15/04/2026
Prendre soin de soi, cela peut ressembler à ce que vous faites déjà tous les jours, mais avec plus d’intentionnalité. Changer l’intention avec laquelle vous faites les choses. Plutôt qu’un automatisme, habiter le moment, pour qu’il devienne nourrissant.
Par exemple, au lieu d’appliquer votre crème de jour à la va vite, un oeil sur votre téléphone et l’autre sur bébé, peut-être pouvez vous parfois faire de ce moment un rituel de soin. Poser une intention à ces gestes et vous attarder dans un petit massage de votre visage.
Quand les enfants sont tout petits, cela peut être ces quelques secondes où vous posez une intention pour vous : déguster ce carré de chocolat, vous réchauffer les mains sur cette tasse de thé, profiter de ce rayon de soleil un instant…
Et quand vos enfants grandissent, vous pouvez les inclure dans la sanctuarisation de ce temps.
Soit en profitant du rayon de soleil avec eux, en les initiant à la présence et à l’appréciation.
Soit en créant avec eux un moment spécial : un petit déjeuner exceptionnel un dimanche, qui vous fait plaisir à vous, et que vous leur faites découvrir.
Soit en leur demandant de s’occuper de manière autonome un petit moment. A mon sens, c’est excellent pour eux d’apprendre que leur maman aussi a des besoins et qu’ils sont à prendre en compte.
Ça vous semble peut être anecdotique comparé à votre sur-sollicitation de maman, mais ces petits moments feront boule de neige. Ils enclenchent un cercle vertueux et musclent votre habitude à vous inclure dans l’équation du bien-être familial.
❤️
