Laurence Ruas, sophrologue, hypnothérapeute et psychopraticienne

04/05/2026

🌧 La pluie n’est pas toujours triste.

Parfois, elle fait juste le ménage.

Elle tombe sur les trottoirs, les jardins, les pare-brises…
Et si, pendant quelques instants, vous la laissiez aussi tomber sur ce qui encombre à l’intérieur ?

Fermez les yeux si vous le pouvez.

Imaginez une pluie douce.
Pas une pluie froide qui agace.
Une pluie tiède, presque bienveillante.

À chaque goutte, quelque chose se détache :
- une pensée qui tourne en boucle,
- une tension dans les épaules,
- une émotion restée coincée,
- un “j’aurais dû”,
- un “je n’y arriverai pas”,
- un “il faut que je tienne”.

Et goutte après goutte… ça glisse, ça descend. ça quitte le corps.

La terre ne se demande pas si elle a le droit d’être lavée.
Elle reçoit la pluie.
Et parfois, après, elle respire mieux.

Vous aussi, peut-être. 🌱

P.S ☺: les jours où il ne pleut pas, vous pouvez le faire sous la do**he ! 🚿😏

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02/05/2026

Accompagner la périnatalité ne s’improvise pas, même quand on est hypnothérapeute.
Et non, il ne suffit pas d’ajouter quelques scripts "grossesse” à sa pratique.

La grossesse, l’accouchement et le post-partum sont des périodes intenses, sensibles, puissantes.
On y rencontre des émotions amplifiées, des peurs, des remaniements identitaires, des projections, parfois des fragilités anciennes qui se réveillent.

En tant qu’hypnothérapeute, notre rôle ne se limite pas à aider à gérer la douleur des contractions utérines.

Nous entrons dans un espace profondément humain, où la posture, la finesse d’écoute, la sécurité émotionnelle et le respect du rythme de la femme font toute la différence.

C’est exactement pour cela que j’ai créé ma spécialisation en hypnose périnatale.

👉 Elle s’adresse aux hypnothérapeutes déjà formés en hypnose.
👉 Elle vous aide à accompagner la grossesse, l’accouchement et le post-partum avec plus de justesse.
👉 Elle vous permet de développer une pratique douce, éthique, sécurisante et réellement adaptée à la périnatalité.

Dans cette spécialisation, je ne vous propose pas simplement des outils.
Je vous aide à affiner votre posture, à mieux comprendre ce qui se joue dans cette période si particulière, et à accompagner avec plus de pertinence les femmes, les couples et les jeunes parents.

L’hypnose périnatale n’est pas seulement une question de technique.
C’est une question de présence, de cadre, de sécurité… et de justesse.

📩 Si vous êtes déjà formé(e) en hypnose et que vous souhaitez intégrer la périnatalité dans votre pratique, vous pouvez en savoir plus ici :https://www.laurenceruas.com/formations/formation-hypnose-perinatale/

Formation en hypnose périnatale 100 % en ligne, avec Laurence Ruas, sage-femme et hypnothérapeute spécialisée en accompagnement périnatal.

01/05/2026

29/04/2026

Ce film est une pépite. ☺
Vous ne l'avez pas encore vu ? Quel dommage !

https://youtu.be/TJFOWOoalyQ?si=Ym_LiGPv9fti20KS😆

145 likes. "Bande annonce "Oui, mais...""

28/04/2026

Après la naissance, tout ne se met pas toujours en place aussi simplement qu’on l’avait imaginé.

On peut aimer son bébé de tout son cœur et se sentir complètement perdue.
On peut être heureuse qu’il soit là et avoir besoin de pleurer sans vraiment comprendre pourquoi.
On peut avoir vécu un accouchement difficile, une césarienne en urgence, une séparation avec son bébé, une grande peur, ou un moment que le corps et le cœur n’ont pas encore réussi à digérer.

Il peut aussi y avoir le baby blues, l’épuisement maternel, les nuits hachées, l’allaitement compliqué, la sensation de ne jamais en faire assez, ou cette petite question qui revient souvent :

“Est-ce que je suis une bonne maman ?”

Dans ces moments-là, l’hypnose et la sophrologie peuvent offrir un espace doux pour souffler, déposer ce qui pèse et retrouver un peu de sécurité intérieure.

Pendant une séance, il est possible de travailler sur ce qui a été vécu pendant la grossesse, l’accouchement ou les premiers jours avec bébé.

Il est possible d’apaiser les émotions restées trop présentes, de retrouver confiance dans son rôle de maman, de se reconnecter à son corps, ou de renforcer le lien avec son bébé quand quelque chose semble fragile ou douloureux.

La séance peut être pour la maman seule, si elle a besoin d’un moment à elle.
Elle peut être pour le papa, parce que lui aussi peut avoir été bouleversé par la naissance.
Elle peut aussi se vivre avec le bébé, lorsque cela a du sens et que chacun se sent bien ainsi.

Il n’y a rien à prouver.
Il n’y a pas de maman parfaite à devenir.
Il y a seulement une femme, un bébé, une histoire, et parfois le besoin d’être accompagnée avec douceur.

Devenir parent est une immense aventure.
Et certaines aventures méritent d’être traversées avec un peu plus de soutien. 🤍

Si vous êtes concerné.e ou que vous connaissez quelqu'un qui traverse cela, je vous invite à lire cet article que j'ai rédigé : https://www.laurenceruas.com/blog/therapies-breves/epuisement-maternel-naissance

27/04/2026

Avec son accord, je partage le retour d'une cliente qui a su dépasser sa peur de l'avion pour profiter d'un beau voyage. ✈️

Merci d'avoir pris le temps de faire ce retour qui montre que cette peur n'est pas une fatalité. ☀️

26/04/2026

Bon dimanche ☀️

22/04/2026

Tu ne peux pas remplir le verre de l'autre si ta carafe est vide ! 🫗

On ne le répétera jamais assez. 😉
Prendre soin de soi, ce n'est pas égoïste, c'est une évidence ! ♥️

https://www.laurenceruas.com

21/04/2026

Pourquoi j’ai mis 4 cours individuels en visio dans mes formations périnatalité ?

Sur la plateforme de formation, il y a déjà plein de contenus :

📚 des textes • 🎥 des vidéos • 🖼️ des visuels • des supports concrets… bref, de quoi apprendre sérieusement.

Mais j’ai ajouté 4 cours individuels en visio.

Et pour moi, c’est vraiment le cœur de l’accompagnement parce qu’un contenu, même excellent, ne peut pas s’adapter à VOUS.

Ces 4 cours permettent de :

✅ m'adapter à vos connaissances et vos besoins,

✅ répondre à vos questions (celles qui arrivent quand on commence à se projeter “en vrai”),

✅ clarifier des points importants, éviter les flous, sécuriser la pratique,

✅ creuser les thèmes qui vous concernent le plus,

✅ vérifier votre compréhension,

✅ ajuster votre posture et votre manière d’accompagner.

En clair :

📌 La plateforme apporte une base riche et structurée.

🌿 Les visios transforment cette base en compétences vivantes, intégrées et adaptées à votre réalité de terrain.

👉 Découvrir le cursus de spécialisation en hypnose périnatale : https://www.laurenceruas.com/formations/formation-hypnose-perinatale/

👉 Découvrir le cursus de spécialisation en sophrologie périnatale : https://www.laurenceruas.com/formations/formation-sophrologie-perinatale/

20/04/2026

Voici un parallèle très parlant...
EffetSanté a mis en lumière nos incohérences.

Et si vous preniez soin de vous maintenant ?

18/04/2026

“Le parking du téléphone” (rituel anti-écrans)

Si vous avez envie de réduire un peu les écrans, sans vous lancer dans un plan militaire… essayez ça.

C’est tout simple, et étonnamment efficace.

- Choisissez un endroit fixe chez vous : une étagère, une boîte, une corbeille, un coin de meuble.
Ce sera le parking du téléphone.
- Décidez d’une seule règle, très réaliste : quand vous rentrez (ou à un moment précis : repas / début de soirée), vous posez le téléphone au parking pour 20 minutes.
- Pendant ces 20 minutes, vous ne cherchez pas à “être productif”.

Vous faites juste quelque chose de vivant :
- discuter,
- préparer à manger,
- prendre une do**he,
- jouer, lire, écouter de la musique,
- ne rien faire (oui, ça compte).

Si ça démange (et ça va démanger un peu), au lieu de lutter, dites-vous : “C’est juste mon cerveau qui réclame son automatisme.”
Et vous revenez à ce que vous étiez en train de faire.
À la fin, vous reprenez le téléphone si vous voulez.
Mais souvent… vous verrez : l’envie est déjà redescendue.

👉 L’objectif n’est pas d’être parfait(e).
L’objectif, c’est de prouver à votre système nerveux : “Je peux être sans lui. Je peux respirer autrement.”

Si vous voulez, faites-en votre mini-défi d’avril : 20 minutes par jour, ou même 3 fois par semaine.
C’est petit… mais c’est un vrai changement.

18/04/2026

Nos jeunes vont mal. Nous le savons mais ce genre d'études le confirment. Espérons que les professionnels seront ecoutés pour améliorer la prise en charge de ces jeunes.
Trop d'attente, trop peu de moyens...

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La Fédération hospitalière de France a alerté, mercredi, sur la hausse de 118 % sur cinq ans des hospitalisations pour tentative de su***de des filles de 10 à 14 ans. Reportage auprès de jeunes, de mères et de professionnels dans l’établissement parisien, qui projette l’ouverture d’une unité supplémentaire en pédopsychiatrie dévolue à la prévention du risque suicidaire.
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Illustration : SÉVERIN MILLET