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Claire Grébert, Diététicienne & Coach sportif, Prépa physique & mentale

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France
Saint-Martin-d'Ordon
Claire Grébert, Diététicienne & Coach sportif, Prépa physique & mentale

🌿 Perte de poids durable & reprise du sport en douceur
🐎 Préparation physique & mentale du cavalier
📍 Au cabinet, à domicile, en visio

Atteignez vos objectifs grâce à un suivi personnalisé! Une alimentation équilibrée ainsi qu'une activité physique régulière sont les clés de tous vos soucis!

01/02/2026

🐎 FORMATION DRESSAGE – SPÉCIALE PROFESSIONNELS

📍 Centre Équestre de Mâcon – Chaintré

📅 23 & 24 mars | 13 & 14 avril

🎓 Entraînement moderne du cheval de dressage Patrick Teisserenc

👤 Avec Patrick Teisserenc
Ancien directeur du Cadre Noir de Saumur
Cette formation s’adresse aux professionnels du cheval souhaitant approfondir leurs connaissances, affiner leur équitation et enrichir leur approche du dressage moderne, dans le respect de la locomotion et du cheval.

💡 Un enseignement de qualité, issu de l’excellence française, mêlant tradition, modernité et compréhension fine du cheval.

✅ Formation éligible à une prise en charge financière

👉 VIVEA – OCAPIAT – autres organismes financeurs
(selon votre statut professionnel)

⚠️ Inscriptions obligatoires – places limitées
📞 Renseignements & inscriptions : 06 50 36 66 71

🌐 Centre de formation : laetitiahorsetraining.com
👉 Inscrivez-vous dès maintenant

27/01/2026

🌿 Ces dernières semaines,
j’ai beaucoup parlé de fatigue.
De motivation qui va et qui vient.
De cette impression de savoir quoi faire…
mais de ne plus réussir à avancer seule.

Si ces mots t’ont touchée,
ce n’est pas un hasard.

Parce que je vois, chaque jour,
des femmes qui n’ont pas besoin
d’en faire plus.

Elles ont besoin
d’un cadre rassurant,
d’un soutien réel,
et d’un chemin qui respecte leur rythme.

C’est pour ça que j’ai créé
Vivre en équilibre.

Un accompagnement pensé
pour celles qui veulent retrouver
de l’énergie,
de la régularité,
et de la confiance,
sans se faire violence.

Ce n’est pas un programme à suivre parfaitement.
Ce n’est pas une pression de plus.

C’est un espace pour avancer autrement,
soutenue,
dans la vraie vie.

Je t’en parlerai dans les prochains jours ✨

22/01/2026

🌿 On pense souvent que si ça ne tient pas,
c’est qu’on ne fait pas assez.

Mais porter seule la fatigue,
les doutes,
la charge mentale,
finit toujours par épuiser.

Avancer autrement,
ce n’est pas renoncer.

C’est parfois
choisir d’être soutenue
pour aller plus loin,
plus juste.

Tu n’as rien à prouver.

Si ces mots te parlent, garde ce post.

19/01/2026

🌿 Ces derniers jours, j’ai reçu beaucoup de messages.

Des femmes fatiguées.
Des femmes qui savent quoi faire,
mais qui n’arrivent plus à avancer seules.

Et ça m’a confirmé une chose :
le problème n’est pas la motivation.

Le problème,
c’est d’essayer encore et encore
sans cadre, sans soutien, sans espace pour soi.

Alors j’ai créé:
Vivre en équilibre.

Un accompagnement pour celles
qui veulent retrouver de l’élan,
sans se faire violence.

Pas un programme de plus.
Pas des règles à suivre parfaitement.

Mais un chemin
structuré, humain,
adapté à la vraie vie.

Si tu t’es reconnue
dans mes derniers posts,
alors peut-être que cet accompagnement est fait pour toi.

Je t’en parle ici,
dans les prochains jours.

16/01/2026

🌿 Il y a un moment où ce n’est plus une question de volonté.

Tu sais ce que tu devrais faire.
Tu as déjà essayé.
Plusieurs fois.

Et pourtant,
seule,
ça finit souvent par s’essouffler.

Pas parce que tu n’es pas capable.
Pas parce que tu manques de motivation.

Mais parce que certains chemins
sont simplement plus justes
quand on ne les fait pas seule.

Être soutenue,
encadrée avec douceur,
comprise dans ta réalité,
ça change tout.

Et non,
ce n’est pas un aveu de faiblesse.

C’est parfois
la décision la plus respectueuse
que l’on puisse prendre pour soi 🤍

Est-ce que ça te parle ?

12/01/2026

🌿 On croit souvent que si ça ne tient pas,
c’est qu’on n’est pas assez motivée.

Mais la vérité,
c’est que vouloir tout transformer d’un coup
quand on est déjà fatiguée
met une pression énorme.

Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est une manière d’essayer
qui ne respecte pas toujours notre réalité.

Avancer, parfois,
c’est accepter de ralentir.
De choisir un rythme possible.
De faire autrement, sans se faire violence.

Si ce carrousel te parle,
garde-le pour plus t**d 🤍

Tu n’as rien à réparer.

Dis-moi en commentaire si tu te reconnais.

07/01/2026

🌿 Ce matin, en regardant la neige tomber,
je me suis dit que janvier ressemblait souvent à ça.

Tout paraît calme à l’extérieur, mais à l’intérieur, on se met une pression énorme :

- reprendre le sport
- manger parfaitement
- être motivée tous les jours…

La vérité, c’est que la motivation ne suffit pas.
Elle va, elle vient.
Et ce n’est pas un défaut.

Ce qui aide vraiment,
c’est d’avoir un cadre doux,
un rythme possible,
et du soutien quand l’énergie baisse.

Si aujourd’hui tu te reconnais dans ce moment de pause, sache une chose :
tu n’as rien à réparer.

Tu as juste le droit d’avancer autrement ✨

05/01/2026

🌿 En janvier, il y a souvent beaucoup de pression.

Celle de repartir “comme il faut”.
De corriger.
De compenser.

Mais janvier n’a pas besoin d’être :
– une punition
– une restriction
– un contrôle permanent

Le corps n’a pas besoin d’extrêmes.

Il a besoin de régularité, de sécurité et de cohérence.

Aller mieux ne passe pas par la violence.

Ça passe par des ajustements simples, tenables, respectueux.

Et surtout : par l’écoute.

30/12/2025

🌿 Et si janvier n’était pas un redémarrage violent.

Pas un “il faut”.
Pas une pression de plus.

Mais une continuité.

Continuer à prendre soin de soi, un peu mieux qu’hier.

Le corps n’a pas besoin d’un plan parfait.

Il a besoin de régularité, de douceur et de cohérence.

Le mental n’a pas besoin de motivation extrême.

Il a besoin de sens.

En janvier, tu n’es pas obligé de tout changer.

Tu peux simplement ajuster.

Et avancer, pas à pas.

26/12/2025

🌿 Pendant les fêtes, le problème n'est pas ce que tu manges.

C'est souvent la pression que tu te mets.
Vouloir bien faire, compenser, se contrôler.

Pourtant, le corps est intelligent.
Il sait gérer un repas plus riche, un rythme différent, quelques écarts.

Ce qui l'épuise vraiment, ce sont la culpabilité, le stress et la fatigue mentale.

Pendant cette période, la priorité n'est pas la perfection. C'est l'écoute.

Manger avec plaisir, bouger doucement, respirer un peu plus.
Et surtout arrêter de se battre contre soi.

Prendre soin de son corps, ce n'est pas le punir. C'est lui faire confiance.

23/12/2025

🌿 Je suis ravie de reprendre la parole ici.

Ces derniers mois, j’ai continué à accompagner des femmes qui souhaitaient perdre du poids, retrouver de l’énergie et reprendre le sport sans se faire violence. Je tiens à les remercier pour leur confiance et les féliciter pour le chemin parcouru.

Aujourd’hui, j’ai envie de partager à nouveau :
➝ des conseils simples
➝ une approche bienveillante
➝ un accompagnement respectueux du corps et du rythme de chacune

Si tu as entre 30 et 60 ans, que tu te sens fatiguée, démotivée ou que tu ne sais plus par où commencer… tu es au bon endroit.

🌿 Consultations au cabinet (Saint Martin D’Ordon & Guillon)
💻 Accompagnement individuel en visio

📩 Tu peux m’écrire en message privé si tu en ressens l’envie.

05/12/2025

#2 - Séances préférences motrices du cavalier avec Claire Grébert, Diététicienne & Coach sportif, Prépa physique & mentale

Une première session de séances à pied a eu lieu dimanche afin de détecter les préférences motrices de chacun.

Nos cavaliers ont été surpris de constater combien une partie des exercices étaient faciles pour eux et d'autres compliqués, et que dans le même temps certains cavaliers avaient des aptitudes inverses.

Et oui, car nous ne sortons pas tous du même moule et nous avons chacun des prédispositions physiques différentes. Claire a ensuite expliqué les principaux modes de fonctionnement de chacun et a donné quelques astuces pour s'améliorer.

Une séance très intéressante qui demande à être mise en application pour apprendre à mieux gérer notre corps en selle.

Une deuxième journée est donc organisée le dimanche 25 janvier :
> Exercices à pied le matin pour ceux qui ont raté la séance de décembre (tests et exercices)
> Séance en selle l'après-midi.

Places limitées. Inscrivez-vous vite😉.

Adresse

5 Les Guyots
Saint-Martin-d'Ordon
89330

Heures d'ouverture

Lundi	13:00 - 20:00
Mardi	09:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	13:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 19:00

Téléphone

+33616024916

Site Web

https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/72665_claire-grebert

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