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Le yoga d'Elo

Cours de yoga vinyasa, yogabarre et yin.

06/04/2026

Atelier du 18 avril à Cancale 🌸

Viens pratiquer un cours de vinyasa où tout le corps est mis en mouvement autour d’un thème global avec des postures classiques.

Chaque posture sera accompagnée d’ajustements par le toucher, pour t’aider à aller plus loin et affiner tes sensations dans tout le corps.

Pourquoi suivre cet atelier ?
Parce qu’une fois que tu auras ressenti les ajustements et les détails dans ton corps, il te sera plus facile de les retrouver dans ta pratique quotidienne.

Contrairement à un cours hebdomadaire, tu bénéficieras ici d’un accompagnement plus précis et individualisé grâce aux ajustements manuels.
Le nombre de participants étant volontairement limité (seulement 3 places), chacun profite d’un suivi personnalisé.

Si tu n'aimes pas être touché•e, cet atelier n'est pas fait pour toi.

30/03/2026

Les dates à retenir pour ce printemps 2026 🌸

Les ateliers : 3 ateliers différents, vous pouvez vous inscrire au pack des 3 ateliers

Les cours de yogabarre reprennent avec une séance tous les mercredis à 18h et une belle offre de lancement 😉

Pour ceux qui ont loupé l'info, chaque dernier mercredi du mois, je poste une vidéo de yoga sur youtube. Une pratique courte et gratuite pour découvrir mon enseignement et pouvoir faire du yoga chez vous 🙏🏼

J'ai de beaux projets pour la fin du printemps et le début d'été avec 2 programmes en ligne ... Des idées ?

Vinyasa - programme yoga - ateliers yoga st malo

23/03/2026

Récemment j'ai interrogé des élèves sur ce qui leur manque dans leur pratique de yoga et le manque de force est revenu plusieurs fois.

Un manque de force dans les bras qui permet de faire des postures un peu plus fun 🤸🏼‍♀️ ou des chaturanga

Un manque de force dans les jambes pour se sentir bien ancré et moins fatiguer

Un manque de force au niveau du centre pour se sentir en confiance

☀️ Voici des petites choses très simples à glisser dans ta pratique de yoga vinyasa pour gagner en force petit à petit.

Et si tu veux mêler yoga et force, tu peux essayer un cours de yogabarre. Les cours reprennent en avril près de St Malo 🙂

18/03/2026

Les postures impressionnantes de yoga comme les inversions et les arm balances ne sont absolument pas obligatoires.

Certains disent même que ce n'est pas du yoga 🤔

Moi j'adore les essayer car c'est super fun, ça me rappelle que je suis capable de plus que je pense et parce que j’ai le droit d’essayer, de tomber et de recommencer et même de ne jamais réussir.

Et quand j'y arrive, c'est un boost de confiance ! 😊

Et toi, tu aimes tenter ce genre de postures ?

13/03/2026

Chaque mois, je crée un flow yoga différent.
Voici celui de mars 🙂

Un cours qui permet de quitter l'hiver et de se préparer au printemps 🌸

Sauvegarde ce flow yoga pour le refaire tout le mois de mars.

• vinyasa yoga • yogabarre • flow • prof de yoga

05/03/2026

Je décortique pour vous la posture de la fente basse en qqs conseils clairs.

J'ai pris ici un kali mudra mais les mains peuvent ne pas se toucher. On peut aussi relâcher son pied arrière 😉

Est-ce que vous aimez ce genre de contenu ? J'ai chopé l'idée chez yogavecharlotte (elle m'a autorisée 🙏🏼)

Yoga vinyasa • Yogabarre • pratiques avancées • postures yoga • asana

02/03/2026

Février, c'était :

• Une retraite de yoga
• Un brunch
• Du soleil
• Un atelier céramique
• Des fleurs

Mais aussi du yoga, des balades, une comédie musicale, du temps en famille et avec les amis.

Et surtout une demande pour devenir TEMOIN !!! 🩷😃

Et vous, votre mois de février ?

Yoga - Yogabarre - pratiquants avancés

27/02/2026

J'ai cherché 5 mots qui définissent mon yoga, celui que je pratique & aime et celui que j'essaie de donner.

Cohérent : Si le cours n'est pas bien construit, n'est pas logique, qu'une posture arrive alors qu'elle n'a pas été préparée, ça ne me convient pas du tout 😅

Challengeant : J'aime ajouter une posture un peu plus fun dans mes cours

Créatif : Là encore, j'aime tester des transitions, un thème, une intention qui change tout

Conscient : Un yoga pour s'écouter, pas pour faire comme "il faudrait"

avec le Coeur : Un cours donné sans envie, sans passion se ressent. J'aime que mes élèves se sentent bien et j'aime ressentir la même chose

Et vous, qu'est-ce qui est primordial pour vous dans un cours ?

Cours de yoga - Conscience - Écoute - Bienveillance - Stimulation - Fun - Challenge - Postures

24/02/2026

Après l'avoir délaissée, je relance ma chaîne youtube !

Chaque mois (ou peut-être un peu plus), vous pourrez retrouver une vidéo de yoga de 15-20min.
Différents thèmes seront proposés, beaucoup de vinyasa et un peu de yin & yogabarre.

A chaque fois, je vous inviterais à découvrir ma vision du yoga et du mouvement, il y aura donc des touches de mobilité et parfois un peu de challenge.

La prochaine vidéo sort demain matin !! Écris-moi YT en commentaire pour que je t'envoie le lien directement 😁

21/02/2026

La progression en yoga est un vaste sujet. On pratique le yoga sans idée de performance alors en quoi vouloir progresser dans les asanas ?

Voici ma vision des choses :

Comme beaucoup, ma porte d'entrée du yoga était par les postures. En progressant dans la pratique des asanas, en étant plus à l'aise, cela permet de se connecter un peu plus au souffle et à ses ressentis. On peut aller plus loin dans les détails et s'ouvrir alors à tout ce qui fait le yoga.

Pratiquer des postures et ne jamais les réussir n'est pas agréable. Or le yoga moderne est là pour faire du bien à notre corps et à notre esprit. Si la pratique n'est que difficulté et frustration, on ne continuerait pas de pratiquer.

💛 Pour progresser, il faut pratiquer régulièrement (pas tous les jours !) et bien comprendre le but des postures et ce qu'elles apportent.

Dîtes-moi votre lien avec la progression en yoga 👇🏼

14/02/2026

Tout l'art du yoga et la différence avec un sport est de pouvoir se connecter précisément à ses ressentis.

Mais parfois, dans la pratique posturale, on se perd et on n'écoute pas nos signaux.

Voici 5 points à observer pour vérifier que tu es bien à l'écoute de ton corps :

- Est-ce que ta respiration est calme ?
- Arrives-tu à être concentrée sur ce que tu fais ou est-ce que tu es en train de penser à ce que tu vas manger ce soir ?
- Ta mâchoire est-elle crispée ? Tes sourcils froncés ?
- Est-ce que tes muscles tremblent ?
- Arrives-tu à fixer ton regard sur un point ?

🌞 Si ta respiration s'accélère, que tu regardes partout dans la salle, que tu penses à autre chose et que tu es tendue, c'est sûrement que tu es allée trop loin et que tu as besoin d'une pause. Place-toi en posture de l'enfant et respire profondément.

🩷 Si tu es prof, on peut échanger sur ce sujet en MP. Car si tous tes élèves sont comme ça, il faut le repérer !

12/02/2026

La créature sauvage ou camatkarasana

Cette posture demande une extension de colonne et des hanches mais aussi un bel engagement pour tenir sur une main. Il aura donc bien presser la main dans le sol, stabiliser l'épaule, monter le bassin vers le ciel et ouvrir la poitrine. Oui il faut tout ça, c'est donc une posture intense !

Si on la regarde d'un peu plus près, c'est un dérivé de la planche latérale. D'ailleurs, pour entrer dans cette posture, commencez par la planche latérale puis décalez le pied supérieur à l'arrière du corps. Envoyez ensuite l'avant du corps vers le haut.

Vous voulez une vidéo pour voir concrètement comment faire cette posture ? Dîtes-le moi :)

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Hello ✨ Moi, c’est Élodie.
J’accompagne les yogis passionné·es à approfondir leur pratique et les jeunes professeur·es à construire des cours cohérents. Dans les deux cas, ma vision est simple : proposer des cours de yoga soigneusement conçus pour progresser avec plaisir et confiance.

👉 Découvre mes accompagnements et programmes dans ma bio pour aller plus loin dans ta pratique et ton enseignement.
Et si tu as une question, mes DM sont toujours ouverts. 🩷

Adresse

Saint-Malo

Site Web

https://www.momoyoga.com/leyogadelo/schedule

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