Pharmacie de l'Église

12/04/2026

😋 2 heures après votre repas vous pensez déjà à ce que vous pourriez grignoter ?

🍴 C'est le signe que vous n'êtes pas assez rassasié. Pour équilibrer davantage votre assiette et faire disparaître cette sensation de faim, fiez-vous à l'indice de satiété.

👀 Qu’est-ce que cette mesure ? Comment se calcule-t-elle ? Quels aliments calent le plus ? Découvrez-la réponse dans notre article 👇

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Manger à sa faim sans excès relève d’un équilibre subtil. L’indice de satiété apporte une lecture scientifique des aliments capables de prolonger le rassasiement et d’éviter les pulsions alimentaires.

10/04/2026

🗣️ L’aphonie correspond à une perte totale ou partielle de la voix.

Elle est le plus souvent liée à une inflammation des cordes vocales, notamment lors d’une infection virale, d’une irritation ou d’un usage excessif de la voix.

La voix peut devenir enrouée, faible, voire inaudible pendant plusieurs jours.

👉 Signes associés possibles :
😶 voix éteinte ou absente
😖 gêne ou douleur à la parole
🤧 symptômes ORL (rhume, toux, gorge irritée)
🗣️ fatigue vocale

Dans la majorité des cas, l’aphonie est transitoire, mais une persistance doit faire l’objet d’une évaluation.

💬 Identifier la cause permet d’adapter les mesures et de préserver la fonction vocale.

🗣️

09/04/2026

🤰 Vous pensez qu’un médicament vendu sans ordonnance est sans risque ?

😮 Pourtant, selon l’ANSM, seules 3 femmes sur 10 estiment être suffisamment informées sur les risques liés aux médicaments pendant la grossesse.

💊 Anti-inflammatoires, huiles essentielles, sirops… même en accès libre, certaines substances peuvent exposer votre bébé à des effets indésirables.

👉 Envie d’approfondir le sujet ? Lisez vite notre article 👇

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Prendre un médicament sans avis médical pendant la grossesse n’est jamais anodin. Quels réflexes adopter pour se soigner en toute sécurité sans exposer le fœtus ? Faisons le point.

08/04/2026

✋ Mesdames, vous avez 45-50 ans l’Assurance Maladie vous invite à anticiper les éventuels effets de la ménopause !

👩‍🦰 L’objectif ? Vous inciter à aprévenir les effets de cette étape naturelle et à en parler avec un professionnel de santé afin d’adapter la prise en charge et de limiter ces désagréments.

🔥 Bouffées de chaleur, troubles du sommeil, fatigue, variations d’humeur… ces changements hormonaux peuvent impacter votre bien-être.

👉 L’Assurance Maladie vous rappelle aussi, les bons réflexes pour mieux traverser cette période :
• Activité physique régulière ;
• Alimentation équilibrée riche en calcium ;
• Hydratation suffisante
• Sommeil de qualité ;
• Réduction du tabac et de l’alcool ;
• Apports en vitamines ;
• Supplémentation en silicium.

👩‍⚕️ Parlez-en à votre pharmacien. Il vous écoutera et vous proposera des solutions (phytothérapies, compléments alimentaires, soins hydratants, etc.) selon vos symptômes.

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07/04/2026

🌿 En période de pollinisation, certaines mesures permettent de limiter l’exposition aux pollens.

Les pollens sont transportés par l’air et leur concentration varie selon la météo, les saisons et les régions.

👉 Mesures recommandées :
🪟 aérer tôt le matin ou t**d le soir
🚿 se rincer les cheveux après une exposition extérieure
👕 changer de vêtements en rentrant
🌬️ éviter les activités extérieures lors des pics polliniques

Suivre les alertes polliniques permet d’adapter ses habitudes au quotidien.

💬 Une approche préventive contribue à réduire l’intensité des manifestations allergiques.

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06/04/2026

💧 Vous pensez devoir renoncer à l’activité physique en cas de fuites ? Vous vous trompez !

💡 C’est le message de la campagne de l’Association Française d’Urologie (AFU). En France, près de 3 millions de personnes sont concernées. 1 femme sur 5 en souffre, avec un pic entre 55 et 60 ans.

🏃‍♀️ Même les sportives sont touchées : jusqu’à 30 % d’entre elles, y compris sans antécédent obstétrical sont touchées.

🏃Contrairement aux idées reçues, stopper l’activité physique ne résout pas les fuites ! Bien au contraire, une pratique adaptée permet de renforcer le périnée et donc à mieux contrôler ces petites pertes.

😀 L’enjeu n’est donc pas d’arrêter, mais d’apprendre à bouger sereinement, avec un accompagnement personnalisé.

💡 Voici comment adapter votre pratique :
✔️ Privilégiez des activités à faible impact (marche, natation, yoga) ;
✔️ Renforcez le périnée avec des exercices ciblés ou une rééducation ;
✔️ Optez pour des protections adaptées pour rester sereine pendant l’effort ;
✔️ Hydratez-vous suffisamment : réduire l’eau peut irriter la vessie.

👉 N’hésitez pas à en parler à votre pharmacien. Il vous proposera des solutions concrètes (protections hygiéniques, conseils de rééducation, dispositifs de soutien) pour bouger en toute confiance.

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05/04/2026

🤱 Un bébé qui pleure peut vite mettre les nerfs à rude épreuve et faire perdre patience…

🙅 Dans ces moments difficiles, ne le secouez jamais !

❗ Même quelques secondes, ce geste qualifié de traumatisme crânien non accidentel (TCNA), peut provoquer des lésions cérébrales irréversibles.

👍 Parents, proches… lisez notre article pour mieux comprendre pourquoi les secousses violentes chez le nourrisson sont si dangereuses 👇

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Face aux pleurs d’un nourrisson, un geste de colère ou d’épuisement peut avoir des conséquences dramatiques. Secouer un nourrisson, même quelques secondes, entraîne des lésions neurologiques irréversibles.

04/04/2026

💅 Vous souhaitez enlever votre vernis semi-permanent ? Attention à ne pas abimer vos ongles !

✨ Un retrait trop brutal favorise les cassures ou les dédoublements.

👉 Vous désirez connaître la bonne manière de l’ôter ? Lisez vite notre article 👇

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Le vernis semi-permanent séduit par sa tenue longue durée et sa brillance. Pourtant, un retrait mal réalisé peut abimer les ongles. Voici comment procéder pour les préserver.

03/04/2026

🧠 Parler des addictions, c’est aussi agir en prévention.

Comprendre les mécanismes, identifier les situations à risque et favoriser un environnement de soutien permettent de limiter leur impact sur la santé.

Les addictions peuvent évoluer de manière progressive et silencieuse, ce qui rend la vigilance collective essentielle.

👉 Quelques repères :
🧩 repérer les changements d’habitudes
😵 prendre en compte le stress ou l’isolement
🔄 observer la répétition des comportements

Informer, échanger et accompagner sont des leviers importants pour prévenir et limiter les conséquences.

💬 La sensibilisation contribue à une meilleure compréhension et à une action adaptée.

🧠

31/03/2026

🚶‍♂️ Bouger régulièrement participe à la prévention de nombreux troubles de santé.

L’activité physique ne se limite pas au sport : elle inclut également les déplacements, les tâches quotidiennes et les activités de loisir.

👉 Quelques repères :
⏱️ pratiquer une activité adaptée plusieurs fois par semaine
🚶 privilégier la marche dès que possible
🧘 intégrer des exercices de renforcement et de mobilité
🛌 limiter les périodes prolongées de sédentarité

Une reprise progressive et adaptée permet d’éviter les blessures et de maintenir les bénéfices dans le temps.

💬 Une activité physique régulière, même modérée, contribue durablement à la santé.

🚶‍♂️

29/03/2026

🥱 Vous vous sentez souvent fatigué, même après une nuit de sommeil ?

🪫 Votre élan dépend en grande partie de vos mitochondries, véritables centrales énergétiques de l’organisme.

🤓 Découvrez dans notre article comment en prendre soin, les booster, et ainsi recouvrer votre énergie naturelle 👇

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Fatigue persistante, récupération difficile, stress mal toléré… Et si la clé se trouvait au cœur de nos cellules ? Véritables centrales énergétiques, les mitochondries jouent un rôle décisif dans la vitalité.

28/03/2026

🌸 L’endométriose peut débuter dès l’adolescence !

👩‍⚕️ Douleurs menstruelles très intenses, fatigue ou gêne au quotidien constituent parfois les premiers signaux d’alerte.

👉 Quels sont les symptômes évocateurs ? Quand consulter ? Pour mieux comprendre et savoir comment agir, lisez notre article ci-dessous 👇

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Règles très douloureuses, fatigue inhabituelle, absences répétées à l’école pendant les menstruations… chez certaines jeunes filles, ces signes peuvent révéler une endométriose débutante. Les repérer est essentiel pour bénéficier d’une prise en charge de