la mobilité ? Une autre activité qui te fasse plaisir et te permette de faire des mouvements différents ?
⭐Tu réserves ta séance d'une heure dans ta semaine ou toutes les deux semaines et c'est tout. Évidement, pour progresser plus rapidement, il faut pratiquer régulièrement et pourquoi pas des séances courtes. L'idéal : 1 cours en studio chaque semaine ou toutes les 2 semaines puis des cours à la maison
🧡 Tu pratiques un nouveau cours chaque semaine, sans progressivité, sans lien et sans jamais répété les séances. Il est essentiel de répéter certaines classes. La première fois, on découvre, on ne sait pas ce qui vient ensuite, on arrive moins bien à respirer. La seconde fois, tout est déjà plus fluide et tu peux commencer à aller dans la précision, à travailler les détails des postures et à affiner tes ressentis.
Si tu veux voir une évolution dans ta pratique, la clé c’est la régularité (pratique plus souvent), la progression (répète les séances) et la variété (grâce au YogaBarre, tu ajoutes aussi un vrai travail de renforcement musculaire complémentaire au yoga).
🩷 C’est exactement pour ça que j’ai créé mes packs de cours (Sculpt&Flow est déjà disponible, et le pack 100% vinyasa arrive très bientôt).
