Laetitia Mahé Sophrologue

01/09/2025

🎉 Apportez un souffle de bien-être et de sérénité à vos résidents ! 🎉

Bonjour à toutes et à tous, professionnels des EHPAD, animateurs et directeurs d'établissement.

Vous cherchez une activité qui allie douceur, bien-être et stimulation pour vos résidents ? Je m'appelle Laetitia Mahé, sophrologue et professeure certifiée de l'Institut Français du Yoga du Rire, et je propose des ateliers de sophrologie spécifiquement conçus pour les personnes âgées.

Mes séances visent à améliorer leur quotidien en travaillant sur :

🧘‍♀️ La gestion du sommeil et de l'anxiété
🚶‍♀️ Le maintien de la mobilité et de l'équilibre (grâce à des exercices doux)
🧠 La stimulation de la mémoire et de la concentration
✨ Le renforcement de la confiance en soi
🤝 La création de liens sociaux et le partage d'un moment de détente

Chaque atelier est un moment de partage, de bienveillance et de joie, adapté aux capacités de chacun. Le but est simple : apporter plus de sérénité et de joie de vivre à vos résidents.

J'interviens dans les EHPAD en Loire-Atlantique et en Vendée.

Pour en savoir plus sur mes ateliers et discuter d'une intervention sur mesure pour votre établissement, n'hésitez pas à me contacter !

📞 Contactez-moi 06.70.51.34.89

📧laetineris@mail.com
@

30/08/2025

ça fait toujours plaisir de voir des clients satisfaits qui mettent un avis sur Google .. Merci 🙏

30/08/2025

Retrouvez la Confiance en Vous avec la Sophrologie ✨

Vous arrive-t-il de douter de vos capacités, de vous sentir submergé(e) par le stress ou d'avoir cette petite voix intérieure qui vous dit "tu n'y arriveras pas" ? 😟

Ce sentiment de doute est un frein. En sophrologie, nous allons travailler ensemble pour faire de la confiance en soi votre plus grande force. 💪

Comment la sophrologie vous aide-t-elle concrètement ?
Lâcher prise pour mieux vous retrouver 🍃

Grâce à des exercices de respiration et de relaxation, nous allons faire taire le "bruit mental" pour vous reconnecter à votre moi profond, à vos forces et à vos ressources intérieures. C'est en faisant le vide que l'on retrouve la clarté. 🧘‍♀️

Apprendre à vous écouter et vous respecter ❤️

En prenant le temps d'être à l'écoute de votre corps et de vos émotions, vous apprendrez à identifier vos besoins et vos limites. C'est la première étape vers l'estime de soi, un pilier essentiel pour une confiance inébranlable. 🙌

Renforcer votre "moi" positif par la visualisation 🧠

La visualisation est un outil puissant pour construire votre confiance. Nous allons imaginer ensemble des situations de réussite, pour que votre cerveau s'entraîne mentalement à réussir. Au fil des séances, vous intégrerez ces nouvelles perceptions positives et renforcerez votre sentiment de légitimité. 🚀

Un allié pour votre quotidien
La sophrologie vous donne les outils pour devenir votre propre allié. Loin des recettes miracles, c'est un travail en profondeur qui vous aide à vous accepter et à vous faire confiance. Vous apprendrez à cultiver cette attitude positive au quotidien, pour que votre confiance en soi devienne un réflexe. 🤩

Prêt(e) à vous lancer dans cette magnifique aventure intérieure ? Je vous accueille dans mon cabinet à Saint-Philbert-de-Bouaine pour des séances personnalisées. 📍

Contactez-moi pour en savoir plus ou pour prendre rendez-vous ! 📞

29/08/2025

𝐎𝐟𝐟𝐫𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐮𝐧 𝐌𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐃𝐞́𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐔𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐮𝐧𝐞 𝐁𝐚𝐥𝐚𝐝𝐞 𝐒𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨 𝐚̀ 𝐑𝐨𝐜𝐡𝐞𝐬𝐞𝐫𝐯𝐢𝐞̀𝐫𝐞 ! 🌿

Vous rêvez de vous évader du stress quotidien et de vous reconnecter à vous-même ? Rejoignez-nous pour une balade sophro exceptionnelle à Rocheservière et plongez dans une expérience de bien-être inoubliable !

📅 Date : Dimanche 14 septembre
⏰ Heure : 10h15
inscription : laetineris@gmail.com
ou 06.70.51.34.89

📍 Lieu de Rendez-Vous : Rocheservière , le lieu de RDV sera précisé par mail lors de votre inscription

Pourquoi Participer ?

✨ Plongez dans la Beauté Naturelle de Rocheservière
Imaginez-vous marcher paisiblement à travers des paysages pittoresques, respirant l'air frais et profitant du chant des oiseaux. Une véritable immersion dans la nature qui revigore l'âme.
✨ Renforcez Votre Bien-Être Global
Nos exercices de sophrologie, simples et accessibles, vous aideront à améliorer votre bien-être physique et mental. Ressentez une nouvelle vitalité et un sentiment de plénitude.
Informations Pratiques

Tarif : 15€ par personne
Groupe de 4 personnes minimum
places limitées

Réservez dès maintenant votre place
Ne manquez pas cette opportunité unique de vous ressourcer et de prendre soin de vous dans un cadre naturel et apaisant. 🌸
Faites l'Expérience d'un Bien-Être Holistique ! 🌱

Pour plus d'informations, contactez-moi, je suis LAETITIA Mahé Sophrologue à Saint Philbert de Bouaine

27/08/2025

𝐋𝐚 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞, 𝐮𝐧𝐞 𝐚𝐥𝐥𝐢𝐞́𝐞 𝐟𝐚𝐜𝐞 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐜𝐡𝐫𝐨𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞 🤝

La douleur fait partie de la vie. Mais lorsqu'elle s'installe durablement, elle peut devenir un véritable 𝐟𝐚𝐫𝐝𝐞𝐚𝐮, impactant chaque aspect de votre quotidien. Les douleurs chroniques ne sont pas seulement physiques ; elles pèsent aussi sur votre moral, votre sommeil et votre énergie. Vous vous sentez peut-être démuni, mais sachez qu'il existe des méthodes 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐯𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐜.

C'est là que la sophrologie peut devenir une alliée précieuse. Non, elle ne va pas faire disparaître la douleur par magie, mais elle va vous apprendre 𝐚̀ 𝐥'𝐚𝐩𝐩𝐫𝐢𝐯𝐨𝐢𝐬𝐞𝐫. 🧘‍♀️

𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐜̧𝐚 𝐦𝐚𝐫𝐜𝐡𝐞 ?🛠️
La sophrologie vous offre des outils concrets pour agir sur la perception de la douleur. Grâce à des exercices de respiration 🌬️ et de détente musculaire, vous apprenez à relâcher les tensions physiques et à calmer votre système nerveux. Cette relaxation profonde permet de 𝐝𝐢𝐦𝐢𝐧𝐮𝐞𝐫 𝐥'𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐭𝐞́ 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞.

Ensuite, des exercices de visualisation positive vous aident à déplacer votre attention de la douleur vers des sensations de bien-être. ✨ L'objectif n'est pas de nier la douleur, mais de ne plus la laisser occuper tout l'espace. Vous apprenez à vous r𝐞𝐜𝐨𝐧𝐧𝐞𝐜𝐭𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐢𝐞̀𝐫𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞 et à mobiliser vos propres ressources pour retrouver un sentiment de contrôle. 💪
Vers l'autonomie et le bien-être 🗝️

Mon rôle en tant que sophrologue est de vous guider pour que vous deveniez l'acteur de votre propre mieux-être. Ensemble, nous créons un protocole personnalisé pour vous aider à mieux comprendre vos sensations, à réduire l'anxiété liée à la douleur et à 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐜𝐞𝐫𝐭𝐚𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐨𝐫𝐭 dans votre vie quotidienne. 😊

Si vous vous sentez concerné, n'hésitez pas à me contacter pour en discuter.
👉Laetineris@gmail.com
📞0670513489
Je vous reçois dans mon cabinet à Saint-Philbert de Bouaine
Il est temps de reprendre les rênes et d'apprendre à mieux vivre avec la douleur.

22/08/2025

𝐋𝐞 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐝𝐮 𝐫𝐢𝐫𝐞 𝐞𝐧 𝐄𝐇𝐏𝐀𝐃 : 𝐮𝐧𝐞 𝐯𝐞́𝐫𝐢𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐛𝐨𝐮𝐟𝐟𝐞́𝐞 𝐝'𝐨𝐱𝐲𝐠𝐞̀𝐧𝐞 ! 🤩🤸‍♀️✨

J'ai la chance d'intervenir tous les mois dans plusieurs résidences d𝐞 𝐋𝐨𝐢𝐫𝐞-𝐀𝐭𝐥𝐚𝐧𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐕𝐞𝐧𝐝𝐞́𝐞, et c'est toujours un moment de pur bonheur. Le yoga du rire n'est pas une simple activité, c'est une véritable 𝐩𝐚𝐫𝐞𝐧𝐭𝐡𝐞̀𝐬𝐞 𝐝𝐞 𝐣𝐨𝐢𝐞 et de lâcher-prise qui fait un bien fou ! 😄💖

Loin d'être une activité enfantine, le yoga du rire éveille quelque chose de profond chez nos aînés. C'est un 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐧𝐞𝐱𝐢𝐨𝐧, 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐚𝐠𝐞 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 qui permet à chacun de se libérer. Un instant hors du temps qui apporte une énergie positive contagieuse. ✨😊

Leurs mots témoignent mieux que tout de cette expérience :

« Au début, nous ne savions pas trop à quoi nous attendre et il n'était pas facile de se laisser aller et de rire. Mais nous avons vite été surpris par les bienfaits de ces séances. Laetitia nous apporte de la joie, et pendant les séances, nous oublions tous nos soucis. Après, nous nous s𝐞𝐧𝐭𝐨𝐧𝐬 𝐥𝐞́𝐠𝐞𝐫𝐬, 𝐝𝐞́𝐭𝐞𝐧𝐝𝐮𝐬, et il y a une vraie sensation de bien-être. Nous travaillons nos zygomatiques en groupe tous les mois, et nous aimons terminer chaque séance en chantant. » 🎶 ( propos recueillis par l'animatrice)

Leur sourire et leurs témoignages sont ma plus belle récompense. Un grand merci à tous les résidents pour leur confiance et leur joie de vivre ! 🙏❤️

Ce jeudi, c'était 𝐥𝐚 𝐫𝐞́𝐬𝐢𝐝𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐒𝐚𝐢𝐧𝐭-𝐌𝐚𝐫𝐭𝐢𝐧 𝐚̀ 𝐂𝐚𝐦𝐩𝐛𝐨𝐧 qui était à l'honneur. J'ai déjà hâte de les retrouver pour de nouvelles séances pleines de gaieté ! 🎉🥳

14/08/2025

😅 𝐎𝐟𝐟𝐫𝐞𝐳 𝐚̀ 𝐯𝐨𝐬 𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐩𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞... 𝐫𝐢𝐫𝐞 ! 🚀

Le monde professionnel peut être exigeant, mais et si on transformait le stress en une énergie positive et créative ? ✨ Je m'appelle Laetitia MAHE et en tant que professeure certifiée de l'Institut Français du Yoga du Rire, j'apporte une méthode ludique et incroyablement efficace pour dynamiser vos équipes ! 🤸‍♀️

Le yoga du rire est un outil puissant pour 𝐥𝐚̂𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞 et renforcer la 𝐜𝐨𝐡𝐞́𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐝'𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐩𝐞.

𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐥𝐞 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐝𝐮 𝐑𝐢𝐫𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐥 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞 :

𝐑𝐞́𝐝𝐮𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 🧘‍♀️ : Le rire abaisse le taux de cortisol, l'hormone du stress, et libère des endorphines, les hormones du bonheur. Vos collaborateurs se sentiront instantanément plus détendus.
𝐑𝐞𝐧𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐡𝐞́𝐬𝐢𝐨𝐧 🤗 : Rire ensemble crée des liens authentiques. C'est un excellent moyen de briser la glace, de favoriser la connexion et d'améliorer la collaboration.
𝐃𝐞́𝐯𝐞𝐥𝐨𝐩𝐩𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝'𝐮𝐧𝐞 𝐚𝐭𝐭𝐢𝐭𝐮𝐝𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞 😊 : C'est une véritable gymnastique de la joie qui apprend à vos équipes à gérer leurs émotions et à adopter une perspective plus optimiste.
𝐀𝐮𝐠𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐫𝐞́𝐚𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞́ 💡 : Un esprit détendu est un esprit plus créatif ! En libérant les tensions, vos équipes trouveront plus facilement des solutions innovantes.
Mon approche est dynamique, bienveillante et pleine de peps ! J'anime des sessions qui combinent respiration, étirements doux et jeux de rire. L'objectif ? Créer un moment de partage et de pure légèreté où chacun se sent libre de s'exprimer et de se reconnecter.
𝐏𝐚𝐬 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝'𝐚𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐝𝐞 𝐥'𝐡𝐮𝐦𝐨𝐮𝐫 ! 😂 Le rire est ici un exercice physique qui génère une joie intérieure profonde. Les effets sont immédiats et durables.
Prêt à faire entrer le bien-être dans vos bureaux ?

🏢 Contactez-moi pour planifier une séance et voir 𝐥𝐚 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐚𝐭𝐭𝐢𝐭𝐮𝐝𝐞 envahir votre entreprise !
Laetitia Mahé 📞 06 70 51 34 89
Laetineris@gmail.com

12/08/2025

𝐃𝐞 𝐥'𝐚𝐧𝐢𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 à 𝐥𝐚 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 : 𝐮𝐧𝐞 𝐞́𝐯𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐜œ𝐮𝐫 ❤️

Pendant 21 ans, j'ai eu la chance d'être 𝐚𝐧𝐢𝐦𝐚𝐭𝐫𝐢𝐜𝐞 𝐞𝐧 𝐄𝐇𝐏𝐀𝐃, et ces années ont profondément marqué qui je suis. J'ai eu le privilège de côtoyer un public exceptionnel : des aînés qui ne veulent pas simplement être entendus, 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞́𝐬 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 👂. J'ai appris l'importance de s'asseoir, de respirer avec eux, de partager un sourire 😊 et de prendre le temps d'une conversation sincère, même sur les sujets les plus délicats comme le deuil ou la maladie.

Cette expérience m'a révélé un besoin essentiel : celui d'offrir d𝐞𝐬 𝐨𝐮𝐭𝐢𝐥𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐫𝐞𝐭𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞 𝐛𝐢𝐞𝐧-𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐬 𝐚𝐢̂𝐧𝐞́𝐬. C'est pourquoi j'ai choisi de faire évoluer ma carrière 🌱. Il y a 7 ans, j'ai suivi une formation et je suis devenue sophrologue.

Mon objectif est d'apporter plus que de l'animation :
je veux proposer des moments de calme, de conscience et de détente 🧘‍♀️.

J'interviens en EHPAD en tant que sophrologue et animatrice de yoga du rire 😂. Ces pratiques ne sont pas une fuite de la réalité, mais une manière de la vivre plus sereinement. Elles permettent de libérer les tensions, de retrouver l'élan vital et de célébrer chaque petit moment de joie ✨. C'est une continuité de mon travail d'animatrice, mais avec des outils enrichis, pour continuer de prendre soin de ceux qui m'ont tant appris.

Mon parcours témoigne de ma conviction profonde : le bien-être des aînés passe par une attention sincère, une écoute active et des méthodes qui permettent de cultiver la paix intérieure 🙏.
Je vous propose une approche joyeuse et pleine de sens pour vos résidents et vos équipes :

𝐋𝐞 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐝𝐮 𝐫𝐢𝐫𝐞 😂 : Pour réveiller la joie, briser la routine et créer une énergie positive contagieuse.

𝐋𝐚 𝐒𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 🧘‍♀️ : Pour offrir des parenthèses de calme, apprendre à mieux gérer le stress et retrouver la sérénité.

Si vous êtes 𝐚𝐧𝐢𝐦𝐚𝐭𝐞𝐮𝐫𝐬 / 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐜𝐭𝐞𝐮𝐫 𝐝'𝐄𝐇𝐏𝐀𝐃 en Loire-Atlantique ou en Vendée, vous souhaitez offrir un moment de bonheur et de douceur, je serais ravie de venir vous présenter ces pratiques.

Bien au-delà d'une simple animation, je vous propose un véritable partenariat ❤️. Ensemble 🤝, nous mettrons en place un suivi pour évaluer et observer l'impact concret de ces pratiques sur le bien-être et le quotidien de chacun ✨.

𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐧𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐥'𝐞̂𝐭𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐬 , 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐚𝐠𝐞𝐳 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐩𝐮𝐛𝐥𝐢𝐞 , 𝐢𝐥 𝐲 𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞́𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮'𝐮𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐬𝐞́ à 𝐥'𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐢𝐧𝐞́𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐯𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭𝐬 😎

N'hésitez pas à me contacter pour échanger
📞 06 70 51 34 89 📧 laetineris@gmail.com

07/08/2025

🌀 𝐑𝐞𝐦𝐮𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐞́𝐩𝐚𝐮𝐥𝐞𝐬… 𝐞𝐭 𝐬𝐢 𝐜’𝐞́𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐥𝐞 𝐝𝐞́𝐛𝐮𝐭 𝐝𝐞 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐬𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐨𝐧𝐝 ?

On peut se dire : « Franchement ? Juste ça ? Ça va vraiment changer quelque chose ? »

Et pourtant… ce simple geste, ancré dans le moment présent, peut devenir une porte d’entrée vers la conscience, vers soi.
Non, ce n’est pas magique au sens simpliste.

Et oui, ce n’est pas si simple.
👉 Il ne s’agit pas "juste de respirer" ou "se détendre".
C’est être là, observer, sentir, sans attente. Et laisser le reste se révéler.
💡 Cet été, j’ai rencontré une femme extraordinaire au parcours atypique, qui a su mettre des mots justes, clairs et touchants sur tout cela, au travers de ses écrits.

📘 Dans son merveilleux livre (et d'autres encore !), elle éclaire avec humour et profondeur ce qu’est réellement la sophrologie.

Elle répond avec finesse aux questions souvent posées par les débutants :
"Mais… c’est juste de la relaxation, non ?"
✨ Ce livre s’adresse à tous :
• Aux sophrologues 👩‍⚕️👨‍⚕️
• Aux curieux 🤔
• À ceux qui ne savent pas encore que leur corps peut être leur meilleur allié.

🙏 Merci Anne Jamelot-Bonnaillie, pour cette transmission vivante, sincère et accessible.
Je suis ravie d’avoir croisé ta route, d’avoir ri avec toi, et j’espère que d’autres occasions suivront. 🌿

💫 Il y a des personnes dont la sincérité et la lumière laissent une trace douce et durable.

06/08/2025

𝐒𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 𝐞𝐭 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬 : 𝐚𝐠𝐢𝐫 𝐚̀ 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬

🧠 En sophrologie, réguler ses émotions, ce n’est pas seulement se détendre.
C’est aussi transformer la manière dont on perçoit et vit la douleur.

Les études le montrent : quand on apprend à mieux traverser ses émotions, notre cerveau traite différemment les signaux douloureux.

🔍 Quand on est envahi par la colère, l’anxiété ou le découragement, le corps devient plus réactif. Les sensations désagréables prennent plus d’espace et pèsent davantage sur le quotidien.

En séance, nous observons souvent :
✔️ Sous stress ou tension, la douleur se fait plus présente.
✔️ En apprenant à respirer, relâcher le corps et accueillir les sensations, elles deviennent moins envahissantes.

🌿 C’est un réajustement naturel :
– Retrouver une écoute attentive de soi
– Stabiliser son attention
– Réinstaller une sensation de sécurité intérieure
– Prendre de la distance face à ce qui fait mal

🎯 En apaisant l’émotion, on agit aussi sur la douleur.
Pour que cela ait un impact durable, il faut plus qu’un simple moment de détente : une méthode, un accompagnement et une pratique régulière.

💬 La sophrologie ne remplace pas un suivi médical, mais elle peut être un soutien concret pour mieux vivre avec la douleur et retrouver de l’espace dans son quotidien.

✨ Pas à pas, vous pouvez réapprendre à habiter votre corps autrement.

𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐯𝐢𝐯𝐞𝐳 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐝𝐞𝐬 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬 , 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐨𝐧𝐬 𝐞𝐧 ... 𝐣𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐫𝐞𝐜̧𝐨𝐢𝐬 𝐚̀ 𝐒𝐚𝐢𝐧𝐭-𝐏𝐡𝐢𝐥𝐛𝐞𝐫𝐭 𝐝𝐞 𝐁𝐨𝐮𝐚𝐢𝐧𝐞

05/08/2025

🌿 𝐒𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 𝐞𝐧 𝐫𝐞́𝐬𝐢𝐝𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐢𝐨𝐫𝐬 : 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐥𝐞 𝐭𝐡𝐞̀𝐦𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞…

Ce matin, j’avais prévu de travailler sur Transformer une émotion négative en émotion positive.

En début de séance, j’ai posé la question :
« 𝐐𝐮’𝐞𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐠𝐚𝐜𝐞 𝐨𝐮 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥𝐥𝐞 𝐚𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐝’𝐡𝐮𝐢 ? 𝐄𝐭 𝐪𝐮’𝐞𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐟 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐮𝐬 ? »

La réponse a été immédiate :

💬 « Ce qui nous agace… c’est q𝐮’𝐨𝐧 𝐧𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐞 𝐣𝐚𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐦𝐨𝐫𝐭. »

Trois décès récents dans la résidence… Le besoin était clair : parler, partager, se libérer.

Très vite, j’ai compris que le besoin du groupe n’était pas de suivre le programme initial, mais d’exprimer ce qu’ils vivaient.
Ils avaient besoin de parler de la mort, de partager leurs ressentis, de déposer leurs émotions, de se sentir écoutés et compris 🤝.

J’ai donc mis de côté la structure prévue pour offrir un espace de parole et d’écoute bienveillante 🌸.

Chacun a pu s’exprimer librement :
💬 « Moi, j’ai 94 ans, je n’ai pas envie de mourir tout de suite. Je veux partir le plus t**d possible. J’ai encore beaucoup à apprendre… »
💬 « Voir les autres partir me rappelle qu’on n’est pas grand-chose… »
💬 « La mort me fait peur… Je ne veux pas souffrir. Mon mari est mort dans la souffrance. »
💬 « Je ne veux pas penser au négatif. Je n’ai déjà plus de mémoire, alors penser à l’avenir, ça ne sert à rien. »
💬 « J’ai eu un cancer à 60 ans. J’ai eu très peur. Aujourd’hui je m’en fiche : je vis. »
💬 « Ma petite-fille m’a dit : reste en forme, tu es mon dernier papi… alors je vais essayer. »

Ces témoignages, empreints d’émotion et de sincérité, ont permis au groupe de se sentir uni et soutenu dans cette épreuve 💞.

La séance s’est transformée en un véritable espace de partage, 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥’𝐞𝐬𝐩𝐫𝐢𝐭 𝐦𝐞̂𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 : 𝐚𝐜𝐜𝐮𝐞𝐢𝐥𝐥𝐢𝐫 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐞𝐬𝐭, 𝐢𝐜𝐢 𝐞𝐭 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐚𝐧𝐭, 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐣𝐮𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐭 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐯𝐞𝐢𝐥𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞 🙏.

L’heure était terminée ⏳… mais j’ai pris 20 minutes de plus pour leur proposer une mini-séance de sophrologie.

Un moment pour déposer les émotions, respirer ensemble, apaiser les cœurs 💛.

✨ Et le mot choisi par tous pour clore cette rencontre : 𝐋𝐈𝐁𝐄́𝐑𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍

05/08/2025

TRES BEAU POST SUR LINKEDIN
🌟 Le pouvoir du rire, un véritable remède naturel ! 🌟

De plus en plus d’études révèlent l'impact positif du rire sur notre santé, même le rire "mécanique" (comme celui qu'on pratique lors des séances de Yoga du Rire) joue un rôle dans la transformation de la chimie de notre corps. 🧠💖

Le Yoga du Rire se développe aujourd’hui dans de nombreux domaines, notamment dans le secteur de la santé. En cardiologie ❤️, la Fédération Française de Cardiologie l’a même intégré dans ses "10 règles d’or" pour un cœur en bonne santé. Il est aussi utilisé en oncologie 🎗️. J’ai eu l’honneur d’animer plusieurs sessions dans le cadre d’Octobre Rose. 🎀

Même en cas de burnout, ce bienfait est reconnu : un médecin à l’hôpital de Nancy prescrit désormais des séances de Yoga du Rire à ses patients ! 💪🧘‍♀️

Je suis tellement fière de mon métier car je vois les bénéfices concrets que cela apporte à tous les publics avec lesquels je travaille. 🙏

Avec la combinaison SOPHROLOGIE & YOGA DU RIRE, c’est un véritable cocktail de vitamines naturelles pour notre corps et notre esprit. 🍃💥

Si vous n’avez pas encore testé, franchissez la porte d’un club de rire comme Graines de Bulles ou un autre près de chez vous. Vous serez surpris par les effets bénéfiques ! 😄🎉

✨ Institutions, entreprises ou organismes, contactez-moi pour découvrir mes séances et offrir à vos équipes un moment de bien-être et de bonne humeur. Je serais ravie de vous faire découvrir cette pratique ! ✨

Sourions, nous vivrons plus longtemps et nous serons plus heureux ! Le sourire augmente l’espérance de vie et surtout, il la rend plus agréable ! 🤗 Le sourire a de nombreuses vertus positives pour la santé. Il fait baisser le niveau de cortisol, l'hormone du stress. Il entraîne un ralentiss...