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Jeudi 09:00 - 16:00 Dimanche 13:00 - 20:00

essensi_o

Je vous accompagne à reconnecter corps et esprit pour un MIEUX-ÊTRE au quotidien

11/04/2026

Mes Essentielles,
et si vous pouviez déposer, ne serait-ce que quelques instants, tout ce qui encombre votre esprit…

Cet exercice de 𝐥’é𝐯𝐞𝐧𝐭𝐚𝐢𝐥 vous aide à effacer les pensées parasites, à faire de la place en vous.
𝐄𝐟𝐟𝐚𝐜𝐞. 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞. 𝐑𝐞𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞.🤍

10/04/2026

Parfois, ce n’est pas la situation qui déborde…
ce sont les émotions qu’on n’a pas laissées circuler.
On cherche à comprendre, à contrôler, à faire taire.
Alors que le corps, lui, demande simplement qu’on s’arrête.
S’arrêter…
Respirer…
Revenir à ses sensations.
C’est dans cet espace que 𝐥’𝐚𝐩𝐚𝐢𝐬𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 commence.

𝐌𝐞𝐬 𝐄𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬, 𝐞𝐭 𝐬𝐢 𝐚𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐝’𝐡𝐮𝐢, 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐨𝐟𝐟𝐫𝐢𝐞𝐳 𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞 𝐜𝐞 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭-𝐥à ? 🤍

Rdv à Nouakchott 🇲🇷 pour notre Instant Sérénité 25 avril

femmesinspirantes

08/04/2026

𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞𝐫… 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐦ê𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐩𝐢𝐞𝐝 𝐚𝐮 𝐬𝐨𝐥.

Chaque matin, mes Essensielles
ton mental se réveille parfois déjà chargé, agité, envahi.
Et si tu lui offrais simplement… une pause ?
Quelques respirations conscientes, encore allongée,
pour apaiser, ralentir, revenir à toi.
Ce moment est le tien.
Avant le monde. Avant les obligations. Avant le bruit.
C’est dans ces instants silencieux que tout commence autrement.

Prenez ce temps vous le méritez mes Essensielles.🤍

Vous souhaitez en découvrir plus inscrivez vous à votre 𝐈𝐍𝐒𝐓𝐀𝐍𝐓 𝐒É𝐑É𝐍𝐈𝐓É 𝐥𝐞 𝟐𝟓 𝐚𝐯𝐫𝐢𝐥 𝐝𝐞 𝟗𝐡 à 𝟐𝟐𝐡 à 𝐍𝐨𝐮𝐚𝐤𝐜𝐡𝐨𝐭𝐭 🇲🇷.
👉🏾 WhatsApp 00337 80 96 50 82

06/04/2026

Une de mes jeunes Essentielles prépare actuellement 𝐬𝐨𝐧 𝐁𝐀𝐂.
Comme beaucoup, elle ressentait énormément de stress, de pression et des difficultés à s’organiser.

Au fil des séances, elle apprend à :

✔️ apaiser son mental
✔️ mieux se concentrer
✔️ se projeter sereinement le jour de l’examen

Avec des outils simples comme la respiration, la concentration et la visualisation.
Aujourd’hui, elle me dit qu’elle se sent plus confiante… 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞 𝐬𝐢 𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐚𝐯𝐚𝐢𝐭 𝐝é𝐣à 𝐯é𝐜𝐮 𝐥’é𝐩𝐫𝐞𝐮𝐯𝐞.
Et c’est exactement ça qu’on cherche.

📩 Accompagnement disponible au cabinet ou à distance

05/04/2026

INSTANT SÉRÉNITÉ
🗓 25 AVRIL 9h 22h
📍 Tevragh Zeina
Inscription via whatsapp 00337 80 96 50 82

03/04/2026

On nous a appris à tenir…
Mais jamais à faire pause.

Et pourtant, on en a profondément besoin.
💛 𝐈𝐍𝐒𝐓𝐀𝐍𝐓 𝐒É𝐑É𝐍𝐈𝐓É, c’est ta journée pour souffler, déposer et te retrouver.

📍 Nouakchott 🇲🇷
🗓️ 𝟐𝟓 𝐚𝐯𝐫𝐢𝐥– 9h à 22h
⚠️ Places très limitées (et ça part déjà 🔥)
👉 Écris-moi en privé pour réserver

02/04/2026

🇲🇷 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐭𝐮 𝐭’𝐚𝐜𝐜𝐨𝐫𝐝𝐚𝐢𝐬 𝐞𝐧𝐟𝐢𝐧 𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞… 𝐮𝐧𝐞 𝐯𝐫𝐚𝐢𝐞 ?

Un moment pour ralentir…
Un moment pour déposer ce que tu portes en silence…
Un moment pour respirer profondément…
Et simplement te retrouver.

💛 𝐉’𝐚𝐢 𝐜𝐫éé 𝐜𝐞𝐭 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐜𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐨𝐢… 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐧’𝐚𝐢𝐞𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬 à 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐫 𝐬𝐞𝐮𝐥𝐞.

Un espace doux, sans jugement, entre femmes.
Un espace pour te reconnecter à ton calme intérieur.
Parce que 𝐭𝐮 𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐛𝐞𝐚𝐮𝐜𝐨𝐮𝐩..
Et qu’il est temps, aussi, de 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐯𝐨𝐢𝐫.

🌸 Les places sont limitées.
📩 𝐒𝐢 𝐭𝐮 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐞 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭… é𝐜𝐫𝐢𝐬-𝐦𝐨𝐢.
Inscription via whatsapp 00337 80 96 50 82 lien en Bio.

01/04/2026

𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐭𝐮 𝐭’𝐚𝐫𝐫ê𝐭𝐚𝐢𝐬… 𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞 𝐮𝐧 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭 ?

Dans ton quotidien…
Tu donnes, tu portes, tu gères… souvent sans pause.

Mais aujourd’hui, prends un moment pour toi.

Respire lentement…
Relâche ton corps…
Et reconnecte-toi à ce qui est essentiel :
𝐭𝐨𝐢-𝐦ê𝐦𝐞.

Parce que rester forte ne veut pas dire tout garder en soi.
Parce que tu as aussi le droit de déposer, de souffler, d’exister autrement.

𝐓𝐮 𝐩𝐞𝐮𝐱 ê𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐞.
𝐓𝐮 𝐩𝐞𝐮𝐱 ê𝐭𝐫𝐞 𝐥é𝐠è𝐫𝐞.
𝐓𝐮 𝐩𝐞𝐮𝐱 ê𝐭𝐫𝐞 𝐭𝐨𝐢.

Et si cet instant devenait le début de quelque chose de nouveau…

🌿 Restez à l’écoute mes Essensielles 🇲🇷☺️

31/03/2026

𝐑𝐞𝐭𝐨𝐮𝐫 𝐝’𝐮𝐧𝐞 𝐄𝐬𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐚𝐩𝐫è𝐬 𝐬𝐚 𝟏è𝐫𝐞 𝐬é𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 🤗.

“Je ne pensais pas que ça allait me faire autant de bien…
Je me sens plus calme, plus légère… comme libérée.”

Beaucoup de femmes viennent me voir avec :
– trop de choses dans la tête
– des soucis qu’elles gardent pour elles
– une fatigue intérieure

𝐋𝐚 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞, c’est un moment pour :

✔ respirer calmement
✔ relâcher le corps
✔ vider un peu ce qu’on porte
Un moment rien que pour toi 🤍

Disponible :
📍 Au cabinet Saint-Maur-des-Fossés
📱 En visio (si tu ne peux pas te déplacer)
🌍 Même à distance, comme en Mauritanie 🇲🇷

Je t’accompagne où que tu sois, avec écoute et douceur 🤍
𝐓𝐮 𝐧’𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐬 𝐨𝐛𝐥𝐢𝐠é𝐞 𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐠𝐚𝐫𝐝𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐭𝐨𝐢.

📩 Écris-moi en message privé pour en parler

29/03/2026

❌ Regarder ton téléphone dès que tu ouvres les yeux
❌ Te lever déjà stressée
❌ Penser à toute ta journée dès le matin

Résultat : ta charge mentale commence… avant même ta journée.
➡️ Et si tu faisais autrement ?
Prends quelques minutes pour respirer, revenir dans ton corps…
et commencer ta journée apaisée.
💛 Parce que tu n’es pas obligée de tout porter dès le matin.

18/11/2025

🌙 Oasis Sérénité – Édition Hiver 2026 🇲🇷
Les inscriptions sont ouvertes, mes Essentielles 🤗.

Depuis la dernière retraite, j’ai eu envie de créer une expérience encore plus intime et authentique.
Un espace pensé pour vous, pour ce dont vous avez vraiment besoin.

📅 Du 31 janvier au 5 février 2026
(hors période scolaire)

Et cette année… j’ai choisi un nouveau lieu, unique, chargé d’histoire et d’énergie.
Je garde encore le secret…
Mais un petit indice pour mes Essentielles :
🎵 Écoutez ce son… il vous fera voyager dans l’esprit de ce lieu.

Une expérience qui vous permettra :
• de souffler et vous recentrer
• de vous reconnecter à vous-même
• de démarrer l’année avec clarté et intention

Les places sont limitées mes Essensielles.
Si ton cœur reconnaît cet appel, ta place t’attend 🥰

Qui fera partie de la 3ème édition mes Essensielles 🤩 ?

18/09/2025

Mes Essensielles,
La sophrologie, ce n’est pas seulement de la détente.
C’est une pratique qui permet d’apprendre à gérer son stress, améliorer son sommeil et retrouver une énergie plus positive au quotidien 🌿

Dans mes séances, je propose des exercices simples et accessibles pour aider à retrouver équilibre et apaisement.

👉 Et pour aller encore plus loin, vous pourrez vivre ces pratiques en immersion pendant la retraite Oasis Sérénité , en Mauritanie, du 25 au 30 octobre 2025.
Plus que 2 places de disponible 🤗

📍 Séances individuelles au cabinet à Saint-Maur-des-Fossés
🌐 Infos sur la retraite en bio ou en DM

💭 Et vous, quel est le bienfait dont vous auriez le plus besoin en ce moment ?

Adresse

Saint-Maur-Des-Fossés

Heures d'ouverture

Jeudi	09:00 - 16:00
Dimanche	13:00 - 20:00

Site Web

https://www.myessensio.com/

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