Mon corps dit toujours vrai - Carine Roche

23/12/2025

Je vous souhaite de très belles fêtes, douces et lumineuses.
Puissiez-vous écouter ce que votre corps sait déjà 🙂

Carine
www.ocoeurdeleveil.com

23/12/2025

⭐️ Prochain atelier Senshaya – La danse de l’âme
Samedi 10 janvier de 14h30 à 17h
Rituel entre femmes
Thème : Le Jardin Secret

"L’hiver nous invite à écouter ce qui vient de l'intérieur."
Cet atelier sera un temps pour honorer ce qui germe en nous, poser nos intentions pour la nouvelle année et écouter ce jardin secret où naissent nos élans les plus vrais.

Au programme : ancrage par des mouvements guidés, écriture intuitive, danse de l’âme… Un cercle tout en douceur, ouvert à toutes les femmes.

⛩️Lieu : Au somail (11120)
🪶Infos & inscription : Carine - 06 50 59 62 32

Je profite de l'occasion pour vous souhaiter un bon noël et une agréable fin d'année.
Carine

17/12/2025

Sur le thème de la cérémonie cacao, l'atelier Senshaya, danse de l'âme : voyage intérieur, fluidité du mouvement et partage du coeur.

21/11/2025

🌿 Senshaya – Danse de l’Âme & Cérémonie du Cacao
🗓 Samedi 13 décembre – 14h30 à 17h – Le Somail (11120)
✨ Rituel entre femmes pour clore l’année en conscience

J’accompagne les femmes en transition de vie dans une approche centrée sur le corps, le ressenti et la libération émotionnelle. À l’approche de la fin d’année, je vous invite à un cercle vivant pour déposer, libérer, et accueillir.

Le cacao, plante médecine du cœur, nous guidera vers l’authenticité. La danse de l’âme ouvrira l’espace du corps, là où la vérité peut circuler librement.

💫 Un rituel pour revenir à l’essentiel, honorer la simplicité, et célébrer la présence.
🌸 Pour celles qui sentent l’appel du corps et du cœur.

📩 Infos & inscriptions en message privé
À tout bientôt,
Carine Roche
Mon corps dit toujours vrai

15/10/2025

Film 💫 En corps
Le corps sait
Il traverse
Il guide.

A voir ...

Quand une chute met fin à sa carrière, une grande danseuse classique se voit offrir une seconde chance de réaliser ses rêves en rejoignant une compagnie de danse contemporaine.

09/10/2025

✨Prochain atelier de Danse thérapie
Senshaya – La danse de l’âme
Samedi 8 novembre · 14h30 à 17h

100% féminin · Pas besoin de savoir danser · En salle

Un moment pour respirer, bouger, se reconnecter à soi. Mouvements guidés, danse libre, sons vibratoires…
Dans un cadre doux et bienveillant, le corps retrouve sa liberté et l’âme son chemin.

« Le corps sait. Il se souvient. Il libère. Il transforme. »

📍 Le somail (11120) / 15 km de Narbonne
Association Ô Cœur de l'éveil
💌 Infos & inscription :
Carine Roche - 06 50 59 62 32

15/09/2025

🌸 Reprise des activités Yoga & Danse-thérapie 🌸

Je suis ravie de vous retrouver pour cette nouvelle saison.

📅 Jeudi 18 octobre : il reste quelques places pour nos cours de yoga (réservés aux femmes – petit groupe de 6 participantes max) :
9h30 – 10h30 : Stretching-yoga
11h – 12h15 : Yoga doux & réparateur ➡️ complet
18h30 – 19h45 : Yoga doux & réparateur

Séance ponctuelle : 15 €
(Abonnement annuel et carte 10 séances disponibles).

💃 Danse-thérapie – Senshaya, danse de l’âme
L’atelier du samedi 29 septembre est complet !
Les prochains auront lieu chaque 2ème samedi du mois, 14h30–17h.
Pré-inscriptions possibles au 06 50 59 62 32

🌿 Après une pause estivale ressourçante, je reprends également mes soins et accompagnements individuels, pour vous aider à retrouver équilibre, sérénité et énergie.

Au plaisir de vous retrouver très bientôt.
Carine

08/09/2025

🌟ASTUCE PORTAIL DU 9/9/9 : COMMENT PROFITER DU PORTAIL ÉNERGÉTIQUE DU 9 septembre 2025 (9/9/9) ?

Le portail du 9/9/9 est considéré comme une porte énergétique temporelle : un moment où les vibrations du chiffre 9 (fin de cycle, sagesse, éveil) s’alignent pour favoriser l'ouverture spirituelle.
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C’est un peu comme si l’univers disait : “Voici une clé. Si tu es prêt(e), tu peux ouvrir une nouvelle pièce de toi-même.”

POURQUOI LE CHIFFRE 9 EST SPÉCIAL ?
- En numérologie, le 9 symbolise la fin d’un cycle, la sagesse, la transcendance.
- C’est le chiffre de l’achèvement, du lâcher-prise, du bilan et de la préparation à un renouveau.
- Le 9 revient trois fois : jour, mois, année (2+0+2+5 = 9). Ce triple 9 crée une vibration puissante.

À QUOI SERT CE PORTAIL ÉNERGÉTIQUE ?
C’est une porte énergétique qui s’ouvre pour favoriser :
- La libération émotionnelle
- Le nettoyage intérieur
- La réflexion profonde
- L’élévation spirituelle

On parle souvent de portail des âmes anciennes, car il invite à se reconnecter à sa sagesse intérieure.
- il permet de recevoir des énergies de guérison, de transformation ou d’élévation.
- Il facilite le lâcher-prise, la libération karmique, ou l’activation de dons spirituels.
- Il agit comme un pont entre le visible et l’invisible, entre le soi terrestre et le soi supérieur.

COMMENT EN PROFITER ?
1/Prendre un moment pour méditer, écrire, ou simplement écouter son intuition.
2/Se poser les bonnes questions : 👉Qu’est-ce que je dois laisser partir ?
👉Qu’est-ce que je veux accueillir ?
C’est le moment idéal pour faire le tri, clôturer ce qui ne sert plus, et préparer une renaissance.

Bon pas-sage 😉
Carine
www.ocoeurdeleveil.com

01/09/2025

Découvrez Senshaya, la danse de l'âme...
L'intention : Revenir au corps, danser sa vérité, renaître à la joie intérieure.

Je suis ravie de vous inviter à mes ateliers de danse-thérapie spécialement dédiés aux femmes en quête de transformation. Chaque mois, et au rythme des saisons, je propose un moment sacré pour se reconnecter à soi, libérer les émotions et élever sa vibration par le mouvement.

Aucune expérience en danse requise.
La transformation naît du plaisir de danser.

Un samedi par mois, de 14h30 à 17h.

Prochaines dates :
Samedi 20 Sept : Le silence du corps
Samedi 11 Oct : L'onde émotionnelle

Suite à un problème via Messenger les inscriptions se font uniquement par téléphone au : 06 50 59 62 32

Au plaisir de transmettre,
Carine Roche

15/08/2025

🧘‍♀️ ASTUCE LÂCHER-PRISE : crée ton dossier RAF (= Rien À Fo**re)
Contenu :
– Les jugements des autres
– Les attentes irréalistes
– Les blessures que tu choisis de ne plus nourrir
– Les "il faut" et "tu devrais"
– Les dramas qui ne t’appartiennent pas
– Les pensées parasites qui tournent en boucle et t'éloignent du moment présent
– etc.

📂 Le dossier RAF, c’est là où tu ranges :
– Les tensions qui reviennent quand tu dis "oui" alors que ton corps crie "non"
– Les douleurs qui parlent plus fort que tes pensées
– Les palpitations, les nœuds dans le ventre, les migraines… qui ne sont pas des ennemis, mais des messagers
– Les situations où ton souffle se coupe, où ton cœur se serre

Chaque fois que tu sens ton énergie dispersée, ton cœur alourdi, visualise ce dossier.
Dépose-y ce qui ne résonne pas avec ton âme.
Et rappelle-toi : ton espace intérieur mérite la clarté, la paix et la lumière.

🌬️ Ton corps dit toujours vrai.
Il ne connaît ni le mensonge ni le compromis.
Il est le miroir de ton âme, le gardien de ton intégrité.

Chaque fois que tu sens une contraction, une résistance, une fatigue inexpliquée… demande-toi :
"Est-ce que cela mérite mon énergie ? Ou est-ce que je peux le déposer dans mon dossier RAF ?"

💡 Le lâcher-prise, c’est un acte de foi.
C’est dire à l’univers : Je me déleste pour mieux recevoir.
C’est écouter ton corps, honorer sa sagesse, et choisir la paix.

Bonne pratique 😉
www.ocoeurdeleveil.com

09/08/2025

🌼 CLE DE RECONNEXION A SOI : Écoutez la sagesse de votre corps

Votre corps vous parle chaque jour… mais l’entendez-vous vraiment ?

🧘‍♀️ Astuce du jour :
Chaque matin, avant de commencer votre journée, prenez 5 minutes en silence.
Fermez les yeux, posez une main sur votre cœur, l’autre sur votre ventre.
Respirez profondément et demandez-vous :
- "Comment je me sens aujourd’hui ?
- De quoi ai-je besoin ?"

🌿 Peut-être est-ce du repos, du mouvement, de la douceur ou simplement de l’espace.
Accueillez la réponse sans jugement. Votre corps sait. Il vous guide.

✨ En pratiquant cette écoute chaque jour, vous renforcez votre lien sacré avec vous-même.

Carine Roche
www.ocoeurdeleveil.com

19/07/2025

🌬️ ASTUCE RESPIRATION : Le souffle dans le bassin.

POURQUOI AMELIORER SA RESPIRATION ?
Les yogis le savent depuis des millénaires : la paix du corps, du cœur et de l’esprit se trouve dans le souffle. Bien respirer permet d’optimiser sa santé et d’assurer sa stabilité mentale et émotionnelle.

Nos inspirations et nos expirations sont souvent superficielles, trop courtes et saccadées et nous avons tendance à respirer uniquement au niveau du thorax, en négligeant le diaphragme et le ventre.
La plupart des adultes prennent conscience de leur souffle, soit au détour d’un problème de santé ou lorsqu’ils commencent à pratiquer le yoga ou à s’initier à la méditation.

👉QUELLES CONSÉQUENCES ?
Cette méconnaissance de notre respiration n’est pourtant pas sans conséquence pour notre santé :
- Troubles psychosomatiques
- Tensions et douleurs (souvent au niveau du dos)
- Répercussion sur le système digestif avec constipation récurrente,
- Problèmes circulatoires,
- Sous-oxygénation du cerveau avec des problèmes de fatigue, de mémoire ou de concentration…

Une mauvaise respiration génère de nombreux maux et occasionne des déséquilibres, qui, en s’accumulant peuvent véritablement affecter notre quotidien.

🧘‍♀️ASTUCE RESPIRATION : Le souffle dans le bassin

Prenez 5 minutes chaque jour pour vous déposer dans votre corps grâce à cette respiration consciente :

- 1. Inspirez lentement par le nez, en visualisant l’air qui descend profondément vers le bassin, comme une vague paisible qui vient vous ancrer.
- 2. Retenez doucement le souffle 2 à 3 secondes, en ressentant l’espace dans le bas ventre et le périnée.
- 3. Expirez par la bouche, en relâchant le bassin, les mâchoires et les épaules.

👉 À pratiquer en position assise ou allongée, les yeux clos et les mains posées sur le bas ventre. Cette respiration invite à la détente profonde, recentre l’énergie et favorise la stabilité intérieure.

🌳Carine Roche
Thérapeute intuitive - certifiée en médiation corporelle au féminin
Enseignante de yoga
Danse-thérapeute
06 50 59 62 32
www.ocoeurdeleveil.com