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Le yoga d'Elo

Cours de yoga vinyasa, yogabarre et yin.

14/02/2026

Tout l'art du yoga et la différence avec un sport est de pouvoir se connecter précisément à ses ressentis.

Mais parfois, dans la pratique posturale, on se perd et on n'écoute pas nos signaux.

Voici 5 points à observer pour vérifier que tu es bien à l'écoute de ton corps :

- Est-ce que ta respiration est calme ?
- Arrives-tu à être concentrée sur ce que tu fais ou est-ce que tu es en train de penser à ce que tu vas manger ce soir ?
- Ta mâchoire est-elle crispée ? Tes sourcils froncés ?
- Est-ce que tes muscles tremblent ?
- Arrives-tu à fixer ton regard sur un point ?

🌞 Si ta respiration s'accélère, que tu regardes partout dans la salle, que tu penses à autre chose et que tu es tendue, c'est sûrement que tu es allée trop loin et que tu as besoin d'une pause. Place-toi en posture de l'enfant et respire profondément.

🩷 Si tu es prof, on peut échanger sur ce sujet en MP. Car si tous tes élèves sont comme ça, il faut le repérer !

12/02/2026

La créature sauvage ou camatkarasana

Cette posture demande une extension de colonne et des hanches mais aussi un bel engagement pour tenir sur une main. Il aura donc bien presser la main dans le sol, stabiliser l'épaule, monter le bassin vers le ciel et ouvrir la poitrine. Oui il faut tout ça, c'est donc une posture intense !

Si on la regarde d'un peu plus près, c'est un dérivé de la planche latérale. D'ailleurs, pour entrer dans cette posture, commencez par la planche latérale puis décalez le pied supérieur à l'arrière du corps. Envoyez ensuite l'avant du corps vers le haut.

Vous voulez une vidéo pour voir concrètement comment faire cette posture ? Dîtes-le moi :)

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Hello ✨ Moi, c’est Élodie.
J’accompagne les yogis passionné·es à approfondir leur pratique et les jeunes professeur·es à construire des cours cohérents. Dans les deux cas, ma vision est simple : proposer des cours de yoga soigneusement conçus pour progresser avec plaisir et confiance.

👉 Découvre mes accompagnements et programmes dans ma bio pour aller plus loin dans ta pratique et ton enseignement.
Et si tu as une question, mes DM sont toujours ouverts. 🩷

06/02/2026

Lorsque tu prends un de mes cours de yoga, sache que je me fiche complètement :

- que tu touches tes orteils
- que tu exécutes parfaitement les postures
- que tu n'aies pas le dernier tapis à la mode
- que tu n'aies pas médité entre 2 cours
- que tu ne connaisses pas les noms des postures en sanskrit

En revanche, ce qui m'intéresse, c'est :

- que tu prennes plaisir
- que tu sentes les bienfaits sur ton corps
- que ça te permette de te détendre et de sortir de ta journée
- que tu te concentres sur tes sensations
- que tu sois fière de toi

Un cours de yoga est un moment de bien-être pour prendre plaisir, pas pour se comparer et se poser mille questions.

Suis-moi pour une pratique plus douce et sans performance 🩷

04/02/2026

Transition du jour à tester et à ajouter dans un de tes cours !

Passe de la chaise à parsva bakasana : ça te permet d'inclure cette posture dans ton flow et pas seulement à la fin d'un cours, comme une peak pose qu'on étudierait en détail.

Envie d'autres idées de transitions ? Dis-le moi en commentaire ! 🌞

01/02/2026

3 moments qui ont marqué mon mois de janvier en positif

(Oui parce que le mal de gorge je n'ai pas envie de le garder à l'esprit 😅)

🌞 Classe de neige : prof de yoga mais aussi prof des écoles, j'ai emmené ma classe skier ! Intense mais tellement riche. Bref c'était trop bien !

🌞 J'ai lancé l'accompagnement pour les jeunes profs de yoga : sequencing, créativité, inspiration. Si ça t'intrigue et que tu es prof, écris-moi qu'on puisse en discuter.

🌞 Atelier astrologie : j'ai appris tellement de choses. Qu'on y croit ou non, c'est une vision des choses qui peut vraiment faire réfléchir et aider à comprendre certaines choses sur notre fonctionnement.

Si tu devais garder 3 moments agréables de janvier, ce serait lesquels ?

24/01/2026

3 étapes à faire pendant la création de tes cours :

🩷 Choisis où tu souhaites emmener tes élèves
🏵️ Liste tout ce que tu devras mettre dans ton cours en fonction de sa destination (et fais des choix)
🩷 Conclus ton cours

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Hello ✨ Moi, c’est Élodie.
J’aide les yogis passionné·es et les jeunes profs à séquencer leur cours par une approche biomécanique

Je me fonde sur mes connaissances et mes recherches, ainsi que sur mon expérience sur le terrain. 🤸🏼‍♀️

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Et si tu as une question, mes DM sont toujours ouverts. 🩷

20/01/2026

3 conseils pour les jeunes profs du yoga qui débutent

🩷 Ne te brade pas ! On m'a fait des propositions de cours où j'allais être payée 18€/h (avant URSSAF) : non, ce n'est pas acceptable !

🌷 Pense à un planning qui suit ton rythme et ne te flingue pas (10 cours/semaine c'est trop)

🪷 Ne te remets pas en question si un élève ne revient pas. Ça on te l'a sûrement déjà dit mais c'est toujours bon de le réentendre. Si l'élève ne revient pas, c'est que tu ne corresponds pas à ce qu'il recherche mais ça n'enlève en rien à ta valeur

Quel conseil te parle le plus ?

18/01/2026

2016 vs 2026 : la trend du moment 😅

En 2016, rien ne me prédestinait à être prof de yoga ! J'obtenais mon diplôme d'ingénieure et je pensais travailler en R&D. Clairement, ça ne s'est pas passé comme ça et c'est très bien ! La vie est pleine de surprises.

Que me réserve 2026 ? 🙂

Racontez-moi votre année 2016 !

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14/01/2026

Je ne donne jamais exactement 2 fois le même cours de yoga et cela pour plusieurs raisons.

Une fois le cours passé, je sais ce que je peux ajuster et modifier pour qu'il soit encore meilleur, pour que la fluidité soit améliorée, pour que la compréhension soit plus claire, pour monter d'un cran en niveau etc ...

Même si je travaille précisément en amont dans la création des cours, le voir sur mes élèves me donnent d'autres indications.

Le cours de la semaine 1 sera donc un peu différent de la semaine 2 mais la base sera la même pour permettre aux élèves de plus progresser (et donc d'être plus à l'aise).

Abonne-toi pour d'autres astuces dans le sequencing et la pédagogie dans tes cours de yoga vinyasa 😉

08/01/2026

Une retraite de yoga, c’est une pause offerte au temps.

La prochaine retraite aura lieu le 1/02 à Cancale, en tout petit groupe.

Il y aura 2 pratiques de yoga, un massage relaxant, un brunch fait-maison, du temps pour soi et des petites surprises.

Il reste 2 places. Écris RETRAITE si tu veux les détails ou si une autre date t'intéresse !

05/01/2026

3 conseils si tu viens de décrocher ton 200h :

🩷 Donne des cours aussitôt (même à tes amis ou ta famille)
🪷 Analyse ce qui te manque ou fais peur. Ne cède pas à la panique, tu en sais déjà beaucoup. Tu peux donc revoir tes cours si qqn n'est pas intégré (et c'est bien normal) et fais-toi aider sur un sujet que tu n'aurais pas assez vu (se faire accompagner c'est gagner en confiance)
🌷Prends le temps de regarder tes élèves pendant le cours. L'oeil va s'habituer petit à petit

Envie d'autres conseils ? Abonne-toi 😉

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Adresse

Saint-Malo

Site Web

https://www.momoyoga.com/leyogadelo/schedule

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