Hugo Nutrition Santé

Hugo Nutrition Santé Vous êtes tout le temps fatigué(e) ? Vous prenez du poids sans vraiment comprendre pourquoi ?

Grâce à mon approche holistique, je vous aide à comprendre les causes profondes de ces symptômes pour pouvoir agir efficacement et durablement dessus.

08/05/2026

Faire une activité à dominante cardio-vasculaire est extrêmement bénéfique pour la santé, c’est tout à fait indiscutable. Mais il existe énormément de manière de pratiquer alors pourquoi se ruer systématiquement sur la course à pied, à fortiori quand vous n'y prenez aucun plaisir ? 😴

Dites moi dans les commentaires quelles activités vous pratiquez pour entretenir vos aptitudes cardio-vasculaire ? ⬇️🫀

🎥 Extrait d'un format long à retrouver sur ma chaîne YouTube "Hugo Desbouis - nutrition et pleine santé"

06/05/2026

La musculation après 40 ans pourrait bien devenir l'un de vos meilleurs alliés après 40 ans, aussi bien si vous souhaitez perdre du gras durablement que si vous souhaitez ameliorer/optimiser votre santé.

Alors dites moi en commentaires, qui fait de la muscu parmi vous ? ⬇️💪

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05/05/2026

Si vous voulez perdre du poids durablement, considérez d'abord votre état de santé de façon générale. C'est-à-dire vos symptômes, vos ressentis etc.. c’est un bon point de départ pour identifier les facteurs qui ont pu contribuer à vous faire prendre du poids.

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04/05/2026

Consommer suffisament de fibres devrait être un élément essentiel de votre alimentation, aussi bien pour votre santé que si vous souhaitez perdre du poids.

Les recommandations françaises sont de 30gr/jour et on estime que seulement 13% des français y parviendrait 😪

Alors dites moi en commentaire : combien de fruits et de différents vous mangez par semaine ? ⬇️

🎥 Format long à retrouver sur ma chaîne YouTube - "Hugo Desbouis nutrition santé"

02/05/2026

Comment l’hypothyroidie peut effectivement conduire à une prise de masse grasse ?

Bien que cela ne soit pas systématique ni même rédhibitoire, l’hypothyroidie favorise effectivement la prise de masse grasse et ce pour différentes raisons que j'évoque dans la vidéo.

Sans parler de l'impact de l’hypothyroidie sur la sphère inflammatoire et métabolique puisque l’hypothyroidie tend à favoriser un état inflammatoire de bas grade et une diminution de la sensibilité à l'insuline.

30/04/2026

Hypothyroïdie et prise de graisse : mythe ou réalité ? 😲

Ce qui est certain, c’est que l’hypothyroidie semble effectivement en mesure de réduire le métabolisme de base de l'ordre de 10-12%.

Et que, dans le même temps, cette réduction du métabolisme de base ne semble pas compenser par une réduction des apports caloriques (spolier : c’est même l’inverse).

A terme, ce déséquilibre de la balance énergétique peut donc probablement entraîner une prise de masse grasse plus ou moins importante 😒

29/04/2026

L'importance de la thyroïde dans la régulation de votre métabolisme de base ! 😱

27/04/2026

On sous-estime encore aujourd'hui la prévalence de l’hypothyroidie, notamment chez les femmes de plus de 30-40 ans qui sont clairement parmi les plus touchées 😪
Et encore, c'est chiffres ne prennent pas en compte tous les cas d’hypothroidie non diagnostiqués...

25/04/2026

Comment le stress chronique et le cortisol produit en excès impactent votre santé métabolique et votre écosystème intestinal 😵

🎥 Vidéo entière à retrouver sur ma chaîne YouTube 🙏

22/04/2026

Le stress n'est pas un problème en soi : c'est lorsqu'il devient chronique et excessif et qu'il n'est pas équilibré par des phases de régénération suffisantes qu'il devient problématique !

🎥 Vidéo entière à retrouver sur ma chaîne YouTube 🙏

20/04/2026

Le stress chronique peut profondément impacter votre sommeil, vos envies alimentaires ainsi que votre fonctionnement métabolique 😪

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