26/11/2021
Comment remédier à la peur, émotion de l’hiver?
En Médecine Traditionnelle Chinoise (M.T.C.), chaque saison correspond à un mouvement (Bois, Feu, Terre, Métal, Eau), à un couple organe/entraille, à une émotion.
Dans le calendrier chinois, l’hiver qui débute dès le mois de novembre correspond au mouvement de l’Eau, au couple Reins/Vessie et à l’émotion de la peur.
Durant cette saison, le Yin croit progressivement et le Yang diminue de plus en plus. Dans la nature, les énergies se rassemblent sous terre pour mieux renaître au printemps.
Dans cette même dynamique, la peur fait descendre l’énergie.
Lorsqu’elle est consciente et instantanée, elle active la production d’adrénaline au niveau des glandes surrénales qui permet au corps de réagir, de se protéger. Elle est donc bénéfique. Lorsqu’elle est latente et prolongée- climat d’insécurité tel que celui que nous vivons en ce moment-, elle finit par affaiblir l’énergie des Reins.
Cela peut se traduire par l’énurésie chez l’enfant, par l’incontinence urinaire ou la diarrhée chez l’adulte, les Reins gouvernant les orifices du bas. Elle peut aussi engendrer de la fatigue, de la frilosité, de la dépression ou une absence de dynamisme, d’enthousiasme et de détermination. En effet, les Reins sont la source de l’énergie originelle (Yuan Qi), du Yin et du Yang, et abritent la Volonté.
La peur comprend également l’anxiété, sans cause apparente et installée de manière durable. En Médecine Traditionnelle Chinoise, dans l’anxiété, il y a un manque de communication entre les Reins et le Coeur: l’Eau des Reins ne peut pas monter rafraîchir le Feu du Coeur et le Feu du Coeur ne peut pas descendre réchauffer l’Eau des Reins. Des symptômes peuvent alors se manifester au niveau du Foyer Supérieur: palpitations, agitation, insomnie...
A l’inverse, le vide d’énergie des Reins peut engendrer une propension à la peur ou un sentiment d’anxiété.
Comment apaiser la peur, l’anxiété et renforcer les Reins?
- Accompagnez le mouvement d’intériorisation et de décroissance de la saison en réduisant votre activité et en vous tournant vers l’intérieur à travers des pratiques comme la méditation.
- Pratiquez la respiration abdominale pour stimuler l’énergie des Reins ou La Qi (ouvrir/fermer) devant le centre de l’abdomen pour nourrir la source du Yuan Qi.
- Pour compenser l’énergie froide de la saison, consommez des aliments de nature neutre et tiède voire chaude (oignons, échalotes, poireaux, fenouil, noix, riz glutineux, quinoa, viande de mouton, crevettes, épices...) qui renforcent le Yang.
- Préservez le Yin et les liquides organiques avec des aliments types algues, fruits, tofu.
- Consommez la saveur salée (produits de la mer, sauce de soja, aliments fermentés) correspondant à la saison en petite quantité pour stimuler les Reins. En excès, elle entraine de la rétention d’eau.
- La saveur piquante (épices, herbes aromatiques, oignon, poireau...), dispersante, peut être utilisée en petite quantité pour équilibrer le mouvement d’intériorisation de la saison et se protéger des atteintes externes.
- La saveur douce (céréales, légumineuses, viandes, poissons…) qui renforce la Rate et l’Estomac est à privilégier: elle stimule la production de l’énergie acquise qui soutient les Reins.
- Evitez les aliments froids et crus et favoriser les cuissons longues (potées, plats mijotés) qui chargent progressivement les aliments en énergie Yang
- Consommez des tisanes à base de baies de genièvre pour tonifier les Reins ou de mélisse pour calmer l’anxiété
- Massez Rn3 Taixi pour renforcer les Reins, RM4 Guanyuan pour nourrir l’énergie originelle, C7 Shenmen pour apaiser l’esprit.