Naturo'lia Naturopathe, énergéticienne et sonothérapeute, formée et certifiée, riche d’un parcours scientifique qui éclaire ma pratique.

Mon expertise se tisse avec ma sensibilité où précision et intuition se répondent. Revenir à soi, par le corps et le vivant

✨ Tu veux perdre du poids sans te priver et durablement ?La minceur, ce n’est pas des régimes restrictifs. En naturopath...
12/01/2026

✨ Tu veux perdre du poids sans te priver et durablement ?

La minceur, ce n’est pas des régimes restrictifs. En naturopathie, je m’adapte à toi, à ton vécu, tes besoins, et je prends en compte tout ton organisme 🌿 : alimentation, microbiote, glycémie… mais aussi ta sphère émotionnelle, souvent oubliée dans les méthodes classiques.

💪 L’alimentation variée et équilibrée, la stabilisation de la glycémie et le renforcement musculaire sont des piliers essentiels pour perdre du poids et garder la forme. Chaque plan est personnalisé et global, parce que ton corps et ton histoire sont uniques.

💡 Tu veux un accompagnement concret et sur-mesure ? Contacte-moi ✨ Je t’aiderai à construire ton parcours minceur de façon saine, efficace et adaptée à toi.



🌿 Aurélia Nigrelli
💫 Naturopathe • Énergéticienne • Sonothérapeute

🎄✨ LA BÛCHE QUE VOUS M’AVEZ RÉCLAMÉE ✨🎄Suite à mon dernier réel, vous avez été nombreux(ses) en mp à me demander la rece...
22/12/2025

🎄✨ LA BÛCHE QUE VOUS M’AVEZ RÉCLAMÉE ✨🎄

Suite à mon dernier réel, vous avez été nombreux(ses) en mp à me demander la recette… alors la voilà 🤍

Simple, légère, réconfortante et pleine de good vibes : ma bûche chantilly framboise 🍓
Une bûche maison, sans prise de tête, qui fait plaisir au corps et au cœur (oui oui même quand on est naturopathe 😌).

🍰 LE BISCUIT MOELLEUX

Ingrédients :
▫️ 5 œufs
▫️ 100 g de sucre
▫️ 2 g de levure
▫️ 90 g de farine tamisée
▫️ 50 ml de lait
▫️ 50 ml d’huile
▫️ 1 gousse de vanille
▫️ 1 pincée de sel

Préparation :
👉 Monter une partie des blancs en neige avec le sucre.
👉 Mélanger les jaunes avec : sucre, levure, lait, huile, vanille + sel.
👉 Incorporer délicatement les blancs à la préparation.
👉 Au four 180°C – 19 min environ (chaleur tournante pour moi, mais on surveille toujours 👀).



☁️ LA CHANTILLY NUAAAAAGE

▫️ 200 g de mascarpone
▫️ 40 cl de crème fleurette entière
▫️ 100 g de sucre glace

👉 Fouetter le mascarpone
👉 Ajouter la crème et monter la chantilly
👉 Quand elle est bien ferme : ajouter le sucre glace
👉 Fouetter encore 2 petites minutes (patience = texture parfaite 🤍)



🍓 LE MONTAGE

▫️ Biscuit refroidi
▫️ Coulis de framboises maison (framboises surgelées ou fraîches)
▫️ Une belle couche de chantilly
👉 On roule délicatement
👉 On recouvre de chantilly
👉 On décore avec des framboises (et/ou ce que votre imagination vous souffle ✨)

💡 Chocolat, fruits rouges, mangue, citron… faites-vous plaisir, cette bûche est une base !



J’ai TELLEMENT hâte de voir vos créations 😍
Pensez à me taguer sur vos photos 📸

👉

Avec amour & gourmandise 🤍🎄

Adresse

Saint-Maximin-la-Sainte-Baume

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