L'Or En Soi Sophrologie

01/06/2025

🌊 Retour en photos 📸 de la Sophro'plage d’aujourd'hui , un espace temps pour se retrouver et prendre soin de Soi 🤍

Merci à toutes pour vous être accordées ce moment et pour votre participation 🥰

Prenez soin de vous
Laurence 🌿 avec L'Or En Soi Sophrologie

24/05/2025

09/05/2025

😬" Je n’arrive pas à arrêter de penser ..."
😒"J’aurai dû lui répondre ceci ou lui dire ça"...
😵" J’aurai dû agir comme ça..."
➡️ Je passe mon temps à revivre le passé, à l’embellir ou à le voir pire qu’il n’était...

Différentes émotions vous submergent et vous ne savez plus comment sortir de cette spirale ?

Posez-vous un instant, observez votre respiration, (Comment est-elle : Plutôt longue? courte? Plutôt haute, basse ?...)
Juste observez...
Puis prenez quelques lentes et profondes inspirations et expirations
Ecoutez le calme revenir doucement en vous ....

A refaire dès que le besoin se fait sentir et aussi souvent nécessaire

Laurence
L'Or En Soi Sophrologie

09/03/2025

Quelques photos 📷 de la sophro'plage 🌊 de ce matin sous un magnifique soleil ☀️ avec L'Or En Soi Sophrologie
Merci pour cette belle matinée riche d'échanges 🥰
Laurence 🌿

12/02/2025

S'apporter de la douceur, s'apporter de l"Amour 🤍 ...
C'est loin d'être facile 🫣...
Nous avons bien souvent, l'habitude de nous auto-flageller 🤬, de voir nos pires défauts ( qu'on amplifie au passage).
On se critique, ou même encore, on ressasse des situations passées en revivant la situation désagréable 😡 encore et encore... et ça tourne en boucle... 🎡
Notre vision de nous-même, et des situations, est bien souvent altérée....

Et si l'espace d'un instant, on s'autorisait à prendre du recul ... La situation est-elle si catastrophique? En toute honnêté?

Si une personne chère à votre coeur🥰, vous racontait les mêmes évenements, que lui diriez-vous?
Seriez-vous aussi intransigeant(e)🤨?

Pourquoi ne pas tenter d'être cette amie🥰 pour vous-même? dans la douceur, la bienveillance et avec amour.

Voici un exercice que je tiens à vous partager, qui pourra vous aider au quotidien, dans cette intention d'amour pour vous-même :
" Le câlin"🤗

Dans un endroit calme et à l'abri des regards ( pour être plus serein), je choisis, de prendre ce temps pour moi.
Assis ou debout, et en fermant les yeux si possible

Inspirez doucement par le nez
Enlacez-vous délicatement, prenez vous dans vos bras
Bloquez votre respiration un instant
et penchez-vous légèrement vers l'avant, en vous faisant un câlin
Puis expirez lentement par la bouche en relâchant doucement vos bras vers le sol.
Redressez-vous en revenant à la posture du départ

Fermez les yeux, et observez ce que vous ressentez intérieurement... dans votre corps, dans votre esprit, les différentes sensations...

Aucune contre-indication, vous pouvez faire cet exercice minimum 3 fois 😊 et le plus régulièrement possible pour vous imprégner de cette douceur dans votre vie quotidienne

Belle journée à vous
Laurence
avec L'Or En Soi Sophrologie
07 69 08 08 78
lorensoi.reservio.com

02/02/2025

🌿 Retour en photos sur la sophro-balade de ce matin 🌿

𝕃𝕖 𝕥𝕙è𝕞𝕖 𝕢𝕦𝕚 𝕒 é𝕥é 𝕡𝕣𝕠𝕡𝕠𝕤é, é𝕥𝕒𝕚𝕥 "𝕝𝕒 𝕘𝕖𝕤𝕥𝕚𝕠𝕟 𝕕𝕖 𝕝𝕒 𝕕𝕠𝕦𝕝𝕖𝕦𝕣"

Comment la Sophrologie peut-elle vous aider lorsque vous souffrez au quotidien, lors d'une convalescence ou en accompagnement d'un suivi médical douloureux ?

🌿 𝔼𝕟 𝕡𝕣𝕖𝕟𝕒𝕟𝕥 𝕔𝕠𝕟𝕤𝕔𝕚𝕖𝕟𝕔𝕖 𝕕𝕖 𝕧𝕠𝕥𝕣𝕖 𝕔𝕠𝕣𝕡𝕤 🌿

La sophrologie aide à prendre conscience des tensions et des douleurs dans le corps. Cela vous permet de mieux les gérer en les acceptant sans jugement, ce qui peut diminuer la souffrance.

🌿 𝔼𝕟 𝕣𝕖𝕝â𝕔𝕙𝕒𝕟𝕥 𝕝𝕖𝕤 𝕥𝕖𝕟𝕤𝕚𝕠𝕟𝕤 🌿

Grâce aux exercices de relaxation, la sophrologie permet de libérer les tensions musculaires et d'apaiser le corps, ce qui réduit la perception de la douleur.

🌿 𝔾𝕣â𝕔𝕖 à 𝕝𝕒 ℝ𝕖𝕤𝕡𝕚𝕣𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟 𝕖𝕥 𝕝𝕒 𝕘𝕖𝕤𝕥𝕚𝕠𝕟 𝕕𝕦 𝕤𝕥𝕣𝕖𝕤𝕤 🌿

La respiration contrôlée est un outil clé en sophrologie. Elle aide à calmer le système nerveux et à réduire l'anxiété, ce qui peut influencer directement la perception de la douleur, qui est souvent exacerbée par le stress.

🌿 𝔾𝕣â𝕔𝕖 à 𝕝𝕒 𝕍𝕚𝕤𝕦𝕒𝕝𝕚𝕤𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟 𝕡𝕠𝕤𝕚𝕥𝕚𝕧𝕖 🌿

Par des techniques de visualisation, la sophrologie permet d’imaginer des scénarios de bien-être et de détente, ce qui peut diminuer la sensation de douleur en orientant l’attention sur des images agréables plutôt que sur la souffrance.

🌿 𝔼𝕟 ℝ𝕖𝕟𝕗𝕠𝕣ç𝕒𝕟𝕥 𝕝𝕒 𝕔𝕒𝕡𝕒𝕔𝕚𝕥é 𝕕’𝕒𝕕𝕒𝕡𝕥𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟 🌿

En apprenant à se détacher des sensations douloureuses et à se concentrer sur des éléments positifs, la sophrologie permet de renforcer la résilience face à la douleur.

𝘓𝘢 𝘱𝘳𝘢𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦 𝘳é𝘨𝘶𝘭𝘪è𝘳𝘦 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘴𝘰𝘱𝘩𝘳𝘰𝘭𝘰𝘨𝘪𝘦 𝘢𝘪𝘥𝘦 𝘢𝘪𝘯𝘴𝘪 à 𝘮𝘰𝘥𝘪𝘧𝘪𝘦𝘳 𝘭𝘢 𝘱𝘦𝘳𝘤𝘦𝘱𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘥𝘰𝘶𝘭𝘦𝘶𝘳 𝘦𝘵 à 𝘢𝘮é𝘭𝘪𝘰𝘳𝘦𝘳 𝘭𝘢 𝘲𝘶𝘢𝘭𝘪𝘵é 𝘥𝘦 𝘷𝘪𝘦 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘯𝘦 𝘲𝘶𝘪 𝘴𝘰𝘶𝘧𝘧𝘳𝘦. 𝘌𝘭𝘭𝘦 𝘱𝘦𝘶𝘵 ê𝘵𝘳𝘦 𝘶𝘵𝘪𝘭𝘪𝘴é𝘦 𝘴𝘦𝘶𝘭𝘦 𝘰𝘶 𝘦𝘯 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘭é𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘥’𝘢𝘶𝘵𝘳𝘦𝘴 𝘵𝘳𝘢𝘪𝘵𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵𝘴 𝘮é𝘥𝘪𝘤𝘢𝘶𝘹.

Laurence L'Or En Soi 🌿
07.69.08.08.78

14/01/2025

🎓 Préparation aux examens 📜

Que ce soit au niveau scolaire, professionnel, l'approche d'un examen, d'un concours, d'un oral est souvent synonyme de stress, d'angoisse, de fatigue, de doutes, parfois même de perte de moyens...🤯😖🤢

La sophrologie peut vous aider, en vous accompagnant au quotidien, pour que vous puissiez devenir autonome dans la gestion de vos difficultés ...

Comment ?

🍀 A l'aide d' exercices de respiration pour apprendre à gérer son stress
🍀 Grâce à des techniques de visualisation créatrice et positive
🍀 En travaillant sa concentration pour améliorer son attention
🍀 En boostant sa confiance en soi ...

⚠️ ⚠️⚠️⚠️ Attention, ce n'est pas magique 🪄🪄🪄🪄🪄
Et oui, bien sûr ....
👉 Si vous ne révisez pas, la sophrologie ne vous donnera pas les bonnes réponses à l'examen ⛔ soyons clairs 😉

✨Vous aurez les capacités de gérer votre état interne et émotionnel pour donner le meilleur de vous-même lors de vos épreuves d'examens 🥰

En petit groupe ( maximum 6 personnes), le mercredi, de 14h à 15h , faites le plein d'outils pour vivre sereinement vos révisions et vos épreuves

Tarif : 12€ la séance
( 100€ les 10 séances)

Uniquement sur réservation

👉Je réserve ma place au 07.69.08.08.78 ou via lorensoi.reservio.com

Laurence L'Or En Soi
38, rue courteville
62500 Saint Omer

10/01/2025

Imaginez une bulle, une jolie bulle 🫧 délicate,
Entrez tout en douceur à l'intérieur... Loin des pensées négatives... à l'écart du bruit...
Créez, et visualisez votre cocon douillet...
Prenez une douce et longue inspiration tout en fermant les yeux quelques instants
Expirez tout en délicatesse ...
Voyagez en douceur dans cette bulle pleine de tendresse en toute sécurité...

Ressourcez-vous, osez prendre ce temps pour vous connecter à vous et seulement à vous....

Belle journée à vous
Laurence L'Or En Soi 🌿
07 69 08 08 78
lorensoi.reservio.com

08/01/2025

Aujourd'hui, n'oublie pas de...✨RESPIRER✨
✨On oublie constamment de respirer au cours de la journée... parce que nous sommes pressés, occupés, stressés...
✨Reviens à ta respiration
Respire en toute conscience...
Prends un moment pour revenir à ta respiration
✨Prends le temps de respirer doucement, profondément ...
Accorde toi ce présent 🎁
Et ta journée sera transformée...

Belle journée à tous
Laurence L'Or En Soi 🌿
lorensoi.reservio.com
07.69.08.08.78

05/01/2025

Quand quelque chose ne va pas, reviens au moment présent.

Lorsque l’angoisse monte, lorsque le poids du passé te serre la poitrine ou que l’incertitude de demain te vole ton souffle, rappelle-toi ceci : tout ce qui existe vraiment, c’est maintenant.

Respire profondément. Sens l’air entrer et sortir de tes poumons. Ressens la solidité du sol sous tes pieds, la texture de l’instant qui t’entoure. Laisse ton esprit s’arrêter un instant, comme si tu faisais une pause dans le chaos.

Le passé est une histoire, déjà écrite, que tu n’as plus à porter sur tes épaules. L’avenir est un mystère qui n’a pas encore besoin de toi. Mais ici, dans ce moment précis, tu es en sécurité. Tu es complet. Tu es vivant.

Observe le présent avec douceur : le son d’une voix, la lumière qui caresse un mur, la chaleur de tes mains. L’angoisse se nourrit de ce que tu ne contrôles pas, mais dans cet instant, tout est à sa place. Rien ne te manque, rien n’est à corriger.

Revenir à l’instant, c’est choisir la paix.
C’est te donner la permission d’exister pleinement, sans attentes ni regrets. Alors respire, relâche, sois ici, maintenant. Tout le reste peut attendre.

Texte de Charlotte Cellier

Belle journée à tous
Laurence L'Or En Soi 🌿

27/12/2024

🌿 La nature est tellement belle et si ressourçante.... 🌿
🌿 Observons ses couleurs....le calme.. L'apaisement que cela nous procure ... La patience...🌿
Ses multiples surprises au détour des chemins... Découvrez ses odeurs...🌿 Écoutez sa douce musique et ses silences...🌿
Touchez du bout des doigts ses trésors...🌿
Tout ce qui nous laisse un goût d'éternité alors que tout est éphémère...🌿



Belle journée à tous

Laurence L'Or En Soi 🌿
lorensoi.reservio.com