Lazul-Formation-Sophrologie

28/08/2025

✨ 𝐁𝐄𝐒𝐎𝐈𝐍 𝐃𝐄 𝐒𝐎𝐔𝐅𝐅𝐋𝐄𝐑 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐋𝐀 𝐑𝐄𝐍𝐓𝐑𝐄́𝐄 ? ✨

Stress, fatigue, esprit dispersé… Vous n’êtes pas seul.e ! Cet atelier est une parenthèse bienveillante rien que pour vous.

🌿 𝐂𝐞𝐭 𝐚𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫 𝐚𝐥𝐥𝐢𝐚𝐧𝐭 𝐚𝐫𝐭-𝐭𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞 & 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧𝐞 ½ 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 :

✨ Évacuer votre stress
✨ Apprendre à mieux le réguler
✨ Prendre du recul
✨ Lâcher prise
✨ Trouver de l’apaisement
✨ Vous offrir un temps précieux rien qu’à vous

🗓 𝐃𝐚𝐭𝐞𝐬 (6 personnes max/ atelier) :

𝐒𝐚𝐦𝐞𝐝𝐢 𝟐𝟎 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 :
9h30 - 12h45
𝐋𝐮𝐧𝐝𝐢 𝟐𝟗 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 :
14h - 17h15

💰 𝐏𝐫𝐢𝐱 :

60 € les 3h15

📍 𝐎𝐮̀ ?

Cabinet d’art-thérapie
8 rue du Pré Pichaud
44320 Chaumes en Retz

👩‍🏫 𝐀𝐧𝐢𝐦𝐞́ 𝐩𝐚𝐫 :

𝐌𝐚𝐫𝐢𝐞 𝐏𝐨𝐢𝐫𝐢𝐞𝐫 – Art-thérapeute
𝐈𝐬𝐚𝐛𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐌𝐨𝐜𝐪𝐮𝐚𝐫𝐝 – Sophrologue & Hypnothérapeute

📲 𝐈𝐧𝐟𝐨𝐬 & 𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 :

Marie : 06.85.22.04.61 – www.mariepoirier.art
Isabelle : 06.01.09.17.46 – www.lazul-formation-sophrologie.com

🌸 Offrez-vous cette bulle de douceur, vous le méritez ! 🌸

15/08/2025

𝐒𝐈 𝐌𝐈𝐄𝐔𝐗 𝐃𝐎𝐑𝐌𝐈𝐑 𝐕𝐎𝐔𝐒 𝐀𝐈𝐃𝐀𝐈𝐓 𝐀̀ 𝐏𝐄𝐑𝐃𝐑𝐄 𝐃𝐔 𝐏𝐎𝐈𝐃𝐒 ?

On parle souvent d’alimentation et de sport pour rester en forme, mais on oublie trop souvent 𝐥𝐞 𝐫𝐨̂𝐥𝐞 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐥 𝐝𝐮 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥 ! 😴

👉 Dans mon dernier article, je vous explique 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐮𝐧 𝐦𝐚𝐧𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐝𝐞́𝐫𝐞́𝐠𝐥𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐬 𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐞𝐬, augmenter vos fringales et même ralentir votre métabolisme…

Bref, 𝐦𝐚𝐥 𝐝𝐨𝐫𝐦𝐢𝐫 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐠𝐫𝐨𝐬𝐬𝐢𝐫 et je vous dis pourquoi, et surtout 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐲 𝐫𝐞𝐦𝐞́𝐝𝐢𝐞𝐫 !

📖 À lire ici ➡️ https://lazul-formation-sophrologie.com/comment-maigrir-endormant/

🔁 Si vous avez du mal à dormir ou que vous cherchez à perdre du poids (ou simplement mieux comprendre votre corps), cet article est fait pour vous.
Sinon, prenez un rendez-vous offert 📞de 30 min afin de savoir comment je peux vous aider en suivant le lien dans ma bio

💬 𝐃𝐢𝐭𝐞𝐬-𝐦𝐨𝐢 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞 : Si vous avez déjà remarqué un lien entre votre sommeil et votre appétit ?

24/07/2025

🌙 𝐓𝐔 𝐓𝐑𝐀𝐕𝐀𝐈𝐋𝐋𝐄𝐒 𝐄𝐍 𝐇𝐎𝐑𝐀𝐈𝐑𝐄𝐒 𝐃𝐄́𝐂𝐀𝐋𝐄́𝐒 ?
𝐕𝐎𝐈𝐂𝐈 𝐂𝐎𝐌𝐌𝐄𝐍𝐓 𝐌𝐈𝐄𝐔𝐗 𝐑𝐄́𝐂𝐔𝐏𝐄́𝐑𝐄𝐑 …

Que tu sois en poste tôt le matin, t**d le soir, la nuit ou en roulement, ton corps et ton mental vivent un vrai défi.

Et pourtant, on ne t’a pas forcément appris comment 𝐫𝐞́𝐜𝐮𝐩𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐞𝐟𝐟𝐢𝐜𝐚𝐜𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 dans ce rythme décalé.

Voici quelques clés simples à tester 👇

🔹 𝟏. 𝐂𝐫𝐞́𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐫𝐢𝐭𝐮𝐞𝐥𝐬, 𝐦𝐞̂𝐦𝐞 𝐞𝐧 𝐡𝐨𝐫𝐚𝐢𝐫𝐞𝐬 𝐯𝐚𝐫𝐢𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬
Même si tu ne dors pas toujours à la même heure, essaie de garder une routine avant d’aller te coucher (lumière tamisée, respiration, pas d’écran…). Ton cerveau adore les repères.

🔸 𝟐. 𝐑𝐞𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞-𝐭𝐨𝐢 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐝𝐞𝐬 𝐦𝐢𝐜𝐫𝐨-𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞𝐬
💤 Une sieste de 10 à 20 minutes entre deux shifts ?
🌬️ Quelques respirations profondes dans un coin calme ?
Ces petites bulles font une vraie différence.

🔹 𝟑. 𝐄𝐱𝐩𝐨𝐬𝐞-𝐭𝐨𝐢 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐥𝐮𝐦𝐢𝐞̀𝐫𝐞 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐝𝐞̀𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞
Même 10 minutes dehors peuvent 𝐫𝐞𝐜𝐚𝐥𝐞𝐫 𝐭𝐨𝐧 𝐡𝐨𝐫𝐥𝐨𝐠𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐞 et t’apporter un regain d’énergie.

🌿 Tu veux découvrir des outils concrets pour mieux vivre tes horaires décalés ?

Prends un rendez-vous offert de 30 min pour me poser des questions en suivant le lien en commentaire

📲 N’oublie pas de faire défiler le carrousel associé à ce post pour découvrir les 3 clés essentielles 💙

23/07/2025

💤 𝐓𝐔 𝐓𝐑𝐀𝐕𝐀𝐈𝐋𝐋𝐄𝐒 𝐓𝐎̂𝐓 𝐋𝐄 𝐌𝐀𝐓𝐈𝐍, 𝐓𝐀𝐑𝐃 𝐋𝐄 𝐒𝐎𝐈𝐑, 𝐎𝐔 𝐌𝐄̂𝐌𝐄 𝐋𝐀 𝐍𝐔𝐈𝐓 ?

Les horaires décalés, les shifts à rallonge, les rythmes de travail qui bousculent le sommeil, la vie sociale, la santé… Ce n’est pas juste une contrainte : c’est une réalité physique et mentale.

Et si tu prenais enfin un moment 𝐫𝐢𝐞𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐨𝐢 ?

🌀 Pour souffler.
🌀 Pour apprendre à récupérer.
🌀 Pour mieux dormir malgré les horaires.
🌀 Pour retrouver énergie et clarté mentale.

👋 Je suis Isabelle Mocquard, sophrologue spécialisée dans l'accompagnement des personnes exposées au stress, à la fatigue chronique et aux troubles du sommeil liés aux horaires atypiques.

J'interviens en groupe, en entreprise, ou en individuel.

💡 Tu travailles dans l’agroalimentaire, la grande distribution, la logistique, le soin, ou un autre secteur exigeant ?

Je peux t’aider à mieux vivre ces rythmes.

🔗 Découvre ce que je propose :
👉 www.lazul-formation-sophrologie.com

Prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de son avenir 🌿

19/07/2025

𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐃𝐎𝐑𝐌𝐄𝐙 𝐌𝐀𝐋, 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞𝐳 𝐕𝐈𝐃𝐄́.𝐄 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐄́𝐍𝐄𝐑𝐆𝐈𝐄, 𝐀𝐍𝐆𝐎𝐈𝐒𝐒𝐄́.𝐄, 𝐈𝐑𝐑𝐈𝐓𝐄́.𝐄 𝐞𝐭 𝐈𝐍𝐂𝐀𝐏𝐀𝐁𝐋𝐄 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐂𝐎𝐍𝐂𝐄𝐍𝐓𝐑𝐄𝐑.
Les troubles du sommeil ne sont pas seulement gênants
ils peuvent bouleverser votre vie quotidienne, 𝐚𝐟𝐟𝐞𝐜𝐭𝐚𝐧𝐭 votre 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥, 𝐯𝐨𝐬 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐞𝐭 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐛𝐢𝐞𝐧-𝐞̂𝐭𝐫𝐞 général.
𝐈𝐦𝐚𝐠𝐢𝐧𝐞𝐳 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐬 𝐧𝐮𝐢𝐭𝐬 𝐫𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐚𝐭𝐫𝐢𝐜𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐝𝐞𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞𝐬 𝐩𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́.
🌟 Vous méritez de vous sentir reposé, en pleine forme et prêt à affronter chaque journée avec énergie.
Ne laissez plus l’insomnie et les nuits agitées ruiner vos journées.
Découvrez comment je vais vous aider à 𝐚𝐦𝐞́𝐥𝐢𝐨𝐫𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥 et à 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐯𝐢𝐞 𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞́𝐞.
J'aide les personnes à vaincre les troubles du sommeil, les insomnies et à éliminer la fatigue pour retrouver 𝐫𝐞𝐩𝐨𝐬 𝐞𝐭 𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞. 🌟
Rendez-vous pour un appel offert de 30 min ⬇️
https://calendly.com/sophro44/premier-echange
Et pour plus d'informations suivez le lien en commentaire
















́rapeute

16/07/2025

😴🔥 𝐓𝐔 𝐃𝐎𝐑𝐒 𝐌𝐀𝐋 𝐀̀ 𝐂𝐀𝐔𝐒𝐄 𝐃𝐄 𝐋𝐀 𝐂𝐇𝐀𝐋𝐄𝐔𝐑 ? 𝐓𝐮 𝐧’𝐢𝐦𝐚𝐠𝐢𝐧𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐬 𝐚̀ 𝐪𝐮𝐞𝐥 𝐩𝐨𝐢𝐧𝐭 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐠𝐫𝐚𝐯𝐞…
🌡️ Le réchauffement climatique ne dérègle pas que la planète : 𝐢𝐥 𝐚𝐭𝐭𝐚𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐭𝐨𝐧 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥.
Nuits trop chaudes, insomnies, fatigue constante… Ce n’est pas "juste désagréable". C’est un 𝐯𝐞́𝐫𝐢𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́.
Mais il existe des 𝐬𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐫𝐞̀𝐭𝐞𝐬.
Et tu peux commencer dès ce soir. 👇
🛠️ Dans cet article ultra-complet , tu découvriras :
✅ Pourquoi ton corps n’arrive pas à dormir quand il fait trop chaud
✅ Des 𝐚𝐬𝐭𝐮𝐜𝐞𝐬 𝐩𝐮𝐢𝐬𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 pour mieux dormir sans clim
✅ Les meilleures techniques pour rafraîchir ta chambre, ton corps… et ton esprit
✅ Comment repenser nos logements, nos villes et nos rythmes pour survivre aux nuits tropicales
🚨 Ce n’est pas un article comme les autres. C’est 𝐮𝐧 𝐤𝐢𝐭 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐫𝐯𝐢𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐞𝐬 𝐧𝐮𝐢𝐭𝐬.
À lire absolument si tu veux 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐯𝐫𝐚𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥 𝐫𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐚𝐭𝐞𝐮𝐫, même quand il fait 30°C à minuit.
👉 𝐂𝐥𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐢𝐜𝐢 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐢𝐫𝐞 𝐥’𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭 : https://lazul-formation-sophrologie.com/dormir-quand-il.../

Dormir quand il fait chaud, Tout savoir et trouver des solutions sur les conséquences du réchauffement climatique sur votre sommeil.

25/06/2025

😴 𝐀𝐃𝐎𝐋𝐄𝐒𝐂𝐄𝐍𝐓𝐒 𝐄𝐓 𝐒𝐎𝐌𝐌𝐄𝐈𝐋 : 𝐔𝐍 𝐕𝐑𝐀𝐈 𝐃𝐄́𝐅𝐈 𝐀𝐔 𝐐𝐔𝐎𝐓𝐈𝐃𝐈𝐄𝐍 ?

Votre ado a du mal à s'endormir ? Se réveille épuisé ? Traîne au lit le matin ?

📱 Trop d’écrans, 📚 trop de devoirs, 🧠 un cerveau en ébullition… Pas étonnant que le sommeil des ados soit souvent perturbé !

👉 Dans mon nouvel article de blog, je vous explique 𝐩𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐥𝐞 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥 𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐝𝐨𝐥𝐞𝐬𝐜𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐞𝐬𝐭 𝐬𝐢 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐮𝐥𝐢𝐞𝐫, ce qui le dérègle, et 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐥’𝐚𝐢𝐝𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐫𝐲𝐭𝐡𝐦𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐚𝐩𝐚𝐢𝐬𝐞́.

💡𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐲 𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫𝐞𝐳 :

✔️ Des explications claires sur les besoins spécifiques des ados
✔️ Des conseils concrets pour améliorer leur sommeil
✔️ Des outils bien-être (dont la sophrologie) pour les aider à se détendre naturellement

📖 À lire en suivant le lien dans les commentaires 👇

💬 Et vous, comment dort votre ado en ce moment ? Dites-moi en commentaire ou partagez à un parent que ça pourrait aider 💕

24/06/2025

🌿 𝐍𝐎𝐔𝐕𝐄𝐀𝐔 : 𝐒𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 𝐞𝐧 𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭 𝐠𝐫𝐨𝐮𝐩𝐞 ! 🌿

Envie de vous accorder un moment rien que pour vous ?

À partir du 9 septembre 2025, je vous propose des 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 𝐞𝐧 𝐠𝐫𝐨𝐮𝐩𝐞, 𝐝𝐞𝐮𝐱 𝐦𝐚𝐫𝐝𝐢𝐬 𝐬𝐨𝐢𝐫𝐬 𝐩𝐚𝐫 𝐦𝐨𝐢𝐬, de 𝟏𝟖𝐡𝟎𝟎 𝐚̀ 𝟏𝟗𝐡𝟎𝟎, dans une ambiance bienveillante et conviviale.

👥𝐆𝐫𝐨𝐮𝐩𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝟒 𝐚̀ 𝟔 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬 – pour un accompagnement personnalisé et de qualité.

🎯 𝐎𝐛𝐣𝐞𝐜𝐭𝐢𝐟 : 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 𝐫𝐞́𝐠𝐮𝐥𝐢𝐞̀𝐫𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫

✅ Gérer le stress et l’anxiété
✅ Améliorer le sommeil
✅ Renforcer la confiance en soi
✅ Développer la concentration
✅ Retrouver un équilibre corps-esprit

💶 Tarif : *𝟏𝟐𝟎 € 𝐥𝐞𝐬 𝟖 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 (soit 15 € la séance)
*𝑝𝑟𝑖𝑠𝑒 𝑒𝑛 𝑐ℎ𝑎𝑟𝑔𝑒 𝑠𝑢𝑖𝑣𝑎𝑛𝑡 𝑣𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑚𝑢𝑡𝑢𝑒𝑙𝑙𝑒

🎟️ 𝐈𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐮𝐧 𝐜𝐲𝐜𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝟖 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 – pour un vrai travail en profondeur et des effets durables.

𝐀𝐝𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞 : 4 impasse caducée, 44680 Saint-Mars-de Coutais (800m de la gare de Port-Saint-Père)

📍Places limitées – pensez à réserver dès maintenant pour garantir votre place !

📩 𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐨𝐮 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐫𝐞, envoyez-moi un message sur https://lazul-formation-sophrologie.com/contact/ ou appelez-moi.
Au plaisir de vous accompagner,

Prenez soin de vous,

23/06/2025

𝐂𝐎𝐌𝐌𝐄𝐍𝐓 𝐑𝐄́𝐂𝐔𝐏𝐄́𝐑𝐄𝐑 𝐃𝐄 𝐋'𝐄́𝐍𝐄𝐑𝐆𝐈𝐄 𝐄𝐍 𝐇𝐎𝐑𝐀𝐈𝐑𝐄𝐒 𝐃𝐄́𝐂𝐀𝐋𝐄́𝐒 ?
🎥 Ce midi, j’ai eu le plaisir d’intervenir en visio auprès de la force de vente de 𝐁𝐚𝐫𝐢𝐥𝐥𝐚 𝐒𝐀𝐒 𝐅𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞 pour échanger sur un sujet crucial : 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐫𝐞́𝐜𝐮𝐩𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐥’𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐞𝐧 𝐡𝐨𝐫𝐚𝐢𝐫𝐞𝐬 𝐝𝐞́𝐜𝐚𝐥𝐞́𝐬.

Dans un contexte où les journées sont rythmées par des déplacements, des horaires atypiques et une pression commerciale constante, il est essentiel d’apprendre à 𝐫𝐞́𝐜𝐮𝐩𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐞𝐟𝐟𝐢𝐜𝐚𝐜𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 – physiquement et mentalement.

Nous avons abordé des leviers simples et concrets :

✅ 𝐋𝐞 𝐫𝐨̂𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐥’𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 dans la régulation de l’énergie
✅ Les routines de 𝐫𝐞́𝐜𝐮𝐩𝐞́𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐱𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬 (respiration, micro-siestes, relaxations)
✅ Et surtout, comment adapter tout cela à des journées non linéaires

Merci à l’équipe Barilla pour 𝐬𝐨𝐧 𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐞, ses questions pertinentes et son engagement pendant cette session !

🌱 La récupération, ce n’est pas du luxe : c’est un investissement sur la performance durable.

29/05/2025

🌙 𝐀𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫 "𝐑𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥 & 𝐚𝐩𝐚𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐧𝐠𝐨𝐢𝐬𝐬𝐞𝐬" 😴🧘‍♀️

📅 Mardi 11 juin | 14h – 17h
📍 4 impasse Caducée, 44680 Saint-Mars-de-Coutais

Vous avez du mal à vous endormir ? Les pensées tournent en boucle ? Cet atelier est fait pour vous.

✨ En petit groupe (4 à 6 personnes), venez découvrir les bienfaits de la sophrologie et de l’hypnose pour :

✅ Retrouver un 𝐞𝐧𝐝𝐨𝐫𝐦𝐢𝐬𝐬𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐫𝐚𝐩𝐢𝐝𝐞 𝐞𝐭 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐥
✅ 𝐀𝐩𝐚𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐧𝐠𝐨𝐢𝐬𝐬𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐥𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥
✅ 𝐑𝐞́𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐞́𝐭𝐚𝐭 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥 𝐞𝐭 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫𝐞

🌿 Avec la présence de 𝐌𝐚𝐭𝐡𝐢𝐥𝐝𝐞 𝐃𝐨𝐧𝐳𝐞́, 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐨𝐩𝐚𝐭𝐡𝐞 et animé par moi-même (sophrologue/hypnothérapeute), pour une approche globale du bien-être.

🎁 Inclus : 𝐚𝐮𝐝𝐢𝐨𝐬 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 pour continuer la pratique chez vous !

💰 Tarif : 60€ pour 3h de reconnexion à soi.
📌 Places limitées – réservez vite !

👉 Pour infos & inscription : https://lazul-formation-sophrologie.com/contact/

28/05/2025

🌙 𝐋𝐞𝐬 𝟒 𝐬𝐭𝐚𝐝𝐞𝐬 𝐝𝐮 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥 : 𝐯𝐨𝐬 𝐚𝐥𝐥𝐢𝐞́𝐬 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐢𝐧𝐬𝐨𝐮𝐩𝐜̧𝐨𝐧𝐧𝐞́𝐬 😴

1 nuit ≠ 1 seul type de sommeil !
Notre nuit se découpe en 𝟒 𝐬𝐭𝐚𝐝𝐞𝐬 , chacun essentiel à notre bien-être. 👇

🔹 𝐒𝐭𝐚𝐝𝐞 𝟏 : L’endormissement – Phase de transition, on flotte entre éveil et sommeil.

🔹 𝐒𝐭𝐚𝐝𝐞 𝟐 : Le sommeil léger – Le corps se détend, la température chute. On se prépare au vrai repos.

🔹𝐒𝐭𝐚𝐝𝐞 𝟑 : Le sommeil profond – Crucial pour la récupération physique, la régénération cellulaire et le système immunitaire.

🔹𝐒𝐭𝐚𝐝𝐞 𝟒 : Le sommeil paradoxal – C’est là que les rêves surviennent ! Notre cerveau trie les infos, renforce la mémoire et régule nos émotions. 💭🧠

🔁 Ces cycles se répètent toutes les 90 minutes environ !

Un bon équilibre entre tous ces stades améliore :

✔️ 𝐋𝐚 𝐦𝐞́𝐦𝐨𝐢𝐫𝐞
✔️ 𝐋’𝐡𝐮𝐦𝐞𝐮𝐫
✔️ 𝐋𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
✔️ 𝐋𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐠𝐥𝐨𝐛𝐚𝐥𝐞

💡 Dormir, ce n’est pas "perdre du temps", c’est investir dans sa santé !

htttps://lazul-formation-sophrologie.com

26/05/2025

✨ 𝐕𝐢𝐬𝐢𝐭𝐞 𝐝𝐮 𝐜𝐚𝐛𝐢𝐧𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐏𝐚𝐮𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐑𝐨𝐧𝐬𝐢𝐧, 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐮𝐞✨

J’ai eu le plaisir de visiter le tout nouveau cabinet, à Bois-de-Céné dans le 85, de , ma stagiaire en sophrologie que 𝐣’𝐚𝐢 𝐞𝐮 𝐥𝐚 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐝’𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐫 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐬𝐨𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧.

En parallèle de l’enseignement théorique avec 𝐅𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧, Pauline a suivi avec moi la partie pratique, avec un focus tout particulier sur 𝐥𝐚 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐧𝐟𝐚𝐧𝐭𝐬, un domaine qu’elle aborde avec douceur, bienveillance et professionnalisme.

C’est une belle étape qu’elle franchit aujourd’hui avec l’ouverture de son cabinet, et je suis très heureuse de voir son projet prendre vie. 🌱

Je lui souhaite un 𝐭𝐫𝐞̀𝐬 𝐛𝐞𝐚𝐮 𝐝𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐭 dans cette nouvelle aventure, riche en rencontres et en partages. 🙏

Et l’accompagnement ne s’arrête pas là : je continuerai à la suivre en 𝐬𝐮𝐩𝐞𝐫𝐯𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧, pour lui transmettre des pratiques toujours plus ajustées aux besoins des personnes qu’elle accueillera.

𝐁𝐫𝐚𝐯𝐨 𝐏𝐚𝐮𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐨𝐧 𝐞𝐧𝐠𝐚𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐭 𝐭𝐚 𝐛𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐞́𝐯𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧 ! 🌟