Cathy Cantone - naturopathe Alpes de Haute Provence 04

22/01/2026

❄️ L’hiver n’est pas une excuse pour arrêter de bouger ! 💪
Le sport en hiver :
🛡️ Renforce l’immunité
🔥 Équilibre les hormones (endorphines, cortisol, insuline)
🌿 Stimule la digestion & le transit
😌 Réduit le stress et les fringales
Même 20 min suffisent : marche active 🚶‍♀️, yoga 🧘‍♂️, renfo doux 🏋️‍♀️
👉 Bouger, c’est nourrir ton corps de l’intérieur 💚 allez hop, hop!

11/01/2026

❄️🌬️ Quand le froid s’installe, réchauffons et nourrissons ! 🌿
☕🥣 Misons sur le chaud : boissons chaudes, soupes et bouillons pour réconforter et hydrater.
🥕🥔 Choisissons des légumes de saison : carottes, panais, pommes de terre, betteraves, navets…
🍚🌾 Privilégions les céréales digestes et énergisantes : riz basmati, quinoa, orge
🌶️✨ Ajoutons des épices réchauffantes : cannelle, gingembre, cumin, curcuma, poivre noir, cardamome 🔥
👉 Elles stimulent la circulation sanguine et aident à réchauffer le corps.
🌿💛 En hiver, la digestion est plus lente : optez pour des aliments bien cuits et faciles à digérer.
🤍 Prenez soin de vous, je vous accueille à St Michel l’Observatoire

02/01/2026

23/09/2025

Feel naturo : naturo popote ! ma compote 🍏
Ingrédients : 1 morceau de gingembre, pommes, jus d’un citron.
👉Pelez-le et hachez-le morceau de gingembre en julienne,
👉Pelez et épépinez les pommes. Coupez-les en petits morceaux. Mettez-les à cuire dans une casserole à fond épais, sur feu doux, avec le jus du citron et le gingembre. Laissez cuire doucement 30 min.
🍏Mixer ou écraser, c’est prêt🍎

19/09/2025

✨Avant de commencer une cure de raisin, il est essentiel de préparer son corps !
👉 Procédez d’abord par une descente alimentaire :
• Retirez progressivement les protéines animales, les œufs et les produits laitiers
• Supprimez ensuite les légumes racines
• Ne gardez, au fil des jours, que les fruits 🍎 , légumes verts, les noix
Cette étape permet d’apporter un maximum de minéraux et de vitamines et de mettre doucement le système digestif au repos 🌿💚
Après 6 à 7 jours, vous êtes prêts ! 🙌 Il est temps de débuter la cure de raisin 🍇✨

tks M.Petric

16/09/2025

Feel Naturo : Détox d’automne  - la cure uvale (ou cure de raisin)
🍇 C’est LE fruit de l’automne !
✨ Beaucoup plus facile à mettre en place qu’un jeûne,
✨ Détoxifie l’organisme,
✨ Nettoie le tube digestif,
✨ Met l’organisme au repos,
✨ Améliore la vitalité.
💡 Consommez du raisin bio et de l’eau tout au long de la journée pendant quelques jours.
💡 Si besoin, compléter par des raisins secs, en petite quantité et du jus de raisin.

tks .Petric

09/09/2025

Feel Naturo: 🎒 Rentrée scolaire : 3 huiles essentielles pour apaiser le stress 🌿
✨ 1. Lavande fine - Apaisante et réconfortante, elle aide à relâcher les tensions.
💡 Diluée dans une noisette d’huile végétale, appliquée sur la plante des pieds ou le plexus solaire, avant le coucher.
✨ 2. Petit grain bigarade - Calme l’esprit et soutenir un sommeil réparateur.
💡 Diffusion douce avant le coucher dans la chambre, jamais en continu.
✨ 3. Camomille romaine - Apaise les émotions fortes et favoriser la détente.
💡 En inhalation : 1 goutte dans un bol d’eau chaude, (sous la surveillance d’un adulte).
🌱Pour un enfant de plus de 6 ans, toujours dans le respect des dosages et précautions d’usage.

30/08/2025

🎒Oh…. déjà l’heure de sa 1ère rentrée !
😊Une grande aventure à vivre. Pour l'enfant ou les parents!
👉Pour la vivre sereinement, quelques petits conseils :
💬Communiquez avec votre enfant : expliquez-lui les nouvelles rencontres qu’il va faire, les nouvelles activités qu’il va pouvoir découvrir.
🧸Rassurer-le
🧸La veille au coucher, lisez-lui son histoire préférée afin de l’apaiser.
🫂Gérer ses/vos émotions avec l’exercice de la respiration « Koala » : c’est une respiration qui se fait à deux, ventre à ventre. Votre enfant est dans vos bras et vous enveloppe complètement. Ce contact facilite la synchronisation de la respiration, qui doit être de plus en plus calme et profonde.
Bonne rentrée !

25/08/2025

🕊 Ces derniers temps, je me suis faite discrète… loin des réseaux, présente ailleurs.
Deux années éprouvantes, intenses, étouffantes parfois, des jours pleins de vide et des nuits sans repos.
🌟Bouger pour ne pas sombrer ; trouver mes bouffées d’oxygène. J’ai marché, longtemps, intensément. J’ai fait du sport, réussi les sélections, participé aux Championnats de France. Mettre son corps en mouvement pour apaiser l’âme.
🌟Puis il a fallu ralentir. Se poser. Accepter. Accepter le départ. La fin de vie.
✨Et enfin, respirer autrement.
✨Alors j’ai fait ce que je transmets au cabinet : revenir à l’équilibre.
Le sport, la famille, les amis, la nature, le silence…
Des ressources profondes, des techniques naturelles, qui m’ont soutenue, comme le fait la naturopathie. Aujourd’hui, j’ouvre un nouveau souffle. Et je vous invite, vous aussi, à revenir à l’essentiel.

10/06/2025

C'est officiel. Signé à 8h20. C'était même passé à la télé. Le mien est vraiment devenu bleu. N'oubliez pas que demain commence la nouvelle règle Facebook (alias... nouveau nom, META) où ils peuvent utiliser vos photos. N'oubliez pas la date limite c'est aujourd'hui !!!
Tenez votre doigt n'importe où dans ce message et « copier » apparaîtra. Cliquez sur "copier". Ensuite allez sur votre page, créez une nouvelle publication et placez votre doigt n'importe où dans le champ vide. « Coller » apparaîtra et cliquer sur Coller.
Cela va contourner le système...
Celui qui ne fait rien consent
Selon l'émission 60 Minutes :
Juste au cas où vous l'auriez manqué : un avocat nous a conseillé de poster ceci. La violation de la vie privée peut être punie par la loi
NOTE : Facebook Meta est maintenant une entité publique. Chaque membre doit poster une note comme celle-ci. Si vous ne publiez pas de déclaration au moins une fois, il sera techniquement compris que vous autorisez l'utilisation de vos photos, ainsi que les informations contenues dans les mises à jour de statut de votre profil.
JE DÉCLARE PAR LES PRÉSENTES QUE JE NE DONNE PAS MA PERMISSION POUR FACEBOOK OU META D'UTILISER AUCUNE DE MES DONNÉES PERSONNELLES.

07/01/2025

Feel Naturo : cholesterol LDL et levure de riz rouge

La levure de riz rouge « classique » est bien connue pour ses effets sur la baisse du taux de mauvais cholestérol LDL, mais elle contient une molécule, la monacoline K, qui est une statine naturelle, plus précisément la même molécule que la lovastatine, de la famille des statines...
Largement prescrites, les statines ne sont pas sans effets secondaires :
👉peuvent provoquer des lésions hépatiques
👉peuvent générer des douleurs musculaires
🌟La levure de riz rouge sans monacoline K est le résultat d’une fermentation avec le champignon Monascus purpureus.
On cultive les champignons sur le riz, on procède à la fermentation (c'est pendant cette phase que le champignon va sécréter les pigments rouges), on sèche le riz et le champignon, afin de pouvoir les broyer pour obtenir une poudre.
Grâce à ce procédé de fermentation naturelle, la levure de riz rouge ne contient pas de monacoline.
🌟 elle est donc sans effets secondaires.
Je vous accueille Rue Saunerie à Saint Michel l’Observatoire
tks Koosen