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Laurence Lemaire Thérapies

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Laurence Lemaire Thérapies

Thérapeute de couples et de familles, hypnothérapeute.

07/10/2024

Retrouvez nous à Aurignac ce soir pour un ciné débat autour du bonheur!

22/12/2023

🎉🎁Samedi 23 décembre et dimanche 24 de 10 h à 13 h
Permanence pour l’achat de cartes cadeaux ou produits Dr.Hauschka 🎄
Joyeuses fêtes à vous 🕊️✨💫

20/12/2023

LE REPOS

"Le repos est extrêmement puissant. Toute l’énergie qu’on emploie pour s’activer n’est pas disponible pour éliminer. Les animaux blessés ou malades se terrent et ne font rien pour guérir. Je n'oublierai jamais mon chien qui a jeûné 14 jours après avoir chipé de la tartiflette et s'en être rendu malade..."

Pourtant, Irène ne dort jamais avant minuit. Or dans la première partie de la nuit le système neuro-glandulaire se recharge. Ensuite le système prépare les résidus à éliminer au réveil. Donc elle a moins d’énergie qu’elle pourrait - qu’est-ce que ça serait !

Il est capital de se coucher tôt pour respecter le rythme de notre biologie interne. Et vous à quelle heure vous couchez-vous ?

A l’automne, Irène est allée en Grèce 3 semaines avec interdiction de s’activer (dont jeûne et purge de dix jours). Seule la fermeté des proches, et l’impossibilité de travailler, lui permet du repos en famille : “On a élevé nos enfants, eux nous dressent”, dit-elle avec malice.

BIENFAITS DU REPOS

En parasympathique, les informations peuvent être triées et ancrées par le cerveau et chaque cellule peut ainsi s’organiser pour se lancer sur un nouveau départ avec de bonnes bases ! Tous ces processus ont lieu de façon chronobiologique durant le sommeil, mais une micro sieste réparatrice de 20 minutes peut amener autant de bénéfices qu’une bonne nuit !

Prendre du temps pour soi, et soi-seul, peut alors être une bonne solution pour se reposer : "être seul et ne rien faire est le moment par excellence où notre attention n'est pas détournée sur l'autre. On pourra alors baisser sa garde et faire le tri dans nos pensées, nos émotions, et évacuer celles qui nous épuisent", ajoute Laure Verret, maître de conférence en neurosciences.

Se poser permet aussi à l’organisme de s’octroyer un temps privilégié pour la constitution de ses défenses et la production d’hormones du système immunitaire notamment. Quand nous sommes malades, le corps met en place des systèmes en interne pour nous obliger au repos, dont lui-même a besoin pour développer son énergie vitale et participer à l’auto guérison.

On a tendance à l'oublier mais l'utilisation de nos sens, et surtout de l'ouïe, fait travailler notre cerveau sans arrêt. Bruits de la ville, klaxons, conversations autour de nous, mais aussi notifications de messages reçus sur téléphone ou ordinateur, toutes ces "stimulations permanentes forment une surcharge cognitive et peuvent être une source de fatigue", explique Michel le Van Quyen, directeur de recherche à l'INSERM, au Laboratoire d'Imagerie Biomédicale (2). Autant de sons permanents et nuisibles à long terme : "diminution du système immunitaire, perturbation du système cardio-vasculaire, tout le système para-sympathique est malmené alors que c'est justement cette partie du système nerveux qui nous aide à nous reposer", poursuit le chercheur.

Les ressources cognitives sont fortement influencées par le repos ! En effet ce dernier étant essentiel à la maturation cérébrale et à renforcer les apprentissages : c’est pourquoi les bébés et les petits enfants dorment énormément et ont besoin de leur sieste. Ils grandissent et apprennent beaucoup, cela fait partie du process.

Photo de Kate Stone Matheson sur Unsplash

Sources
https://madame.lefigaro.fr/bien-etre/vacances-les-trois-types-de-repos-dont-corps-et-cerveau-ont-besoin-230721-197521
https://www.chateaudulaunay.fr/les-vertus-du-repos/

20/12/2023

🎄 Vendredi 15 décembre, portes ouvertes à ACQ de 17H à 19H30
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Bons cadeaux, Cosmétiques, conseils routine de soins 💆‍♀️🎄
OU sur RDV au moment qui vous conviendra le mieux 😀

27/11/2023

Bonjour à tous,

Je suis heureuse de vous annoncer que je vous accompagne désormais dans la réalisation de vos bilans de compétences.

Que ce soit à distance ou en présentiel à Aspet (31).

Contacter moi au : 06/82/46/04/33.

Au plaisir de vous voir.

12/09/2022

Des études ont montrées que l'E.F.T est efficace pour réduire l'anxiété, améliorer les performances sportives.

Vous pouvez me contacter au : 0682460433.

05/09/2022

La thérapie systémique familiale est très utile pour dénouer des blocages, des non-dits et des problèmes relationnels entre plusieurs générations.

Vous pouvez me contacter au : 0682460433.

22/08/2022

L'hypnose permet de modifier un comportement qui perturbe le bien-être grâce à la volonté du patient.

Vous pouvez me contacter au : 0682460433.

25/07/2022

Le saviez vous? l'E.F.T permet de libérer les blocages émotionnels liés à des traumatismes passés ou actuels.

Vous pouvez me contacter au : 0682460433.

11/07/2022

Le saviez vous? l'hypnothérapie puise dans votre inconscient pour faire ressortir les traits de personnalités que vous possédez déjà.

20/06/2022

La psychothérapie offre non seulement un chemin de compréhension de soi mais aussi d'expression de ses émotions face à l'autre.

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13/06/2022

Le saviez vous? L'hypnothérapie accède à l'inconscient et utilise la suggestion pour, en adéquation avec la personne, faciliter un changement positif.

Je peux vous aider à gérer vos angoisses, addictions, troubles alimentaire ... Grâce à l'hypnose.
Vous pouvez me contacter au : 0682460433.

Adresse

172 Route De Lens
Saint-Nicolas-Lèz-Arras
62223

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