Leila Tran

08/03/2024

Aujourd’hui pour la journée de la femme et la semaine de l’endométriose, je vous propose des astuces pour la gestion d’un trouble féminin bien connu. L’objectif dans l’accompagnement de cette pathologie étant de faire baisser le taux œstrogène et réduire l’inflammation. La chasse aux perturbateurs endocriniens pour éviter les montagnes russes des hormones est un bon début. Une alimentation anti-inflammatoire, anti-oxydante et riche en Omega 3 est nécessaire à mettre en place.
Mettez de la couleur de vos assiettes! Légumes colorés et fruits rouges sont à prioriser. Prenez un instant pour votre détendre avec une bouillotte sur le ventre et tisane à la main (feuille de framboisier, romarin, feuille achilée millefeuille au choix).
Un massage dans le sens des aiguilles d’une montre à l’huile de callophylle avec 3 à 6 goute de HÉ estragon, de camomille romaine et lavande vraie. Je vous conseille une activité physique douce régulière comme le Yin Yoga, certaines postures vous aideront dans la gestion du stress ou de la douleur.

16/02/2024

Réservation possible via Crenolib! Réserve ta séance de bien-être à domicile

06/02/2024

En fin de Journée, le niveau de stress accumulé peut être difficile à gérer surtout pour les personnes atteintes du TDAH. La méditation même elle n’est pas évidente à mettre en place, est très utile afin de se recentrer.
L’huile essentielle de petit grain bigarde en massage ou en diffusion pour venir apaiser votre mental.
Coté nutrition, assurez-vous de consommer suffisamment de zinc et de magnésium, qui sont des nutriments importants pour la gestion du stress et des émotions.

30/01/2024

Renforcez votre barrière intestinal c’est le premier conseil que je peux vous donner! Plusieurs études démontre que le microbiote intestinal est déséquilibré chez les personnes atteintes de TDAH. Evitez au maximum la consommation d’aliments transformés souvent pleins d’additifs (colorants, sucres raffinés, etc…) qui favorisent le développement de TDAH. Les protéines et glucides complexes sont de rigueur, les omega-3 essentiels pour le bon développement du système nerveux qui est très souvent carencé.
Je vous invite à intégrer dans votre alimentation diverses sources de probiotiques naturels comme le kimchi coréen ou éventuellement une supplementation en probiotique et glutamine pour lutter contre la perméabilité intestinal. Je vous invite à pratiquer toute forme d’exercice physique si possible en extérieure afin de recharger vos batteries en vitamine D, avec le soleil.

01/01/2024

Je vous souhaite une belle et heureuse année 2024. Pensez à faire de votre bien être une priorité! #2024

22/12/2023

En ce premier jour d’hiver, notre alimentation devient une source précieuse de réconfort et de vitalité. Quelques conseils naturopathiques pour booster votre bien-être hivernal :
Boostez votre système immunitaire avec des aliments riches en Zinc et en Vitamine C, un antioxydant qui stimule les défenses immunitaires. Pensez à consommer les aliments le plus cru possible car cette vitamine est sensible à la chaleur (ex: kiwi).
Pour palier à la fatigue hivernale veillez à ne pas manquer de Fer.
Les promenades en pleine nature peuvent contribuer à réduire le stress hivernal, et faire le plein de vitamine D, grâce au soleil.
Hydratation optimale : N’oubliez pas de boire suffisamment d’eau, même par temps froid. Les tisanes de thym par exemple, viendront soutenir votre système immunitaire également.
Favorisez les aliments de saison locaux et biologiques. Les soupes maison, les fruits secs et les noix sont des choix nutritifs qui réchauffent le corps.
Prenez soin de vous naturellement, et vivez l’hiver avec vitalité et équilibre !

15/12/2023

L’huile essentielle de Ravinstara est un allié contre les maux d’hiver. En diffusion il permet d’assainir l’air grâce à ses propriétés anti-viral. Elle permet de booster les défenses immunitaires c’est pourquoi, il est interessant de l’utiliser en prévention lors des périodes épidemiques.
Il est préférable lors d’une première utilisation de faire un test allergique dans le pli du coude durant 48H, peut-être utilisé chez l’adulte directement sur la peau.
Contre-indiqué pour la femme enceinte ou allaitante, les personnes épileptiques et/ou asthmatiques. Également pour les enfants de moins de 6 ans. En cas de doute, veuillez toujours demander un avis médical.

11/12/2023

Le calme avant la tempête...Pensez à faire un break rien que pour vous, un instant pour vous relaxer.
Un moment de pure détente dans un bon bain chaud. Je
vous propose d'y ajouter une touche d'hydrolat de fleur
d'oranger aux vertes apaisante pour mieux gérer le stress
que peut engendrer l'organisation des fêtes de fin
d'année.

07/12/2023

Je vous présente les différentes techniques manuelles disponibles à domicile ou en entreprise

07/12/2023