Isabelle Billaut - Psychopraticienne

14/09/2025

Parfois, on croit stagner, mais en réalité, on avance sans même le voir.
Chaque petit pas compte : dire non, chercher la paix, demander de l’aide, apprendre à s’aimer…
Ce sont déjà des victoires silencieuses, et elles méritent d’être célébrées. ✨💛

05/09/2025

Il y a un moment dans la vie où tu dois cesser de courir après les autres pour te sentir exister. Ce moment, c’est quand tu comprends que la pire solitude n’est pas d’être seul… mais de ne pas pouvoir être toi-même, même entouré. Tu peux multiplier les contacts, les sorties, les messages… rien ne comble ce vide intérieur si tu n’apprends pas à t’apprivoiser toi-même. La vraie paix commence quand tu deviens un refuge pour ton propre cœur.

Apprendre à être seul, ce n’est pas un renoncement. C’est une renaissance. C’est oser se choisir, s’écouter, se découvrir en dehors du regard des autres. Quand tu t’assois avec toi-même, sans masque, sans distraction, tu rencontres un être que tu as trop longtemps négligé : toi. Et là, dans ce silence souvent inconfortable, tu apprends à être ton propre ami. À te consoler, à te comprendre, à t’encourager. À t’aimer sans conditions.

Parce que tant que tu dépends des autres pour te sentir bien, tu restes vulnérable à l’abandon, au rejet, à l’indifférence. Mais quand tu trouves la beauté dans ta propre compagnie, plus rien ne t’effraie vraiment. Tu n’attends plus qu’on te valide, tu t’offres l’amour que tu cherchais partout. Tu découvres que ton bonheur ne vient pas de l’extérieur, mais de ta capacité à te sentir complet, même sans applaudissements, même dans le silence.

Et le paradoxe, c’est que plus tu te sens bien seul, plus tu attires des connexions vraies. Parce que tu ne t’accroches plus. Tu n’as plus besoin de remplir un vide, tu offres ta présence. Tu n’es plus en quête désespérée d’amour, tu es prêt à partager ce que tu as cultivé en toi. Et c’est là que la magie opère : quand la solitude devient une source, et non une absence.

© Francis Machabée

PS :
Si tu ressens ce besoin de te reconnecter à toi-même et d’apprendre à apprécier ta propre compagnie, j’ai préparé une série d’exercices puissants pour t’aider à cultiver ton lien intérieur, développer ton autonomie émotionnelle et transformer ta solitude en force. ✨ Le lien est en commentaire.

20/09/2023

25/08/2021

" Il faut du caractère pour se réinventer.
Il faut de la résilience pour suivre sa voie.
Il faut de la patience pour se réaliser, il faut du courage pour rester authentique.
Il faut de l’humilité pour apprendre de ses erreurs, il faut de la sagesse pour accepter qu’on ne contrôle pas tout. Il faut de l’espoir pour avancer quand on ne voit rien. Il faut de l’amour pour être avec l’autre, il faut de la compassion pour être avec soi. Quand on y arrive,on découvre toute la beauté de vivre".
Nicole Bordeleau

16/08/2021

Avoir des yeux qui voient bien, c’est merveilleux. Grâce à vos yeux, un paradis de formes et de couleurs s’offre à vous à chaque instant. Les personnes qui ont perdu la vue n’ont plus accès à ce kaléidoscope de formes et de couleurs qui ne cessent d’évoluer. Leur désir le plus cher est de recouvrer cette faculté. Vous qui voyez, il vous suffit d’ouvrir les yeux pour être en contact avec ce kaléidoscope. C’est un paradis, mais pour le voir et l’apprécier, vous devez d’abord vous arrêter. Si vous avez la chance d’avoir de bons yeux, ouvrez-les et prenez plaisir à voir ce que vous voyez. Le bonheur est possible immédiatement, même si tout n’est pas parfait.
- Thich Nhat Hanh
- Art Jessica Stride

26/06/2021

La psychothérapie Centrée sur la Personne24 Juin 2021 | DÉCRYPTAGELe fondateur de l’Approche Centrée sur la Personne (ACP) est Carl Rogers, psychologue humaniste américain (1902-1987). Sa conception de l’être humain s’est inscrite dans le domaine de la psychothérapie et s’est égaleme...

09/06/2021

02/06/2021

La souffrance est faite de malentendus, de colère, de haine et d'ignorance. Et si je compte sur les autres pour dissiper ce genre de causes à ma place, je pourrai peut-être attendre une éternité. Nous devons donc élargir notre perception, et utiliser notre concentration et notre vision profonde pour discerner à quel point les personnes autour de nous souffrent en raison de leur façon de penser, de leur manière d'agir ou de parler. Or, si nous souffrons comme elles, nous n'aurons pas non plus les moyens de les aider. Il nous appartient donc d'y œuvrer, afin de transformer notre souffrance et de donner à notre compréhension et à notre compassion toutes les chances d'émerger. Par la suite, nous pourrons ainsi aider ces personnes. Si nous adoptons ce type d'attitude, cette forme de compréhension, nous ne souffrirons plus car nous disposons de bons outils, ceux de la compréhension et de la compassion. Et ce n'est qu'avec la pratique que nous pouvons les développer.
- Thich Nhat Hanh

31/05/2021

Nous reconnaissons en l'autre les merveilles de l'ici et du maintenant. En nous regardant mutuellement, nous pouvons voir les préoccupations et les aspirations de l'autre, ainsi que ses peurs, ses souffrances et sa solitude. Quand nous voyons et comprenons la douleur et la souffrance qui sont en nous et en l'autre, notre compréhension et notre compassion commencent à se développer. Ce sont ces énergies qui ont le pouvoir de nous guérir et de nous transformer. Voilà le secret pour nourrir notre amour. Quand nous regardons le monde, nous voyons que rien ne peut survivre sans nourriture. Il en est de même pour l'amour. Peu importe à quel point notre amour est beau, il est impermanent, et c'est pourquoi nous devons apprendre à le nourrir avec l'énergie de la compréhension et de la compassion. Ce n'est que lorsque nous saurons comment nous regarder mutuellement en profondeur, et comment regarder en profondeur en nous-mêmes, que nous pourrons générer ces deux précieuses énergies.
- Thich Nhat Hanh dans le livre "Voir"
- Photo : Sandra Ventura

26/05/2021

A croire qu'ils sont soit rares, soit invisibles. A première vue, les gentils ne remplissent pas nos open spaces, ou plutôt ils n'avancent pas à visage découvert de peur de se faire écarter. Pourtant, le pouvoir de la gentillesse est immense, et même très utile pour atténuer les effets néfa...

25/05/2021

Au Vietnam, il y a un fruit très prisé : le durian. Il sent très fort et il coûte assez cher. Beaucoup de Vietnamiens aiment vraiment en manger, mais je n'aime pas du tout ce fruit. Si quelqu'un me voit en train de travailler dur, il pourrait penser : "Oh, Thay doit être très fatigué ; je vais lui offrir du durian." Mais si vous me forcez à en manger, je vais souffrir ! Alors, pour aimer quelqu'un, vous devez comprendre ses réels besoins et ne pas lui imposer ce que vous croyez être pour son bien. La compréhension est la fondation de l'amour.
- Thich Nhat Hanh
- Art Joanna Wright