Marine Udayoga

Marine Udayoga Cours de yoga Holistique et soins sonores.

J'ai à cœur de vous accompagner sur le chemin du bien-être et de la paix intérieure grâce à différentes pratiques: Hatha Yoga, Yin Yoga, Meditation, Yogatherapie et soins sonores.

Il y a quelque temps, j'ai pris conscience à quel point il était important de s'asseoir avec ses émotions. De les accuei...
11/02/2025

Il y a quelque temps, j'ai pris conscience à quel point il était important de s'asseoir avec ses émotions. De les accueillir, de les définir, de les comprendre et de les laisser s'exprimer. De s'autoriser à les ressentir pleinement pour pouvoir ensuite les libérer et re-trouver la paix intérieure. 🌼

Il n'existe pas d'émotions négatives, comme j'ai pu le croire pendant des années. Chaque émotion à sa place, chaque émotion est légitime et ne demande qu'à être ressentie. Chaque émotion à un message à nous transmettre et nous avons la responsabilité de nous asseoir avec pour l'écouter. Ce qui peut poser problème ce sont nos réactions face aux émotions et notre incapacité à les gérer, et non pas les émotions elles-mêmes.

Mettre de la conscience, des mots sur ce que nous ressentons, sans jugement, puis observer, ressentir ce qui nous traverse sans lutter. Ce processus peut être très inconfortable, douloureux, presque invivable un instant mais il est essentiel et temporaire. L'intensité de ce qui nous traverse va diminuer à chaque fois qu'on aura accepté un peu plus cet état, ces émotions. ✨

C'est ok pendant une situation difficile, face à des émotions très fortes qu'on a peur d'affronter, de s'occuper l'esprit temporairement, de surcharger son emploi du temps, de faire de nombreuses activités pour ne rien ressentir. Mais cette fuite ne peut pas durer éternellement, car tout finit par nous rattraper.

Les émotions non conscientisées, non digérées, non libérées peuvent s'ancrer dans notre corps, dans nos tissus, créer des déséquilibres internes et être à l'origine de certaines pathologies, maladies, troubles physiques et mentaux.

Alors je vous souhaite de prendre le temps et de trouver le courage de vous asseoir avec vos émotions, comme vous vous assierez avec un.une ami.e. De créer un espace bienveillant avec vous-même pour les accueillir et écouter leur message. Mettre des mots sur ce que vous ressentez et vous laisser traverser sans lutter, avec amour. Pour ensuite pouvoir les libérer peut-être à travers le mouvement, à travers votre voix, à travers votre créativité ou en passant du temps dans la Nature. 💚

Ces six derniers mois j'ai appris à marcher, à danser sous une forte pluie, la plus forte que ma vie n'a jamais vu. Un o...
20/01/2025

Ces six derniers mois j'ai appris à marcher, à danser sous une forte pluie, la plus forte que ma vie n'a jamais vu. Un ouragan. Ce n'est pas la première pluie, et je sais qu'il y en aura sûrement d'autres, parce qu'ainsi va l'équilibre de la vie ☯️

Peut-être que vous aussi vous êtes en train de vivre votre propre tempête. C'est éprouvant n'est-ce pas, de se retrouver au milieu d'un tourbillon et de ne pas voir le bout, de ne pas savoir combien de temps tout cela va encore durer ni quand nous retrouverons la lumière au bout du tunnel. Même si on se répète que rien n'est permanent, que tout évolue, nous n'avons pas le choix que de traverser ce chaos. Mais il existe différentes manières de le traverser.

Nous n'avons peut-être pas de contrôle sur ce qu'il se passe ou sur ce qu'il s'est passé, mais nous avons le pouvoir de changer notre regard dessus. Nous façonnons notre monde intérieur et extérieur avec nos pensées, ne sous-estimons pas leurs pouvoirs, surtout dans des moments de grandes difficultés.

Laissons-nous cette tempête nous couler, sombrer? ou au contraire, est-ce qu'on ne se servirait pas de cette épreuve pour réveiller notre force intérieure, pour nous reconstruire, créer notre nouvelle réalité, trouver de nouveaux outils pour mieux avancer? 💪

Je pense que, malgré tout, rien n'arrive par hasard. Chaque épreuve, chaque tempête est là pour nous faire évoluer, avancer, pour guérir, peut-être pour nous déconstruire pour mieux nous reconstruire, pour nous réinventer mais aussi pour nous replacer sur le bon chemin ✨

Je suis reconnaissante pour les épreuves que j'ai dû traverser récemment. Pour cette tempête qui a tout nettoyé sur son chemin. Parce que sans celle-ci, je ne serai pas là où je suis aujourd'hui, au commencement d'une nouvelle vie, au Maroc, et je ne serai pas non plus la femme que je suis aujourd'hui, une femme transformée, une femme libre et en paix 🌼

No rain. No rainbow 🌈

Gardez confiance. Je peux vous assurer que la lumière existe au bout du tunnel, pour qui veut la voir et ose le changement 🙏

📖 Le courage d'être soi, Jacques Salomé.

📷 J'ai pris ces photos dans les Pyrénées, mon lieu de ressourcement 💚
J'ai passé 4 jours toute seule dans ces belles montagnes au début de l'automne, pour me reconnecter à mon essence, à cet état de paix et d'amour inconditionnel que j'avais un peu égaré.

Suite ✨Le yoga, plus particulièrement la pratique du Yin Yoga est selon moi une porte d'entrée vers l'acceptation. L'acc...
19/08/2024

Suite ✨

Le yoga, plus particulièrement la pratique du Yin Yoga est selon moi une porte d'entrée vers l'acceptation. L'acceptation qui nous permet d'arrêter de lutter, qui nous amène sur le chemin du lâcher prise et de la paix intérieure 🌸

Dans cette pratique, il est question d'accepter et de respecter nos limites, comme on devrait accepter et respecter nos limites dans la vie. Trouver la juste posture, en étant pleinement présent.e, conscient.e, à l'écoute de notre corps, de nos sensations.

Accepter le silence, qui peut parfois être difficile à supporter. Et pourtant, il renferme de merveilleux trésors. C'est dans le silence que nous pouvons pleinement nous reconnecter à nous-même, à nos émotions, à notre âme, à notre intuition 🦋

Accepter le possible inconfort de la posture, lâcher prise face aux émotions qui font, refont surface comme il faudrait lâcher prise face aux inconforts de la vie.

Accepter l'immobilité, le fait de n'avoir besoin d'aller nulle part ailleurs si ce n'est là, sur le tapis, dans une certaine posture sans bouger et apprécier le temps que nous avons dans celle-ci.

Et puis le yoga Nidra, "le Yoga du sommeil". Une forme de méditation guidée, pendant laquelle nous sommes entre un état de sommeil et d'éveil, pleinement conscient.e. Une pratique très régénérante qui peut aussi être très puissante, car elle nous permet d'explorer notre subconscient et met en lumière certaines choses qui ont besoin d'être guéries. Et bien plus encore si nous souhaitons aller plus loin dans cette exploration. Une pratique qui invite à accepter tout ce qui nous traverse et à lâcher prise ✨

Cette formation a été très enrichissante, libératrice, transformatrice. Elle m'a permis d'avancer sur mon chemin de guérison, de paix intérieure et de pleine santé. J'ai trouvé dans ces deux pratiques de nouveaux outils pour pouvoir vous accompagner vous aussi, sur votre chemin de pleine santé et de paix intérieure 🙏

Thank you to the teachers of , for your teachings, your wisdom and your support on this healing and teaching path 🤍🙏 thank you to the beautiful souls I met for being there, for your love and for taking part of this beautiful journey 🤍

L'année 2023 touche à sa fin.. et elle se termine plutôt bien ici. Je suis de retour en Inde pour continuer à me former,...
21/12/2023

L'année 2023 touche à sa fin.. et elle se termine plutôt bien ici. Je suis de retour en Inde pour continuer à me former, à pratiquer, à m'imprégner encore plus de la culture Indienne et de ses enseignements ✨

Entre mes deux voyages en Inde, je suis restée six mois en France. Six mois à accompagner ma mère au quotidien, dans la thérapie que j'ai créée pour elle, comme je l'avais expliqué dans mon avant dernier post. Je me suis pleinement concentrée sur sa santé physique, mentale, émotionnelle, physiologique et énergétique. J'ai eu raison de croire en moi, en mes capacités, mais aussi en elle car aujourd'hui elle va tellement mieux. L'évolution de son état de santé est juste incroyable ! Mission accomplie ❤️ ( je reviendrai sur cette expérience dans un prochain post ).

Aussi, il y a deux mois j'ai fêté mes 30 ans. En réalisant que je n'ai pas de chez moi, pas de voiture, pas de grandes possessions et peu d'économies. Et pourtant je me sens si riche ! Riche de cette année pleine de nouvelles expériences, pleine de découvertes, de challenges et d'apprentissage.

2023 a donc été une année transformatrice, qui a été déclenchée par des prises de conscience, liées à différents événements qui ont ponctué ces dernières années (des maladies graves et des décès dans mon entourage.. ). Ces événements m'ont amené à réfléchir, à prendre du recul sur ma vie et à me poser les bonnes questions :

• Comment lever mes blocages et les barrières qui m'empêchent d'avancer ?
• Qu'est-ce qui me rend heureuse ?
• Qu'est-ce qui a du sens pour moi ?
• Qui je suis ?
• Qu'est-ce que je veux faire de ma vie ?

Si vous en ressentez le besoin, je vous invite à vous poser ces questions, à y répondre les prochains jours/semaines et les réponses pourront peut-être vous guider pour la nouvelle année ❤️✨

La vie est trop précieuse et trop courte pour rester dans des situations qui ne nous conviennent pas, pour passer à côté de qui nous sommes réellement, de nos aspirations, de nos rêves. Demain, il sera déjà peut-être trop t**d pour commencer à vivre, vraiment. Alors commencez à vivre aujourd'hui ☀️🙏

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