11/07/2025
Sans le comprendre vraiment, j’ai toujours senti les carapaces des autres, et ça m’a toujours dérangée, comme si face à elles je ne pouvais pas être moi-même, il me fallait m’adapter constamment.
La carapace c’est quoi ?
C’est un mécanisme de survie que l’on met en place pour nous protéger de la douleur (physique ou émotionnelle), généralement dès l’enfance ou l’adolescence, et qui en devient notre identité.
C’est notre mental qui prend le contrôle sur notre coeur, qui bloque l’accès à nos émotions et à notre corps pour ne pas ressentir ce qui fait mal.
Il nous raconte plein d’histoires dans notre tête, nous fait réfléchir, juger, analyser, chercher des solutions, tout contrôler, plutôt que d’être simplement présent à ce qui nous traverse.
Ce sont tous les masques que l’on porte dans le lien avec les autres, pour être aimé.e, accepté.e, reconnu.e, qui nous coupent de notre authenticité.
Cette carapace agit comme un bouchon dans le corps, souvent au niveau du plexus solaire, pour contenir toutes les émotions, et empêche ainsi l’énergie vitale de circuler en nous. Le corps reste dans la tension, en hypervigilance, et le système nerveux en mode survie (fuite, combat, figement).
Pour ma part, j’ai construit une carapace tellement énorme qu’il m’a fallu beaucoup de temps, de courage, de douceur, pour l’enlever. Ce n’est jamais totalement acquis car selon les situations, les personnes, elle peut revenir, je peux encore me fermer ou m’adapter, mais je le vis en conscience et c’est ok. Je respecte mon rythme et mes besoins.
Plus notre sensibilité est grande, plus notre carapace peut être solide, car ressentir est perçu comme un danger extrême pour nous, pour notre corps. De même que nous montrer comme on est, car souvent en décalage avec la pensée majoritaire, et dans une intensité émotionnelle mal accueillie.
Au fil de mon chemin, je me suis rendu compte que plus la carapace de la personne en face de moi était épaisse, plus je me cachais sous la mienne.
Lorsque je sens les peurs, les jugements, le mental qui prend toute la place, c’est là où je me sens le plus vulnérable, où je me ferme le plus, car je sens que je ne peux pas être comprise ni accueillie comme je suis et mon corps perçoit ça comme un danger.
Je n’arrive pas à dire ce que je pense, ce que je ressens, j’ai envie de m’effacer, de disparaître, et je me conforme à l’autre, ses pensées, ses attentes.
J’ai dû apprendre à m’ouvrir dans des espaces sécurisés, sans jugement, pour m’autoriser à me dévoiler, petit à petit, m’exprimer, laisser sortir mes émotions, ramener de la confiance dans mon corps.
Pour ensuite, apprendre à le faire dans d’autres contextes, en restant centrée, ancrée, peu importent les pensées et jugements en face (j’apprends encore!).
C’est pour ça que j’offre des espaces sacrés, pour t’autoriser toi aussi à te montrer tel.le que tu es, sans craindre les réactions de l’autre, dans un profond respect de qui tu es, de tes peurs, de tes protections, de tes besoins, de ton rythme.
Mon rôle aujourd’hui c’est de t’accompagner à faire tomber ces carapaces, dans la douceur, pour revenir à l’être que tu es vraiment, en dessous.
• Ne plus mettre sous le tapis ce qui te fait mal, tout autant que ce qui fait vibrer ton coeur
• Accepter de ressentir les émotions lourdes pour enfin ressentir la paix et la joie du coeur
• Construire des relations profondes et authentiques
• Mieux comprendre et accompagner les émotions de ton enfant
• Aligner ta vie à ton coeur et peut-être même répondre à une mission d’âme pour le monde
Il n’y a rien à forcer, mais plutôt un appel intérieur à écouter.
Est-ce que tu entends une voix qui crie en toi pour se faire entendre ?
Est-ce que tu vis ou construis la vie qui te correspond réellement ?
Est-ce que tu sens qu’un changement profond est en cours ?
Est-ce que tu traverses un chaos intérieur que tu ne comprends pas ?
C’est peut-être le moment d’enlever ta carapace et d’aller voir ce qui veut naître en toi.
Selon tes besoins, je peux t’accompagner de façon individuelle ou au sein d’un petit groupe. Le prochain cercle de femmes est prévu le 21 juillet à 19h30 à Missillac.
Agnès L.M. 🩷
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