Alexandra Bonnet: accompagnatrice et facilitatrice de mieux Être

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Saint-Martin-de-Seignanx
Alexandra Bonnet: accompagnatrice et facilitatrice de mieux Être

Réflexologies plantaire, auriculaire, faciale, crânienne, Soins Énergétiques, Cours de Kundalini Yoga

Depuis plus de 10 ans, je mets mes savoir-faire au service de votre mieux- être. Je vous accompagne et vous soutiens dans votre processus de retour à l'équilibre sur les plans physique, psychique, émotionnel, énergétique. Par différentes techniques, complémentaires et combinables entre elles, je vous aide à atteindre un état de santé et de bien-être satisfaisant et durable, des moments de relaxation profonde, une amélioration globale de votre qualité de vie. Grâce à la RÉFLEXOLOGIE, technique de digitopression qui considère le pied ou la main comme la représentation fidèle du corps humain et de tout ce qui le compose. Elle a pour objectif, entre autre, de relaxer donc de réguler l'équilibre du corps humain et d'agir sur l'ensemble des manifestations liées au stress par la stimulation des points réflexes correspondants. (source Fédération Française des Réflexologues)
C'est une pratique naturelle qui agit en complément de la médecine conventionnelle. Elle est une aide très efficace pour TOUS, c'est le bon réflexe à adopter pour maintenir ou restaurer son équilibre général, naturellement! La réflexologie ne traite pas juste des symptômes mais prend en compte la personne dans sa globalité, sans diagnostiquer, ni prescrire, ni modifier un traitement. Je suis praticienne en réflexologie plantaire, faciale, auriculaire certifiée de l'école Reflexo33 à Bordeaux et membre de la Fédération Française des Réflexologues.

Également formée à la Réflexologie faciale et crânienne Thaï, en Réflexologie métamorphique, et praticienne en Soins Énergétiques:
A travers mes mains les énergies dont vous avez besoin vous sont transmises pendant la séance, rééquilibrant et harmonisant vos systèmes énergétiques. L'équilibrage énergétique apporte bien être, vitalité et permet de se retrouver. C'est un véritable « nettoyage » qui agit sur l'être dans sa globalité. Le soin favorise la transformation personnelle en agissant sur tous les plans, dissout les blocages physiques, énergétiques, émotionnels, libère les tensions et développe la connaissance de soi. Je m'accompagne aussi de façon intuitive pendant le soin de la vibration du tambour médecine, de diapason thérapeutique et autres outils selon vos besoins. Enseignante de Kundalini Yoga, diplômée KRI- Kundalini Research Institute- FFKY je vous propose des cours hebdomadaires à l'espace O Yoga à Tarnos le mardi à 9H30 et à l'Espace Jean Rameau à St Martin de Seignanx le mercredi à 19H15. C'est une technologie holistique puissante qui travaille sur les différents plans de l'être à partir de séries (appelées » kriyas ») utilisant le souffle, le rythme, des postures dynamiques ou statiques, le son (sous forme de mantras), la relaxation et la méditation.(source FFKY)

20/10/2025

❣️ Petit rappel qui fait du bien ❣️

J’ai souvent besoin de me rappeler ces paroles pleines de sagesse, contrant l’envie d’être arrivée avant même d’être partie, et toutes ces peurs qui jaillissent du mental… et parfois la difficulté du premier pas.

Peut-être que toi aussi, parfois, tu ressens cette tension entre élan et peur.
Alors avançons ensemble 🌟
Un pas après l’autre, sans chercher à aller plus vite que la vie.
En restant concentrés sur le pas présent pas sur le sommet ☺️
C’est dans la constance, dans ce mouvement simple et sincère,
que l’impossible devient possible ✨

À bientôt 🥰

13/10/2025

RETRAITE DE KUNDALINI YOGA - Maroc
Du 21 au 26 Mars 2026

Alors oui le mois de Mars c'est encore loin… on entre à peine dans l’automne 🍂 !
Je te propose dès maintenant de te faire le cadeau de sortir de l'hiver en t'envolant sous le soleil marocain, un moment rien qu'à toi, pour respirer, te reconnecter et rayonner 🌞
Une parenthèse enchantée pour revenir à ton énergie, à ton cœur, à tout ce qui te fait profondément du bien 💗

Entre pratiques de Kundalini Yoga, respiration, rires, détente et partages,
dans un riad magnifique, entre océan, lumière et silence…et Toi au coeur de l'expérience !
Les inscriptions sont ouvertes !!! Le tarif préférentiel est valable jusqu'au 15 novembre 😉
Toutes les infos (programme, lieu, tarif, inscription) ici
🔗 www.ramadasa-yoga.fr/retraite-maroc

J’ai tellement hâte de partager cette aventure avec vous 🥰

29/09/2025

❣️ Petit rappel qui fait du bien ❣️

Il nous semble parfois que le bonheur et le bien-être des autres, surtout de nos proches, sont de notre responsabilité. Et je l’ai cru longtemps 🙃

Mais la réalité, c’est que nous pouvons aimer de tout notre cœur sans nous épuiser à sauver tout le monde🥰
Nous pouvons être présents sans être disponibles 24/7.
Nous pouvons dire Non en nous respectant et en respectant l’autre, sans être moins aimants pour autant.

Ce qui nous appartient vraiment, c’est de prendre soin de nous, de protéger notre énergie, de poser nos limites et de les respecter. Parce que c’est en étant bien avec nous-m’Aime que nous pouvons offrir le meilleur aux autres 💛. Se prendre soi m’Aime en responsabilité est notre plus grand pouvoir 💝 C’est arrêter de donner aux autres le pouvoir de prendre soin de nous pour se sentir bien, de définir notre valeur, nos choix ou nos priorités 🌟

Selon les enseignements du Yoga, notre seule vraie responsabilité est envers notre état intérieur : rester centrés, alignés, en paix. Quand notre énergie est claire, nous élevons naturellement ceux qui nous entourent, sans avoir besoin de porter leur fardeau ni besoin de les sauver !

C’est une notion que j’aborde régulièrement en séance au cabinet, une base de retour à Soi ❣️

Si tu as envie que je t’accompagne sur ce chemin :
07 77 75 75 57
www.alexandrabonnet.fr

À bientôt ☺️

26/09/2025

✨ Cette semaine, j’ai lu des écrits d’Olivier Hamant, chercheur en biologie et en écologie, qui m’ont profondément inspirée.
Il y développe une idée simple et puissante : nous vivons dans une société obsédée par la performance, la vitesse, le contrôle… Or, dans le vivant, ce n’est pas la performance qui garantit la pérennité, mais la robustesse.
Et la robustesse, ce n’est pas être « parfait.e » ou « fort.e » en toutes circonstances. C’est savoir composer avec l’imperfection, ralentir quand c’est nécessaire, se réorganiser face à l’imprévu. C’est l’art de l’Adaptation🌱

Olivier Hamant nous rappelle que la nature ne gomme pas les obstacles, elle compose avec.
Une plante qui ploie sous le vent se renforce.
Une racine qui rencontre une pierre invente un nouveau chemin.
Le vivant ne vise pas l’efficacité maximale, mais la durabilité.
Il ne supprime pas les aspérités, il en fait le terreau de sa robustesse.

La Vie ne cherche pas la performance.
Dans un monde obsédé par l’optimisation, la routine parfaite, le corps idéal, le rythme de vie calibré…., cette parole résonne tellement en moi ❣️

C’est vrai aussi pour nous, humains .
Nos fragilités, nos vulnérabilités, nos lenteurs, nos ratés, nos épreuves, coups dur et autres expériences de vie … sont souvent ce qui nous rend plus solides 💪
La robustesse, ce n’est pas fonctionner seulement quand tout va bien, c’est continuer malgré les perturbations. C’est l’art de s’adapter plutôt que de dominer, de danser avec le chaos plutôt que de vouloir le contrôler😉

C’est une vision qui m’accompagne depuis longtemps déjà dans ma pratique et dans ma vie.
Mais cette semaine, un petit événement est venu me la remettre en pleine lumière : une entorse à la cheville😬
Obligée de faire autrement : ralentir, trouver d’autres postures, adapter mon quotidien, accepter d’être moins « performante » pour être plus à l’écoute.
Une invitation à écouter plus profondément. À trouver du confort dans l’inconfort. À faire moins, mais avec plus de justesse. À réfléchir davantage avant d’agir. À doser le temps d’action et de non action …

Je crois que La Vraie Force n’est pas de tout maîtriser, mais de se laisser guider, d’accueillir le détour, de transformer l’imprévu en chemin.

Arrêtons de courir après la performance pour cultiver notre propre robustesse intérieure 🥰
Accepter nos fragilités, nos limites, nos imperfections… non pas comme des défauts à corriger, mais comme des forces qui nous rendent vivants et résilients🌳

Et toi, dans ta vie, qu’est-ce qui te rappelle parfois de ralentir et de t’ adapter plutôt que de performer ?

À bientôt 🌟

22/09/2025

Je suis vraiment super heureuse de vous proposer notre nouvelle Retraite de Kundalini Yoga dans le Sud Marocain du 21 au 26 mars 2026 🇲🇦
350 jours de soleil / an, paradis des yogis, des surfeurs et des amoureux de la nature💚
Un Riad magnifique, une cuisine savoureuse, un espace de pratique promettant des couchers de soleil magiques sur l’océan 🌅
Des sadhana, des méditations puissantes, des pratiques énergisantes, des relaxations profondes , toute l’intensité et la douceur du Kundalini Yoga au service de ton voyage intérieur 💗
Et surtout, toi au centre de l’aventure ❣️

Parce qu’une retraite de yoga, c’est bien plus qu’un simple voyage : c’est une expérience immersive qui t’invite à sortir du quotidien, à te déposer, à te reconnecter… et à repartir plus aligné·e, léger·e et inspiré·e 🌟

Contacte-moi en message privé pour recevoir toutes les infos & réserver ta place☺️

17/09/2025

🫧 Bulle sacrée, perles de conscience 💫

J’ai envie de te partager un éclair de conscience ( ce qui me traverse à un moment ), une citation qui me touche, et une invitation à explorer ❣️
Ces perles de conscience depuis ma bulle sacrée 💚 qui me font du bien, me font méditer, réfléchir, transformer, adapter, accepter…
J’ai à cœur de les partager, si ça me fait du bien, ça peut sûrement faire du bien à d’autres 😅 Et c’est exactement le but de cette page ❣️

⚡️Éclair de conscience
Il y a des jours d’élan et des jours de retrait.
Accepter ces vagues, c’est rester fidèle au rythme profond de la vie en soi.

☯️ Sagesse partagée
“Sois le gardien de ton feu intérieur, même lorsqu’il ne brille que comme une flamme fragile ”- Bouddha

💝 Invitation à explorer
Et toi, qu’est-ce qui nourrit ton feu intérieur quand tu te sens avoir moins d’élan, d’énergie ?
Une pratique, une personne, un lieu, une intention…

🌞 Je serais heureuse de lire en commentaire ce qui nourrit ton feu intérieur… partageons nos perles de conscience, Ensemble on va plus loin 💗

À bientôt❣️

11/09/2025

🌟 Confidence ❣️

Reprise des cours cette semaine et derrière la joie et l’impatience…. Toujours un peu de trac 😅

Et puis tout disparaît dès les premières respirations: retrouver vos sourires, sentir vos belles présences, accueillir les nouveaux visages… et voir naître cette énergie unique du groupe 😊

Chaque rentrée me rappelle pourquoi j’aime tant transmettre le yoga : pour ces moments vrais, profonds et simples à la fois, qui nourrissent autant celui qui enseigne que celui qui pratique. Ces instants suspendus, cette profondeur, et la joie simple d’être ensemble, moments merveilleux 💫

Mon cœur est rempli de gratitude et d’élan pour la suite 🧡

Vivement la semaine prochaine 😁

08/09/2025

Pour commencer la semaine je te partage un éclair de conscience ( ce qui me traverse à un moment 😉), une citation qui me touche, et une invitation à explorer ❣️

⚡️Éclair de conscience
La joie n’est pas une destination, c’est une fréquence.
Quand je l’écoute, je découvre qu’elle est déjà là.

☯️ Sagesse partagée
“La gratitude ouvre la porte de la plénitude de la vie.”
Melody Beattie - auteure, psychothérapeute experte de la codépendance et de la résilience.

💝 Invitation à explorer
Aujourd’hui, pour quoi ou pour qui ressens-tu de la gratitude ?
Note-le, partage-le… et observe comme ton énergie change.

🌞 Emporte ces inspirations avec toi, et laisse-les cheminer cette semaine, au besoin reviens-y régulièrement ❣️

Je te souhaite une très belle journée et une magnifique semaine 🤩

À bientôt 🥰

Pour prendre rdv 👣🧚‍♀️✨
07 77 75 75 57
www.alexandrabonnet.fr

03/09/2025

🌞 Septembre est là, déjà 😅...et avec lui cette énergie particulière, que je ressens comme un élan !
Depuis que j’enseigne le yoga, cette notion de « rentrée » a pris un sens différent. Ce n’est plus seulement la fin des vacances ou le retour au quotidien, c’est un moment de reprise consciente, un souffle nouveau, quelque chose qui non plus continue ou reprend, mais quelque chose de nouveau se crée ...

Préparer les cours, retrouver le chemin de la salle, revoir les élèves, accueillir les nouvelles rencontres…tout cela résonne comme un appel à semer des graines. Cela me donne envie de construire, d’imaginer, de concrétiser de nouveaux projets ✨ Un temps où je me sens remplie d’élan, de visions et d’envies.
Comme si septembre portait en lui la promesse d’un renouveau, une bulle d’accomplissement où tout est possible, où les projets prennent forme, où l’énergie circule avec joie🤩

Cette année encore, je choisis d’embrasser cette rentrée avec gratitude et enthousiasme, comme une invitation à construire, à rêver, à partager. Je la vis comme un rendez-vous avec moi-m'aime, avec vous, avec tout ce que le yoga et mes soins font éclore 💝
C'est une vague d’élan où les projets naissent et grandissent 🌊

Alors je me lance. Avec joie. Avec énergie. Avec curiosité 🩷

Et vous, qu’avez-vous envie de créer ou de cultiver en ce mois de septembre ? 💫
( Une question pour prendre le temps de s’interroger, de semer ses propres graines à cultiver 😉 et je suis ravie de vous lire si vous souhaitez déposer vos envies en commentaire , comme pour les matérialiser ….)

À bientôt 🥰

29/08/2025

🌞REPRISE DES COURS 🧘‍♀️
La rentrée arrive et avec elle, la joie de retrouver le chemin du tapis ensemble 🧘‍♀️🙏😁
Les cours de Kundalini Yoga reprennent à partir du mardi 9 septembre 🌞

Le Kundalini Yoga, c’est bien plus qu’un enchaînement de postures :
c’est une pratique vivante qui équilibre le corps, apaise le mental et réveille l’énergie intérieure.
Un espace où l’on se reconnecte à soi, à son souffle, à sa vitalité… un voyage intérieur. Un espace pour respirer, se reconnecter, se renforcer, relâcher les tensions et laisser l’énergie circuler💫
Un espace où l’on rit parfois, où l’on transpire souvent, où l’on médite toujours et où l’on repart plus clair, plus léger, plus vibrant ✨
Que vous soyez déjà pratiquant.e ou simplement curieux .se, chacun.e est bienvenu.e, quel que soit son âge ou son niveau.

🌞Je serai présente au Forum des Associations le samedi 6 septembre : l’occasion idéale pour échanger, répondre à vos questions et vous partager cette pratique qui me passionne et que je suis si heureuse d’enseigner 😊

Sat Nam ✨

Toutes les infos :
www.ramadasa-yoga.fr
07 77 75 75 57

À bientôt 🥰

27/08/2025

🌞 Aujourd’hui j’ai envie de partager quelques une de mes réflexions sur ces vacances…Voir l’Extra dans l’ordinaire 🤩

D’ordinaire, j’ai besoin de partir.
De découvrir d’autres lieux, de m’éloigner pour me ressourcer. Même si j’habite là où beaucoup viennent en vacances, d’habitude j’ai besoin de couper pour mieux revenir.

Cette année, j’ai choisi autrement.
J’ai choisi de rester. De profiter pleinement d’ici : la plage, les pistes cyclables, la forêt, la mer, la montagne 😍
Et surtout de m’ancrer dans ma maison, de prendre soin de mon jardin, de lancer ces améliorations que l’on garde toujours “pour plus tard”. De prendre soin de mon lieu de vie comme on prend soin de son corps et de son esprit.

Et ça m’a fait un bien fou… 😁
Cet été, nous avons remodelé, réharmonisé une partie du jardin que nous avions laissé en “auto-gestion” depuis quelques années 😅 Une vraie friche, où tout ce qui avait été construit il y a 15 ans s’était peu à peu délité, abîmé, envahi par la nature, à l’état brut!
Et à force, on ne sait plus par où commencer… alors on laisse 🙃

Et en avançant dans les travaux, j’ai réalisé à quel point c’est un miroir de nos vies.
En nous aussi, il y a parfois des zones laissées à l’abandon : des pensées qui encombrent, des histoires qu’on laisse traîner, des habitudes qui stagnent. Ça s’accumule, ça devient confus, et on préfère détourner le regard.

Puis un jour, on choisit de s’y mettre.
De remettre de l’ordre, pas à pas. Et c’est à la fois éprouvant, libérateur, satisfaisant, apaisant. Comme si on respirait à nouveau.
Remettre de la clarté dans son jardin… ou dans sa vie… c’est finalement la même énergie : celle de se réaccorder à soi, à son espace, à l’essentiel 💖

Alors cet été, rester ici m’a permis ce voyage-là.
Moins d’écrans, moins de fuite, plus de présence.
Prendre soin de mon espace, de mon jardin intérieur et extérieur 🌸🌳🙏
Et encore une fois prendre conscience que le plus beau des voyages se vit… en soi ❣️
Et le bonheur de remettre de l’harmonie dans ces espaces, la satisfaction de l’accompli 💝

À bientôt 🥰

Adresse

Alexandra BONNET 3 Allée Le Yeme
Saint-Martin-de-Seignanx
40390

Site Web

http://alexandrabonnet.fr/, http://ramadasa-yoga.fr/

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