Préparation du Spa bébé avec papa .
Petit moment d'échange entre un jeune papa et son bébé 💕
Ensuite petite remise en beauté de la bulle pour les beaux jours ✨✨✨
#fossurmer #istres #spabebe #biennaitre #yogabebe #massagebebe #shantala #hopitaldemartigues
On prépare l'été ✨pour se sentir bien à la plage.
Venez profiter de l'offre massages amincissants ,✨
#massageamincissantpalperrouler #massageamincissantanticellulite #massageamincissant #fossurmer #massage #istres
Les fêtes approchent à grand pas ,venez profiter de séances amincissantes et avoir une belle peau lisse....éliminez ces petits capitons, l'aspect peau d'orange.... #massageamincissantpalperrouler #massageamincissantanticellulite #massageamincissant #fossurmer #massage #martigues #istres
Ó spa des remparts accueille aujourd'hui Lisa 2 mois pour un moment de relaxation et de détente .
#istres #spabebe #biennaitre #yogabebe #massagebebe #shantala #ouestprovence #fossurmer #massagebébé #martigues #hopitaldemartigues
🥳 Pour passer une bonne journée ☀️
⏰ Mettre son réveil 10 minutes avant l'heure habituelle et prendre le temps d'effectuer quelques exercices de #mobilisationarticulaire .
🤸🏻 Déverrouiller ses articulations (3 minutes)
Mobiliser ses chevilles par des rotations à droite puis à gauche.
Mobiliser ses cervicales par des mouvements doux, en avant, en arrière, sur les côtés.
Effectuer des mouvements de rotation avec ses bras, les jambes légèrement fléchies
👉🏻 C'est lorsque tu écris cela que tu te rends compte que tu n'as pas 20ans 😅
🍴 Petit déjeuner (20 minutes)
Exit le sucré !! On oublie les tartines de confiture, les viennoiseries, les barres chocolatées, les céréales raffinées... Cet apport en sucre provoque un pic d’insuline, une hypoglycémie et une recherche de sucre… Une boucle sans fin (ou faim…).
👉🏻 Privilégie le pain complet avec du fromage, des oeufs... Tout ce qui est gras ! Le gras c'est la vie !!
🧘🏻♀️🧘🏻♂️ Méditer (3 minutes suffisent)
Se poser chaque matin sur sa respiration, méditer, permet de se préparer à affronter sereinement la journée (de travail), et de dynamiser notre corps et notre esprit.
👉🏻 Je conseille toujours l'application @petitbambou_fr qui propose gratuitement des exercices de méditations. Adaptée à toute la famille, les enfants l'adorent aussi 🥰 et bien-sûr le #psio !!
🎯 Fixer ses objectifs
À rédiger sur une feuille, un post-it, tes objectifs de la journée. C'est une opportunité d'avancer vers un but motivant et inspirant !
👉🏻 Avoir un cap permet de clarifier son quotidien. Pour les personnes éparpillées, il est important de commencer par des objectifs très simples afin de ne pas remettre au lendemain ce qu'il est capable de faire le jour même. ( Promis je ne te demanderai pas combien de temps tu passes sur les réseaux sociaux)
💃🕺Danse (3 minutes)
Bouge ton corps sur une musique que tu entends à la radio,
@aquafitbag 💙
AquaFitBag®
Un sac rempli d’eau et d’air qui révolutionne la pratique du #fitness, de l’entraînement sportif ou de la rééducation fonctionnelle.
💪🏻 La force des ces produits réside dans l’instabilité occasionnée par le mouvement de l’eau à l’intérieur de l’#aquafitbag, qui te demandera l’adaptation constante de tes mouvements et de ton #équilibre.
Les “Aquafitbag” favorisent ainsi un travail en profondeur de l’ensemble de tes muscles posturaux.
Les produits possèdent de nombreux avantages :
⏳𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗹𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗿𝗮𝗽𝗶𝗱𝗲
• Moins de 5 minutes.
• Remplis le sac d’eau.
• Gonfles le sac avec la pompe fournie.
C’est prêt :
Tu peux commencer à t'entraîner !!
🌎 𝗦'𝗲𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗼𝘂𝘁
• Une fois dégonflé et plié, l’AquaFitBag pèse moins d’1 kg et se range facilement dans le sac à dos fourni ou le sac de 70L à l'achat
• Chaque AquaFitBag s’utilise autant en intérieur qu’en extérieur (dans tous les milieux 💦).
⚖️ 𝗣𝗼𝗶𝗱𝘀 / 𝗧𝗮𝗶𝗹𝗹𝗲𝘀 𝘃𝗮𝗿𝗶𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀
• De 1 kg à 40 kg (sac rempli d’eau)
• De 16 cm à 122 cm (selon les modèles)
• De 16 cm de diamètre à 45 cm
🩼♿𝗔𝗰𝗰𝗲𝘀𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲 𝗮̀ 𝘁𝗼𝘂𝘀
• Quels que soient sa #conditionphysique et son âge (dès 8 ans).
• Chaque utilisateur d’un aquafitbag disposera, de plus, d’un accès gratuit et illimité à la vidéothèque complète pour une pratique adaptée en toute sécurité.
🏆𝗠𝗮𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝗹 𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́
• PVC de haute densité avec une double soudure.
• Poignée ergonomique (main/pied) avec revêtement en polyester doux.
• Valve double usage eau/air.
• Différents niveaux d’eau marqués à l’arrière (de 1 kg à 40 kg).
🎓 𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗣𝗥𝗢 é
2022 ✨
Une année de plus se termine Ô Spa des Remparts. Je débute prochainement ma cinquième année 🥰
Quelques clichés pour faire ce réel, mais les plus beaux souvenirs sont avec vous, auprès de chacune des personnes rencontrées ici !!
Le temps d'un spa bébé...
Le temps d'un massage...
Le temps d'une séance de Yoga Nidra...
Le temps d'une séance de luminothérapie...
Le temps d'un coaching en APA
... Tout ce temps accordé pour vous accompagner 💯
2022 fût pleine de jolis pétales mais aussi pleines d'épines avec notamment l'arrêt précipité de la saison des Janzu début Août, le chauffe-eau qui lâche, le covid, les annulations qui pèsent toujours sur un chiffre d'affaires...
Mais...
💫 De belles rencontres et/ou de beaux projets avec :
@lesreunionsaixoises @massageturbinada_formation @derrierelefauteuil @mandymillealheure @la.vie.vegane.de.caroline
@wonderbox.fr
@ile_rousse_thalazur_bandol_spa
@theo_bolley
...Et j'en oublie encore probablement.
💫 Des moments merveilleux au studio, dans la bulle, en visio,
💓 Un immense merci pour cette année 2022 ❤️
Je vous souhaite à toutes et tous de magnifiques fêtes de fin d'années 🎊
Fanny 🥰
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#2022 #entrepreneur #entreprendreaufeminin #lesreunionsaixoises #lra #nopainnogain #coaching #janzu #spabebe #babyspa #turbinada #drainage #babyspa #hydrotherapie #yoganidra #relaxation #saintmitrelesremparts #martigues #miramas #saintchamas #istres #carrylerouet #saussetlespins #ensueslaredonne #fossurmer #portdebouc #portsaintlouisdurhône #arles #lerove #marignane #aixenprovence
Le père noël vous a laissé un message 😲😀
Avec le travail qu'il a en ce moment, il a pris du temps pour vous 🥰
https://www.ospadesremparts.fr/bons-cadeaux/
#saintmitrelesremparts #consommerlocal #noel #boncadeau #cartecadeau
💥 Massage TURBINADA 💥
Le massage minceur et de récupération le plus complet du marcher sur le territoire français 🇨🇵
• Drainant
• Remodelant
• Anti-cellulite
• Detoxifiant
• Stimulant
• Raffermissant
• Tonifiant
👉🏻 Un traitement manuel amincissant unique et personnalisé 🇨🇵
Il s'effectue sur des rythmes Brésiliens pour vous ambiancer tout en vous relaxant 🥰
👉🏻 Une combinaison de 12 manoeuvres pour combattre la #cellulite , #tonifier la peau, #drainer le système lymphatique... Le MT est le massage le plus complet du marcher.
Les résultats se voient et se ressentent dès la première séance ‼️
⚠️ Bien-sûr vous ne passerez pas d'une taille 40 à une taille 36 dès la première séance (je ne maîtrise pas photoshop qui plus est 🤣).
Le massage Turbinada s'entretient : boire beaucoup d'eau, pratiquer une activité physique adaptée à vos besoins, manger équilibré.
Vous souhaitez être accompagné de façon global ?
👉🏻 Envoyez moi un mail : contact@ospadesremparts.fr
https://www.ospadesremparts.fr/activites/massage-turbinada/
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Janzu ®
Voyage Aquatique au cœur de soi...
Réservez votre moment de douceur Ô spa des remparts 🌀
Le Janzu est une thérapie de renaissance, un soin libérateur de tensions.
Je vous reçois du lundi au samedi sur rendez-vous individuel, jusqu'au 31 Aout
Une exclusivité en Provence.
https://www.ospadesremparts.fr/
