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SpiriYoga

Yoga - renfo et cardio au poids du corps
Lithothérapie et coaching spirituel

04/01/2026

✨ Premier cours SpiriYoga de 2026 ✨
On ouvre cette nouvelle année en douceur et en conscience 🌿
Un cours dédié aux énergies : se recentrer, faire circuler, poser ses intentions et harmoniser corps & esprit 🧘‍♀️✨
Un moment pour repartir aligné(e), ancré(e) et pleinement présent(e) 💫

📅 1er cours de 2026 – SpiriYoga
💖 Géraldine

03/01/2026

🌕 Pleine Lune du 3 janvier 🌕

Cette première pleine lune de l’année nous invite à faire le point, à laisser derrière nous ce qui n’a plus lieu d’être et à ouvrir un nouvel espace intérieur 🌬️✨

C’est un moment puissant pour :
🌿 libérer les émotions accumulées
🌿 clarifier ses intentions pour l’année à venir
🌿 se reconnecter à son intuition
🌿 remercier ce qui a été, sans s’y accrocher

Prends un instant ce soir pour respirer profondément, poser une intention claire et écouter ce que ton cœur a à te dire 💫

🔮 Rituel simple :
Allume une bougie, écris sur un papier ce que tu souhaites libérer, puis ce que tu choisis d’inviter dans ta vie en 2026.
Laisse la lumière de la lune accompagner ce passage 🌙

✨ Je lâche. J’accueille. Je fais confiance. ✨

🌕 Pourquoi l’appelle-t-on la Pleine Lune du Loup ? 🐺

La pleine lune de janvier est traditionnellement appelée Pleine Lune du Loup.
Autrefois, en plein cœur de l’hiver, les loups hurlaient autour des villages, guidés par la faim, le froid et le besoin de se rassembler.

Symboliquement, cette lune nous invite à :
🐺 écouter nos instincts profonds
🐺 honorer notre part sauvage et intuitive
🐺 transformer la solitude en force intérieure
🐺 rester fidèles à notre essence, même dans les périodes de silence ou de repli

C’est une lune de vérité intérieure, de courage et de connexion à soi, qui nous rappelle que même dans l’obscurité, notre lumière intérieure continue de briller ✨

✨ J’écoute mon instinct. Je me fais confiance. J’avance avec courage. ✨

intention spiritualité bienetre yoga méditation

02/01/2026

Besoin de souffler, de bouger en douceur, de relâcher le stress et de vous reconnecter à vous-même ?
👉 Et si vous testiez le yoga cette année ?

🧘‍♀️ Cours de yoga accessibles à tous
🌿 Bien-être, détente, respiration, renforcement en douceur
📍 Lundis soirs à Saint-Maur
🏡 Possibilité de cours à domicile (solo ou petits groupes)

🎁 Tarif attractif pour les premières inscriptions
C’est le moment idéal pour se lancer et prendre soin de soi ✨

📩 Intéressé(e) ?
Envoyez-moi un message en commentaire ou en privé pour les infos et réservations.

➡️ Faites de 2026 une année plus sereine, plus alignée… un tapis à la fois 🧘‍♀️💫

31/12/2025

Bonne année 2026 !!! Plein de bonheur et du yoga pour tou(te)s!!

24/12/2025

Calendrier de l’avent

24/12/2025

✨ CASE 24 – SpiriYoga : le chemin parcouru ensemble ✨
🌿 Clôture du calendrier de l’Avent

Aujourd’hui, nous ouvrons la dernière case de ce calendrier de l’Avent SpiriYoga…
24 jours de pratiques, de respirations, de mouvements, de pierres, de rituels et d’intentions partagées ✨

🌙 Ce calendrier, c’était…

🧘‍♀️ Du yoga conscient, respectueux du corps et de ses limites
🌬️ De la respiration pour apaiser le mental
🖐️ Des mudras pour harmoniser l’énergie
💎 De la lithothérapie pour soutenir le chemin intérieur
🔮 De la guidance pour éclairer les choix
🎶 De la sonothérapie pour faire vibrer le corps et l’âme
🌿 Des rituels pour ralentir, ressentir, s’ancrer

Chaque case était une invitation à se reconnecter à soi, en douceur.

✨ SpiriYoga, c’est…

Un accompagnement global qui relie :
• le corps
• le souffle
• l’énergie
• l’émotionnel
• le spirituel

À travers :
🧘‍♀️ le yoga (inspiré de la méthode De Gasquet)
🌬️ la respiration consciente
💎 la lithothérapie
🔮 la cartomancie & la radiesthésie
🎶 la relaxation, la méditation et la sonothérapie

SpiriYoga t’accompagne pour faire des choix alignés, retrouver ton équilibre et avancer sur ton chemin avec plus de clarté.

🌟 L’intention finale – Case 24

« Je choisis de prendre soin de moi, en conscience, avec douceur et authenticité. »

🤍 Merci d’avoir partagé ce calendrier de l’Avent avec moi.
Que cette fin marque aussi un nouveau début ✨

🌿 SpiriYoga – Yoga & Coaching spirituel
💎 Un chemin vers soi, en conscience.

23/12/2025

🌀 Case 23 – Les CARs : rotations articulaires contrôlées

Aujourd’hui, je te propose de découvrir (ou redécouvrir) les CARs, des mouvements lents et conscients visant à explorer toute l’amplitude des articulations.

🌿 Qu’est-ce que les CARs ?

Les Controlled Articular Rotations sont des rotations articulaires effectuées :
• Lentement
• En pleine conscience
• Sans élan
• En respectant ses limites

Chaque articulation est mobilisée dans toutes ses directions, avec contrôle et précision.

✨ Les intérêts des CARs

Les CARs permettent de :
• Nourrir les articulations
• Améliorer la mobilité et la souplesse fonctionnelle
• Préserver la santé articulaire
• Réduire les raideurs et les douleurs
• Mieux connaître son corps
• Développer la conscience corporelle

C’est une approche douce, préventive et très efficace.

🧘‍♀️ Les CARs dans la pratique du yoga

Les CARs s’intègrent parfaitement au yoga :
• En début de séance pour réveiller le corps
• En préparation des postures
• En complément d’une pratique douce ou thérapeutique
• Pour sécuriser les mouvements et respecter les articulations

Ils invitent à moins de performance et plus d’écoute, valeurs chères à la méthode De Gasquet et à SpiriYoga.

🌬️ Comment pratiquer ?

Respire calmement
Bouge lentement
Reste présent·e à chaque sensation
Sans jamais forcer

🌟 Intention du jour – Case 23
« Je prends soin de mon corps avec douceur, conscience et respect. »

Adresse

Saint-Maur-des-Fossés
94100 (ST MAUR), 94210 (LA VARENNE)

Site Web

facebook.com

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