Cabinet de Psychothérapie et d'Hypnose- Isabelle Anjuère Occello

Cabinet de Psychothérapie et d'Hypnose- Isabelle Anjuère Occello Je vous reçois en Psychothérapie, Hypnose et Sophrologie pour des séances individuelles, de co...

✨ Quand la lumière revient : le parcours de Julien vers la sortie de la dépression(publié avec son accord, changement de...
25/07/2025

✨ Quand la lumière revient : le parcours de Julien vers la sortie de la dépression
(publié avec son accord, changement de prénom)

Julien traversait une période sombre, marquée par la dépression et le repli sur soi. Le moindre effort semblait insurmontable, et l’isolement renforçait son mal-être.

Avec un accompagnement adapté, il a découvert l’importance de l’activation comportementale : reprendre doucement des activités gratifiantes, sans pression, à son rythme. Que ce soit cuisiner un plat simple, écouter une musique apaisante, ou écrire dans un journal, chaque geste a contribué à éclairer son quotidien.

Julien a appris à reconnaître ses progrès, même les plus petits, et à célébrer ses victoires. Cette transformation progressive lui a permis de sortir de l’ombre, de renouer avec ses proches, et de retrouver une mobilité psychique essentielle à son équilibre.

Son histoire est un bel exemple que la sortie de l’isolement psychique est un chemin fait de patience, d’écoute et de bienveillance envers soi-même.

Vous souhaitez en savoir plus sur ces techniques ? Contactez-moi !

De l’isolement à la renaissance : l’histoire de Manon ( publiée avec son accord) Manon vivait repliée sur elle-même depu...
18/07/2025

De l’isolement à la renaissance : l’histoire de Manon ( publiée avec son accord)

Manon vivait repliée sur elle-même depuis plusieurs années, enfermée dans un cercle d’isolement et de rejet social. La peur du regard des autres et la honte l’empêchaient de sortir, de se confier, de se reconstruire.

Petit à petit, grâce à un accompagnement psy combiné à des séances d’hypnose et de sophrologie, Manon a appris à renouer avec ses émotions, à accueillir ses blessures sans jugement, et à reprendre confiance en elle.

Elle a commencé par de petites actions simples : un appel à une amie, une promenade en nature, un moment de relaxation. Ces petits pas ont créé un cercle vertueux, où chaque geste positif nourrissait son estime et sa motivation.

Aujourd’hui, Manon partage son temps entre ses passions et ses proches, et surtout, elle a retrouvé le goût de la vie. Son chemin nous rappelle que la transformation psychique est possible, même après des années d’isolement.

Vous aussi, vous sentez ce poids ? N’hésitez pas à tendre la main, chaque petit pas compte.
💬 Partagez votre expérience ou contactez-moi !

Avant les vacances… que déposez-vous dans votre valise intérieure ?🧳 Avant de boucler vos bagages d’été, pensez à votre ...
11/07/2025

Avant les vacances… que déposez-vous dans votre valise intérieure ?

🧳 Avant de boucler vos bagages d’été, pensez à votre valise intérieure.
Celle que vous transportez toute l’année sans y penser.

✨ Rancunes accumulées, dévalorisation, stress, culpabilité, charge mentale… Et si vous preniez un moment pour trier ce que vous voulez garder, et ce que vous pouvez laisser là, maintenant ?

Voici 3 questions pour alléger votre sac invisible :

Qu’est-ce que je ne veux plus emmener avec moi ?

Quelle émotion a besoin d’être nommée avant de partir ?

Quelle intention ai-je envie de semer pour l’été à venir ?

🔑 On croit souvent que les vacances vont tout réparer. Mais parfois, elles permettent surtout de se retrouver… si on prend le temps de se délester.

Et vous, que choisissez-vous de déposer cet été ? 🌿

Fatigue mentale ou fatigue émotionnelle ?🌀 "Je suis épuisé·e, mais je ne sais même plus pourquoi…"En cette fin d’année, ...
04/07/2025

Fatigue mentale ou fatigue émotionnelle ?

🌀 "Je suis épuisé·e, mais je ne sais même plus pourquoi…"
En cette fin d’année, la fatigue se fait sentir. Mais savez-vous faire la différence entre fatigue mentale et fatigue émotionnelle ?

🧠 La fatigue mentale, c’est celle des journées chargées, du trop-plein de tâches, des infos à gérer.
💔 La fatigue émotionnelle, elle, vient de tout ce qu’on ressent sans pouvoir l’exprimer : frustration, inquiétudes, conflits non dits, suradaptation constante…

Le corps lâche, l’irritabilité augmente, les émotions débordent… et pourtant, le sommeil ne suffit pas à réparer.

👉 Parfois, ce n’est pas du repos qu’il nous faut… mais du soulagement intérieur.
Se libérer de ce qu’on porte en silence, retrouver une respiration plus profonde, remettre du sens.

Et vous ? De quoi avez-vous vraiment besoin en ce moment : dormir, ralentir… ou vous déposer émotionnellement ?

Les mécanismes de défense : ces gardiens de l’ombreEn psychologie, les mécanismes de défense sont des stratégies inconsc...
27/06/2025

Les mécanismes de défense : ces gardiens de l’ombre

En psychologie, les mécanismes de défense sont des stratégies inconscientes mises en place par notre esprit pour nous protéger de la souffrance émotionnelle.
Ils agissent comme des boucliers intérieurs pour éviter l’angoisse, la honte, la culpabilité, ou toute émotion perçue comme trop intense ou menaçante.
Ce ne sont pas des "maladies", mais des fonctionnements humains universels. Nous en utilisons tous, plus ou moins selon les périodes, les contextes, et notre histoire.

🔍 Quelques exemples parlants :

- Le déni : "Non, ce n’est pas possible." → La réalité est trop douloureuse à accepter.
- La projection : "Il me déteste !" → Je ne vois pas que c’est moi qui ressens de la colère, alors je l’attribue à l’autre.
- La rationalisation : "C’était mieux comme ça." → J’invente une explication logique pour ne pas sentir ma déception.
- La répression : "Je ne me souviens plus." → L’émotion est enfermée, l’événement oublié.
- L’humour : "Je plaisante, hein." → Détourner par le rire ce qui pourrait faire mal, quand c’est trop vrai.

Comment ça fonctionne ?
Ce sont des automatismes inconscients, souvent appris dans l’enfance pour faire face à l’impossible : trop de stress, de conflit, de manque de sécurité affective.
Ils ont une fonction de survie. Mais avec le temps, ils peuvent bloquer l’accès à soi-même, aux émotions réelles, aux besoins profonds.

En thérapie, on ne cherche pas à les supprimer, mais à :
- Les reconnaître avec bienveillance : "Tiens, je me protège."
- Les comprendre : "De quoi avais-je peur ?"
- Créer un espace intérieur plus sûr : pour que la défense devienne un choix et non un réflexe.

Accompagner quelqu'un à travers ses défenses, c’est honorer les efforts faits pour survivre, tout en ouvrant un chemin vers plus de vérité intérieure.

Les mécanismes de défense : ces gardiens de l’ombreEn psychologie, les mécanismes de défense sont des stratégies inconsc...
21/06/2025

Les mécanismes de défense : ces gardiens de l’ombre

En psychologie, les mécanismes de défense sont des stratégies inconscientes mises en place par notre esprit pour nous protéger de la souffrance émotionnelle.
Ils agissent comme des boucliers intérieurs pour éviter l’angoisse, la honte, la culpabilité, ou toute émotion perçue comme trop intense ou menaçante.

Ce ne sont pas des "maladies", mais des fonctionnements humains universels. Nous en utilisons tous, plus ou moins selon les périodes, les contextes, et notre histoire.

Quelques exemples parlants :
- Le déni : "Non, ce n’est pas possible." → La réalité est trop douloureuse à accepter.
- La projection : "Il me déteste !" → Je ne vois pas que c’est moi qui ressens de la colère, alors je l’attribue à l’autre.
- La rationalisation : "C’était mieux comme ça." → J’invente une explication logique pour ne pas sentir ma déception.
- La répression : "Je ne me souviens plus." → L’émotion est enfermée, l’événement oublié.
- L’humour : "Je plaisante, hein." → Détourner par le rire ce qui pourrait faire mal, quand c’est trop vrai.

Comment ça fonctionne ?
Ce sont des automatismes inconscients, souvent appris dans l’enfance pour faire face à l’impossible : trop de stress, de conflit, de manque de sécurité affective.
Ils ont une fonction de survie. Mais avec le temps, ils peuvent bloquer l’accès à soi-même, aux émotions réelles, aux besoins profonds.

En thérapie, on ne cherche pas à les supprimer, mais à :
-Les reconnaître avec bienveillance : "Tiens, je me protège."
-Les comprendre : "De quoi avais-je peur ?"
-Créer un espace intérieur plus sûr : pour que la défense devienne choix et non réflexe.

Accompagner quelqu'un à travers ses défenses, c’est honorer les efforts faits pour survivre, tout en ouvrant un chemin vers plus de vérité intérieure.

🎭 Quand les émotions se figent…Parfois, on ne comprend pas pourquoi on réagit "trop fort", ou au contraire, pourquoi on ...
17/06/2025

🎭 Quand les émotions se figent…

Parfois, on ne comprend pas pourquoi on réagit "trop fort", ou au contraire, pourquoi on ne ressent plus rien. Comme si quelque chose s'était figé à l'intérieur. Ce quelque chose, c’est souvent un blocage émotionnel.

Un blocage émotionnel, ce n’est pas une faiblesse. C’est une protection mise en place à un moment où on n’avait pas d’autre choix. Trop de stress, de peur, de honte ou de tristesse, et notre système émotionnel a préféré fermer la porte pour éviter la surcharge.

Mais à force de garder ces émotions sous clé, elles finissent par s’exprimer autrement : anxiété chronique, irritabilité, fatigue, douleurs physiques, perte de motivation, difficulté à nouer des relations stables…

Le plus paradoxal ? On pense souvent qu’il faut “les gérer” ou les “maîtriser”. En réalité, ces émotions bloquées ont besoin d’un espace sûr pour être écoutées, pas contrôlées. C’est dans cet espace – thérapeutique, bienveillant, respectueux – qu’elles peuvent enfin circuler, se dire, se libérer.

Se débloquer émotionnellement, c’est retrouver de la fluidité, du souffle, de la présence à soi. C’est reprendre le fil là où il s’était interrompu. Et ça change tout !

🧠 Rendez-vous au Salon du Bien-être de St Paul Trois Châteaux ! 🧠Thérapeute spécialisée en psychothérapie, hypnose, soph...
30/05/2025

🧠 Rendez-vous au Salon du Bien-être de St Paul Trois Châteaux ! 🧠

Thérapeute spécialisée en psychothérapie, hypnose, sophrologie, je serai présente au prochain Salon du Bien-être pour vous accompagner vers un mieux-être durable.

✨ Mes accompagnements :
- Psychothérapie - pour comprendre et transformer
- Hypnose thérapeutique - pour accéder à vos ressources inconscientes
- Sophrologie - pour retrouver calme et confiance
- Aide à la parentalité - pour des relations familiales apaisées

📍 Retrouvez-moi sur mon stand - nous échangerons sur vos difficultés actuelles et je vous présenterai des approches concrètes adaptées à votre situation.

🎯 Participez à la Conférence + Atelier à 14h45
Ne manquez pas ce moment privilégié pour découvrir mes outils et techniques !

💫 Anxiété, stress, troubles du sommeil, manque de confiance, phobies, addictions, difficultés éducatives, épuisement parental... Il existe des solutions thérapeutiques efficaces pour retrouver votre équilibre et celui de votre famille.

👨‍👩‍👧‍👦 Parents : venez découvrir des outils pour mieux comprendre vos enfants et apaiser le quotidien familial !

Partagez pour aider quelqu'un de votre entourage à franchir le pas !

L'angoisse de séparation chez l'enfant : quand le départ devient drame !Votre enfant pleure désespérément à la crèche ou...
30/05/2025

L'angoisse de séparation chez l'enfant : quand le départ devient drame !

Votre enfant pleure désespérément à la crèche ou à l'école ? Il s'accroche à vous et refuse de vous laisser partir ? Il se réveille la nuit en panique ? Ces comportements peuvent être liés à l'angoisse de séparation, une étape normale mais parfois éprouvante du développement.

Qu'est-ce que l'angoisse de séparation ?
L'angoisse de séparation apparaît généralement entre 8 et 12 mois, lorsque l'enfant prend conscience qu'il est distinct de ses parents et que ceux-ci peuvent disparaître de son champ de vision. Elle peut resurgir à différentes périodes (entrée à l'école, changements familiaux) et se manifester par des pleurs, des colères, des troubles du sommeil ou des comportements régressifs.

Pourquoi cette angoisse est-elle nécessaire ?
Cette angoisse est structurante. Elle permet à l'enfant de se constituer comme sujet séparé et de développer ses propres ressources intérieures. Comme le soulignait Lacan, c'est dans ce manque que peut naître le désir propre de l'enfant.

Comment accompagner votre enfant ?
- Préparez les séparations : expliquez à votre enfant où vous allez, quand vous reviendrez, et tenez parole
- Instaurez des rituels : un câlin spécial, une comptine, un objet transitionnel qui vous représente
- Partez clairement : évitez de prolonger les adieux ou de partir en cachette, ce qui augmente l'insécurité
- Valorisez ses réussites : félicitez votre enfant quand il parvient à rester serein lors d'une séparation

Et si cela reste difficile ?
Si cette étape vous semble particulièrement difficile à traverser, si votre enfant ou vous-même souffrez de ces moments de séparation, n’hésitez pas à vous faire accompagner.
Un accompagnement parental peut vous offrir un espace d’écoute bienveillant, sans jugement, pour comprendre ce que vous traversez et trouver ensemble des solutions adaptées.

Les outils thérapeutiques pour votre enfant, dès la scolarisation
L'hypnose peut aider votre enfant à visualiser la séparation comme une expérience positive et à mobiliser ses ressources internes. La sophrologie, quant à elle, offre des exercices ludiques de respiration et de relaxation qui l'aideront à gérer ses émotions lors des moments difficiles.

Les outils thérapeutiques pour vous
Au-delà de la thérapie, les outils thérapeutiques comme la sophrologie peuvent vous aider à retrouver, par la respiration et la détente, un apaisement intérieur qui rejaillira sur votre enfant.
L’hypnose thérapeutique, quant à elle, peut vous permettre de dépasser des peurs inconscientes, de visualiser des séparations sereines et de renforcer votre sécurité intérieure.
Car plus un parent est serein, plus l’enfant peut s’appuyer sur cette sécurité pour grandir en confiance.

crédit photo JComp.

Derrière le désordre : Syndrome de Diogène, Syllogomanie et les racines du Rejet et de l'IsolementExplorons un sujet sen...
23/05/2025

Derrière le désordre : Syndrome de Diogène, Syllogomanie et les racines du Rejet et de l'Isolement

Explorons un sujet sensible : le Syndrome de Diogène et la Syllogomanie. Ces deux troubles cachent souvent une peur profonde du rejet et de l’isolement, mais leurs origines vont au-delà.

1. Le Syndrome de Diogène
Le Syndrome de Diogène se caractérise par :
🔹 Négligence extrême de l’hygiène personnelle et de l’environnement.
🔹 Isolement social profond, rejet des interactions.
🔹 Parfois, une accumulation excessive d’objets.

👉 Le lien avec le rejet : Les personnes atteintes se replient souvent après des expériences de deuil ou de traumatismes. Le désordre devient une protection contre la solitude.

2. La Syllogomanie
La Syllogomanie, ou trouble de l’accumulation compulsive (DSM 5), se manifeste par :
🔹 Incapacité à se séparer de ses possessions.
🔹 Encombrement des espaces de vie, parfois inutilisables.
🔹 Souffrance émotionnelle liée à l’idée de jeter des objets.

👉 Le lien avec le rejet : L’accumulation reflète souvent un vide affectif. Ces objets, insignifiants pour d'autres, prennent une valeur immense.

3. Conséquences
Ces comportements entraînent souvent :
🔄 Isolement accru, aggravé par le jugement des proches.
🔄 Intensification des comportements problématiques.

4. Comment Aider ?
Adoptez une approche empathique et bienveillante :
1️⃣ Évitez le jugement. Comprenez la souffrance derrière ces comportements.
2️⃣ Proposez un soutien sans imposer.
3️⃣ Encouragez une consultation professionnelle.
4️⃣ Soyez patient. Le changement prend du temps.

5. Un Message d’Espoir 🌿
Ni le Syndrome de Diogène ni la Syllogomanie ne sont des fatalités. Avec soutien et bienveillance, il est possible de retrouver une vie apaisée. 💚
Si vous connaissez une personne concernée, rappelez-lui qu’elle n’est pas seule.🤝

💬 Et vous ?
Avez-vous déjà rencontré une situation similaire ? Partagez vos réflexions ou diffusez ce post pour sensibiliser autour de vous. Brisons les tabous et offrons une main tendue à ceux qui en ont besoin.

Je suis très heureuse de vous informer que je participerai au 1er Salon du Bien-Être de St Paul 3 Châteaux le 1er juin 2...
13/05/2025

Je suis très heureuse de vous informer que je participerai au 1er Salon du Bien-Être de St Paul 3 Châteaux le 1er juin 2025 ! 💖

Cet événement sera l'occasion de discuter de l'importance de l'accompagnement des émotions chez les enfants et de partager des stratégies pratiques. Je suis également ravie de vous présenter mon livre "La magie des émotions - Stratégies et outils essentiels pour Parents et Professionnels de l'Enfance." ✨

Rejoignez-nous pour une journée dédiée au bien-être, aux échanges enrichissants et à la découverte de nouvelles approches pour mieux vivre nos émotions au quotidien.

Venez nombreux ! J’ai hâte de vous rencontrer et de partager ce moment avec vous ! 🌈

🌼 Gestion des changements : S’adapter aux nouvelles saisons de la Vie 🌼Le printemps est un symbole puissant de renouveau...
25/04/2025

🌼 Gestion des changements : S’adapter aux nouvelles saisons de la Vie 🌼

Le printemps est un symbole puissant de renouveau et de nouveaux départs. Tout autour de nous, la nature se réveille, et avec elle, une invitation à réfléchir sur nos propres vies et les changements que nous rencontrons.

✨ Comment pouvez-vous tirer parti de ce renouveau printanier pour gérer les changements dans votre vie ? ✨

Acceptez le Changement : Comme les arbres qui perdent leurs feuilles pour laisser place à de nouvelles pousses, acceptez que le changement fait partie de la vie. Pour ouvrir la porte à de nouvelles opportunités.

Faites le Point : Profitez de ce moment pour faire le point sur vos objectifs et aspirations. Qu'est-ce que vous aimeriez voir fleurir dans votre vie ? Prenez le temps de réfléchir à vos désirs et à la direction que vous souhaitez prendre.

Initiez des Actions : Le printemps nous encourage à agir. Quelles petites étapes pouvez-vous mettre en place pour amorcer ce changement ? Que ce soit un nouveau projet, un hobby ou une nouvelle relation, commencez aujourd'hui !

Rappelez-vous, chaque saison de la vie apporte ses propres défis et beautés. Le printemps est l'occasion idéale de se renouveler et d'accueillir les changements avec un esprit ouvert. 🌱💚

Adresse

200 Rue Hauts D'Argentane
Saint-Paul-Trois-Châteaux
26130

Heures d'ouverture

Lundi 08:00 - 12:00
15:00 - 20:00
Mardi 15:00 - 20:00
Mercredi 09:00 - 12:00
14:00 - 19:00
Jeudi 08:00 - 13:00
15:00 - 20:00
Vendredi 08:00 - 13:00
15:00 - 20:00
Samedi 09:00 - 12:00

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