Sab's Naturaly&Nutrition

27/03/2026

Clap de fin – Mois de la Femme ✨

Ce mois de mars a été… intense, puissant, inspirant.
Des dizaines de rencontres, des parcours de vie touchants, et une chose en commun :
👉 reprendre le pouvoir sur son corps.

On a parlé : – d’inflammation chronique 🔥
– de digestion capricieuse 🤯
– de SOPK
– de ménopause
– de fatigue, de charge mentale…
– et bien sûr de perte de poids ⚖️

Mais surtout… on a AGI.
💥 Résultat collectif ce mois-ci : – 52,4 kg
(oui oui… ça commence à faire 😄)
52,4 kg de moins…

➡️ mais surtout des femmes plus légères dans leur corps
➡️ plus alignées dans leur tête
➡️ plus confiantes dans leurs choix

Et entre nous…
👀 j’ai aussi accompagné quelques hommes…
(on ne les oublie pas, même en mars 😏)

Ce que je retiens ?
👉 Derrière chaque objectif physique, il y a une histoire.
👉 Et quand on adapte, qu’on écoute, qu’on personnalise… les résultats suivent.

Merci à toutes (et à quelques-uns 😉) pour votre confiance 💛

On continue ensemble… parce que ce n’est que le début.

Sabrina

22/03/2026

✨ Retour sur un moment hors du temps… ✨
A l’occasion du mois de la femme, nous avons partagé un atelier mêlant yoga, nutrition et naturopathie 💫

Des femmes aux parcours différents, aux histoires uniques…
Et pourtant, une même envie :
👉 prendre soin de soi
👉 se reconnecter
👉 avancer avec plus de douceur et d’énergie
Les échanges ont été riches, sincères et inspirants 🤍

De belles prises de conscience, des rires, du lâcher-prise…
🌿 L’atelier s’est clôturé par une séance de Bol d’air Jacquier
Un vrai moment de respiration, de recentrage et de régénération 🌬️

🙏 Un grand merci à Caroline pour cette belle collaboration, pleine de justesse et d’énergie.

Merci à chacune pour votre présence et votre confiance 🙏

Ces moments me rappellent pourquoi j’aime profondément ce que je fais.

✨ D’autres ateliers seront proposés sur de nouvraux thèmes...

21/03/2026

🌍 21 mars – Journée internationale pour l’élimination de la discrimination raciale

La santé n’a pas de couleur.
Mais l’accès à la santé n’est pas toujours égal.
Scientifiquement, nos corps nous rappellent pourtant une chose essentielle :
nos organes sont interchangeables.
Un cœur, un rein ou un foie peuvent être transplantés entre des personnes d’origines différentes.

Un cœur d’un donneur asiatique peut sauver la vie d’un patient européen.
Un rein d’un donneur africain peut permettre à une personne blanche de vivre etc...
Parce qu’au fond, nous sommes tous faits de la même humanité.

Aujourd’hui plus que jamais, rappelons que :
🌍 La diversité est une richesse
🤝 Le respect est une force
🌿 Le bien-être doit être accessible à tous

Dans mon approche de la nutrition et de la naturopathie,
la culture, les traditions alimentaires et les origines sont une richesse.

Parce que bien manger et prendre soin de sa santé ne devrait jamais être un privilège.
SantéPourTous

16/03/2026

🌿 Hormones en déséquilibre… et si on regardait aussi du côté du foie ?

Dans mon cabinet, beaucoup de personnes arrivent avec des problématiques hormonales :
• SOPK avec cycles irréguliers et prise de poids
• SPM avec règles douloureuses, irritabilité ou seins sensibles
• hypothyroïdie avec fatigue, frilosité et difficulté à perdre du poids
• andropause avec baisse d’énergie et de testostérone chez l’homme...

La question que je pose souvent est simple :
comment votre corps élimine-t-il les hormones qu’il produit ?
Car après avoir agi, les hormones doivent être transformées et éliminées, notamment grâce au foie et à l’intestin.

Lorsque ce système tourne au ralenti (alimentation déséquilibrée, stress, digestion perturbée, manque de sommeil…), certaines hormones peuvent stagner ou recirculer, ce qui entretient les déséquilibres.

En naturopathie, l’objectif n’est pas seulement de regarder les hormones, mais le terrain global :
✔ digestion
✔ foie
✔ glycémie
✔ stress
✔ rythme de vie

C’est souvent en travaillant sur ces bases que l’équilibre hormonal peut progressivement se rétablir.
Parce que le corps possède déjà de grandes capacités de régulation…
à condition de lui redonner les bonnes conditions.

10/03/2026

08/03/2026

🌸 8 mars – Journée internationale des droits des femmes

✨ Être une femme aujourd’hui, c’est souvent être partout à la fois :
mère, professionnelle, amie, pilier de la famille.
Mais qui prend soin de vous ?

La santé des femmes passe aussi par :
🌿 une alimentation qui soutient les hormones
🌿 un système nerveux apaisé
🌿 du temps pour soi, sans culpabilité

Parce qu’une femme qui va bien…
c’est une famille et une société qui vont mieux.

💛 En ce mois de mars, mettons les femmes à l’honneur.

06/03/2026

🛒 “Je veux perdre du poids… mais je ne sais même pas quoi acheter.”

C’est exactement ce que m’a dit Pauline, jeune maman de 3 enfants, avant notre rendez-vous.

Alors aujourd’hui, pas de théorie.
👉 Direction le supermarché.
Objectif : apprendre à remplir son caddie autrement.
✔️ comprendre les étiquettes
✔️ éviter les pièges marketing
✔️ composer des repas simples pour la famille
✔️ manger équilibré sans exploser le budget

Parce que chez Sab's Naturaly&Nutrition, l’accompagnement ne s’arrête pas à un programme.
Je vais sur le terrain, dans le vrai quotidien.

Et c’est là que tout change.
✨ Du sur-mesure = plus d’engagement = plus de résultats.

Bravo Pauline pour ce premier pas 💪
L’été se prépare… dans le caddie aussi.

04/03/2026

JOURNEE MONDIALE DE L'OBÉSITÉ

Et si le vrai sujet n’était pas l'apparence…
mais notre mode de vie moderne.

Aujourd’hui, l’obésité progresse partout dans le monde. En France et à plus forte raison dans les DOM TOM!

Un phénomène qui dépasse désormais la malnutrition dans de nombreux pays selon l'OMS.

Nous vivons dans une société où tout pousse au déséquilibre :
📱 hyperconnexion permanente
🍔 alimentation ultra-transformée
😴 manque de sommeil
🧠 stress chronique
🪑 sédentarité

Résultat :
le corps stocke, s’épuise et se dérègle.
L’obésité n’est pas seulement une question de volonté.

C’est souvent la conséquence d’un environnement et d’un mode de vie qui perturbent :
• la glycémie
• les hormones
• les neurotransmetteurs
• les rythmes biologiques

La prévention commence par comprendre son corps.
✔ stabiliser la glycémie
✔ manger équilibré
✔ respecter ses rythmes biologiques
✔ soutenir le système nerveux
✔ faire une détox numérique et relationnelle

Parce que la vraie transformation ne vient pas de la restriction.
Elle vient de l’équilibre.

Sab’s Naturaly & Nutrition
Prévention • Nutrition • Naturopathie

28/02/2026

À l’occasion du mois de mars, mois de la femme ♀️, Sab's Naturaly&Nutrition s’associe avec Le flow de Caro pour vous proposer un atelier bien-être unique autour du yoga, de la nutrition et de la naturopathie.

Durant 2 heures, venez découvrir avec Sabrina le lien entre les 4 tempéraments – bilieux, lymphatique, sanguin et nerveux – et l’équilibre corps-esprit. Caroline vous guidera à travers une séance de yoga adaptée à chaque profil, tandis que les conseils en naturopathie vous permettront d’identifier les besoins alimentaires et hygiéniques correspondant à votre énergie.

L’atelier inclura : 🌿 Des clés simples en nutrition et naturopathie
🧘‍♀️ Une séance découverte de yoga
🌬️ Une découverte du Bol d’air Jacquier pour expérimenter la respiration énergétique
☕ Une collation d’accueil bien-être
📍 Rendez-vous à la salle yoga du Pôle santé des Varilles

🗳️ Le 22 mars 2026 de 10h à 12h jour d’élections : profitez de cette parenthèse bien-être avant ou après votre passage aux urnes pour faire de cette sortie un moment pour vous.

Un atelier accessible à toutes pour prendre soin de son énergie intérieure, dans un esprit convivial et ressourçant.

INSCRIPTIONS:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf6oBVbQKxhhl0EcEQShqKe8u4bSXf2KNA4Kq-t2H2_M_0epA/viewform

SanteNaturelle Femmes BienEtreAuFeminin SabsNaturalyNutrition LeFlowDeCaro

23/02/2026

🌊 Tribune – Comprendre le corps avant de le combattre

Le corps humain n’est pas programmé pour la performance esthétique, mais pour la survie biologique.

Dans la France et particulièrement en Polynésie française, la transition alimentaire rapide et l’industrialisation des produits plus sucrés et plus gras vers ces destinations interrogent l’équilibre des terrains métaboliques.
Le tissu adipeux n’est pas seulement un excès à combattre : c’est aussi une réserve énergétique et un mécanisme d’adaptation hérité de l’histoire humaine.

Et des tempéraments!

La vraie question n’est pas seulement de faire maigrir un corps, mais de comprendre dans quel environnement biologique il est fait pour fonctionner.

🌱 Sab’s Naturaly & Nutrition

CorpsEtBiologie SabNaturalyNutrition OutreMer EquilibreNaturel

25/12/2025

✨ Belles fêtes de fin d’année ✨

Depuis cette hauteur, je prends le temps de regarder le chemin parcouru et d'être dans la gratitude de passer ce temps au soleil🌞.

Prendre de la hauteur permet parfois de mieux comprendre les épreuves, de leur donner du sens… et surtout de voir tout ce qui a été accompli, même quand cela n’a pas été simple.

Les fêtes sont une invitation à déconnecter, à ralentir, à profiter de sa famille et des personnes qui comptent vraiment 🤍

À travers Sab’s Naturaly & Nutrition, j’ai choisi de placer l’Humain au cœur de ma vie et de mes actions, en œuvrant pour la prévention santé en tant qu’éducatrice de santé.
Parce que j’aime profondément l’Humain, dans ses fragilités comme dans sa capacité à se relever.

En regardant l’horizon, je choisis aussi de regarder vers l’avenir, avec foi et espérance.
De célébrer chaque succès, même discret, malgré les épreuves traversées.
De transformer les difficultés en leçons, et de pardonner à ceux qui ont pu nous nuire, non pas pour oublier, mais pour préserver notre équilibre et notre santé.

Prendre soin de soi, c’est parfois faire une détox autrement :
🌿 du silence
🌿 de la nature
🌿 de la méditation
🌿 de la conscience

Cette année a renforcé aussi mon engagement auprès des enfants, à travers mon association, pour leur transmettre des valeurs d’humanité, de confiance et d’avenir.

Que ces fêtes soient un temps pour honorer votre parcours, célébrer vos victoires, et regarder l’avenir avec sérénité ✨

Belles fêtes de fin d’année à tous 🤍

30/10/2025

Merci à Olympique Salaise Rhodia pour sa confiance et bravo pour votre initiative pour les joueurs et leurs parents👏