Cabinet de Psychothérapie et d'Hypnose- Isabelle Anjuère Occello

13/04/2026

Votre cerveau est un excellent avocat… mais un très mauvais juge."

Imaginez ceci :
- Vous stressez pour un entretien et votre esprit vous murmure : "Tu vas échouer, comme d’habitude."
- Vous hésitez à quitter une relation toxique et il vous dit : "C’est mieux que rien, au moins tu n’es pas seul·e."
- Vous voulez lancer un projet et il vous rappelle : "De toute façon, tu n’y arriveras jamais."

Ces pensées ne sont pas vous. Ce sont des stratégies de protection mises en place par votre inconscient pour éviter… la peur de l’inconnu, du rejet, ou de la souffrance.

Le problème ?
Ces "mensonges" deviennent des vérités si on ne les questionne pas. Et ils nous enferment dans des :
❌ Croyances limitantes ("Je ne mérite pas mieux").
❌ Comportements autodestructeurs (procrastination, évitement).
❌ Répétitions de schémas (toujours les mêmes échecs, les mêmes relations).

Comment les démasquer ?
En thérapie analytique, on travaille sur 3 leviers :
1️⃣ Identifier le déclencheur : "Quand est-ce que cette pensée est apparue pour la première fois ?" (Souvent dans l’enfance ou après un traumatisme.)
2️⃣ Distinguer le réel de l’interprété : "Est-ce que cette peur est basée sur des faits… ou sur une vieille blessure ?"
3️⃣ Remplacer le mensonge par une vérité : "Si mon cerveau me dit 'Je suis nul·le', je réponds : 'Non, j’ai juste peur de l’échec, et c’est humain.'"

Exemple :
"Un patient évitait les promotions au travail par peur de 'ne pas être à la hauteur'. En thérapie, on a découvert que cette peur venait d’un père qui lui répétait : 'Tu n’y arriveras jamais.' Une fois ce lien fait, il a pu désobéir à son inconscient et postuler… avec succès."

💡 Le saviez-vous ?
Votre cerveau préfère les certitudes (même fausses) à l’incertitude. C’est pourquoi il invente des histoires pour expliquer ce qu’il ne comprend pas… même si ces histoires vous limitent.

👉 Et vous ?

Quelle pensée récurrente vous sabote au quotidien ?
Quel mensonge de votre cerveau aimeriez-vous arrêter de croire ?

📞 Pour apprendre à dialoguer avec votre inconscient : psypnose26.fr/
La thérapie analytique, ce n’est pas chercher qui a tort ou raison. C’est comprendre pourquoi votre cerveau ment… et comment lui répondre.

11/04/2026

🚨 Et si votre cerveau vous jouait des tours… sans que vous le sachiez ?

Votre enfant hurle à l’idée d’aller à l’école.
Vous ruminez des scénarios catastrophes dès 3h du matin.
Votre corps se tend, votre cœur s’emballe… et pourtant, rien de tout ça n’est "réel".

Pourquoi ?
Parce que votre cerveau, ce super-ordinateur ultra-performant, a un bug : il confond le danger et l’inconfort. Une pensée anodine ("Et si je rate mon examen ?") déclenche la même alerte rouge qu’un lion devant vous.

Résultat ?
Votre système nerveux s’emballe, votre amygdale (le centre de la peur) prend le contrôle, et votre cortex préfrontal (la voix de la raison) se met en mode "off".

C’est ça, l’angoisse. Un piège neurologique.

Mais voici la bonne nouvelle : ce mécanisme, on peut le rééduquer.
Pas avec des "il faut positiver" ou des "respire un bon coup" (même si ça aide), mais en parlant directement à votre cerveau – dans sa langue.

C’est là que l’hypnose entre en jeu.
Pas de pendule, pas de sommeil magique : une méthode validée par les neurosciences pour :
✔ Désactiver l’alarme en recalibrant l’amygdale (oui, c’est possible).
✔ Réapprendre à votre corps que "danger" ≠ "inconfort" (grâce à la neuroplasticité).
✔ Créer de nouveaux chemins neuronaux pour que la peur ne prenne plus le volant.

Pour les enfants : on utilise des métaphores, des histoires, des jeux… parce qu’à 6 ans, on ne raisonne pas comme à 30 ans. Leur cerveau est en construction, et c’est une fenêtre d’or pour leur apprendre à gérer leurs émotions sans qu’ils aient à "comprendre".

Pour les adultes : on va chercher les racines de l’angoisse (parfois enfouies depuis des années) et on les reprogramme – comme on met à jour un logiciel défectueux.

Le résultat ?
Plus de confiance, plus de légèreté.
Un cerveau qui travaille pour vous, pas contre vous.

contactez-moi ou prenez sur psypnose26.fr

09/04/2026

L’INCONSCIENT N’EST PAS UNE BOÎTE NOIRE : COMMENT IL PARLE (ET COMMENT L’ÉCOUTER)"

En thérapie analytique, on part d’un principe simple : ce qui vous échappe vous dirige.

Ce rêve récurrent qui vous réveille en sueur.
Cette réaction disproportionnée face à une remarque anodine.
Cette peur irrationnelle qui vous paralyse sans raison apparente.

Ces manifestations ne sont pas des "bugs". Ce sont des messages de l’inconscient, une partie de vous qui sait avant vous ce qui a besoin d’être entendu.

Pourquoi est-ce important ?
Parce que l’inconscient ne crie pas, il murmure – et si on ne l’écoute pas, il finit par hurler (sous forme d’angoisses, de symptômes physiques, ou de répétitions toxiques).

Comment l’écouter ?
- Repérer les motifs : Quels schémas reviennent dans votre vie ? (ex : toujours attiré·e par le même type de partenaire, même si ça finit mal).
- Décrypter le langage du corps : Une migraine avant une prise de parole ? Une boule au ventre le dimanche soir ? Votre corps sait.
- Faire des liens : Entre passé et présent, entre ce que vous dites et ce que vous ne dites pas.

Exemple concret :
"Une patiente évitait systématiquement les conflits, jusqu’à ce qu’on découvre que son 'besoin de paix' cachait une peur de l’abandon remontant à l’enfance. En thérapie, elle a appris à poser des limites sans culpabiliser – parce qu’elle a enfin entendu ce que son inconscient essayait de lui dire depuis des années."

Le saviez-vous ?
L’inconscient ne connaît pas le temps. Une blessure de l’enfance peut influencer vos choix à 40 ans… sans que vous en ayez conscience.

Et vous ?
Avez-vous déjà remarqué un schéma qui se répète dans votre vie ?
Un symptôme physique qui revient sans explication médicale ?
Un rêve qui vous a marqué·e ?

Pour explorer ces signaux en profondeur : psypnose26.fr/
La thérapie, ce n’est pas chercher des réponses toutes faites. C’est apprendre à poser les bonnes questions… à soi-même.

07/04/2026

05/04/2026

Entre le premier cri et le dernier souffle… il y a la vie.
Et la vie, c'est le souffle.

Pensez-y une seconde.
Vous êtes arrivé dans ce monde avec un cri, une grande inspiration.
Vous en repartirez avec un dernier souffle.
Entre les deux ? Combien de respirations en conscience , en prenant le temps de vivre?

Parce qu'on court. On gère. On encaisse.
On serre les dents, on retient son souffle face aux épreuves…
Et un jour, on réalise qu'on étouffe.
Pas dramatiquement.
Silencieusement.

Reprendre son souffle, ce n'est pas une faiblesse.
C'est l'acte le plus courageux qui soit.
C'est s'arrêter pour faire le point sur ce qui pèse, ce qui bloque, ce qui fait mal.
C'est oser dire "j'ai besoin d'une pause" avant que la pause ne s'impose à vous.

C'est exactement ce que propose la thérapie :
un espace pour souffler, déposer ce que vous portez,
et repartir avec plus de clarté, de légèreté, d'élan.

Et quelque chose de puissant se passe alors.
En retrouvant votre souffle, vous devenez inspirant.
Pour vos enfants. Votre partenaire. Vos collègues. Vos amis.
Parce qu'on n'inspire jamais autant les autres
qu'en prenant soin de sa propre inspiration.

💬 Alors, dites-moi…
Quand avez-vous vraiment respiré pour la dernière fois ? 🌬️

👉 Vous sentez qu'il est temps de reprendre votre souffle ? Parlons-en.

02/04/2026

29/03/2026

JEUDI 02/04 de 9:30 à 11:00 A MOSAIC26130
🧠 Le saviez-vous ? Le cerveau ne peut pas apprendre sans erreur !

On croit que "mal faire" est une faute. Pourtant, en neurosciences, l'erreur est le signal indispensable dont le cerveau a besoin pour s'ajuster et créer de nouvelles connexions synaptiques.

Le problème ? Quand la peur de mal faire nous envahit, notre cerveau passe en mode "survie" (stress chronique).

🧬Résultat : notre cortex préfrontal — celui qui gère le calme et l'empathie — se déconnecte. Plus on veut être un parent "parfait", plus on devient un parent stressé !

Lors de notre prochain atelier, nous allons :
✅ Comprendre pourquoi notre cerveau nous envoie ces messages de peur.
✅ Apprendre à calmer notre système nerveux face à la pression sociale.
✅ Découvrir pourquoi un "parent suffisamment bon" est bien plus bénéfique pour l'enfant qu'un parent parfait.

Venez déconstruire vos peurs pour retrouver le plaisir d'être parent !
📍 MOSAÏC, Saint-Paul-Trois-Châteaux
🗓️ Jeudi 02 Avril
🕙 9h30 - 11h30
🎟️ Gratuit et ouvert à tous

Et vous, quelle est la petite phrase que vous vous dites quand vous avez l'impression de "rater" ? On en discute le 2 avril !

27/03/2026

🌟 Retour sur l’atelier "Décoder les émotions de vos enfants" – Un moment d’échange et d’accompagnement pour les familles

J’ai été ravie de participer à l’atelier "Décoder les émotions de vos enfants", organisé conjointement par MOSAÏC et les professionnels de l’enfance du territoire (crèches, Relais Petite Enfance, PMI, médiathèque, Sou des Écoles).

💡 Mon rôle : écoute, guidance et éclairages concrets
Au cours de cet atelier, j’ai eu le plaisir d’être disponible pour les parents, afin de :
✔ Écouter leurs questionnements et leurs défis du quotidien.
✔ Apporter des explications basées sur les neurosciences et la psychologie de l’enfant (pourquoi les crises ? comment réagir ?).
✔ Proposer des pistes concrètes pour accompagner les émotions des enfants avec bienveillance et efficacité.

🧠 Ce qui a marqué les participants :
"Enfin des réponses claires sur ce qui se passe dans la tête de mon enfant !"
"Des outils simples à mettre en place, et surtout, une écoute sans jugement."
"Un atelier qui donne confiance et réduit la culpabilité."
🔍 Pourquoi cette approche fait la différence ?
Parce qu’elle combine science et pratique, pour des solutions adaptées aux réalités des familles.

📩 Vous souhaitez bénéficier de cet accompagnement ? Que ce soit pour :
----- Un atelier dans votre structure (crèche, école, association…),
----- Une conférence sur les neurosciences et la parentalité,
----- Un accompagnement personnalisé pour les parents ou les professionnels

N’hésitez pas à me contacter pour échanger sur vos besoins !

26/03/2026

PARTIE 1 : ÊTRE DANS LA SURVIE

🔹 "Survivre, c’est exister… mais pas vivre."

En thérapie, on rencontre souvent des personnes qui fonctionnent en mode "survie". Leur énergie est tournée vers :
✔️ Éviter la douleur (plutôt que chercher le plaisir)
✔️ Contrôler l’incontrôlable (pour se sentir en sécurité)
✔️ Rester en mouvement (même si c’est pour fuir)

C’est comme marcher sur un fil tendu au-dessus du vide : chaque pas est calculé, chaque émotion est un risque. On respire, on agit, on existe… mais on ne vit pas vraiment.

Pourquoi ?
Parce que la survie, c’est le langage du traumatisme, de l’anxiété, ou d’un passé qui nous a appris que le monde était dangereux. Le cerveau reptilien prend les commandes : "Si je ne fais pas attention, je vais mourir."

Et si on osait sortir de ce mode de pensée?
(À suivre dans la partie 2…)

24/03/2026

J-1 !!! 📢 C'EST DEMAIN ! Ne manquez pas notre rendez-vous sur les émotions ! 🧠✨
Prêts à porter un nouveau regard sur les tempêtes de vos enfants ? Demain, on décode la physiologie du stress et les secrets de la co-régulation pour vous donner des outils concrets et scientifiquement validés. 🛠️❤️
📍 MOSAÏC, Saint-Paul-Trois-Châteaux
🗓️ Demain, Mercredi 25 Mars
🕙 9h30 à 11h30
🎟️ Entrée libre et gratuite (Atelier Parents-Enfants)
Comprendre le cerveau de nos petits, c’est la clé pour une ambiance plus sereine à la maison. On vous
Partagez une dernière fois pour les parents et amis du secteur ! 👇

22/03/2026

Décoder les émotions de vos enfants, c’est possible ! 🧠✨

Saviez-vous que le cerveau d’un jeune enfant n’est pas encore capable de gérer seul ses tempêtes émotionnelles ? Ce n'est pas du caprice, c'est de la neurobiologie !

Venez découvrir des outils concrets basés sur les neurosciences pour comprendre leur développement et apprendre à les co-réguler avec bienveillance.
📍 MOSAÏC, Saint-Paul-Trois-Châteaux
🗓️ Mercredi 25 Mars | 9h30 - 11h30
🎟️ Entrée libre & gratuite (Atelier Parents-Enfants)

Comprendre leur cerveau pour mieux apaiser leur cœur. ❤️

À partager largement !

20/03/2026

Ruminations au travail : 3 actions concrètes pour enfin déconnecter ! (Partie 2 / 2)

Dans la partie 1, nous avons vu comment identifier nos ruminations professionnelles et prendre de la distance. Aujourd'hui, on passe à l'action pure !

Comment empêcher le travail de s'inviter dans nos soirées et nos week-ends ? Voici les 3 axes de travail pratiques :

Axe n°1 : Le Rituel du Sas de Décompression
Il faut signaler à votre cerveau que la journée pro est terminée.
👉 En pratique : Créez une transition claire. Ça peut être fermer la porte du bureau, écouter un podcast précis sur le trajet du retour, ou prendre une do**he en rentrant. Trouvez VOTRE bouton "Off".

Axe n°2 : Le "Brain Dump" (Le vidage de cerveau)
Le cerveau rumine parce qu'il a peur d'oublier. Rassurez-le !
👉 En pratique : Prenez 5 minutes en fin de journée pour noter tout ce que vous devez faire le lendemain. Une fois sur le papier, votre cerveau n'a plus besoin de le garder en mémoire vive.

Axe n°3 : Réorienter l'attention (Nourrir l'autre partie de soi)
Pour arrêter de penser au travail, il ne faut pas "essayer de ne pas y penser" (c'est impossible !), il faut penser à autre chose.
👉 En pratique : Prévoyez des activités engageantes qui demandent de la concentration ou procurent du plaisir : sport, cuisine, lecture captivante, jeu avec les enfants.

Conclusion : Ruminer n'est pas une fatalité. C'est une habitude, et comme toute habitude, elle peut être reprogrammée avec un peu de méthode et de patience.