Laurence Ruas, sophrologue, hypnothérapeute et psychopraticienne

Laurence Ruas, sophrologue, hypnothérapeute et psychopraticienne Psychopraticienne, Sophrologue, Hypnothérapeute et relaxologue
Saint-Paul-3-Châteaux et à distance

Psychopraticienne, Sophrologue psycho comportementale, Hypnothérapeute, Coach et relaxologue. A Saintt-Paul-Trois-Châteaux (région de Montélimar, sud Drôme-26) et à distance. En savoir plus : https://www.laurenceruas.com
Prendre rdv: https://rdv.laurenceruas.com/

"Donne mais ne laisse personne t’utiliser.Fais confiance mais ne sois pas naïf.Aime mais ne laisse personne abuser de to...
21/09/2025

"Donne mais ne laisse personne t’utiliser.
Fais confiance mais ne sois pas naïf.
Aime mais ne laisse personne abuser de ton cœur."
(Auteur inconnu)

Trouver l'équilibre dans sa vie.
Ce n'est pas toujours facile mais tellement vital!
Cela passe par le fait de développer sa confiance en soi.

Le corps et les émotions✨ Le corps parle, parfois plus fort que les mots.Tensions, fatigue, maux de ventre, migraines, b...
16/09/2025

Le corps et les émotions

✨ Le corps parle, parfois plus fort que les mots.

Tensions, fatigue, maux de ventre, migraines, blocages… Ces signaux ne surgissent pas par hasard.
Souvent, le corps garde en mémoire ce que l’esprit a mis de côté : des émotions non exprimées, des chocs, du stress, des besoins restés silencieux.

Quand on n’écoute pas ces messages, ils s’intensifient.
Le corps finit par dire ce que la tête n’a pas osé formuler.
Comme je dis souvent, il commence par chuchoter. Si on ne l'écoute pas, il crie plus fort. Il peut aller très loin...

Prendre soin de soi, c’est aussi apprendre à entendre ce langage subtil :
👉 Observer ses sensations.
👉 Accueillir ses émotions.
👉 Reconnaître que le corps n’est pas un ennemi, mais un allié qui cherche à nous protéger et à nous guider.

Habiter son corps avec plus de douceur, c’est retrouver un équilibre entre le mental, le cœur et les sensations. 🌿

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En thérapie, il n’y a pas de “trop”, pas de sujet interdit, pas de censure.L’espace est là pour accueillir tout ce qui e...
13/09/2025

En thérapie, il n’y a pas de “trop”, pas de sujet interdit, pas de censure.

L’espace est là pour accueillir tout ce qui est présent : pensées, émotions, peurs, désirs, doutes, colères, silences…

Se sentir libre de pouvoir tout dire, sans filtre, c’est la base.
C’est cette liberté qui permet le cheminement, la compréhension, la transformation.

👉 Ici, pas de jugement.
👉 Ici, pas de masque.
👉 Ici, pas de tabou.
👉 Ici, vous pouvez poser vos mots tels qu’ils viennent, sans filtre !

C’est dans ce cadre que le travail prend tout son sens. 🌱

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Vous êtes un(e) professionnel(le), praticien(ne) en hypnose, hypnothérapeute, … ?Aujourd'hui, je souhaite vous parler de...
12/09/2025

Vous êtes un(e) professionnel(le), praticien(ne) en hypnose, hypnothérapeute, … ?
Aujourd'hui, je souhaite vous parler de l'importance d'un complément de formation pour accompagner les femmes enceintes. 🤰✨

L'accompagnement des futures mamans est une mission délicate et essentielle. Les femmes enceintes traversent une période de transformations physiques et émotionnelles intenses, et elles ont besoin de soutien spécialisé pour naviguer ces changements avec sérénité.

Pourquoi un complément de formation est crucial ?
🤰 Compréhension approfondie : Une formation spécifique vous permettra de mieux comprendre les besoins physiques et émotionnels des femmes enceintes, ainsi que les défis uniques qu'elles rencontrent.
🤰 Techniques adaptées : Vous apprendrez comment adapter les techniques d'hypnose ou de sophrologie pour accompagner la femme enceinte. Vous apprendrez comment soulager les symptômes de la grossesse, aider la femme à se sentir prête lors de son accouchement et favoriser un bien-être global.
🤰 Confiance et sécurité : En maîtrisant ces compétences, vous offrirez à vos clientes un environnement sécurisant et rassurant, renforçant ainsi leur confiance en elles et en vous.
Vous connaitrez les choses à surtout NE PAS FAIRE lorsque l'on accompagne une femme enceinte.
🤰 Développement professionnel : Enrichir vos connaissances et vos compétences vous permettra de diversifier votre pratique et d'attirer une clientèle plus large, tout en apportant une valeur ajoutée à votre expertise.

Je suis Laurence Ruas, une ancienne sage-femme, hypnothérapeute, sophrologue, psychopraticienne.
J’ai créé ce module de formation pour vous présenter les choses de manière simple, ludique et complète.

Qui suis-je et pourquoi je vous propose cette spécialisation ?
Pendant plus d’une décennie, j’ai exercé le métier de sage-femme dans une importante maternité de Marseille, traitant toutes sortes de pathologies liées à la maternité et à l’enfance.

Au cours de ma carrière, j’ai eu l’opportunité de rencontrer une multitude de futures mamans, chacune avec sa propre manière unique de vivre sa grossesse. J’ai été témoin de la façon dont des aspects apparemment mineurs peuvent influencer de manière significative l’expérience de la grossesse pour la femme et pour le couple. J’ai remarqué que les femmes ayant accès à des outils tels que la sophrologie et l’hypnose abordaient la naissance de leur enfant avec davantage de sérénité et vivaient leur grossesse de manière plus engagée et enrichissante. Actuellement, bien que je n’exerce plus en tant que sage-femme, ma passion pour la périnatalité demeure intacte. Je suis à présent hypnothérapeute, sophrologue, psychopraticienne. Je continue d’accompagner les futures mamans, différemment.

J’ai conçu cette formation pour vous transmettre les meilleures méthodes d’accompagnement adaptées à la périnatalité, un domaine riche et diversifié, qui offre de nombreuses opportunités d’exploration. Je suis ravie de partager avec vous mon expertise et mon expérience, tant personnelle que professionnelle.

Avec plus de 20 ans d’expérience dans le suivi de la grossesse, je mets à votre disposition mes connaissances et mon expérience.

Découvrir la formation : https://www.laurenceruas.com/formations/formation-hypnose-perinatale/

🌸 Estime de soi & Confiance en soi : deux réalités différentesOn confond souvent estime de soi et confiance en soi. Pour...
12/09/2025

🌸 Estime de soi & Confiance en soi : deux réalités différentes

On confond souvent estime de soi et confiance en soi. Pourtant, ce sont deux dimensions distinctes, qui s’influencent mais ne se recouvrent pas.

✨ L’estime de soi, c’est la valeur que l’on se reconnaît.
C’est se sentir digne d’être aimé·e, de compter, d’avoir sa place.
Elle touche à l’image que l’on a de soi dans sa globalité : “Est-ce que je m’accepte tel·le que je suis ?”

✨ La confiance en soi, c’est la croyance en ses capacités à agir.
C’est oser prendre la parole, se lancer dans un projet, relever un défi.
Elle se construit par l’expérience et la répétition : plus on agit, plus la confiance grandit.

On peut donc avoir de la confiance en soi (par exemple être très à l’aise en public) mais une faible estime (se juger sans cesse, se sentir “pas assez”).
Ou inversement, s’aimer profondément mais manquer d’assurance pour certaines actions nouvelles.

🌿 Travailler sur ces deux plans est essentiel :

L’estime nous donne une base solide.

La confiance nous permet d’oser avancer.

Ensemble, elles forment un socle puissant pour s’épanouir et se sentir aligné·e.

12/09/2025

Le silence en thérapie

En séance, il arrive parfois qu’aucun mot ne vienne.
Et c’est parfaitement juste.

Le silence n’est pas un vide gênant : c’est un espace vivant.
Il permet d’écouter autrement, de sentir ce qui est là, d’accueillir ce qui n’a pas encore trouvé ses mots.

En thérapie, le silence est précieux.
Il ouvre une autre porte vers soi.
Ici, tout est bienvenu : les mots, les rires, les larmes… et les silences. 🌿

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⏰ Le déclenchement de l’accouchement🤰 Quand le terme approche (ou qu’il est dépassé), il arrive que l’équipe médicale pr...
06/09/2025

⏰ Le déclenchement de l’accouchement

🤰 Quand le terme approche (ou qu’il est dépassé), il arrive que l’équipe médicale propose un déclenchement.
Pour certaines femmes, cette annonce est une véritable source d’angoisse.

😟 Peur de la douleur plus intense, impression de perdre le rythme naturel, sentiment que « ce n’est plus mon accouchement »…

💡 La sophrologie et l’hypnose périnatale offrent des outils précieux pour accompagner ce moment :
✨ apaiser l’anxiété avant le déclenchement,
✨ installer la confiance malgré l’aspect médicalisé,
✨ mobiliser des ressources pour vivre chaque étape plus sereinement.

🌸 Ce que ça change :

- un état d’esprit plus calme,
- une meilleure gestion de la douleur,
- une femme qui reste actrice de son accouchement, même déclenché.

🎓 Dans ma formation, j’enseigne aux pros comment adapter leurs pratiques à ces situations très fréquentes, pour que chaque femme se sente soutenue et outillée.

Découvrez la spécialisation en hypnose périnatale : https://www.laurenceruas.com/formations/formation-hypnose-perinatale/
Découvrez la spécialisation en sophrologie périnatale : https://www.laurenceruas.com/formations/formation-sophrologie-perinatale/

🤔 Choisir de consulter une sophrologue ou une hypnothérapeute est une démarche importante, et il est naturel de souhaite...
05/09/2025

🤔 Choisir de consulter une sophrologue ou une hypnothérapeute est une démarche importante, et il est naturel de souhaiter se renseigner au préalable sur l'expérience que l'on peut y vivre.

Si vous avez déjà franchi le pas et participé à une séance avec moi, et si vous avez envie de vous exprimer, je vous invite à partager vos impressions. 👍

Votre témoignage contribuera à éclairer les personnes intéressées par cette démarche, en leur offrant une perspective réelle sur ma méthode et sur les bienfaits qu'elles peuvent en retirer.

Votre retour est précieux, non seulement pour moi dans l'optique d'améliorer constamment ma pratique, mais aussi pour ceux qui, à l'instar de vous auparavant, s'interrogent sur la pertinence de cette approche pour leur propre parcours.

Pour partager votre expérience :
👉 https://fr.trustpilot.com/review/www.laurenceruas.com
et/ou
👉 https://g.page/r/CaEKdyWIiq2zEAI/review

Belle journée 🌞💖
Laurence

Vous avez envie d’offrir un moment de pause ressourçant à quelqu’un ?Ou bien vous aimeriez faire découvrir la sophrologi...
03/09/2025

Vous avez envie d’offrir un moment de pause ressourçant à quelqu’un ?
Ou bien vous aimeriez faire découvrir la sophrologie à un de vos proches ? Ou simplement par plaisir de faire du bien …

Offrez une séance de sophrologie en présentiel ou à distance !
Cette séance sera construite sur-mesure en fonction du besoin de la personne et de ce qu’elle aime.

C’est une pause d’1h, rien que pour elle/lui !

Cliquez ici pou en savoir plus: https://www.laurenceruas.com/offrez-seance-sophro-relaxation/

🎒✨ Demain, c’est la rentrée ! ✨🎒La veille de la rentrée, ce n’est pas toujours facile : entre l’excitation, le stress, l...
31/08/2025

🎒✨ Demain, c’est la rentrée ! ✨🎒

La veille de la rentrée, ce n’est pas toujours facile : entre l’excitation, le stress, les questions (“et si je ne retrouve pas mes copains ?”, “et si la maîtresse est sévère ?”), les enfants peuvent avoir du mal à trouver le sommeil.

Alors je vous propose un petit rituel simple et ludique pour ce soir :

🧸 Le coussin magique de la rentrée 🧸

Prends ton oreiller ou ton coussin préféré et pose tes mains dessus.

Ferme les yeux et imagine que ton coussin est magique.

Dis-lui tout ce qui t’inquiète (les peurs, les doutes, les “et si…”). Le coussin les garde pour toi et les transforme.

Puis, imagine qu’il te renvoie plein de super-pouvoirs pour demain : du courage, de la joie, de l’énergie et même quelques sourires en avance.

Résultat ? On s’endort plus léger… et on se réveille prêt pour une nouvelle aventure 🌟.

👉 En sophrologie et en hypnose, on utilise souvent le jeu de l’imagination pour transformer les peurs en forces. Ce rituel peut devenir un allié tout au long de l’année.
(Et je vais te dire un secret : les mamans et les papas aussi peuvent avoir un coussin magique 😉.)

Bonne rentrée à toutes et tous, petits et grands 🍀
Laurence Ruas
https://www.laurenceruas.com

"C'est dans la tête !" Combien de fois j'ai entendu ça quand j'essayais de tomber enceinte ! "Tomber enceinte" quelle ex...
28/08/2025

"C'est dans la tête !" Combien de fois j'ai entendu ça quand j'essayais de tomber enceinte ! "Tomber enceinte" quelle expression bizarre. Comme si c’était une maladresse, ou quelque chose qui arrivait facilement, presque par hasard. Alors que pour moi, ça a été un chemin long, difficile, parfois douloureux.

Oui, je savais déjà qu’il existe un lien puissant entre le mental et le corps. Mais réduire la complexité de la fertilité à une simple pensée positive… c’est tellement injuste ! Ces mots, au lieu de soutenir, ajoutent du poids, de la culpabilité et des blessures à des couples déjà fragilisés.

Dans mon parcours de PMA, j’aurais aimé avoir les outils que je possède aujourd’hui. Mais avec le recul, je crois que rien n’arrive par hasard. C’est aussi ce vécu qui m’a poussée à chercher d’autres approches… et à vous les partager aujourd’hui.

En séances individuelles, j'accompagne régulièrement des femmes en désir d'enfants. Je mets mes compétences au service de leur mieux-être. J'ai à cœur de les aider à vivre au mieux cette étape de vie. Pour cela, j'utilise la et l' en m’appuyant à la fois sur mon expérience de sage-femme et sur mon vécu personnel. Deux regards complémentaires, au service de vos besoins.

👉 Je vous explique plus en détail ma façon de travailler ici : https://www.laurenceruas.com/blog/therapies-breves/sophrologie-hypnose-infertilite/

Adresse

30 Avenue De La Gare
Saint-Paul-Trois-Châteaux
26130

Heures d'ouverture

Lundi 08:45 - 20:00
Mardi 08:45 - 20:00
Mercredi 09:00 - 00:00
Jeudi 08:45 - 20:00
Vendredi 08:45 - 16:00

Téléphone

+33656838893

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Laurence RUAS

Sophrologue psycho comportementale, Praticienne en hypnose Ericksonienne et Coach A St-Paul-Trois-Châteaux (26130) et à distance. En savoir plus : https://www.laurenceruas.com