25/09/2023
Chaque séance se déroulera en trois étapes :
Chacune de ses séances se déroulera au minimum 1h.
L’écoute et le dialogue : Se sera la première partie ou vous me ferez part de votre demande, du pourquoi vous venez me voir, se qui me permettra d’établir un protocole pour vous accompagner au mieux tout le long de l’accompagnement.
Lors des autres séances cette première partie me permettra de recueillir vos ressenties sur se qui a été fait lors de la séance précédente et sur se que cela vous a apporter entre ses deux séances, et d’avoir vos ressenties sur les exercices que vous aurez pu reproduire chez vous de temps a autre, et de me partager se que cela vous a apporter, se qui pour moi me permettra de déterminer votre avancement et votre réceptivité a la méthode, et voir si il faut apporter des modifications ou pas sur l’accompagnement.
Relaxation dynamique et sophronisation : Dans cette deuxième partie de la séance nous commencerons par des exercices de relaxation qui allie respiration et mouvement. Ils on été inspirer du yoga, se sont des mouvements doux qui peuvent être pratiquer par tout le monde, qui se pratique debout comme assis et les yeux fermée, ne nécessite pas de tenue particulière. Ils permettront d’intégrer l’intention de la séance du jour.
Puis nous passerons a la sophronisation qui se pratique assis les yeux fermée, il faudra vous laisser guidée par ma voix, vous entrerez dans un mode méditatif qui permettra d’inscrire l’intention de la séance du jour.
Pour les exercices de relaxation dynamique je vous passerait la fiche de chacun, pour que vous puissiez les pratiquer chez vous, ils sont simple et ne prendront pas beaucoup de votre temps. Concernant la sophronisation nous pourront enregistrée la séance pour que vous puissiez l’avoir et la refaire de temps a autre.
Échanges et partages : Dans cette dernière partie vous échangerez vos ressenties et perceptions émotionnels comme physiques que vous avez eu lors des différents exercices pratiquer durant la séance. Ce moment de partager vous permettra d’inscrire en vous la séance et les bénéfices que cela vous a apporter, et cela me permettra d’apporter des ajustement éventuelle pour les prochaines séances.
