Relaxation Dynamique

15/09/2025

Je commence aujourd’hui la deuxième étape de la formation que j’ai initiée il ya 3 ans avec le PRE(Projet de réussite éducative) de Gennevilliers: former les animateurs des centre de loisirs pour qu’ils puissent en toute autonomie transmettre la sophrologie aux enfants.

L’idée de départ a presque 10 ans quand j’intervenais dans les mêmes centres pour les enfants.

A l’issue de la la 1ère année j’ai émis l’idée que me faire venir chaque semaine était bénéfique pour les enfants mas que les animateurs étaient les référents et ceux que les enfants voyaient chaque jour.

Pourquoi dés lors ne pas les former?
Qui mieux que les professionnels qui cotoient chaque jour les enfants sont plus aptes à transmettre?
Les enfants ont confiance, les parents également
D’une idée à sa réalisation, il s’est écoulé des années.

Mais la responsable du PRE n’a rien lâché. Et il y a 2 ans, j ’ai créé une formation spécificique alliant théorie et pratiques.

C’est une formation qui demande un réel investissement car pour trnasmettre au mieux il est necessaire d’expérimenter. C’est la raison pour laquelle j’ai ajouté une “clause obligatoire” :-): Je formerais les animateurs si et seulement si les directeurs des centres de loisirs s’engagaient également. Pas simplement en disant “c’est génial” mais en venant faire la même formation. Parce que ce sont eux qui impulsent la dynamique, et que, dire de faire n’est jamais aussi impactant que faire soi-même.

J’ai formé une dizaine d’animateurs et des directeurs et directrices. Avec un début timide. Cette formation est exposante et certaines sections notament concernant les émotions ou le jeu ont demandé à chacun de laisser faire, de se laisser voir et parfois de montrer sa vulnérabilité.

Le retour a été extremement positif, tant concernant le lien entre directeurs et animateurs, la dynamique du groupe entre animateurs, et evidemment pour les enfants.

Cette année j’y retourne avec des sessions de supervision et d’échanges de pratique pour les animateurs qui ont sont déjà formés

A suivre…

23/07/2025

A la demande quasi générale j'ai décidé de reprendre les sophrozoom en septembre après 1 an de pause.
Sous un autre format que je pense bénéfique.
Des défis, 4 sessions zoom, un groupe pour partager.
Prochain thème : Ralentir

18/02/2025

Sophro entreprise

C’est la question traditionnelle que je pose aux salariés de la petite entreprise dans laquelle j’interviens 2 fois par mois. Pas question de dupliquer une séance. La sophrologie est avant tout adaptable. J’ai 20 minutes par personne. Peu de temps. Mais c’est ce que je préfère dans mon m...

25/09/2024

Je suis au coeur d'une longue lignée de femmes? que m'ont t-elles transmis? qu'est ce que je transmets à mon tour? quelle est la place de la souffrance dans mon histoire?
Ce 1er cercle a été d'une richesse inouie.
Des prises de consciences, des souvenirs qui reviennent, une angoisse qui s'atténue..
Reconnaitre et respecter le vécu des femmes de sa lignée pour accéder pleinement à sa féminité..
Merci pour ce moment.
Le prochain cercle aura lieu le lundi 10 octobre.

02/09/2024

Bonjour à toutes,
Nouveau projet. Avec quand même un peu de sophro.
A très vite.

08/02/2024

Je suis intervenue pour la journée fédératrice du réseau de l’AIU.
Le thème que la direction m’a proposé était : « se détacher du quotidien ».
Il y a plusieurs manières d’aborder le sujet et j’ai décidé de le traiter du point de vue de la sophrologie Caycédienne, le nouveau regard.
Se détacher du quotidien c’est changer le regard qu’on y porte.
C’est investir le quotidien plutôt que de le fuir.
Et cela se fait de plusieurs manières :
• Changer notre niveau d’implication : je suis à ce que je fais
• Mettre de la joie quand c’est possible
• Changer le regard
Nous avons donc jouer 😊.
Comme dans chacune de mes intervention le jeu a une place importante. Pas de sophrologie sans jouer( merci Ricardo).
Ici il s’agissait d’un jeu d’observation en équipe. Regarder l’autre comme si on ne l’a jamais vu. Poser un regard neuf. Chaque personne doit changer son apparence et faire deviner ce qui a changé. Les personnes enlèvent une montre, intervertissent leur lunettes, etc etc. Je les trouve trop sages et je décide tout simplement de donner une clémentine à l’une d’entre elle. Le jeu se déroule et les détails sont trouvés les uns après les autres. Tous les détails ou presque. Personne ne voit la clémentine !
Pour quelle raison ? parce que les participants ne s’y attendent pas. Ils ont leur cadre et dans ce cadre il ne peut pas y avoir de clémentine. C’est » hors norme ».
Evidemment c’était drôle et sans jugement, mais bien un moyen de prendre conscience de ce qui est notre quotidien. Un ensemble d’actions de réactions, de gestes inscrits dans un cadre normé. Si je suis dans une réunion de travail il y a de la place pour des lunettes, un stylo et même un café. Mais une clémentine….
Evidemment si on avait fait ce jeu dans un autre cadre, amical par exemple, la clémentine aurait été très certainement repérée.
Le jeu et la sophrologie aident entre autres, élargir les possibles
Et vous quelle clémentine avez-vous vu aujourd’hui ?

24/01/2024

Jeanine (le prénom a été changé) m’a téléphoné un jour de septembre pour venir se faire masser. Jeanine a 84 ans. Elle marche avec difficulté et ses soucis de santé l’empêche de maigrir.
J’avoue que la 1ere fois je me suis demandé comment j’allais la masser. L’installer sur la table de massage déjà. Et puis tout simplement poser mes mains. Elle ne sentait pas très bon. Ça arrive quand on a 84 ans et qu’on est peu autonome. Ça se bousculait dans ma tête 😊. La peur qu’elle tombe, le doute concernant ma force physique et aussi le dégoût…
Et comme à chaque fois, j’ai mis de la musique et j’ai posé mes mains. Et comme à chaque fois, mes pensées se sont tues, mes émotions se sont apaisées et sont devenues joie, et plaisir à donner et recevoir.
Jeanine vient tous les 15 jours. Elle vit seule. N’a jamais été mariée et n’a pas d’enfants. Alors depuis septembre je la masse, on papote. Quand elle a du mal à marcher je vais la chercher chez elle.
Quand elle a besoin je vais lui faire une course ou lui expliquer comment fonctionne son smartphone… Et comme elle aime le partage, je reçois des cadeaux 😊.
Jeanine vient tous les 15 jours et à chaque fois qu’elle repart elle a les yeux qui pétillent et le sourire aux lèvres. Merci .

19/01/2024

Masser les mains suffit à la détente immédiate. Et pour les enfants c'est un massage de choix, non intrusif et qui ne chatouille pas. En rituel de coucher par ex pour apaiser et reguler le système nerveux.