08/01/2026
{ 1, 2, 3 SOLEIL ! }
On a tous déjà vécu ce moment sur le tapis : la prof parle de sérénité et d'ancrage, alors qu’on est en train de se battre avec les lois de la gravité comme si on était sur un bateau en pleine tempête. 😂
L’équilibre, ce n'est pas être une statue de pierre. C’est une danse constante entre le déséquilibre et la correction. C'est exactement ce qui se passe dans nos vies : on cherche la stabilité, on tangue, et on essaie de ne pas tomber.
Pour t'aider à stabiliser tes postures (et ton esprit), voici mes 3 conseils concrets :
- L'engagement de la jambe de terre : Ne sois pas juste posée sur ta jambe. Imagine que ton pied s'enracine dans le sol et que tes muscles remontent activement vers ton bassin. Une jambe de terre engagée, c'est ta fondation. Si la base est solide, le haut peut bouger sans tout faire s'écrouler.
- Le pouvoir du regard (le Drishti) : Fixe un point immobile devant toi, à hauteur d'yeux ou au sol. Si ton regard papillonne partout, ton équilibre fera de même. Dans la vie, c'est pareil : quand on sait où l'on regarde, on vacille moins.
- La respiration consciente : Dès qu'on perd l'équilibre, on a tendance à bloquer son souffle. C’est l’erreur fatale ! Une respiration fluide permet à ton corps de s'ajuster en douceur. Si tu bloques ton souffle, tu te rigidifies et tu tombes.
N'oublie pas : tomber fait partie du chemin. L'important n'est pas de rester parfaitement immobile, mais de savoir comment revenir au centre avec bienveillance. 🌱✨
Et toi, c’est quoi ta technique secrète pour ne pas finir par terre pendant tes postures d'équilibre ? Dis-le moi en commentaire ! 👇
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Moi c'est Sabrina et ici on apprend ensemble à retrouver l'équilibre, sur le tapis comme dans la vie. Abonne-toi pour plus de conseils sérénité !
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