17/02/2026
🌸 Ménopause : comment les compléments alimentaires peuvent vous accompagner
La ménopause est une étape naturelle de la vie, mais elle peut s’accompagner de symptômes parfois gênants : bouffées de chaleur, fatigue, troubles du sommeil, prise de poids ou fragilité osseuse. 💛
Certains compléments alimentaires peuvent aider à mieux vivre cette période :
- Calcium et vitamine D : pour soutenir la solidité des os
- Magnésium : pour réduire le stress et améliorer le sommeil
- Oméga-3 : pour le cœur et le bien-être général
Plantes comme le soja ou l’actée à grappes noires : parfois utilisées pour atténuer les bouffées de chaleur
⚠️ Important : les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée ni un suivi médical. Avant de commencer un traitement, il est essentiel de demander conseil à votre pharmacien ou à votre médecin.
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