25/07/2025
Qu’est-ce que le stress post-traumatique ?
Le SPT est une réaction physiologique intense et durable qui fait suite à un événement traumatique, c’est-à-dire une expérience perçue comme mettant en danger l’intégrité physique ou psychique d’une personne, ou de quelqu’un d’autre.
Cela peut concerner :
- des agressions (viol, violence conjugale),
- des accidents graves (voiture, incendie),
- des deuils brutaux,
- des catastrophes naturelles,
- des abus ou négligences dans l’enfance,
- des traumas de guerre ou intergénérationnels.
🧠 Symptômes principaux
Le SPT peut apparaître immédiatement après l’événement ou des mois, voire des années plus t**d. Il se manifeste par :
1. Revécu traumatique (flashbacks, cauchemars, images intrusives)
L’événement semble se reproduire sans cesse, sous forme de souvenirs involontaires. Le corps et le psychisme réagissent comme si le danger était encore présent.
2. Évitement
La personne évite tout ce qui rappelle le trauma : lieux, personnes, situations, émotions, souvenirs. Cela entraîne un repli, une déconnexion du monde et parfois de soi-même.
3. Hypervigilance
Le système nerveux reste constamment en alerte : insomnie, sursauts, irritabilité, tensions physiques. Le corps est bloqué dans un état de survie.
4. Altérations cognitives et émotionnelles
Troubles de mémoire, sentiment de culpabilité, honte, désespoir, engourdissement émotionnel, troubles de l'attachement.
🧍♀️ Une blessure qui s’imprime dans le corps
Le trauma n’est pas seulement un souvenir mental. Il s’inscrit dans le corps, dans le système nerveux autonome.
👉 Le corps n’a pas pu fuir ni lutter, il est donc resté bloqué dans une réponse inachevée : figement, dissociation, sidération.
Cela explique pourquoi la compréhension intellectuelle seule ne suffit pas à guérir. Il faut inclure des approches corporelles et sensorielles pour libérer l’énergie traumatique.
🌀 Approches thérapeutiques
🔹 Psychothérapie :
EMDR : désensibilisation par mouvements oculaires pour retraiter le souvenir.
IFS (Internal Family System) : dialogue avec les parties blessées et protectrices.
Thérapie sensorimotrice ou Somatic Experiencing : réintégration corporelle des sensations et des réponses instinctives bloquées.
Hypnose ou transe thérapeutique : pour restaurer un lien de sécurité intérieure.
🔹 Pratiques corporelles :
Yoga, Qi Gong, tremblements neurogéniques (TRE), respiration consciente, massages, etc.
🔹 Ancrage symbolique :
Le traumatisme peut être vécu comme une fracture dans le récit de soi. Les approches symboliques, les rituels, l’imaginaire et la poésie permettent de recréer du sens, et parfois, de transmuter l’ombre en puissance intérieure.
🌿 Un chemin de guérison
Guérir du SPT, ce n’est pas « oublier » ce qui s’est passé.
C’est réintégrer l’événement dans une histoire plus vaste, où la personne ne reste plus figée dans la position de victime, mais retrouve sa souveraineté.
On pourrait dire que le trauma ouvre un gouffre, mais qu’en le traversant, on peut y découvrir une force de résilience profonde, parfois une vocation, un lien à l’invisible, un nouveau regard sur la vie.
Vivienne Vandenborne
24/7/25
