Alexandra Bonnet: accompagnatrice et facilitatrice de mieux Être

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Saint-Martin-de-Seignanx
Alexandra Bonnet: accompagnatrice et facilitatrice de mieux Être

Réflexologies plantaire, auriculaire, faciale, crânienne, Soins Énergétiques, Cours de Kundalini Yoga

Depuis plus de 10 ans, je mets mes savoir-faire au service de votre mieux- être. Je vous accompagne et vous soutiens dans votre processus de retour à l'équilibre sur les plans physique, psychique, émotionnel, énergétique. Par différentes techniques, complémentaires et combinables entre elles, je vous aide à atteindre un état de santé et de bien-être satisfaisant et durable, des moments de relaxation profonde, une amélioration globale de votre qualité de vie. Grâce à la RÉFLEXOLOGIE, technique de digitopression qui considère le pied ou la main comme la représentation fidèle du corps humain et de tout ce qui le compose. Elle a pour objectif, entre autre, de relaxer donc de réguler l'équilibre du corps humain et d'agir sur l'ensemble des manifestations liées au stress par la stimulation des points réflexes correspondants. (source Fédération Française des Réflexologues)
C'est une pratique naturelle qui agit en complément de la médecine conventionnelle. Elle est une aide très efficace pour TOUS, c'est le bon réflexe à adopter pour maintenir ou restaurer son équilibre général, naturellement! La réflexologie ne traite pas juste des symptômes mais prend en compte la personne dans sa globalité, sans diagnostiquer, ni prescrire, ni modifier un traitement. Je suis praticienne en réflexologie plantaire, faciale, auriculaire certifiée de l'école Reflexo33 à Bordeaux et membre de la Fédération Française des Réflexologues.

Également formée à la Réflexologie faciale et crânienne Thaï, en Réflexologie métamorphique, et praticienne en Soins Énergétiques:
A travers mes mains les énergies dont vous avez besoin vous sont transmises pendant la séance, rééquilibrant et harmonisant vos systèmes énergétiques. L'équilibrage énergétique apporte bien être, vitalité et permet de se retrouver. C'est un véritable « nettoyage » qui agit sur l'être dans sa globalité. Le soin favorise la transformation personnelle en agissant sur tous les plans, dissout les blocages physiques, énergétiques, émotionnels, libère les tensions et développe la connaissance de soi. Je m'accompagne aussi de façon intuitive pendant le soin de la vibration du tambour médecine, de diapason thérapeutique et autres outils selon vos besoins. Enseignante de Kundalini Yoga, diplômée KRI- Kundalini Research Institute- FFKY je vous propose des cours hebdomadaires à l'espace O Yoga à Tarnos le mardi à 9H30 et à l'Espace Jean Rameau à St Martin de Seignanx le mercredi à 19H15. C'est une technologie holistique puissante qui travaille sur les différents plans de l'être à partir de séries (appelées » kriyas ») utilisant le souffle, le rythme, des postures dynamiques ou statiques, le son (sous forme de mantras), la relaxation et la méditation.(source FFKY)

21/01/2026

🌟 ATELIER KUNDALINI YOGA 🌟 SAMEDI 31 JANVIER 🌟10H - 12H

Cette année je prépare une série d’ateliers consacrés aux émotions et nous commençons par explorer ce qu’il y a au delà de la peur.

« La peur normale nous protège ; la peur anormale nous paralyse.
La peur normale nous motive à améliorer notre bien-être individuel et collectif ; la peur anormale empoisonne et déforme constamment notre vie intérieure.
Notre problème n’est pas de nous débarrasser de la peur, mais de l’apprivoiser et de la maîtriser » - Martin Luther King Jr.

La peur fait partie de l’expérience humaine.
Elle peut nous alerter… ou nous freiner, nous figer, nous faire renoncer.
Le Kundalini Yoga ne cherche pas à supprimer la peur, mais à changer notre relation à elle.
Par la pratique, nous apprenons à calmer le mental, stabiliser le système nerveux, discerner ce qui relève d’un danger réel et ce qui appartient aux projections du passé.
Plus la peur est reconnue et observée en conscience, moins elle dirige nos choix.

Cet atelier est une invitation à venir en faire l’expérience, concrètement, dans le corps et le souffle. Un temps pour explorer en toute sécurité dans l’espace sacré de notre tapis, en conscience.

✨ 2 heures pour pratiquer et ressentir le Souffle comme point d’Ancrage, le Mouvement pour Libérer ce qui entrave, la Vibration du Son des Mantras pour Ouvrir, la Méditation pour retrouver Clarté et Alignement.

✨ 2 heures pour cultiver stabilité, présence et confiance intérieure pour aller au delà de la Peur et découvrir ce qu’il devient possible de vivre quand elle n’est plus aux commandes.

Atelier ouvert à tous les niveaux, aucune expérience préalable nécessaire. L'espace étant limité, réservez une place pour votre tapis 😊
Infos & inscriptions 07 77 75 75 57

" Faites chaque jour quelque chose qui vous effraie" - Eleanor Roosevelt 😉

19/01/2026

Cette phrase m’accompagne depuis longtemps.
Elle m’aide à me choisir.
À oser.
À avancer malgré la peur, même s’il m’en reste encore 😅… et c’est très bien ainsi❣️

Dire oui ne veut pas dire que tout est simple.
Ça veut dire arrêter de lutter contre ce qui appelle en profondeur.
C’est comme ça, par exemple, que je suis devenue mère, réflexologue, enseignante de yoga… et bien plus encore 🥰

Dire oui, pour moi, c’est remettre du mouvement là où ça résistait.
C’est choisir la vie quand elle frappe à la porte.
C’est se laisser traverser, transformer, agrandir.

Vendredi, cette citation a accompagné le cercle de femmes 👸
11 femmes merveilleuses ont osé dire oui ✨à leur vérité, à leur vulnérabilité, à leur puissance !
Ensemble, nous avons créé un espace rare 💝 Un moment unique, vivant, vibrant, beau, profondément imprégnant.
Un véritable support de croissance.

Je ressens une immense gratitude pour ces espaces sacrés.
Pour la confiance offerte.
Pour ce qui se dépose, se transforme, s’ouvre quand on ose 🌟

Merci à chacune 🥰 Merci à moi d’avoir osé ❣️Merci La Vie 💖

Je vous souhaite une belle journée et une merveilleuse semaine 🌞

À bientôt ✨

11/01/2026

Aujourd’hui, c’est la Journée Internationale du Merci 🥰

Alors je voulais vous dire MERCI 🤩

Et je voulais vous parler de ce mot magique qu’on oublie rarement de dire mais que parfois on oublie de vraiment ressentir…
Dire merci ou le recevoir, n’est pas anodin. C’est comme une vague de douceur qui traverse tout le corps. Le cœur s’ouvre un peu plus, la respiration s’approfondit, quelque chose se détend en nous. La gratitude, c’est une vibration qui guérit 🥰
Quand on cultive cette énergie de reconnaissance, notre système nerveux s’apaise. On libère des hormones de bien-être. On se reconnecte à l’essentiel, à ce qui compte vraiment. On se rappelle qu’on n’est pas seul, qu’on fait partie de quelque chose de plus grand et que nous sommes tous inter reliés et inter dépendants.

Dire merci transforme profondément celui qui le prononce.
Et il transforme tout autant celui qui le reçoit.
On se sent reconnu, vu, relié.
Un simple merci peut adoucir une journée, renforcer un lien, parfois même réparer ce qui semblait fragilisé.

Chaque jour, pour ma part, je remercie la vie. La journée qui commence, qui s’achève. Merci à mon corps pour tout ce qu’il permet chaque jour, même quand il fatigue, à la santé quand elle est là, et aux ressources quand elle vacille,
Je remercie mon mari, mes enfants, l’amour, la présence, les défis aussi.
Je remercie les opportunités, celles qui me portent et celles qui me bousculent.
Je remercie un toit au-dessus de ma tête, la nourriture qui me soutient, les levers et couchers de soleil, les fleurs, la nature, la beauté du monde. Je dis merci aux rires qui allègent, aux larmes qui nettoient, aux erreurs qui enseignent, aux personnes inspirantes, aux personnes difficiles, aux ennemis, pour les leçons, les ajustements intérieurs, la lucidité, aux petits riens du quotidien, aux moments simples, à l’instant présent, seul lieu réel de la vie✨

Aujourd’hui, je t’invite à prendre un instant.
Repère une personne, une situation, un aspect de ta vie que tu peux remercier.
Et ose dire merci, en commentaire ici, et directement à la personne concernée.

Un merci sincère peut vraiment changer une journée 💝

ENCORE MERCI ☺️

À bientôt 🥰

09/01/2026

Je suis très heureuse de faciliter un nouveau Cercle de Femmes Vendredi 16 Janvier, autour d’une question toute simple…
Et si j’osais ? Comment ça serait dans mon corps, dans ma tête, dans mon cœur, dans ma vie si j’osais ?!…..

Si j’osais suivre mes élans,
dire oui quand ça vibre vraiment,
dire non quand c’est nécessaire,
sans me justifier, sans me durcir.

Si j’osais ressentir ce qui se passe en moi,
écouter mon corps avant ma tête, écouter ce qui murmure sous le bruit du quotidien, laisser de l’espace à ce qui veut être reconnu, accueilli, honoré.

Si j’osais ralentir,
m’offrir un temps hors du temps,
me déposer dans un cocon chaleureux, entourée d’autres femmes, juste pour être là, entière, vivante.

OSER, c’est cette exploration douce.
Un temps suspendu pour revenir à l’essentiel, se reconnecter à sa force de vie, à sa puissance intime, sensible, vivante.

Un cercle comme un cocon.
Un espace pour se retrouver.

Et Oser ça commence ici et maintenant en osant faire ce pas pour et vers Soi 🥰
Alors, tu viens ?!

Inscriptions: 07 77 75 75 57
Participation en don libre et conscient 💝

À bientôt ❣️

05/01/2026

Début janvier…
Cette période me laisse toujours un peu partagée.

Bien sûr que je souhaite à chacun une Belle Année.
De la santé, de la joie, de la liberté, de la paix intérieure, du bonheur. Je nous le souhaite sincèrement.
Tous les jours même, dans mes méditations: Lokah Samasta Sukhino Bhavantu 🙏 Puissent tous les êtres de tous les mondes vivre libres, paisibles et heureux.

Et puis je me surprends à sourire devant cette valse de vœux de Bonne Année,
ces messages parfois envoyés à la volée, parfois très sincères, parfois un peu mécaniques.
Je ne juge pas. J’observe. Je m’observe…
C’est gentil. C’est conventionnel. Et parfois, ça sonne un peu creux.
Je ne sais pas toujours où se situe la justesse. Alors je m’interroge. Simplement.
Peut-être que je vieillis... Ou que je deviens plus sensible à la justesse qu’à la politesse sociale ☺️ Et je choisis, la simplicité et le cœur.

Début janvier…
C'est aussi ce moment un peu particulier où l’on est censé·e être reposé·e, inspiré·e, motivé·e, plein·e d’élan… alors qu’on termine parfois à peine la digestion des fêtes, au sens propre comme au figuré, de ce 1er trimestre depuis la rentrée, qui est surtout le dernier de l'année ! On digère encore 2025 en entier 😅😉

Pour moi, janvier n’est pas un coup d’envoi, c’est un temps doux, un temps d’hiver.
Un temps pour ralentir, écouter, sentir.
Dans la nature, rien ne se presse :
la terre se repose, les racines travaillent en silence, les graines attendent leur moment.

Janvier est un temps de semence.
Un temps pour déposer des intentions, même minuscules.
Un temps pour rêver sans encore savoir comment.
Un temps pour faire confiance au rythme de la vie.

Car ce qui est semé aujourd’hui, avec présence et conscience, trouvera sa voie pour éclore quand le moment sera juste.

Alors en ce début d’année, je nous souhaite de la douceur, de la patience, des élans simples, des graines choisies avec soin et conscience, et la joie tranquille de les laisser grandir.

Que chacun trouve son rythme, son souffle, et sa manière unique d’entrer dans l’année 💖

Je vous souhaite une belle journée, une magnifique semaine et une merveilleuse année ❣️

À bientôt 🥰

25/12/2025

💝🎄 Joyeux Noël 🎄💝

Je vous souhaite un Noël qui vous ressemble, fait de ce qui vous fait vraiment du bien.
Je vous souhaite de faire vos choix librement et de les vivre pleinement ❣️

Je vous remercie sincèrement pour votre confiance, votre présence, nos partages, ici , en séance, sur le tapis et dans ces moments que nous vivons ensemble tout au long de l’année.

Avec beaucoup de gratitude et de joie, je vous souhaite un très beau Noël ✨🎄

À bientôt 🥰

22/12/2025

❣️🎄 Petit rappel de Noël 🎄 ❣️

Parfois je ressens cette période des fêtes de fin d’année comme une course à finir plutôt qu’un temps à habiter, à vivre et savourer…

Alors au lieu de traverser ces jours en apnée, je choisis de les habiter 🥰

Être là. Vraiment là.
Dans ce qui est déjà vivant, déjà offert.
Pas demain. Pas « quand ce sera plus calme ». Maintenant. Pas quand tout sera bouclé, les cadeaux, le menu, le repas, les courses, le reste, la vie….

Vivre comme si chaque journée comptait, parce qu’elle compte 😉
Comme si ce Noël était le dernier…

Parce qu’en réalité… il l’est.
Ce Noël-ci ne se reproduira jamais.
Nous n’aurons plus cet âge. Les enfants non plus… Cette énergie. Ces liens exactement comme ils sont aujourd’hui.

Alors pourquoi attendre pour savourer ?
Pourquoi remettre la joie à plus t**d ?

Je t’invite à un déplacement intérieur très simple :
🎄Revenir au moment présent.
✨Goûter ce qui est là, quoique ce soit .
💖 Cultiver le plaisir conscient, l’état intérieur, la douceur.

Non pas parce que tout est parfait,
mais parce que ce que tu nourris en toi transforme ce que tu vis.

La joie n’est pas une récompense de fin de parcours. C’est une posture.
L’amour non plus n’est pas conditionné par les circonstances : il commence à l’intérieur 💝

Alors aujourd’hui et demain et après demain , fais comme si ce jour était précieux.
Comme s’il ne devait pas se répéter.
Parce que c’est vrai ❣️

Si tu te sens courir jusqu’à Noël, Si tu as l’impression de lutter pour ne pas t’effondrer, Arrête-toi.
Littéralement 🛑

Respire une fois. Encore.

Et demande-toi, sans pression, sans mental, sans chercher de réponse parfaite :
✨ Comment ai-je envie de me sentir, là, maintenant ?
✨ Qu’est-ce qui est essentiel pour moi, là, maintenant ?
✨ Qu’est-ce que j’ai envie de nourrir pendant ces fêtes : la performance… ou le lien ?
✨ Si ce Noël était le dernier, qu’est-ce qui compterait vraiment ?

Laisse les réponses te traverser. Sans juger , sans t’y accrocher ☺️

Peut-être que l’essentiel n’est pas dans plus de choses à faire, mais dans moins d’énergie donnée aux petites tensions, aux attentes, aux frottements de l’ego.
Et plus d’attention à ce qui compte vraiment : le vivant, le vrai, le simple, le relié, l’Amour, la Joie, le Partage ❣️

Tu peux refaire cet arrêt chaque jour.
Même 30 secondes.
C’est déjà un choix.
Et parfois, c’est tout ce qu’il faut pour changer la saveur de la route jusqu’à Noël💝🎄✨
Il ne s’agit pas de changer la vie.
Juste la manière d’y être🥰

À bientôt ☺️

15/12/2025

❣️ Petit rappel qui fait du bien ❣️

Rien n’est facile mais tout est possible 😊

À bientôt 🥰

06/12/2025

🎁 Bons cadeaux réflexologie ou soin énergétique 🎄
À offrir, se faire offrir ou s’offrir soi m’aime 🥰

À l’approche de Noël, tu cherches peut-être une idée qui a du sens, quelque chose qui ne s’empile pas au fond d’un placard… et qui fait vraiment du bien 🤩

Les bons cadeaux de réflexologie sont pensés pour ça 💝

C’est une manière d’offrir :
🥰 un moment qui n’appartient qu’à la personne,
✨une expérience à vivre, pas un objet de plus

Les bons cadeaux de réflexologie deviennent alors comme une invitation,
un passage vers un espace plus silencieux, un moment où l’on peut enfin déposer ce qui pèse, un temps où le corps peut enfin retrouver un peu de calme et où l’esprit décroche 😊

C’est un cadeau qui ne prend pas de place…mais qui en libère.

Si tu veux offrir quelque chose qui se vit, qui se ressent, qui laisse une trace douce dans le corps, du temps pour Soi ❣️Contacte moi 07 77 75 75 57 !

À partager sans modération 🙏 Merci ☺️

À bientôt 👣

03/12/2025

✨ L’énergie magique de décembre est là ✨
Vous la sentez aussi, cette énergie si particulière qui flotte dans l’air en ce moment ?
Décembre nous invite à ralentir alors que le monde s’accélère mais tout en nous dit : ralentis un peu, reviens dedans !

C’est le moment parfait pour regarder l’année avec sincérité, ce qu’on a traversé, ce qu’on a créé, ce qui a bougé, même tout doucement….
Et pour se traiter avec un peu plus de tendresse 🥰

Les fêtes approchent, et on sait tous comment ça peut devenir : les listes, les cadeaux, les obligations, les mille choses à gérer… des choses qui ouvrent le cœur et nous mettent en joie ou pas …. 😌
et on finit par s’oublier complètement.

Alors que la saison, elle, raconte exactement l’inverse :
du calme, du chaud, du cocooning, de la présence.
Nos corps le savent avant nous : ils ont besoin de ralentir pour se remplir.

Parce que oui : on ne peut pas donner ce qu’on ne s’offre pas d’abord.
La joie, la disponibilité, la lumière… ça se nourrit de l’intérieur.

J’ aime à penser que décembre nous offre un retour à ce qui compte vraiment,
la possibilité d’amener un peu de lumière dans nos journées, le droit de se reposer, de se recentrer, la gratitude pour tout le chemin fait aussi 😍
Et puis l’élan de clore, de transformer, d’ouvrir le prochain cycle ❣️

AVANT de vouloir tout donner aux autres, revenez à vous💝
✨ Osez dire non à certaines obligations
✨ Choisissez la qualité plutôt que la quantité (de cadeaux, de sorties, d’engagements…)
✨ Accordez-vous la permission de ne rien faire
✨ Écoutez votre corps qui demande du repos, de la chaleur, du cocooning

Ma suggestion du mois :

Prendre 5 minutes Chaque Jour rien que pour Vous, TOUS LES JOURS 😊
Souvenons nous qu’un cœur épuisé ne peut pas créer de la magie. Un cœur nourri, Oui !!!💛

Alors Comment vas tu prendre soin de toi ce mois ci ?!

À bientôt 🥰

26/11/2025

❣️ Petit rappel qui fait du bien ❣️

Cette citation peut sembler dure au premier abord, mais elle porte en elle une vérité libératrice : nous avons bien plus de pouvoir sur notre réalité que nous ne le pensons.

Nos pensées créent notre monde intérieur. Chaque pensée que nous entretenons, chaque histoire que nous nous racontons sur nous-mêmes ou sur les autres façonne notre expérience du moment présent. Notre mental peut être notre meilleur allié comme notre pire ennemi 🙃 …
Quand nous comprenons que nos souffrances naissent souvent de nos interprétations, de nos résistances, de nos attachements, nous découvrons aussi que nous détenons la clé de notre libération. Prendre cette responsabilité, ce n’est pas se culpabiliser, c’est se réapproprier son pouvoir créateur.

Il est bon d’en prendre conscience et d’apprendre à observer vos pensées avec bienveillance.
Quelles histoires vous racontez-vous ? Quels schémas mentaux alimentent votre mal-être ou au contraire nourrissent votre paix intérieure ?

C’est ce type de prises de conscience que nous explorons ensemble, que ce soit lors des séances au cabinet, pendant les cours ou retraite de Kundalini yoga🙏

Nous sommes les architectes de notre réalité 🤩

À bientôt 🥰

Adresse

Alexandra BONNET 3 Allée Le Yeme
Saint-Martin-de-Seignanx
40390

Site Web

http://alexandrabonnet.fr/, http://ramadasa-yoga.fr/

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