Quel est le site Web ?

Alexandra Bonnet: accompagnatrice et facilitatrice de mieux Être

Page d'Accueil
France
Saint-Martin-de-Seignanx
Alexandra Bonnet: accompagnatrice et facilitatrice de mieux Être

Réflexologies plantaire, auriculaire, faciale, crânienne, Soins Énergétiques, Cours de Kundalini Yoga

Depuis plus de 10 ans, je mets mes savoir-faire au service de votre mieux- être. Je vous accompagne et vous soutiens dans votre processus de retour à l'équilibre sur les plans physique, psychique, émotionnel, énergétique. Par différentes techniques, complémentaires et combinables entre elles, je vous aide à atteindre un état de santé et de bien-être satisfaisant et durable, des moments de relaxati

on profonde, une amélioration globale de votre qualité de vie. Grâce à la RÉFLEXOLOGIE, technique de digitopression qui considère le pied ou la main comme la représentation fidèle du corps humain et de tout ce qui le compose. Elle a pour objectif, entre autre, de relaxer donc de réguler l'équilibre du corps humain et d'agir sur l'ensemble des manifestations liées au stress par la stimulation des points réflexes correspondants. (source Fédération Française des Réflexologues)
C'est une pratique naturelle qui agit en complément de la médecine conventionnelle. Elle est une aide très efficace pour TOUS, c'est le bon réflexe à adopter pour maintenir ou restaurer son équilibre général, naturellement! La réflexologie ne traite pas juste des symptômes mais prend en compte la personne dans sa globalité, sans diagnostiquer, ni prescrire, ni modifier un traitement. Je suis praticienne en réflexologie plantaire, faciale, auriculaire certifiée de l'école Reflexo33 à Bordeaux et membre de la Fédération Française des Réflexologues.

Également formée à la Réflexologie faciale et crânienne Thaï, en Réflexologie métamorphique, et praticienne en Soins Énergétiques:
A travers mes mains les énergies dont vous avez besoin vous sont transmises pendant la séance, rééquilibrant et harmonisant vos systèmes énergétiques. L'équilibrage énergétique apporte bien être, vitalité et permet de se retrouver. C'est un véritable « nettoyage » qui agit sur l'être dans sa globalité. Le soin favorise la transformation personnelle en agissant sur tous les plans, dissout les blocages physiques, énergétiques, émotionnels, libère les tensions et développe la connaissance de soi. Je m'accompagne aussi de façon intuitive pendant le soin de la vibration du tambour médecine, de diapason thérapeutique et autres outils selon vos besoins. Enseignante de Kundalini Yoga, diplômée KRI- Kundalini Research Institute- FFKY je vous propose des cours hebdomadaires à l'espace O Yoga à Tarnos le mardi à 9H30 et à l'Espace Jean Rameau à St Martin de Seignanx le mercredi à 19H15. C'est une technologie holistique puissante qui travaille sur les différents plans de l'être à partir de séries (appelées » kriyas ») utilisant le souffle, le rythme, des postures dynamiques ou statiques, le son (sous forme de mantras), la relaxation et la méditation.(source FFKY)

25/07/2025

Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler de mon premier stage de niveau 2 en Kundalini Yoga🧘‍♀️
Une semaine après mon retour… j’ai encore du mal à atterrir 😅
L’expérience a été tellement riche, profonde, pleine, intense….
Le niveau 2, c’est la suite du parcours après la formation initiale. Pas pour accumuler plus de savoir ou “monter de niveau”, mais pour plonger encore plus en soi💗, pour approfondir, pour revenir à la source, pour continuer de grandir sur ce chemin de conscience.
C’est un cycle de 5 modules, un vrai voyage intérieur, un chemin d’apprentissage de toute une vie ☺️ Un retour aux enseignements, aux enseignants, à ce qui me nourrit vraiment.

Quand j’enseigne, je donne, je partage, je transmets 🥰
Et j’ai aussi profondément besoin d’être nourrie, de recevoir, de revenir à l’essence, à la source✨
Cette retraite, c’est un espace que je me suis offert pour approfondir ma pratique, élargir encore ma conscience, m’écouter plus finement.
Un travail pour et sur moi, qui rejaillira naturellement dans ma vie… et donc dans ma manière d’enseigner 💝

Cette semaine, j’ai été touchée au cœur💚 Par les enseignements, les silences, les partages, les regards, les mots, les exercices , les pratiques! Un processus qui m’a remuée, nourrie, challengée, inspirée….
J’ai ri, pleuré, écouté, partagé, médité, chanté, parfois résisté… mais aussi lâché, plongé et surtout, j’ai reçu🙏
Et la joie de retrouver la sangat, les fous rire, les échanges, la sadhana tous ensemble 🌞
J’ai fait de belles rencontres, mais surtout… avec moi m’aime💖
Une rencontre profonde, vibrante, remuante, comme je les aime😁

Je me sens remplie, enrichie, éclose…. Et là je ressens surtout le besoin d’intégrer, d’expérimenter, de laisser vivre ce qui a été semé, avec l’envie de laisser le temps faire son œuvre, doucement, pleinement 🙏

Merci à mes enseignants, au groupe- la sangat, au Kundalini Yoga, aux enseignements … et à ce chemin qui continue de m’inviter à revenir à l’essentiel 💝

Sat Nam 💛

À bientôt ☺️

10/07/2025

❣️Petit rappel qui fait du bien ❣️

En vacances ou pas 😉, t’as le droit de souffler… vraiment ❣️ 🌬️

Tu l’as peut-être remarqué, même quand les vacances sont là, ou même quand elles sont encore loin… ton corps, lui, continue à courir😬

Trop de choses à penser. Pas assez de moments pour soi, ni de pauses mentales 😅

Alors certes tu respires déjà 😁Mais est-ce que tu respires vraiment ? En conscience ?
La respiration consciente, C’est l’arme secrète du système nerveux. Elle apaise le stress, fait redescendre les tensions, aide à se recentrer, à réguler ses émotions et remet du calme là où le mental s’emballe 🥰

Là maintenant, tout de suite, prends un temps pour inspirer très profondément par le nez, puis expire calmement et lentement , recommence 😁 Et encore ❣️
Juste toi + ton souffle, pas besoin de matériel, de lieu spécifique, d’encens, de tapis de yoga …. C’est Gratuit et accessible en permanence !!!! Tu peux le faire partout, que tu sois sur la plage, au bureau, dans ta voiture, dans ta cuisine : Ton souffle est toujours là.
C’est ton ancrage. Ton guide. Ton point de départ vers plus de présence. Tu as juste besoin de te rappeler de respirer consciemment 😅😉🥰

Mon cadeau du jour, essaies la Respiration consciente pour relâcher le corps 🌞

Inspire par le nez en comptant jusqu’à 4,
suis l’air qui descend dans ta poitrine, ton ventre, tes jambes…
Comme une vague d’oxygène 💨 🌊

⏸️ Garde l’air en toi 2 secondes, juste pour sentir.
Ce qui vit, ce qui bouge, ce qui a besoin de se relâcher.

Expire doucement en comptant jusqu’à 6.
Imagine que tu souffles tout ce qui est tendu, lourd, inutile…🌬️
Comme si tu nettoyais ton espace intérieur.

Répète pendant 3 à 5 minutes, en observant les sensations.
Respire et laisse partir ce qui n’a plus besoin d’être là❣️

Et à la fin, dis juste un merci à ton corps. Pour tout ce qu’il encaisse. Pour tout ce qu’il te permet 🙏

Et fais-lui cette promesse :
“Je reviendrai. Je prendrai ce temps pour toi. Pour moi”💖

Et si tu veux aller plus loin, je suis là pour ça ✨
Pour t’aider à retisser le lien avec ton corps, à retrouver ton calme, ton énergie, ta pleine présence 🌞

Parce que ton corps est ton meilleur allié.
Et il t’attend🥰

03/07/2025

INFOS DE L’ÉTÉ : je serai en vacances du 4 au 22 AOÛT pour faire une vraie pause, recharger les batteries… et revenir pleine d’énergie ! 🌞
L’agenda d’ici là est presque complet, et les créneaux de rentrée se remplissent déjà vite…🫣 Et je le dis en toute transparence, malgré tous mes efforts, je n’ai pas encore trouvé de solution magique pour réduire le délai d’attente… Alors prévoir et anticiper vos besoins reste la meilleure façon de s’assurer une place au bon moment ❣️ Donc si vous souhaitez prendre rendez-vous dans l’été ou pour la rentrée , ne tardez pas trop 💛

🌟Il arrive parfois qu’un créneau se libère à la dernière minute. Un petit changement de planning, et hop , une place dispo! Je vous conseille de garder un œil sur le site de réservation ou de m’envoyer un petit message ☺️ On ne sait jamais, une belle opportunité pourrait se glisser là pour vous ✨

Et je partage cette citation de Thich Nhat Hanh , qui résonne particulièrement en ce moment, sur laquelle je médite, pour l’intégrer … 😅
« La meilleure façon de prendre soin de l’avenir est de prendre soin du moment présent «
Qu’est ce qu’elle éveille en toi?

À bientôt 🥰

Pour prendre rdv 👣🧚‍♀️✨
07 77 75 75 57
www.alexandrabonnet.fr

24/06/2025

🧘‍♀️🌻 Une matinée pour célébrer l’abondance 🌻🧘‍♂️

C’est ce Samedi 28 juin de 9h30 à 12h30
à Saint Martin de Seignanx 🌞

Ça y est l’été est là, la nature explose de lumière, de couleurs, de vie… c’est l’abondance, le temps du bon temps, des récoltes, de ralentir peut être , de s’expanser, de rayonner🌟🌞💗
Je te propose de prendre un moment pour t’aligner avec cette belle énergie 🌞
Faire de la place en toi, ouvrir les bras (et le cœur) à ce qui circule déjà, à l’abondance, à la joie, à la vie, à tout ce que tu es prêt.e à recevoir 🌿✨💝

Une matinée de Kundalini Yoga pour respirer, bouger, chanter, méditer, vibrer… Être abondantes et abondants ❣️
Un moment pour te reconnecter à toi, aux autres, à ce qui te nourrit profondément 💛
Pas besoin d’avoir déjà pratiqué : ce moment est pour toi, que tu découvres ou que tu aies déjà exploré la pratique 🙌

✨ Les places sont limitées pour garder un espace doux et confortable, alors si ton cœur dit oui…Réserve une place pour ton tapis, et viens vivre ce moment de lumière et de partage ☺️

Infos & réservations : 07 77 75 75 57
💛 www.ramadasa-yoga.fr

Si toi aussi tu as envie de célébrer l’été, de t’ouvrir à l’abondance, de recharger ton énergie, de ralentir un peu (ou juste de te faire du bien)… alors rejoins-nous ❣️💫🥰

À bientôt 🌞

18/06/2025

Aujourd’hui j’essaie de répondre à la fameuse question :
“Tu fais quoi exactement ?”

On me la pose encore souvent, même après plus de 10 ans de pratique…
Toujours avec un mélange de curiosité, d’espoir… et parfois, souvent même, un peu d’incompréhension 😅

Je sais, dit comme ça : Réflexologie, Soins Énergétiques, Kundalini Yoga…
Y’en a qui me regardent comme si je parlais une autre langue 😜

Mais en vrai ? C’est super concret!
Ça soulage, ça libère, ça remet du vivant là où ça coinçait🌀 Les résultats sont visibles 🤩

Je t’aide à :
✨ Libérer ce qui bloque (corps, tête, cœur – tout est lié)
🌊 Remettre du mouvement là où c’est figé, tendu, bloqué depuis trop longtemps
🔋 Retrouver ton énergie naturelle, celle qui t’appartient, que la vie a juste un peu étouffée

🧡 Je travaille avec mes mains, mon ressenti, ma présence.
👣 Je passe par les pieds, le souffle, les points et centres d’énergie, les mots parfois, le silence aussi.
🧘‍♀️ Je propose ce que j’ai expérimenté moi-même, en profondeur, avec gratitude et humilité.

J’accompagne celles et ceux qui le souhaitent à retrouver un chemin vers soi.
À aller mieux, sur tous les plans – physique, émotionnel, mental, énergétique.
À améliorer leur qualité de vie, et surtout… leur présence à La Vie 💝

Parce que moi aussi j’ai connu l’épuisement, les nœuds dans le ventre, le cœur serré sans trop savoir pourquoi, le brouillard mental, les messages du corps que je ne savais pas écouter …
Et c’est ce chemin-là qui m’a amenée à accompagner les autres.

Ce que je propose, c’est pas magique,
Mais c’est puissant, doux, juste, efficace,
et profondément humain 💖

C’est Toi + Moi + un petit coup de pouce bien placé 😉

Avec une bonne dose d’écoute, de bienveillance et un peu d’humour, parce que l’humour ça sauve La Vie 😁

T’es déjà équipé·e pour aller mieux💗
Moi, je t’aide à rallumer la lumière 🌞
Et je t’accueille tel·le que tu es, exactement là où tu en es….
Quand tu veux 🌟

À bientôt 🥰

13/06/2025

🌞GOOD VIBES du Vendredi 🌞

Je fais partie des chanceux.ses qui n’attendent pas le vendredi avec impatience. J’aime ce que je fais, j’ai la joie d’exercer mes passions 🙏
Mes journées sont pleines de sens, de rencontres, de vibrations qui nourrissent.
Je ne vis pas pour attendre le vendredi, mais chaque semaine, j’aime ressentir ce petit switch d’énergie qui arrive en fin de semaine 😁
Je sens que l’énergie commence à changer.
Le corps demande plus de lenteur.
L’esprit veut décrocher un peu 😉
Et je m’autorise ce switch, sans culpabilité❣️

Pas besoin d’en faire des tonnes.
Juste laisser glisser.
Passer en mode plus doux. Plus intérieur. Plus cool. Ce n’est pas spectaculaire, mais c’est précieux 🌟

Vendredi, c’est pas la fin de quelque chose, c’est le début d’un espace plus fluide.
Un moment où on peut ralentir sans se fuir, et savourer sans avoir à courir 🌸

Alors oui, aujourd’hui je respire encore plus profondément
Je ris encore plus facilement
Et je me laisse glisser vers cette vibe douce du vendredi , de l’été qui arrive 🌞

💛 Bon vendredi à vous, en conscience et en légèreté

À bientôt 🥰

Pstttt: c’est vendredi 13 🍀, faisons des vœux 😁, pleins de vœux 🌟🌟🌟

11/06/2025

🌟 Save The Date 🌟 Prochaine Matinée Yoga 🧘‍♀️ Samedi 28 juin 🧘

🌞CÉLÉBRER L’ABONDANCE 🌾

L’été arrive, la nature donne sans compter 🌻 Elle déborde de lumière, de chaleur, de vie 🤩 Et nous aussi, quand on prend le temps de se poser, de respirer, de ressentir… notre corps s’en souvient !

L’invitation de cette matinée de Kundalini Yoga: plonger dans cette énergie d’expansion naturelle, celle qui nous rappelle que nous sommes déjà plein·e·s, que tout est là ❣️Faire briller notre feu intérieur pour rayonner, attirer les opportunités, prospérer, se déployer, s’ouvrir à recevoir 🌾🌺💗

🧘‍♀️ On viendra respirer, bouger, chanter des mantras, se déposer, écouter…
Pas pour « faire plus », mais pour laisser circuler, pour s’ouvrir à ce qui nous traverse et nous nourrit 💝

Parce que l’abondance, ce n’est pas avoir plus, c’est ressentir mieux 😉
C’est cette qualité de présence qu’on vient cultiver ensemble : une manière d’habiter le corps, d’ouvrir l’espace intérieur, de se reconnecter à ce qui circule librement quand on laisse faire!
À nous rendre disponibles à ce que la vie nous offre, à reconnaître l’abondance déjà là, dans notre corps, notre souffle, nos liens, et dans tout ce que l’on donne et reçoit sans même s’en rendre compte🌞

Pas besoin d’être souple ou expérimenté·e, juste l’envie d’être là, avec soi, avec les autres☺️débutant ou déjà pratiquant tout le monde est bienvenu 😊

🌞 Une parenthèse vivante, simple et profonde pour honorer cette saison de lumière et activer l’abondance intérieure, pour commencer l’été aligné·e avec ce que la vie nous offre 😊

☀️ Si toi aussi tu as envie de célébrer l’été, de t’aligner à l’abondance, de te recentrer, de prendre un temps pour toi, de recharger ton énergie, ou juste de partager un beau moment… alors réserve une place pour ton tapis (et si tu n’en as pas, je t’en prête un 😉), et rejoins-nous !

Inscription 07 77 75 75 57 ou mp ☺️
Toutes les infos Kundalini Yoga :
www.ramadasa-yoga.fr

Au plaisir de se retrouver, se rencontrer, partager et pratiquer ensemble 💝

Sat Nam

À bientôt 🥰

Encore et toujours un Grand Merci pour les partages 🙏

06/06/2025

❣️ Petit rappel qui fait du bien ❣️

✨ "Quand vous vous donnez le temps de vous recentrer, tout autour de vous commence à se réaligner" Yogi Bhajan ✨

C’est avec cette phrase que j’ai terminé les cours de yoga cette semaine… et elle continue de vibrer en moi et je sais que plusieurs élèves ont médité là dessus depuis le cours ☺️. J’ai envie de la poser ici parce que je crois qu’on a tou·te·s besoin de se le rappeler ❣️

Parce que parfois, on se sent balloté·e par des situations, des relations, des émotions… Tout semble confus, chaotique, compliqué. Et on cherche des réponses, des solutions à l’extérieur, en oubliant que la clé, souvent, se trouve à l’intérieur de nous 🌟🗝️💗 On cherche à comprendre, à contrôler, à arranger. Mais plus on s’agite, moins ça s’éclaire 😕
Quand on prend le temps de revenir à soi, vraiment, de respirer, d’écouter, de ralentir, alors quelque chose se remet doucement en place.

Et peu à peu, l’espace s’ouvre, le calme revient. On y voit plus clair. On prend du recul. Et c’est fou comme, sans qu’on force quoi que ce soit, certaines choses autour de nous commencent à se réaligner toutes seules. 🌿
Comme si, pendant qu’on s’occupe de notre monde intérieur, la vie s’occupe de remettre un peu d’ordre à l’extérieur✨

Ce retour à soi, c’est un vrai cadeau 💝 Parfois inconfortable, mais profondément libérateur 🌞

Si tu lis ça et que tu sens que ça te parle… c’est peut-être le bon moment pour appuyer sur pause ⏸️
Revenir à toi. Te recentrer, Tes besoins, Tes envies, Tes priorités, Respirer , juste Être là 🪴 et laisser La Magie de la Vie œuvrer ✨

À bientôt 🥰

03/06/2025

Aujourd’hui j’ai envie de parler de l’Intimité et Pourquoi j’aime le Kundalini Yoga 🧘‍♀️
Parce qu’il m’a ramenée à moi. Pas à une meilleure version de moi. Pas à une image idéalisée. À celle qui respire, qui ressent, qui vibre. Celle qui ose Être 😍

Le Kundalini Yoga m’a appris l’intimité.
Pas celle qu’on partage uniquement avec l’autre, mais celle qu’on oublie souvent :
💫 l’intimité avec Soi m’Aime 💗

Dans chaque kriya, chaque respiration, chaque silence… je me retrouve.
Je m’enracine dans mon corps, je traverse mes émotions, je reconnecte avec ma vérité.
Je sens que mon système nerveux se régule, que ma vitalité circule, que quelque chose en moi s’ouvre, doucement, profondément, irrémédiablement 🌺 c’est un espace sacré où je peux écouter mon corps, rallumer mon feu intérieur, éveiller mon intuition, me reconnecter à ma vérité🌟

Car l’intimité commence là : dans le corps. Dans le souffle qui devient conscience.
Dans le mouvement qui nous relie à l’instant.
Dans le choix de sentir plutôt que fuir.

Le yoga devient un pont sacré : Un retour à Soi, comme rentrer à la maison ☺️
Une pratique où l’on s’écoute avec honnêteté, tendresse, et courage.
Où l’on cesse de se fuir, pour enfin se rencontrer🙏

Mais souvent, on évite ce chemin. Parce que l’intimité, la vraie, vient toucher ce qui est resté figé. Elle réveille des mémoires anciennes, met en lumière des tabous, dérange les jugements qu’on porte encore sur soi.
Elle fait remonter des peurs, tristesses, culpabilités , des silences, des émotions qu’on croyait avoir oubliées…mais le corps les a stockées 😬
Et c’est inconfortable parfois …

Mais c’est aussi là, au cœur de cette matière vivante, que la vie circule à nouveau.
C’est là que tu commences à te rencontrer pour de vrai. Pas en surface. En profondeur.

Faire le choix de revenir à soi est une forme d’engagement doux mais radical.
C’est descendre dans le corps comme on entre dans un temple sacré 🙏
C’est choisir la présence, même quand ça tremble.
C’est dire Oui à La Vie, même dans ses vagues les plus brutes ou les plus tendres

Être intime avec soi, c’est :
– Honorer ses limites et y poser de la douceur
– Bouger en conscience
– Se laisser traverser, sans chercher à comprendre ou à contrôler
– Revenir, encore et encore, à ce qui est là, ici, maintenant

Pas pour s’améliorer. Mais pour s’habiter enfin 💝

Pour moi le Kundalini Yoga, dans sa puissance et sa subtilité, est une pratique d’intimité sacrée. Il ne t’emmène pas ailleurs. Il te ramène ici. À toi. À ton feu. À ton essence 🌞

❣️Pas pour changer, Mais pour Être ❣️

Le Kundalini Yoga ne m’a pas transformée, Il m’a révélée 🤩

✨ Et toi… as-tu déjà ressenti cela sur ton tapis ?
Un moment où tu t’es senti·e vraiment en lien avec toi, au-delà des mots, au cœur du ressenti ?
Je serais ravie de lire ton expérience, si tu as envie de la partager 🙏

Sat Nam 💗

À bientôt ☺️

27/05/2025

❣️Petit rappel qui fait du bien ❣️

AUJOURD’HUI aussi est une opportunité : celle de choisir comment tu veux penser, agir, aimer, créer 🌟 Vivre 😍

Même si ce que tu vis en ce moment est flou, lourd ou inconfortable… ça ne définit pas la suite. C’est une étape, pas une destination ❣️

Chaque pensée d’ aujourd’hui façonne notre futur 🌞 Chaque instant vécu en conscience est une graine semée, parfois sans bruit, mais jamais sans effet 🌱
La Vie est un cadeau (parfois mal emballé, on est d’accord 😅), et le Présent un joyau 💎 qu’on oublie trop souvent d’admirer…
Soyons pleinement http://xn--prsent-cva.es/, osons rêver …🤩

Et si aujourd’hui c’est pas le grand soleil dans le cœur ou dans la tête , rappelle-toi : c’est la pluie qui arrose les graines 😉 🌱🪴🌳

À bientôt ☺️

21/05/2025

❣️Week-end de réflexo…👣🌞❣️

Eh non il n’y a pas que le yoga dans ma vie 😅!
Éternelle passionnée, je continue d’apprendre, de me former, d’approfondir encore et toujours ce métier qui me tient tant à cœur : la réflexo 🥰👣🫶

Oui, encore une formation ! Parce que même après des années de pratique, j’ai toujours cette soif d’apprendre, de comprendre plus finement, de découvrir de nouvelles façons d’accompagner😊

Ce week-end, c’était immersion dans l’univers du système endocrinien (merci les glandes, merci les hormones !), en réflexologie bien sûr – et quel bonheur de retrouver Orlando Volpe, réflexologue italien et docteur en sciences et techniques psychologiques. Un formateur aussi généreux que passionné, qui partage sans compter 🫶

Et puis… il y a les petits bonheurs de la formation : les dessins sur les pieds, les belles rencontres, échanger, rire, apprendre, se sentir nourri humainement autant que professionnellement. Ajoutez à ça un lieu magnifique 🤩Merci Lilian et Alice pour l’accueil chaleureux et lumineux, la convivialité et la cuisine délicieuse d’Alice 🥰

Tout ce que j’apprends, je le ramène avec joie dans mes séances : plus de précision, plus de techniques, plus de conscience… pour mieux vous accompagner 🥰

À bientôt 🥰

Pour prendre rdv 👣🧚‍♀️🌟
07 77 75 75 57
www.alexandrabonnet.fr

15/05/2025

Aujourd’hui j’ai envie de vous parler de La Peur

Pendant la première partie de ma vie , la peur a été ma compagne…Présente souvent, partout 🙃
Peur de me tromper, peur d’échouer, peur de réussir , peur de ne pas être à la hauteur, peur d’être moi, peur de déranger, peur de ne pas être assez, peur d’être trop, peur de mourir, peur de souffrir …
Elle m’a souvent tenue en retrait, empêchée de vivre pleinement, volé des instants de vie, des élans, des rencontres, des possibles 🫩
Parfois, je me sentais presque "protégée" derrière elle… mais en vérité, je manquais l’essentiel : la vie, l’intensité, la liberté.
Finalement je suffoquais dans l’inconfort de ne pas savoir la traverser.

Et puis, un jour, les choses ont commencé à bouger, à force d’inconfort
Des clés sont arrivées sur mon chemin :
Mon mari, d’abord, par sa présence, sa force tranquille, sa confiance, ses idées, son soutien, son amour inconditionnel💗MERCI 🙏
Les défis de la vie, parfois éprouvants, mais toujours porteurs d’éveil☺️ MERCI 🙏
Le yoga. Le développement personnel.
La guérison de mes blessures. MERCI 🙏
Et surtout… le Kundalini Yoga, qui a ouvert en moi une porte profonde, vibrante, vivante💚 MERCI 🙏

Cela fait plus de 35 ans que je marche ce chemin de libération, pas à pas.
Apprendre à ressentir, à m’écouter, à me challenger.
À traverser les peurs plutôt que les fuir.
À les voir, les accueillir, les comprendre ou pas 😅, les transformer 🤩
Et à chaque passage, j’ai trouvé de l’autre côté : plus d’espace, plus de joie, plus de vérité, de liberté ❣️

Le Kundalini Yoga, en particulier, m’accompagne aujourd’hui comme un allié quotidien. Il m’ouvre, me transmute, me libère, encore et encore.
Il me rappelle que je ne suis pas mes peurs.
Que je peux respirer à travers elles, les traverser avec grâce, et en ressortir grandie, plus vivante.

Et la dernière expérience que j’ai envie de partager avec vous, c’est celle d’une via cordata dans les falaises du Verdon.
Le vide sous mes pieds. Le lâcher-prise total 😱 l’inconfort absolu pour moi😅
Les sauts dans l’inconnu, suspendue à une corde.
Et la peur, bien sûr, présente, légitime.
Mais aussi cette conscience profonde qui me murmure : « Tu sais faire. Respire. Tu es là. »
Alors j’ai utilisé mes outils. Respiration, présence, centrage, méditation quand l’intensité de stress et peur montait 🧘‍♀️
Et j’ai traversé.
Avec le cœur qui bat fort, les cris de libération et les rires nerveux 😁
Et ce que j’ai vécu là-haut était intense, lumineux. J’ai ressenti une joie immense.
Celle d’être là, debout dans ma peur, et de vivre quelque chose d’extraordinaire.
Celle de vibrer avec la nature, les éléments, la beauté brute du lieu.
De partager ce moment intense, hors du temps, avec d’autres qui ont peur aussi et qui traversent aussi, avec ceux que j’aime 🥰

Je partage pour témoigner que c’est possible mais Ce chemin est le Mien. C’est ce qui a fonctionné pour moi. Ce n’est qu’un chemin parmi d’autres.
Je crois profondément que chacun a ses propres portes à ouvrir, ses propres outils à découvrir.
Il n’y a pas une seule vérité, une seule méthode.
Mais il y a toujours un appel à écouter, une envie d’aller au-delà.
Et de se rappeler qu’au-delà de la peur… il y a toi.
Vivant·e, libre, entier·e, vibrant·e 💗

À bientôt 🥰

Adresse

Saint-Martin-de-Seignanx

Site Web

http://alexandrabonnet.fr/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Alexandra Bonnet: accompagnatrice et facilitatrice de mieux Être publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à Alexandra Bonnet: accompagnatrice et facilitatrice de mieux Être: