Quelles sont les heures d'ouverture ?

Jeudi 09:00 - 16:00 Dimanche 13:00 - 20:00

essensi_o, Saint-Maur-des-Fossés (2025)

18/09/2025

Mes Essensielles,
La sophrologie, ce n’est pas seulement de la détente.
C’est une pratique qui permet d’apprendre à gérer son stress, améliorer son sommeil et retrouver une énergie plus positive au quotidien 🌿

Dans mes séances, je propose des exercices simples et accessibles pour aider à retrouver équilibre et apaisement.

👉 Et pour aller encore plus loin, vous pourrez vivre ces pratiques en immersion pendant la retraite Oasis Sérénité , en Mauritanie, du 25 au 30 octobre 2025.
Plus que 2 places de disponible 🤗

📍 Séances individuelles au cabinet à Saint-Maur-des-Fossés
🌐 Infos sur la retraite en bio ou en DM

💭 Et vous, quel est le bienfait dont vous auriez le plus besoin en ce moment ?

02/09/2025

💜 Mes Essensielles,

J’ai le plaisir de vous inviter à un moment unique :

✨POP-UP HANDICAP & FAMILLES ✨

Un espace de rencontre, de partage et de solidarité 🌍
Que vous soyez directement concernées, proches, professionnelles ou simplement sensibles à la cause, vous êtes toutes les bienvenues.

🎯 Ensemble, nous avons un objectif fort :
👉 récolter des dons pour permettre à une femme de participer gratuitement à la prochaine retraite Oasis Sérénité 🇲🇷.

🙏 Merci à notre partenaire officiel pour son soutien précieux.

💡 Au programme :
🌸 Séance de sophrologie spéciale pour les mamans et les femmes
🌿 Atelier bien-être avec
📚 Atelier conte pour les enfants
🤝 Associations & entrepreneures engagées

📅 27 septembre 2025 de 10h à 20h
📍

Je compte sur vous, mes Essensielles, pour partager, soutenir et venir vibrer ensemble 💜

Qui sera présente le 27 septembre ?

21/05/2025

Lundi, j’étais sur le plateau d’ , invitée par Cynthia de Déclic pour parler d’Oasis Sérénité
Et vous savez quoi, mes Essensielles ? J’avais tout préparé…
Mais j’ai tout laissé de côté une fois les caméras allumées.

J’ai parlé avec le cœur ❤️.
De cette retraite qui soigne l’âme, en plein désert mauritanien 🇲🇷
De l’appel intérieur qui m’a menée là-bas
De ces femmes que j’accompagne
De ce silence qui répare
De ce thé partagé qui réchauffe.

Et à la fin, elle m’a dit :
« Franchement… j’ai juste envie de prendre mon billet. »
C’était exactement ça l’intention : vous faire voyager autrement
Mauritanie + thérapie + immersion = TRANSFORMATION.

Merci à Mamadou Malle pour cette connexion précieuse.
Quand les bonnes personnes se rencontrent, les bonnes choses arrivent.

À vous, mes Essensielles qui portez un projet : osez parler de ce qui vous anime.
Même sans script. Même avec le trac.
Ce que vous incarnez suffit.

Mes Essentielles,
venez découvrir la Mauritanie (Bien-être • Immersion • Pause pour soi) lors de OASIS SÉRÉNITÉ ?

07/04/2025

Mes Essensielles ☺️, prenons un moment pour réaliser tout ce qu’on accomplit !

💪🏾 Entrepreneure déterminée qui transforme ses rêves en réalité
🔥 Femme visionnaire qui suit sa propre voie
❤️ Maman cheffe d’orchestre (même quand la partition change sans prévenir 😅)
🇲🇷 Créatrice d’Oasis Sérénité, un voyage immersif unique en Mauritanie

Tout ça, sans superpouvoirs (et parfois sans caféine 😆☕) !

Faites-le mes Essensielles et vous verrez… Vous êtes bien plus incroyables que vous ne le pensez ! 😏✨

Dites-moi en commentaire ce dont vous êtes le plus fière 💬💖

👉🏾 Et vous, avez-vous déjà pris le temps de vous décrire comme si vous parliez d’une amie ?

02/04/2025

📢 Journée mondiale de l’autisme

Aujourd’hui, je veux parler d’Aminah, 12 ans, ma fille, mon combat. Déscolarisée faute de solution adaptée, je me bats chaque jour pour qu’elle retrouve une place dans un établissement à Maisons-Alfort.

💙 À tous les parents : On vous dira quoi faire, on voudra vous imposer des décisions qui ne respectent pas votre enfant. Mais VOUS êtes la personne qui le connaît le mieux. Ne laissez personne dicter votre rôle de parent.

🫶🏾 La semaine prochaine, je serais présente au Congrès de l’Autisme à Oujda.

Qui me suit mes Essensielles dans cet engagement pour une meilleure prise en charge de nos enfants si merveilleux ?

31/03/2025

🌙 Eid Mubarak mes Essensielles ! 🌙

Ce Ramadan est arrivé au bon moment… Après la retraite en Mauritanie, le retour a été un vrai choc : quitter ce cocon, ces liens forts tissés avec les participantes, et retrouver la réalité du quotidien, le froid de Paris… J’ai eu un moment de flottement.

Puis, le Ramadan est arrivé. Un temps de recentrage, de connexion spirituelle, qui m’a permis de mieux vivre cette transition. Aujourd’hui, je ressens surtout de la gratitude.

Et je me projette mes Essensielles déjà vers le prochain voyage thérapeutique et immersif Oasis Sérénité : du 25 au 30 octobre 2025 à Chinguetti. Un nouveau voyage, une nouvelle immersion, une nouvelle reconnexion… Qui sera de l’aventure ? ✈️

✨ Un immense merci à Aziza Sega pour cette magnifique tenue confectionnée avec soin et élégance. Un véritable bijou qui me relie encore un peu plus à mes racines ! 💙

📍 Cabinet ouvert le jeudi et dimanche pour vos séances de sophrologie et Cupping Therapy.
📩 Si aucun créneau ne vous convient, contactez-moi en MP ou sur WhatsApp 07 80 96 50 82.

20/03/2025

☺️ Journée Mondiale du Bonheur 🥰

"Le bonheur est la seule chose qui se double si on le partage." – Albert Schweitzer

Aujourd’hui, je me pose cette question essentielle : Qu’est-ce que le bonheur pour moi ?

Avec ma double culture 🇲🇷 🇫🇷, j’ai compris que mon bonheur ne réside pas dans un choix entre deux mondes, mais dans leur fusion. Je le ressens pleinement quand je crée du bien-être autour de moi.

Quand mes Essensielles repartent apaisées d’une séance ou transformées après le voyage thérapeutique Oasis Sérénité, je sais que je suis à ma juste place.

Et vous, qu’est-ce qui vous rend profondément heureuse mes Essensielles? Dites-moi en commentaire ! 💛✨

11/03/2025

🌱 Oser se lancer malgré les doutes 🚀

À mon retour de Mauritanie, une connaissance m’a appelée pour me féliciter après avoir vu les photos de la retraite Oasis Sérénité.
Puis, elle m’a dit : "C’est exactement ce que je voulais faire !" avant de me proposer une collaboration 🤝.

Je lui ai répondu avec sincérité : ce projet, je l’ai imaginé, construit et porté seule 💡. J’ai fait face à des défis , j’ai parfois été lâchée en cours de route, mais je n’ai jamais abandonné.
J’y ai cru, je l’ai visualisé, et j’ai osé me lancer 🔥.

Ce que cette situation m’a rappelé ?

Beaucoup ont des idées 💭, mais hésitent à passer à l’action ⏳. Par peur de l’échec 😨, du regard des autres 👀, ou en attendant le moment parfait.

Le moment parfait, c’est celui où tu décides d’y aller.

Les opportunités ne tombent pas du ciel , elles se créent par le travail 🔄, la persévérance 💯 et la foi en son projet.

Et vous mes Essensielles, qu’est-ce qui vous freine encore aujourd’hui ? Partagez en commentaire mes Essensielles ⬇️ !

08/03/2025

💛 8 mars : Journée des droits des femmes💚

Aujourd’hui, on célèbre la force des femmes, mais aussi leur droit à prendre soin d’elles. Parce que s’écouter, se recentrer et se libérer du stress ne devraient jamais être une option mes Essensielles.

💆‍♀️ Au cabinet, j’accompagne les femmes avec :
✔ La sophrologie pour apaiser l’esprit et retrouver un équilibre
✔ La cupping therapy pour libérer les tensions et alléger le corps

🇲🇷 À l’étranger, j’offre une parenthèse hors du temps avec Oasis Sérénité, un voyage thérapeutique et immersif en Mauritanie pour se reconnecter à soi.( prochaine édition Toussaint 2025)

✨ Aujourd’hui, prenez un instant pour vous mes Essensielles.

Votre bien-être est votre droit.

💬 Dites-moi en commentaire mes Essensielles : Quel est votre moment bien-être préféré ?

27/02/2025

🇲🇷 Un accueil pas comme les autres à Atar ✨

Quand je suis arrivée à l’aéroport pour accueillir mes clientes, j’étais la seule femme en boubou traditionnel au milieu d’une foule d’hommes… Autant dire que je ne suis pas passée inaperçue ! 👀

Les regards curieux ? Oui. Mais surtout beaucoup de bienveillance et de belles rencontres. 💫 Comme celle avec l’Asso Plus d’Oxygène, qui soutient les enfants autistes de la région du Tiris Zemmour à travers le Challenge Autisme Sahara. Une cause qui résonne particulièrement en moi…

Et ce boubou que je portais avec fierté vient de Aziza Sega - Les Caprices d’Aziza. Une femme qui m’a tendu la main, partagé son réseau, encouragée avec des conseils concrets et bienveillants. Parce que la sororité, la vraie, existe encore. ❤️

Les voyages ne sont pas que des déplacements, ce sont des portes qui s’ouvrent sur des rencontres et du sens… ✨

📍 Atar, Mauritanie

Qui fera partie de la prochaine édition Toussaint 2025 mes Essensielles ?

23/01/2025

Et si votre énergie était comme un vase ? 🏺

Dans le guide d’Oasis Sérénité, vous apprendrez à reprendre le contrôle de votre vase intérieur.
🌿 Chaque jour, nos émotions, nos responsabilités et nos pensées peuvent le vider. Il est temps de le recharger et de vous reconnecter à vous-même.

✨ Un exercice simple pour commencer :

Fermez les yeux et prenez une grande inspiration. 🌬️

Posez vos deux mains sur votre ventre, ressentez son mouvement. 🤲

À chaque souffle, imaginez que vous remplissez votre vase d’énergie positive et que vous laissez partir ce qui ne vous appartient pas. 💫

💡 Ce guide ne vous accompagnera pas seulement pendant la retraite, mais bien après, dans votre vie quotidienne. C’est bien plus qu’un guide : c’est un outil pour transformer votre perception et avancer avec sérénité.

🔥 Il reste seulement 2 places ! Les inscriptions ferment le 30 janvier, ne manquez pas cette opportunité mes Essensielles de vivre une expérience inoubliable.🌍

Et vous, par où allez-vous commencer pour vous reconnecter à vous-même ? 🌿

16/01/2025

🍵Le Thé Mauritanien : Un Lien Culturel et Spirituel

Le thé mauritanien, véritable rituel de convivialité, traverse toutes les ethnies du pays : Soninké, Peul, Wolof, Maure... Un moment suspendu dans le temps, un instant de partage et de lien qui renforce les communautés. 🌿

"Le premier thé,
amer comme la vie
Le deuxième thé,
fort comme l'amour
Le troisième thé,
suave comme la mort."

Ce proverbe, transmis de génération en génération, résume l'essence même de ce breuvage sacré.
À l’image de la retraite Oasis Sérénité, chaque moment partagé, chaque rencontre, est un voyage intérieur qui nous aide à accueillir ce qui est, à repenser ce que l’on vit et à créer un chemin vers la sérénité. Tout comme le thé, chaque étape de la retraite invite à une transformation douce et bienveillante.

À chaque tasse, un peu de la sagesse de notre culture et de l’accueil bienveillant 🇲🇷 que nous offrons à nos Essensielles.

Connaissez vous le thé Mauritanien ?

essensi_o

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