Laurence Ruas, sophrologue, hypnothérapeute et psychopraticienne

16/02/2026

La spécialisation en hypnose ou sophrologie périnatale vous intéresse ? Voici un échantillon des avis rédigés pas les personnes qui ont suivi la formation. ☺️

Pour en savoir plus sur ce cursus :
https://www.laurenceruas.com/formations/

10/02/2026

🔥 Arrêtons les scripts figés en hypnose périnatale.
La grossesse n’est pas un protocole. C’est du vivant. De l’imprévu. De l’émotion.
Et pourtant… certains praticiens cherchent encore des « séances toutes prêtes ».

🙏 Je l’avoue avec bienveillance (et un petit sourire) : je ne supporte plus qu’on me demande ça concernant la spécialisation que je propose.
Pas par jugement… mais parce que ça trahit tout le sens même de notre métier.

👉 Une femme enceinte n’a pas besoin d’un texte récité.
Elle a besoin d’un accompagnement qui s’ajuste à elle : à son histoire, ses sensations, ses peurs, ses ressources, son rythme.

💛 L’hypnose périnatale, la vraie, celle qui soutient et transforme,
c’est une hypnose vivante, souple, adaptative.

Vous l'aurez compris, si ce que vous recherchez, ce sont des scripts « prêts à l’emploi », à juste appliquer, mes formations ne vous conviendront pas. 😁

C’est ce que j’enseigne :
✔️ comprendre la physiologie et les enjeux émotionnels
✔️ écouter vraiment
✔️ ajuster, improviser, créer
✔️ accompagner l’unicité, pas l’idée générale de la grossesse

📌 Pour aller plus loin :
👉 Mon dernier article : « Arrêtons les scripts figés en hypnose périnatale : place à une hypnose vivante et adaptative » est ici https://www.laurenceruas.com/formations/formation-hypnose-perinatale/

07/02/2026

Lors des séances arrêt du tabac, le sujet de la vapoteuse revient régulièrement.
Voici quelques informations sur celle-ci...

https://www.anses.fr/fr/content/vapoter-quels-risques-pour-la-sante?fbclid=IwT01FWAP0ihlleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZAwzNTA2ODU1MzE3MjgAAR4EZzyjJ2r_83L2up0hf6m9wFkTKd7Nvye1gIXMV-vRQwOV_E0nkPomUnqoPA_aem_ysBiGp5vjLydYeYIV-cE6g

Le vapotage, souvent utilisé comme une alternative au tabac fumé, s’est progressivement installé dans le quotidien de nombreux français. Dans une expertise dédiée aux risques sanitaires liés aux produits du vapotage, l’Anses identifie des risques possibles pour les vapoteurs, notamment de...

05/02/2026

🌸 Jeunes mamans / Post-partum 🌸
Depuis la naissance, vous vous sentez… fatiguée, à fleur de peau, submergée, parfois anxieuse ? Vous avez l’impression de ne plus vous retrouver, de porter trop, de ne jamais vraiment “débrancher” ?

Vous n’êtes pas seule. Après l’accouchement, beaucoup de femmes traversent des montagnes russes émotionnelles, un sommeil haché, une charge mentale intense… et un vrai besoin de récupération.

✨ Ce dont vous avez souvent besoin après la naissance :
• souffler (vraiment) et relâcher les tensions
• apaiser le mental, les inquiétudes, la culpabilité, le “trop-plein”,
• vous reconnecter à votre corps, à vos sensations,
• retrouver du calme intérieur, même par petites touches,
• reprendre confiance, vous sentir “assez”, à votre place,
• ...

🌿 La sophrologie peut vous aider à créer des pauses courtes et efficaces : respiration, détente corporelle, visualisations… pour récupérer, vous recentrer et mieux vivre le quotidien (même quand tout va vite).

🌀 L’hypnose vous offre un espace doux pour déposer ce qui pèse, calmer les ruminations, retrouver de la sécurité intérieure et travailler le lâcher-prise, la confiance, le stress, le sommeil… à votre rythme.

💛 Si vous sentez que vous avez besoin d’un moment pour vous, sans jugement, pour vous retrouver… je vous accueille en séance, au cabinet ou en visio.
👶 Votre bébé est le/la bienvenu(e) si besoin (nous nous adaptons).

Étant maman et ancienne sage-femme, je comprends ce que vous traversez. Le premier pas pour se sentir mieux est d'accepter que vous avez le droit de ressentir tout cela. Le second est de solliciter de l'aide. N'hésitez pas à me contacter : https://www.laurenceruas.com/

03/02/2026

Aujourd’hui, j’ai eu la chance d’accompagner deux personnes à l’autre bout du monde : une jeune fille au Maroc, et un homme… sur un bateau en Argentine. ⛵️🌍

La sophrologie et l’hypnose voyagent désormais avec nous.
Grâce à la visio, la distance s’efface, et l’essentiel reste : la présence, l’écoute, la sécurité, et ce moment pour soi.

Je trouve ça profondément enrichissant et je me dis à quel point la technologie peut être merveilleuse quand elle sert l’humain. 🤍
Où que vous soyez, vous n’êtes pas seul(e).
https://www.laurenceruas.com/hypnose-en-ligne-teleconsultation/

31/01/2026

L'𝐚𝐝𝐨𝐥𝐞𝐬𝐜𝐞𝐧𝐜𝐞, c'est tout ça:
- Incertitudes et peurs sur l'avenir,
- Trouver un projet professionnel,
- Se confronter au regard des autres,
- Trouver sa place dans un groupe et/ou en famille,
- Besoin d'appartenance,
- Recherche de son identité,
- Passions,
- Découverte de l'amour,
- ... et tellement d'autres choses !
𝐏𝐚𝐬 𝐞́𝐭𝐨𝐧𝐧𝐚𝐧𝐭 𝐪𝐮𝐞 𝐜̧𝐚 𝐬𝐞𝐜𝐨𝐮𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐯𝐞 !

Pour aider les ados à passer cette zone de grandes turbulences, l' et la sont des techniques au top !

Je propose des séances individuelles à Saint-Paul-Trois-Châteaux (26-Drôme) pour accompagner les adolescents à se sentir mieux dans leur tête et dans leur corps. N'hésitez pas à me contacter si vous pensez que votre ado en aurait besoin.

---------------------------------------------------
Laurence Ruas
Sophrologue et hypnothérapeute
www.laurenceruas.com

31/01/2026

Il y a un nouveau venu au cabinet : de quoi mettre encore plus de douceur dans les séances, notamment avec les enfants. 😍

28/01/2026

L’hypnose en ligne est une solution idéale pour bénéficier de l’accompagnement d’un hypnothérapeute tout en restant dans le confort de votre logement. Mais pour tirer le meilleur parti de votre séance, une bonne préparation est essentielle. Je vous guide pas à pas pour vous assurer que votre expérience d’hypnose à distance soit fluide, agréable et efficace.

J'ai pas mal de client.e.s expatrié.e.s qui réservent en ligne, mais aussi des personnes vivant dans des endroits isolés ou préférant ne pas se déplacer. Et ça fonctionne très bien !

JE vous explique tout cela dans cet article : 👉 https://www.laurenceruas.com/blog/therapies-breves/preparer-seance-hypnose-en-ligne/

27/01/2026

✨ Il n’y a pas d’âge pour aller mieux.
Et heureusement ! 🌱

Je reçois des ados en quête d’apaisement, des jeunes adultes qui veulent comprendre leurs émotions, des hommes qui osent franchir la porte (et c’est super 💪), des femmes à chaque étape de leur vie… et même des personnes plus âgées qui viennent prendre soin d’elles, parfois pour la première fois.

Ma doyenne a 92 ans. Oui, 92 ans ! 🙌
Et elle est venue faire une séance d’hypnose pour retrouver un peu de sérénité dans son quotidien.

À tout âge, on peut apprendre à respirer, à relâcher les tensions, à mieux vivre ses émotions ou ses douleurs.

Il n’est jamais trop t**d pour se faire du bien ❤️
🌿 Sophrologie
🌿 Hypnose
🌿 Écoute bienveillante et sur-mesure

https://www.laurenceruas.com/

26/01/2026

https://www.facebook.com/share/p/1DfdGPqL7Q/

Belle semaine ☺️

23/01/2026

Pourquoi j’ai mis 4 cours individuels en visio dans mes formations périnatalité ?

Sur la plateforme de formation, il y a déjà plein de contenus :

📚 des textes • 🎥 des vidéos • 🖼️ des visuels • des supports concrets… bref, de quoi apprendre sérieusement.

Mais j’ai ajouté 4 cours individuels en visio.

Et pour moi, c’est vraiment le cœur de l’accompagnement parce qu’un contenu, même excellent, ne peut pas s’adapter à VOUS.

Ces 4 cours permettent de :

✅ m'adapter à vos connaissances et vos besoins,

✅ répondre à vos questions (celles qui arrivent quand on commence à se projeter “en vrai”),

✅ clarifier des points importants, éviter les flous, sécuriser la pratique,

✅ creuser les thèmes qui vous concernent le plus,

✅ vérifier votre compréhension,

✅ ajuster votre posture et votre manière d’accompagner.

En clair :

📌 La plateforme apporte une base riche et structurée.

🌿 Les visios transforment cette base en compétences vivantes, intégrées et adaptées à votre réalité de terrain.

👉 Découvrir le cursus de spécialisation en hypnose périnatale : https://www.laurenceruas.com/formations/formation-hypnose-perinatale/

👉 Découvrir le cursus de spécialisation en hypnose périnatale : https://www.laurenceruas.com/formations/formation-sophrologie-perinatale/

20/01/2026

La grossesse est une période de profonds changements, à la fois physiques, émotionnels et identitaires. Le tout, en un temps record !
Pour la femme enceinte, chaque trimestre de la grossesse transforme le corps, le mental, le rapport à soi et au monde.

Pour le sophrologue, accompagner cette étape de vie demande bien plus qu’une adaptation ponctuelle des exercices : cela nécessite une véritable compréhension des enjeux de la maternité et une posture spécifique.

La sophrologie pendant la grossesse, aussi appelée sophrologie prénatale, s’inscrit dans une démarche d’accompagnement global, respectueuse du corps, du rythme et de la santé de la future maman. Se former spécifiquement sur la grossesse permet au sophrologue d’intervenir avec justesse, sécurité et cohérence, en complément de la préparation classique et du suivi par l’équipe médicale.

Vous voulez quelques astuces ? C'est par ici : https://www.laurenceruas.com/blog/pour-les-professionnels/sophrologie-grossesse-accompagner