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Sophrovog Accompagnement pour Femmes Débordées. Fatiguée de toujours dire oui à tout le monde, de faire...

Et si tu ne savais plus voir la beauté qui t’entoure 👀Ce matin, en marchant au lieu de prendre le bus, j’ai croisé un le...
18/03/2025

Et si tu ne savais plus voir la beauté qui t’entoure 👀

Ce matin, en marchant au lieu de prendre le bus, j’ai croisé un lever de soleil 🌅 Puis un banc, posé là, dans un bois 🌳

Rien d’exceptionnel me diras-tu … et pourtant, un vrai moment de sérénité, un émerveillement, un moment enchanté ✨

À force de courir après le temps ⏳, de jongler avec les responsabilités 🤹‍♀️, on oublie de lever la tête, de constater que la beauté est là, partout, dans les petites choses. Un sourire 😊, une lumière douce ☀️, le chant d’un oiseau 🎶…
Mais encore faut-il prendre le temps de les voir

C’est comme une radio allumée en fond sonore : la mélodie est là, mais à force d’être happée par le bruit du quotidien, tu n’y fais plus attention 🎵 Et pourtant, la musique n’a jamais cessé de jouer.

Et toi, arrives-tu encore à remarquer ces petits instants précieux 💫 Dis-moi en commentaire quelle est la dernière chose belle et simple que tu as vu👇

Ne sous-estime jamais les signes de fatigue. 💤 C’est ton corps, ton esprit, ton cœur qui te crient qu’ils ont besoin d’u...
16/10/2024

Ne sous-estime jamais les signes de fatigue. 💤

C’est ton corps, ton esprit, ton cœur qui te crient qu’ils ont besoin d’une pause. 😱

Ignorer ces signaux, c’est comme tirer sur une corde déjà bien tendue… elle finit par casser. 🚨

Prends soin de toi, écoute-toi et accorde-toi le repos que tu mérites pour éviter l’épuisement 💫

Le stress peut se cacher partout dans notre quotidien : lors d’un examen 📚, au travail 🏢, à la maison avec les enfants 🧒...
23/08/2024

Le stress peut se cacher partout dans notre quotidien : lors d’un examen 📚, au travail 🏢, à la maison avec les enfants 🧒, ou même sur scène 🎭.

Il se manifeste de différentes manières :
tensions corporelles 😣,
irritabilité 😤,
perte de sommeil 😴,
difficultés à se concentrer 🤯,
voire troubles alimentaires 🍔.

Ces symptômes te paraissent familiers ? Ils peuvent te paralyser, te faire douter et t’empêcher de vivre pleinement.

Mais heureusement il est possible de s’en libérer.

Comme ces personnes qui ont surmonté leurs épreuves grâce à un accompagnement adapté, tu peux toi aussi reprendre le contrôle.

Le stress te pourrit-il la vie ? Partage-moi ta situation et ensemble, nous trouverons des solutions pour t’en libérer.

✨ Vis ma vie d'anxieuse ✨Peut-être que cette journée ressemble à la tienne. Tu te réveilles avec le cerveau en ébullitio...
14/08/2024

✨ Vis ma vie d'anxieuse ✨

Peut-être que cette journée ressemble à la tienne. Tu te réveilles avec le cerveau en ébullition, avant même que l'alarme ne sonne. Le marathon mental commence avant que ton café ne soit prêt.

🎯 Au travail, c'est la course. Une cascade de tâches, de responsabilités, et toujours cette impression de ne jamais en faire assez. Et même si tu arrives à tout boucler, la satisfaction n'est jamais là, remplacée par une rumination incessante qui te suit jusque dans ta pause-café.

🍽️ Le soir venu, la fatigue accumulée transforme le moindre petit incident en un déclencheur de colère. Tu te sens comme une version de toi-même que tu ne reconnais plus… Dr Jekyll qui se change en Mister Hyde, engloutie par une irritabilité qui n’a rien de toi.

😴 Puis, il y a le coucher. Ce moment où tout le monde dort, sauf toi. Ton esprit, lui, est en pleine planification du chaos de demain. L'anxiété te vole ton sommeil, alors que ton corps, lui, crie au secours.

Si tu te reconnais dans ces mots, sache que l'anxiété ne doit pas dicter ta vie. Tu as le pouvoir de reprendre les commandes.

👣 Envie d’en parler ? Partage ton expérience dans les commentaires ou en message privé. Je suis là pour échanger et t’accompagner dans cette réflexion. 💬

3 ans plus t**d, toujours aussi fière de cette certification. A quand les prochaines??? J'ai soif de déployer d'autres c...
05/07/2024

3 ans plus t**d, toujours aussi fière de cette certification. A quand les prochaines??? J'ai soif de déployer d'autres cordes à mon arc pour t'aider

40 années à lutter…Après des semaines, que dis-je, des mois à voir l’aiguille de la balance ⚖️ être dans une course f***...
29/05/2024

40 années à lutter…

Après des semaines, que dis-je, des mois à voir l’aiguille de la balance ⚖️ être dans une course f***e 🏃 , à gravir des sommets ⛰️ jamais atteints…

Avoir été ambassadrice WW, avoir vu ma trombine sur leurs réseaux sociaux, dans leurs magazines, avoir tourné une publicité télévisée dans laquelle participaient Hélène Ségara et Vitaa.

Un mot me réveille : SABOTAGE…

Pourquoi je m’inflige ça ?
Pourquoi je perds puis reprends encore et encore ?

Et là c’est décidé, je me fais aider (car même en étant thérapeute, je n’ai pas pour moi-même le recul nécessaire) et après quelques semaines d’introspection, de travail sur moi :
- pleurs
- réveil de douleurs
- secouage de souffrances
- regarder la vérité en face
- prendre ma part de responsabilité
- refuser ce qui ne m’appartient pas
- prise de conscience
- évidence
- puis clairvoyance …

Je sais que la perte amorcée est ma liberté retrouvée.

A 55 balais 🧹 je lâche, ENFIN, le poids de la culpabilité, l’obligation de dire OUI quand tout mon corps dit NON.

J’accueille mes émotions au lieu de les camoufler dans l’alimentation🥘 🍱 🍲

Je m’autorisation d’être ma priorité ⚠️

Et toi ? Ou en es-tu ?

Sur le chemin de la libération ou encore dans la lutte ?

Raconte-moi…

Bonne fête aux mamansEt aussi à celles qui ne le sont plus, celles qui n’ont pas pu l’être…
26/05/2024

Bonne fête aux mamans
Et aussi à celles qui ne le sont plus, celles qui n’ont pas pu l’être…

✨ Je suis nulle... ✨Je suis nulle... pour tout faire parfaitement. 🥱 Mais tu sais quoi ? Ce n’est pas grave. Nous sommes...
21/05/2024

✨ Je suis nulle... ✨

Je suis nulle... pour tout faire parfaitement. 🥱

Mais tu sais quoi ? Ce n’est pas grave. Nous sommes humaines, et nous avons le droit de ne pas être parfaites.

Entre les obligations familiales, professionnelles et sociales, il est normal de se sentir dépassée.

💡 Aujourd’hui, j’ai envie de te rappeler que tu es formidable telle que tu es. Oui, toi qui jongles entre les enfants, le boulot, la maison, les courses... Tu fais de ton mieux, et c’est déjà incroyable. 🌸

🌟 Et si on prenait un moment pour nous ? Pour se recentrer, respirer, et se reconnecter à notre féminité et à notre sérénité. 🌿

Rejoins-moi pour une séance de bien-être. Ensemble, nous allons transformer ce sentiment d’épuisement en énergie positive et retrouver la confiance en toi.

❤️ Tu mérites de te sentir belle, forte et sereine. ❤️

👉 Réserve ta séance maintenant et fais le premier pas vers ton mieux-être. 👈

‘Si tu vois tout en gris, déplace l’éléphant.’ (Proverbe indien). 🐘🐘🐘 Cela signifie que même face aux défis les plus imp...
27/03/2024

‘Si tu vois tout en gris, déplace l’éléphant.’ (Proverbe indien). 🐘🐘🐘

Cela signifie que même face aux défis les plus imposants, nous avons le pouvoir d’apporter des changements positifs dans nos vies. 😎

Mon rôle est de vous accompagner dans ce voyage de transformation, en vous aidant :

- à voir les possibilités au-delà des obstacles,
- à trouver la clarté dans la confusion
- à découvrir la lumière, même dans les moments les plus sombres

Thérapeute du bien-être, je crois fermement en la capacité de chacun à changer sa perspective et à transformer sa réalité. 💕

Ensemble, déplaçons cet ‘éléphant’ de perceptions limitantes pour créer un tableau plus coloré et épanouissant de votre vie. 🍀💖

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Prends soin de toi. La vie est belle 🌸

Journée internationale des droits de la femmeAujourd’hui, hier, demain, chaque jour :- faisons nous confiance - croyons ...
08/03/2024

Journée internationale des droits de la femme

Aujourd’hui, hier, demain, chaque jour :
- faisons nous confiance
- croyons en nous
- aimons-nous

Prenons conscience :
- nous sommes fortes
- nous sommes belles…

Nous méritons :
- le respect
- l’égalité…

Nous disons non :
- au harcèlement
- aux violences…

Prenez soin de vous. La vie est belle 🌸

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