Alexandra Bonnet: accompagnatrice et facilitatrice de mieux Être

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Saint-Martin-de-Seignanx
Alexandra Bonnet: accompagnatrice et facilitatrice de mieux Être

Réflexologies plantaire, auriculaire, faciale, crânienne, Soins Énergétiques, Cours de Kundalini Yoga

Depuis plus de 10 ans, je mets mes savoir-faire au service de votre mieux- être. Je vous accompagne et vous soutiens dans votre processus de retour à l'équilibre sur les plans physique, psychique, émotionnel, énergétique. Par différentes techniques, complémentaires et combinables entre elles, je vous aide à atteindre un état de santé et de bien-être satisfaisant et durable, des moments de relaxati

on profonde, une amélioration globale de votre qualité de vie. Grâce à la RÉFLEXOLOGIE, technique de digitopression qui considère le pied ou la main comme la représentation fidèle du corps humain et de tout ce qui le compose. Elle a pour objectif, entre autre, de relaxer donc de réguler l'équilibre du corps humain et d'agir sur l'ensemble des manifestations liées au stress par la stimulation des points réflexes correspondants. (source Fédération Française des Réflexologues)
C'est une pratique naturelle qui agit en complément de la médecine conventionnelle. Elle est une aide très efficace pour TOUS, c'est le bon réflexe à adopter pour maintenir ou restaurer son équilibre général, naturellement! La réflexologie ne traite pas juste des symptômes mais prend en compte la personne dans sa globalité, sans diagnostiquer, ni prescrire, ni modifier un traitement. Je suis praticienne en réflexologie plantaire, faciale, auriculaire certifiée de l'école Reflexo33 à Bordeaux et membre de la Fédération Française des Réflexologues.

Également formée à la Réflexologie faciale et crânienne Thaï, en Réflexologie métamorphique, et praticienne en Soins Énergétiques:
A travers mes mains les énergies dont vous avez besoin vous sont transmises pendant la séance, rééquilibrant et harmonisant vos systèmes énergétiques. L'équilibrage énergétique apporte bien être, vitalité et permet de se retrouver. C'est un véritable « nettoyage » qui agit sur l'être dans sa globalité. Le soin favorise la transformation personnelle en agissant sur tous les plans, dissout les blocages physiques, énergétiques, émotionnels, libère les tensions et développe la connaissance de soi. Je m'accompagne aussi de façon intuitive pendant le soin de la vibration du tambour médecine, de diapason thérapeutique et autres outils selon vos besoins. Enseignante de Kundalini Yoga, diplômée KRI- Kundalini Research Institute- FFKY je vous propose des cours hebdomadaires à l'espace O Yoga à Tarnos le mardi à 9H30 et à l'Espace Jean Rameau à St Martin de Seignanx le mercredi à 19H15. C'est une technologie holistique puissante qui travaille sur les différents plans de l'être à partir de séries (appelées » kriyas ») utilisant le souffle, le rythme, des postures dynamiques ou statiques, le son (sous forme de mantras), la relaxation et la méditation.(source FFKY)

17/04/2026

❣️ J’aime tellement cette légende ❣️

J’aime tellement cette façon de voir les choses, de les comprendre, de méditer dessus ….
Les légendes et mythologies touchent nos cœurs d’enfant, stimulent l’imaginaire et font passer le message 💗

Comment ça résonne pour toi?

À bientôt 🥰

PS: La porte de sortie est à l’intérieur 😉

09/04/2026

Le yoga ne m’a pas apaisée. Il m’a rendue plus consciente.

Et être consciente, ce n’est pas confortable 😅
C’est voir clairement mes schémas, mes réactions automatiques, mes résistances, mes fuites…

C’est ne plus pouvoir éviter là où je me tends, là où je me raconte des histoires, là où je me maltraite.

Le yoga n’enlève rien. Il éclaire. Et parfois, cette lumière dérange.

Ce que le yoga transforme, ce n’est pas ce qui arrive. C’est la façon dont je le traverse.
Petit à petit, quelque chose change. Pas le monde extérieur, pas La Vie, pas les autres … Mais l’espace intérieur !

Alors je ne cherche plus à contrôler la vie.
Je développe la capacité à m’y adapter.

Parce qu’à partir du moment où je vois,
je peux respirer dedans, laisser un espace, choisir autrement, me rappeler que j’ai le choix de comment vivre les événements 🥰
Et selon la taille de la vague que la vie nous envoie, on peut alors surfer dessus plus facilement, ou pas 😉 mais peu à peu, je deviens capable de la traverser
sans me perdre à l’intérieur.

Alors non, le yoga ne rend pas la vie plus douce. Il la rend plus réelle. Il change mon regard, mon état d’esprit, ma présence.

Et ça, ça change tout 💝

Et toi quelle expérience as tu avec le yoga ?

27/03/2026

Que du bonheur 🌞🤩💝

23/03/2026

Quelques instants de notre Parenthèse Enchantée 🤩

20/03/2026

J-1 🌞 Éclore avec le printemps

Il y a ceux qui cultivent la terre.
Moi, je crois que je cultive des espaces.

Ce projet a commencé comme une graine, l’été dernier. Une intuition, un élan, un appel !

Puis ça a grandi.
Pas toujours de façon linéaire.
Il a fallu ajuster, douter aussi , continuer quand même.
Tout ce travail qu’on ne voit pas, mais qui change tout.

Et aujourd’hui, ça éclot 😁

Demain, on y est 🤩

Une retraite de yoga, entre ciel et océan.
Un espace pour ralentir, revenir à soi,
et laisser émerger ce qui, en nous, attendait les bonnes conditions.

Avec le temps, j’ai compris que s’arrêter, ce n’est pas faire une pause dans la vie.
C’est souvent là qu’on revient à l’essentiel.

Créer cet espace, le porter, le rendre réel…me procure une joie intense et immense 🌞

Offrir des espaces où d’autres peuvent éclore, c’est peut-être la plus belle façon que j’aie trouvée d’être vivante.

Sat Nam 🙏

À bientôt

06/03/2026

Aujourd’hui j ai envie de parler de la beauté selon la vision du kundalini yoga et toutes les sagesses du monde d’ailleurs !

La beauté n’a rien à voir avec l’apparence.
Dans cette tradition, la beauté est une vibration. Elle émane de l’intérieur, de l’âme qui rayonne à travers le corps, le regard, la présence. On parle de radiance : cette lumière que dégagent les personnes qui habitent pleinement qui elles sont.
Pas les plus “parfaites” selon les canons de la mode. Les plus vraies 🥰

Et ce n’est pas propre au Kundalini yoga !Toutes les grandes traditions spirituelles convergent vers la même définition :
Dans le soufisme, la beauté (jamal) est un attribut divin que l’on reflète en se purifiant de l’ego.
Dans le bouddhisme, la beauté naît de la paix intérieure, de la compassion, de la présence.
Dans la philosophie grecque, le kalos kagathos unit le beau et le bon, ce qui est beau est ce qui est juste, vrai, aligné.
Dans les traditions amérindiennes, marcher en beauté (hózhó en navajo), c’est vivre en harmonie avec tout ce qui est.
La beauté universelle, c’est l’authenticité incarnée.

Ce que Thich Nhat Hanh exprime avec une simplicité désarmante dans cette citation :
« Être belle ou beau, c’est être soi-même. Tu n’as pas besoin d’être accepté·e par les autres. Tu as besoin de t’accepter toi-même. »
Et pourtant si difficile à faire, à comprendre ….

Dans un monde qui nous vend sans cesse une beauté à atteindre, à acheter, à corriger …rappelons-nous que la vraie beauté, toutes les sagesses l’ont dit avant nous, se trouve déjà là, en Nous💝

À bientôt

27/02/2026

❣️ P’tit rappel qui fait du bien ❣️

Chacun sa route, chacun son chemin (qui a la réf ?!) et surtout… chacun son rythme !!!

On vit dans un monde qui applaudit la vitesse.
Qui confond urgence et importance.
Qui valorise le Toujours Plus et le Toujours plus vite.

Et pourtant… Aller doucement, c’est écouter les signaux subtils du corps, respecter sa fatigue sans la juger.
C’est honorer ses élans sans se comparer. Respecter son rythme, c’est se respecter soi💖
C’est avancer sans se violenter. C’est faire de la place aux pauses, aux respirations, aux silences. Comme la nature, nous ne sommes pas linéaires.
Nous avons des cycles. Des vagues d’énergie.
Des moments d’expansion et des temps d’intégration. Il y a des saisons pour semer.
Des saisons pour fleurir.
Des saisons pour ralentir.
Et des saisons pour se reposer en profondeur. Avancer à son rythme, c’est s’honorer.
Laisser l’autre avancer au sien, c’est l’honorer aussi.

Régulièrement je me demande :Est-ce que je vais à mon rythme… ou à celui des autres ? Et toi vas tu à ton rythme ?

Parfois, le vrai courage,
ce n’est pas d’accélérer…
c’est d’oser ralentir.

À bientôt 😊

visuel merci pour cette inspiration

25/02/2026

Dans un mois, nous y serons 🤩 Toutes celles et ceux qui se sont dit OUI y seront ! Il reste 3 places pour rejoindre la Parenthèse Enchantée au Maroc…

Pourquoi venir ? Elles en parlent mieux que moi !

“Après chaque séance, je me sens nettoyée, apaisée, dans la joie.
À chaque fois, je me dis que 1h30, c’est trop court… j’aimerais que cette sensation d’alignement dure plus longtemps.
Alors vivre cela pendant cinq jours, dans un magnifique riad face à l’océan, c’est une évidence.
Dans le yoga, il n’y a pas de contrainte, seulement de l’acceptation :
soit je maintiens l’effort et je me dépasse,
soit je m’écoute…
et quoi qu’il arrive, j’en sors grandie.
Et le vivre en groupe rendra l’expérience encore plus puissante. J’ai vraiment hâte.
- Caroline

“Le Kundalini Yoga a transformé ma vie en profondeur.
Il m’aide à gérer mon stress, à danser avec mes émotions, et surtout à me sentir plus alignée que jamais.
Alors quand Alexandra a proposé une retraite, je n’ai pas hésité. J’avais envie d’aller plus loin. De me ressourcer.
D’approfondir ma pratique dans un cadre inspirant, portée par l’énergie du groupe.
Je sais que cette expérience sera puissante. Et j’ai hâte de la vivre.” - Soizic

Dans un mois, nous y serons. À respirer face à l’océan. À pratiquer, à rire, à nous déposer, à expérimenter…

Peut-être avec toi …
Toutes les infos www.ramadasa-yoga.fr, par message, téléphone 07 77 75 75 57

J’ai tellement hâte de vous y emmener 💖

13/02/2026

Ce matin, j’ai lu cette phrase de Tony Robbins : « La seule chose qui t’empêche d’obtenir ce que tu veux, c’est l’histoire que tu continues à te raconter. »

Elle a résonné en moi, avec les enseignements du kundalini yoga, avec ce que je vis, avec ce que j’observe chez moi et chez les autres.
Et presque aussitôt, j’ai senti quelque chose se contracter quelque part en moi.
Comme si une part disait : oui… et une autre disait ouais bof …attention 😮🤪🧐

Longtemps, ce genre de phrase m’a dérangée. Parce qu’elle peut sonner comme une simplification. Comme si tout dépendait uniquement de nous… et à l’époque je ne comprenais pas que oui ça dépend de ce que je vais faire de cet événement, de cette situation, quelle histoire tragique ou non je vais nourrir dans ma tête 🙃 j’entendais seulement « il m’arrive ça et c’est horrible « par exemple 😅

Bref je ne savais pas quoi faire de ces belles phrases !
Comment sortir d’un mental qui tourne en boucle ?
Comment ne pas croire des pensées qui semblent être la réalité elle-même ?

Alors fatiguée du chantier dans ma tête 🤯en quête de paix intérieure , j’ai commencé à changer de fonctionnement.
En m’exerçant à changer de point de vue.
Comment c’est pour l’autre ? Et pour lui ?
Et encore autrement ?
Petit à petit, je cherchais un endroit plus neutre. Moins accroché à “mon” histoire.

Puis j’ai cessé de vouloir corriger mes pensées avec d’autres pensées.
J’ai commencé à les observer.
À voir qu’une pensée… n’est qu’une pensée. À respirer quand ça s’emballe.
À méditer parfois. À pratiquer le yoga pour revenir dans le corps, dans la sensation, dans quelque chose de plus vaste que le récit intérieur.

Et tout s’est nuancé.

Avec le discernement, je vois que tout peut être vrai d’un certain point de vue.
Oui, notre récit intérieur influence puissamment notre manière de vivre.
Non, il n’annule pas les réalités extérieures.
Mais il nous aide à traverser ce qui est à vivre avec un peu plus de conscience si on choisit cette manière là ☺️

Et toi…
Quand tu lis ces phrases, qu’est-ce que ça ouvre, ou contracte en toi ?

À bientôt 🥰

10/02/2026

INCROYABLE !!! En 2026 je me lâche 😁
(oui oui, on se calme… mais quand même 🤭)

Ça y est, je suis enfin sur Instagram !
Depuis le temps que vous me le demandez… je saute le pas !!!
Je sais que beaucoup d’entre vous préfèrent Insta, alors me voilà !

Vous m’y retrouverez avec ce que j’ai à partager : mes inspirations du moment, quelques réflexions, des petites respirations, du Kundalini Yoga, de la réflexologie peut être … mon actu du moment et ce qui me tient vraiment à cœur, tout ce qui me traverse, me touche et nourrit le corps et l’esprit.

Je ne suis ni influenceuse, ni pro de la com, ni créatrice de contenu.
Juste moi : thérapeute holistique, réflexologue, praticienne en soins énergétiques et enseignante de Kundalini Yoga. J’aime créer des espaces pour respirer, se reconnecter et cheminer ensemble💝

Tu me rejoins sur Insta

À bientôt ici ou là bas 🥰

05/02/2026

🧘‍♀️🌊✨ IL RESTE 3 PLACES ✨🌊🧘‍♂️

Le départ approche et je me sens sauter de joie à chaque fois que j’y pense 😁

Du 21 au 26 mars, on se retrouve pour une retraite qui invite à ralentir, respirer, et revenir à l’essentiel, une Parenthèse Enchantée pour sortir de l’hiver sous le soleil marocain 🤩
Un espace hors du temps pour écouter ce qui est là, nourrir l’énergie, et repartir plus clair·e, plus vivant·e.

Il reste 3 places. Trois personnes qui vont se dire OUI. Trois personnes qui vont vivre cette aventure avec nous 🥰

Si ton cœur te dit “j’ai besoin de ça”…
écoute-le.
Ce voyage peut devenir un tournant dans ton année, dans ton énergie, dans ta manière de te sentir vivant.e.
Sans promesse magique. Avec du vrai, du simple, du profond.

Au programme : pratique, silence quand il fait du bien, partages, nature, chaleur humaine.
Une parenthèse pour te déposer et te recharger.

Toutes les infos :
www.ramadasa-yoga.fr/retraite-maroc et en direct 07 77 75 75 57

Si tu hésites encore, c’est ok.
Si ça résonne, ne tarde pas ☺️

Ps: “Oui mais…”
Je sais.
Tu te dis peut-être :
∙ “C’est pas le bon moment”
∙ “J’ai pas assez d’argent de côté”
∙ “Je peux pas laisser les enfants/le boulot/la maison”
∙ “Je verrai l’année prochaine”
…….
Et c’est exactement ce qu’on se dit TOUJOURS ?
Le bon moment, c’est quand tu décides que c’en est un 😉

30/01/2026

Aujourd’hui j’ai très envie de partager cette phrase et tout ce qu’elle éveille en moi, parce qu’elle m’encourage encore un peu plus à me laisser guider par le cœur 💖

Ressentir la peur, sentir le cœur qui s’accélère quand quelque chose de nouveau se présente…
Pendant une partie de la vie je me suis laissé freiner par la peur, puis longtemps, j’ai cherché à comprendre, à analyser, à maîtriser, je voulais reprendre le dessus…. Ça marchait ou pas 😅!!!
Et puis j’ai appris, petit à petit, à traverser plutôt qu’à éviter 🙏

Cette image de « se laisser applaudir par notre cœur » m’a vraiment touchée.
Elle résonne tellement juste pour moi.
Comme si ce battement plus fort n’était plus un signal d’alerte, mais un signe d’élan, de vie, d’engagement 💗

Une ouverture de plus pour apaiser le mental, qui dirige nos peurs inconscientes et nous fait croire qu’il faut se retenir, attendre, se protéger, toujours plus, encore et encore. Le mental a horreur de l’inconnu , ce qui nous laisse dans nos zones de confort parfois inconfortables 🙃

Alors au lieu de freiner si on s’autorisait à écouter autrement ?
À faire confiance à ce qui vibre, même quand c’est inconfortable.
À avancer avec la peur… sans la laisser décider, à avancer avec le cœur et l’esprit ouverts ?!

Peut-être que ça te parle aussi
Peut-être que ton cœur, lui aussi, est déjà en train d’applaudir 🤍

À bientôt 🥰

Adresse

Alexandra BONNET 3 Allée Le Yeme
Saint-Martin-de-Seignanx
40390

Site Web

http://alexandrabonnet.fr/, http://ramadasa-yoga.fr/

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