05/01/2026
𝙀𝙏... 𝘾𝘼 𝙈𝘼𝙍𝘾𝙃𝙀 𝘾𝙊𝙈𝙈𝙀𝙉𝙏 ?
C’est une méthode douce, 𝙘𝙚𝙣𝙩𝙧𝙚́𝙚 𝙨𝙪𝙧 𝙡'𝙚𝙫𝙚𝙞𝙡 𝙙𝙚 𝙡𝙖 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙘𝙞𝙚𝙣𝙘𝙚 ou dit plus simplement qui permet de prendre conscience de ce qui pose problème.
Pour rappel la psychologie transpersonnelle intègre les quatre dimensions de l'être humain, physique, émotionnelle, mentale et spirituelle.
Sur le plan pratique, la démarche consiste à 𝙚𝙣𝙩𝙧𝙚𝙧 𝙚𝙣 𝙥𝙧𝙚́𝙨𝙚𝙣𝙘𝙚 𝙙’𝙪𝙣𝙚 𝙥𝙖𝙧𝙩𝙞𝙚 𝙥𝙡𝙪𝙨 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙤𝙣𝙙𝙚 ( l'âme) 𝙙𝙚 𝙡𝙖 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙣𝙚, par des états non ordinaires de conscience. Ce sont des techniques empruntées à la relaxation, à la méditation, au rêve, ou au yoga par exemple.
Dans le cadre de la thérapie psycho-comportementale, ces expériences sont destinées à 𝙡𝙚𝙫𝙚𝙧 𝙡𝙚𝙨 𝙡𝙞𝙢𝙞𝙩𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨 𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙡𝙚𝙨 𝙙𝙚 𝙡𝙖 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙣𝙖𝙡𝙞𝙩𝙚́ 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙖𝙘𝙘𝙚́𝙙𝙚𝙧 𝙖𝙪𝙭 𝙘𝙖𝙥𝙖𝙘𝙞𝙩𝙚́𝙨 𝙣𝙖𝙩𝙪𝙧𝙚𝙡𝙡𝙚𝙨 𝙚𝙩 𝙚𝙣 𝙨𝙤𝙢𝙢𝙚𝙞𝙡 ( inconscientes) et ainsi faire émerger la sagesse de l’être.
Pour prendre de la distance et résoudre des difficultés qui peuvent toucher cinq grandes thématiques :
•- 𝙇𝙖 𝙛𝙖𝙢𝙞𝙡𝙡𝙚 : relation parents/enfants, rôle de chacun dans la famille.
•- 𝙇𝙚 𝙘𝙤𝙪𝙥𝙡𝙚 : communication bienveillante et non violente, résolution des conflits.
•- 𝙇𝙚𝙨 𝙥𝙧𝙤𝙗𝙡𝙚𝙢𝙚𝙨 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙣𝙚𝙡𝙨 : confiance en soi, estime de soi, dépression, addictions.
•- 𝙇𝙚𝙨 𝙘𝙧𝙞𝙨𝙚𝙨 𝙚𝙭𝙞𝙨𝙩𝙚𝙣𝙩𝙞𝙚𝙡𝙡𝙚𝙨 : deuil, séparation, traumatisme.
•- 𝙇𝙚 𝙩𝙧𝙖𝙫𝙖𝙞𝙡 : stress, licenciement, burn out.
Cela va permettre tranquillement et petit à petit (on peut dire petit pas par petit pas !👣) :
•- D’𝙤𝙗𝙨𝙚𝙧𝙫𝙚𝙧 les liens entre les pensées, les émotions et les comportements.
•- D’𝙞𝙙𝙚𝙣𝙩𝙞𝙛𝙞𝙚𝙧 les mécanismes de conditionnements, les croyances à l’origine des difficultés.
•- De 𝙨𝙤𝙧𝙩𝙞𝙧 𝙙𝙚𝙨 𝙨𝙘𝙝𝙚𝙢𝙖𝙨 de pensées négatives qui provoquent du stress.
•- De 𝙙𝙚𝙥𝙖𝙨𝙨𝙚𝙧 progressivement les comportements inadéquats face aux situations inconfortables et de renforcer ceux qui sont déjà présents et positifs.
Techniques utilisées :
•- Technique d’entretien verbal et thérapie cognitivo-comportementale.
•- Traitement du stress et de l’anxiété par la relaxation.
•- Techniques méditatives de maîtrise émotionnelle.
•- Traitement de l’inconscient par le rêve éveillé.
•- Technique d’épanouissement global par l’art-thérapie et le mandala.
𝘾𝙚𝙩𝙩𝙚 𝙥𝙨𝙮𝙘𝙝𝙤𝙡𝙤𝙜𝙞𝙚 𝙧𝙚𝙡𝙖𝙩𝙞𝙫𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙧𝙚́𝙘𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙫𝙖 𝙖𝙪-𝙙𝙚𝙡𝙖̀ 𝙙𝙚 𝙡’𝙚́𝙜𝙤 𝙚𝙩 𝙥𝙚𝙧𝙢𝙚𝙩 𝙙𝙚 𝙥𝙤𝙧𝙩𝙚𝙧 𝙪𝙣 𝙖𝙪𝙩𝙧𝙚 𝙧𝙚𝙜𝙖𝙧𝙙 𝙨𝙪𝙧 𝙡𝙚𝙨 𝙚́𝙫𝙚̀𝙣𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩𝙨 𝙙𝙚 𝙡𝙖 𝙫𝙞𝙚 𝙚𝙩 𝙙𝙚 𝙨𝙤𝙪𝙫𝙚𝙣𝙩 𝙙𝙚́𝙗𝙡𝙤𝙦𝙪𝙚𝙧 𝙙𝙚𝙨 𝙨𝙞𝙩𝙪𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨. 𝙀𝙡𝙡𝙚 𝙧𝙚́𝙥𝙤𝙣𝙙 𝙖𝙪𝙨𝙨𝙞 𝙖𝙪 𝙗𝙚𝙨𝙤𝙞𝙣 𝙙𝙚 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙣𝙚𝙨 𝙙𝙚 𝙥𝙡𝙪𝙨 𝙚𝙣 𝙥𝙡𝙪𝙨 𝙣𝙤𝙢𝙗𝙧𝙚𝙪𝙨𝙚𝙨, 𝙦𝙪𝙞 𝙨𝙤𝙪𝙝𝙖𝙞𝙩𝙚𝙣𝙩 𝙨𝙚 𝙩𝙤𝙪𝙧𝙣𝙚𝙧 𝙫𝙚𝙧𝙨 𝙪𝙣𝙚 𝙖𝙥𝙥𝙧𝙤𝙘𝙝𝙚 𝙥𝙡𝙪𝙨 𝙨𝙪𝙗𝙩𝙞𝙡𝙚 𝙙𝙚 𝙡𝙖 𝙫𝙞𝙚.
"Chaque être humain est capable de cheminer vers davantage d’équilibre et d’harmonie, car il possède en lui les clés pour se dépasser." J.P. Le Gouguec
Annabelle David - A2ZEN - Thérapeute Transpersonnelle
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