Léane Bouillard nutrition

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Léane Bouillard nutrition

🪷| Diététicienne nutritionniste et sophrologue
🌻 | Perte de poids | Intestin irritable 💩
💻 | Prise de RDV via Doctolib

28/05/2025

Toutes ces choses tendance des réseaux sociaux… que je ne fais pas.
Et que j’ai 0 envie de faire.

Et ça m’empêche pas de faire mon job. Ni d’être alignée avec moi-même.

Parce que finalement, ce qui compte ce n’est pas plutôt :
l'authenticité à la performance ?

21/05/2025

Non, t’es pas obligée de finir.
Non, c’est pas "maintenant ou jamais".
Oui, tu peux te faire plaisir
sans finir le paquet.

Et surtout :
tu peux t’arrêter SANS que ça veuille dire que t’abandonnes.
C’est pas un sprint, ton rapport à la nourriture.
C’est pas “à saisir avant expiration”.
C’est une relation à reconstruire, à ton rythme.

Et bonne nouvelle : les bonnes choses, elles reviendront.
Demain aussi, ça sera bon.

14/05/2025

Ton TCA veut te faire croire que chaque objectif non réalisé annule tous tes efforts.

Mais c’est faux. C’est lui qui parle et il te ment. C’est lui qui pilote ton mental et il n’a pas envie d’être délogé. Une journée où “tu as moins bien fait”, c’est pas un échec. C’est une partie du chemin. Et demain, t’as encore une chance de faire différemment.

Tu as le droit d’avoir des journées en vrac. Mais elles définissent pas qui t’es. T’as le droit de recommencer, même après un gros bo**el.

Et ça, c’est pas rien.

Alors ouais : aujourd’hui c’était le bo**el.

Mais demain, t’es là. Et t’es pas toute seule.

07/05/2025

Tu la connais, hein ?

👀 Tu sais, cette petite voix qui analyse chaque ingrédient.

C’est quoi LA phrase que ta petite voix relou te balance tout le temps ? (ou que tu entends sur les réseaux)

30/04/2025

L’autre jour, ma patiente voulait tout lâcher.

Parce que dans sa tête, c’était tout ou rien. Blanc ou noir. Réussi ou raté.

Mais le souci, c’est que viser la perfection, c’est le meilleur moyen de jamais avancer.

Tu as le droit d’être humain.e. Et ça, ça ne veut pas dire que tu régresses. Ça veut juste dire… que tu avances. À ton rythme. Avec tes moyens du moment.

Alors si cette phrase t’aides à mettre ton perfectionnisme de côté, partage-le à quelqu’un qui en a besoin 🌸

02/04/2024

Je t’emmène dans une journée et une assiette pleine de couleur avec moi en tant que diététicienne ! 🌞

Prêt à passer à l'action pour une alimentation équilibrée ?
Commente “GO” pour recevoir la recette de ma salade asian fusion 💖

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🍇 Léane, Diététicienne-nutritionniste et sophrologue
🌻 Spécialisée dans le syndrome de l’intestin irritable et les problématiques liées au comportement alimentaire
📆 Prise de rendez-vous sur DOCTOLIB

26/03/2024

Ton organisation bousille ton équilibre alimentaire ?

Voici mes 5 conseils !
Parce qu'on a tous déjà vécu le fameux "oh non il y a la soupe à préparer" "bon bah ça va partir sur des pâtes". 👉👈😅

Tu te reconnais ? N'hésite pas à suivre ces conseils pépite ! 🤌✨

Et toi, c'est quoi LE truc qui bousille ton équilibre alimentaire ?

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🍇 Léane Bouillard, Diététicienne-nutritionniste
📆 Consultations en cabinet sur Saint-Maur-des-Fossés ou à distance
📍Prise de rendez-vous sur DOCTOLIB

22/03/2024

Quand c’est la tempête dans ton ventre et que tu subis… 😅 💩

Tu as des douleurs au ventre ? Tu es ballonné ? Tu as des troubles digestifs ? Et tout ça te pourri la vie au quotidien ? Tu as peut-être un colon irritable (ou autre chose)😥 Sache que ce n'est pas normal, il faut que tu te fasses accompagner.

👉 3 conseils essentiels :

1) Prends rendez-vous chez ton médecin traitant et idéalement chez un gastro-entérologue pour faire des examens complémentaires et poser un diagnostic 👨‍⚕️

2) Tu es perdu avec les aliments et tu ne sais pas quoi manger ? Fais toi accompagner par une diététicienne spécialisée dans le domaine 🍎

3) Le stress est l’élément déclencheur ? Les angoisses aggravent tes crises ? Pourquoi ne pas apprendre à gérer tout ça en faisant une thérapie ? 🌼

Tu as besoin d'un rayon de soleil pour t’aider à apaiser ces douleurs ? Pense à rester connecté pour des conseils qui vont te faire éclairer ! 🤩 ☀️

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🍇 Léane, Diététicienne-nutritionniste
📆 Consultations en cabinet ou à distance
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15/03/2024

Je te vois venir avec ta routine de moine Shao Lin 😏

Tu veux équilibrer ton alimentation et / ou perdre du poids ?

Ok t’es motivé ! Tu supprimes les produits sucrés le matin, tu manges vapeur et sans gras le midi, tu prends 0 collation et tu manges une soupe le soir. Et le lendemain (ou le soir même)… Tu craques ! 😥

Franchement, elle est pas un peu tortionnaire ta méthode ? 🤪

Mon conseil : commence progressivement ! Don’t worry, tu vas l’atteindre ton objectif ! 😎 Vas-y doucement, 1 objectif à la fois pour t’habituer à passer à l’action de manière saine et durable.

Par exemple, tu peux commencer par équilibrer ton petit déjeuner en premier (si besoin). Comme ça tu commences la journée sur une note positive et sur un petit objectif personnel atteint ! Une fois que c’est acquis pour toi, tu passes à l’objectif suivant 👍

Tu es plutôt routine de moine Shao Lin 🤪 ou routine progressive 😎 ? Partage-le moi en commentaire !

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🍇 Léane, Diététicienne-nutritionniste
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11/03/2024

Les féculents c’est la vie ! 🥖

Tu te sens fatigué ? Tu as des fringales après les repas ? C’est peut-être parce que tu ne manges pas assez de féculent. 😶

Quand on ne met pas de carburant dans une voiture, elle n’avance pas ! Pour le corps c’est exactement pareil !

Les féculents sont une source d'énergie essentielle ! Tu dois absolument les inclure dans ton alimentation.

Il est recommandé d’en consommer à chaque repas et au moins 1/4 de l’assiette.

Toi aussi tu pensais que les féculents n’étaient pas obligatoires dans l’assiette ? 😮🥖🌾

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🍇 Léane, Diététicienne-nutritionniste
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14/02/2024

Des idées de chia pudding ✨

Profitez de vos préparations et kiffez vos collations !

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🍇 Léane, Diététicienne-nutritionniste
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12 Bis Avenue Du Bac

94210

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Wednesday	10:00 - 20:00
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Website

http://www.leanenutrisophro.com/, https://www.doctolib.fr/dieteticien/saint-maur-des-fosses/leane-bouillard

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