Cathy Cantone - naturopathe Alpes de Haute Provence 04

01/02/2026

✨ Les dattes : petites mais puissantes ! 🌴
idéales pour :
⚡ booster l’énergie naturellement
🌿 soutenir la digestion
🧠 nourrir le système nerveux
🍯 calmer les envies de sucre
🌸heureuse de vous accueillir à St Michel l'Observatoire🌸

22/01/2026

❄️ L’hiver n’est pas une excuse pour arrêter de bouger ! 💪
Le sport en hiver :
🛡️ Renforce l’immunité
🔥 Équilibre les hormones (endorphines, cortisol, insuline)
🌿 Stimule la digestion & le transit
😌 Réduit le stress et les fringales
Même 20 min suffisent : marche active 🚶‍♀️, yoga 🧘‍♂️, renfo doux 🏋️‍♀️
👉 Bouger, c’est nourrir ton corps de l’intérieur 💚 allez hop, hop!

11/01/2026

❄️🌬️ Quand le froid s’installe, réchauffons et nourrissons ! 🌿
☕🥣 Misons sur le chaud : boissons chaudes, soupes et bouillons pour réconforter et hydrater.
🥕🥔 Choisissons des légumes de saison : carottes, panais, pommes de terre, betteraves, navets…
🍚🌾 Privilégions les céréales digestes et énergisantes : riz basmati, quinoa, orge
🌶️✨ Ajoutons des épices réchauffantes : cannelle, gingembre, cumin, curcuma, poivre noir, cardamome 🔥
👉 Elles stimulent la circulation sanguine et aident à réchauffer le corps.
🌿💛 En hiver, la digestion est plus lente : optez pour des aliments bien cuits et faciles à digérer.
🤍 Prenez soin de vous, je vous accueille à St Michel l’Observatoire

02/01/2026

23/09/2025

Feel naturo : naturo popote ! ma compote 🍏
Ingrédients : 1 morceau de gingembre, pommes, jus d’un citron.
👉Pelez-le et hachez-le morceau de gingembre en julienne,
👉Pelez et épépinez les pommes. Coupez-les en petits morceaux. Mettez-les à cuire dans une casserole à fond épais, sur feu doux, avec le jus du citron et le gingembre. Laissez cuire doucement 30 min.
🍏Mixer ou écraser, c’est prêt🍎

19/09/2025

✨Avant de commencer une cure de raisin, il est essentiel de préparer son corps !
👉 Procédez d’abord par une descente alimentaire :
• Retirez progressivement les protéines animales, les œufs et les produits laitiers
• Supprimez ensuite les légumes racines
• Ne gardez, au fil des jours, que les fruits 🍎 , légumes verts, les noix
Cette étape permet d’apporter un maximum de minéraux et de vitamines et de mettre doucement le système digestif au repos 🌿💚
Après 6 à 7 jours, vous êtes prêts ! 🙌 Il est temps de débuter la cure de raisin 🍇✨

tks M.Petric

16/09/2025

Feel Naturo : Détox d’automne  - la cure uvale (ou cure de raisin)
🍇 C’est LE fruit de l’automne !
✨ Beaucoup plus facile à mettre en place qu’un jeûne,
✨ Détoxifie l’organisme,
✨ Nettoie le tube digestif,
✨ Met l’organisme au repos,
✨ Améliore la vitalité.
💡 Consommez du raisin bio et de l’eau tout au long de la journée pendant quelques jours.
💡 Si besoin, compléter par des raisins secs, en petite quantité et du jus de raisin.

tks .Petric