Cabinet d'Hypnose & Préparation mentale à St Pierre Quiberon

07/06/2023

🌟 Nouveau cabinet, nouvelle aventure ! 🌟

Salut tout le monde ! J'ai une super nouvelle à partager avec vous : depuis le 1er Juin, j'ai ouvert mon deuxième cabinet de préparation mentale, et devinez quoi ? Il est à Larmor Plage, une ville magnifique en bord de mer !

Je suis tellement excité de pouvoir offrir mes services dans cette nouvelle région. Avec ma présence à St Pierre Quiberon, j'ai décidé d'étendre mes activités pour aider encore plus de personnes à atteindre leurs objectifs et à libérer leur plein potentiel.

Si vous ne savez pas exactement ce qu'est la préparation mentale, laissez-moi vous expliquer en quelques mots. Il s'agit d'un accompagnement personnalisé pour développer des compétences mentales, améliorer la concentration, renforcer la confiance en soi et gérer le stress. Que vous soyez un athlète, un professionnel ou tout simplement quelqu'un qui cherche à améliorer sa vie quotidienne, la préparation mentale peut vous apporter de nombreux bénéfices.

Mon nouveau cabinet est un espace accueillant et chaleureux où vous pourrez vous sentir à l'aise dès votre arrivée.

Alors, si vous habitez à Larmor Plage ou dans les environs, n'hésitez pas à passer me rendre visite ! Je serai ravi de discuter avec vous de vos objectifs et de voir comment je peux vous aider à les atteindre.

Merci encore à tous, et à bientôt dans mon nouveau cabinet de préparation mentale à Larmor Plage ! 🌊🧠💪

24/03/2023

Le sport de compétition demande beaucoup de travail et de discipline. Mais pour devenir un véritable champion, il ne suffit pas seulement de s'entraîner dur et de perfectionner ses compétences techniques.
Le mental joue un rôle essentiel dans la performance sur le terrain. C'est la capacité à rester concentré, à garder le contrôle de ses émotions et à avoir confiance en soi qui fait la différence entre un simple compétiteur et un champion.
Lionel Messi, considéré comme l'un des meilleurs joueurs de football de tous les temps, sait mieux que quiconque l'importance du mental dans la réussite sportive. Travaillez votre mental autant que votre physique pour atteindre vos objectifs. 💪🏆
Etre champion n'est pas une question de niveau mais d'état d'esprit.

24/02/2022

02/02/2022

Arrêtes de regarder ton adversaire.

Ça t'est déjà arriver de faire une montagne d'un match en perf pour te rendre compte à la fin du match qu'en fait c'était à ta portée ?

C'est normal.

Lorsque tu admires un joueur (souvent à cause de son classement et de ce que tu imagines), que tu le mets sur un piédestal, tu perçois tout ce qu'il fait, ce qu'il a où ce qu'il est et tu t'empêches de voir là où toi tu exprimes ça également.

Au niveau de tes perceptions, les choses semblent manquer. Mais au niveau de qui tu es, rien ne manque.

Ce que ça raconte c'est que tu perçois qu'il a quelquechose que tu n'as pas.

Et tu vas inconsciemment observer cela, et même à chercher à le confirmer.

Lorsque que tu es à l’équilibre dans tes perceptions, ni mieux ni moins bien que ton adversaire, tu peux observer objectivement son jeu et mettre en place le tien sereinement.

Alors tu deviens PRESENT au lieu d’être centré sur l’extérieur.

Ce changement de perception m’a permis de gagner à 3 classements au-dessus cette année et je continue de l’utiliser en match pour jouer sans complexes.

Si tu veux savoir comment concrètement je le fais, écris moi et je serai ravi d’échanger avec toi.

28/01/2022

S’entraîner (plus) ne sert à rien !

Le mental est le pilier central de la performance.

Je ne crois plus à l’équilibre entre le physique, le mental, la technique et la tactique.

Pour moi le mental est le pilier qui permet aux autres de s’exprimer.

Si tu fais face à un blocage mental alors tu sens bien que tu es capable de bien plus te donner physiquement, de libérer tes coups et jouer de manière plus fluide, de mettre en place un schéma de jeu efficace.

Mais c’est ce blocage qui empêche d’accéder à ces ressources qui sont bien présentes pourtant à l’entraînement !

Voici pourquoi :

L’émotion prend toujours le pas sur le rationnel.

A partir du moment où tu es dans des émotions de peur, de surexcitation, de colère, alors tu n’accèdes plus à la partie rationnel du cerveau, ton lob préfrontal qui permet entre autre l’adaptation, la planification et la résolution de problèmes. (1)

Tu perds alors ta capacité à planifier, organiser tes actions, être lucide sur tes objectifs et ce que tu dois faire pour les atteindre.

Alors tu fais des choix bizarres.

Tu perds ton énergie dans l’émotion où dans des efforts inutiles.

Et ta technique se dégrade car tu « veux » trop plutôt que laisser faire ton corps.

Se mettre dans des émotions utiles et efficaces.
Déconstruire la peur du résultat et du regard des autres.
Optimiser ton dialogue interne.
Libérer tes blocages inconscients automatiques.

Voilà les grands piliers d’un mental qui te permet de jouer fluide et relâché(e) en compétition.

Agis sur chacun d’eux et tu seras inarrêtable.

Tu peux le faire tout seul ou bien je peux t’y aider et tu gagneras les 5 années que j’ai prises à apprendre et intégrer les techniques qui me permettent aujourd’hui de jouer à mon meilleur niveau.

Je suis un raccourci vers ce tennis là et je serai ravi de te partager tout ce que je sais.

Envoies moi un message pour savoir si je peux t’aider à dépasser tes blocages actuels ou continues de profiter des contenus qui vont suivre.

Dans tous les cas, entraînes ton mental à performer.

A toi de jouer !!

(1) https://doi.org/10.1051/medsci/20143002016

26/01/2022

Le classement est une illusion !⁠
⁠
On accorde tous et toutes trop d’importance au classement, laisses moi d’expliquer pourquoi.⁠
⁠
Le classement génère automatiquement toute une palette de présupposés : sur notre valeur ou notre niveau de jeu, sur les résultats qu’il est normal ou non de faire. ⁠
⁠
Mais il génère également une charge émotionnelle qui empêche la performance.⁠
⁠
Si je gagne en perf : excitation et plaisir !⁠
Si je perds en contre : drame et douleur !⁠
⁠
Or le cerveau émotionnel cherche essentiellement à se rapprocher du plaisir et à éviter la douleur.⁠
⁠
Et inconsciemment nous avons peur d’obtenir ce que nous évitons et peur de perdre ce que nous avons.⁠
⁠
Lorsque je mène un match important, je me vois gagner, le cerveau pense automatiquement que c’est fait et déclenche une peur de perdre la joie recherchée.⁠
⁠
Lorsque je suis mené et que je me rapproche de la défaite, le cerveau déclenche alors la peur d’obtenir ce que j’essaie d’éviter : la douleur et le drame de la défaite.⁠
⁠
C’est tout l’intérêt de sortir de l’enjeu !!!⁠
⁠
Pour en avoir rien à faire de rien à faire de gagner ou perdre, c’est là que tu peux exploiter pleinement ton potentiel et paradoxalement faire les meilleurs résultats, car ce n’est plus si important émotionnellement.⁠
⁠
C’est paradoxal mais ça marche ! ⁠
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Et tout le monde peut apprendre à le faire.⁠
⁠
Si tu veux en discuter, envoies moi un message et on pourra voir ensemble comment cette illusion s’applique dans ton tennis et comment en sortir.⁠
⁠

17/08/2021

Aller à l'entraînement ou s'entraîner ?

Ca t'est déjà arrivé de venir à l'entraînement, de repartir et de n'avoir rien fait avancer ?

Parfois on tombe dans un rythme confortable, habituel et routinier de l'entraînement.

Mais ce faux rythme peut être piégeux et nous faire tomber dans l'attente de progression sans rien changer à sa façon de faire, d'être ou de jouer.

Lorsqu'on a des objectifs, il est crucial de poser des actions et d'évaluer leur efficacité pour avancer dans la direction de nos objectifs.

Je vois trop de joueurs qui ont les mêmes difficultés sur le terrain pendant 1 mois, 6 mois , des années.

Alors avant chaque entraînement, définis toi un objectif, une intention, une piste d'évolution et évalues toi uniquement là-dessus.

Lors de mes accompagnements, on apprend à fixer une intention claire, précise et qui ne dépend que de soi pour toujours progresser à chaque entraînement, même de quelques millimètres.

Inch by inch comm diraient les américains !

Tu en es capable et tu rendras chaque entraînement bénéfique !

A toi de jouer

29/07/2021

La pression est un privilège ! 👏

Novak Djokovic à propos de la pression sur ses épaules avec le Grand Chelem doré en ligne de mire : "La pression est un privilège. Sans pression, il n'y a pas de sport professionnel. Si tu ambitionnes d'être au sommet, tu as intérêt à apprendre comment gérer la pression et comment faire face à ces moments, à toutes ces attentes, sur le court et en dehors. Je ne peux pas dire que je ne vois pas ou n'entends pas tout ce qui se passe autour mais j'ai appris à développer un mécanisme pour gérer cela de telle façon à ne pas être distrait et à ne pas perdre d'énergie. Je sens que j'ai assez d'expérience pour savoir comment entrer sur le court et jouer mon meilleur tennis."

Nole, un homme en mission aux Jeux Olympiques, qualifié pour les demi-finales en ayant écrabouillé ses adversaires (2 et 0 contre Nishikori en quarts).

📸 Eurosport

21/06/2021

- - - Se préparer pour une compétition - - -

🏆 Ça y est les compétitions ont ou vont reprendre leur rythme normal.

Après une période sans confrontation directe, il est désormais temps de revenir sur les essentiels pour performer en match.

Quels sont-ils ?

1) [Intention] 🎯
Avec qu’elle intention arrivez vous en match ?

Qui voulez vous être et incarner sur le terrain, au-delà du résultat, au delà de la forme du jour, au delà des distracteurs ?

2) [Forces] ⚡️
Quelles sont vos grandes forces et comment pouvez vous les exploiter au maximum ?

3) [Enjeu] ❌
Détachez vous de l’enjeu à court terme, de la victoire ou la défaite, de la peur de gagner ou de l’échec.

4) [Confiance] 🤴
Personne ne vous donnera votre confiance en vous, créez là dans vos mots, images et mantras internes. Rien n’aura le pouvoir de l’ébranler.

5) [Lachez prise] 🌀
Ne cherchez pas à jouer d’une manière particulière, à trop corriger, trop réfléchir, trop comprendre. Laissez faire votre corps et vos automatismes, tout est déjà là.

Bons matchs, soyez exceptionnel(le)s, soyez vous-même. 💪🏼

14/06/2021

- - - Le discours interne - - -

Qui peut te mettre plus bas que terre ou être ton meilleur supporter.

Novak Djokovic explique dans ces quelques lignes comment il a réussi à inverser la tendance après la perte des deux premiers sets de la finale.

Quand la voix Intérieure devient plus forte que tout le bruit intérieur ou extérieur alors vous devenez focalisé, déterminé et engagé à 100%.

Le tennis est un sport où on a beaucoup de temps pour réfléchir, il devient vite primordial de bien nourrir son discours interne pour atteindre ses objectifs.

C’est en ce sens qu’un préparateur mental aide à aller plus vite pour identifier puis transformer ce discours interne pour être aligné avec ce que le joueur, la joueuse veut atteindre. À terme, il/elle devient autonome et peut le faire tout(e) seul(e).

Faites résonner la voix intérieur qui vous aide et visez vos objectifs.

À vous de jouer 🎾

🗨️ Novak , à propos de son retour au vestiaire après la perte des deux premiers sets face à Stéfanos : ❝J'ai eu une conversation intérieure avec moi-même. Il y avait deux voix. L'une me disait que je n'y arriverai pas, que c'était terminé pour moi. Cette voix était assez forte après la perte des deux premiers sets. J'ai senti qu'il était temps de verbaliser la deuxième pour essayer de supprimer la première. Je me suis encouragé en me disant que je pouvais le faire. J'ai commencé à me répéter ça à moi-même avec ardeur, dans mon esprit, et à vraiment y croire de tout mon être. Une fois que j'ai commencé le début du troisième set, surtout dans les premiers jeux, j'ai vu que mon jeu était là. Ça m'a poussé d'écouter cette deuxième voix plus positive. Après ça, je n'avais plus aucun doute. (...) (Oui, j'ai eu cette conversation intérieure au vestiaire,) sur le court vous n'avez pas vraiment le temps de penser à tout ça. Les pensées vont et viennent très rapidement. Ça dépend aussi de la personne. Tout au long de ma carrière, je me suis beaucoup entraîné sur la capacité mentale à 'revenir au centre', pour ainsi dire. Trouver un équilibre, être dans le moment présent, plutôt que laisser mes pensées me tirer à gauche et à droite. Malheureusement, ce dialogue intérieur a pris une mauvaise tournure à certains moments de ma carrière quand le côté négatif l'a emporté. Ça m'est arrivé de nombreuses fois lors de matchs importants que j'ai perdus en Grand Chelem. C'est un sport individuel, vous ne pouvez compter sur personne d'autre que vous sur le court. Si vous n'êtes pas capable de vous sortir de certaines situations, comme celle d'aujourd'hui (dimanche) où j'étais mené deux sets à zéro, le match est terminé. C'est pour ça que j'estime le travail mental aussi important que l’entraînement physique. J'y accorde beaucoup de temps. Je suis ravi que ça paye.❞

🗨️ Extrait de sa conférence de presse après la finale de ROLAND-GARROS
📸 Capture d'écran

20/05/2021

- - - “Je sais que je vais perdre” - - -

Le jour où j’ai compris et vécu le détachement du résultat.

Ce jour là j’étais encore classé 5/6.

Depuis plusieurs semaines j’étais dans une spirale qui m’empêchait de passer un cap et d’aller perfer à ce classement que je n’avais jamais réussi à battre (3/6).

Ce jour là, je n’ai même pas essayé de combattre cette petite voix intérieure qui me disait que j’allais perdre. J’ai même commencé à l’accepter et à jouer simplement mon jeu.

Et c’est à ce moment là que la magie a opéré. Dès ce moment où j’étais complètement prêt à perdre que j’ai ressenti la fluidité, la juste tension interne entre compétition et kiff.

Sur ce match, jusqu’au dernier point je me suis répété, “tu vas perdre ce match” et je m’en fichais tellement que j’ai fini par gagné.

Avec le temps je découvrais plus t**d que j’avais ressenti le vrai détachement du résultat, l’acceptation de la victoire autant que de la défaite et que ces deux illusions n’allaient pas entraver le joueur que j’étais.

Depuis j’ai expérimenté, appris et je retransmets ce détachement aux joueurs et joueuses que j’accompagne afin qu’ils puissent exprimer réellement leur jeu au-delà de l’enjeu !

Est-ce que vous avez déjà ressenti ce genre de détachement, ce “rien à faire et à la fois sentir que c’est important” qui fait toute la différence ?

✅ 100% Prêt à gagner / 100% prêt à perdre.

✅ Pour simplement exprimer le meilleur de son potentiel.

(Pour l’anecdote, ce ressenti m’a suivi sur le reste du tournoi pour aller perfer à 2/6 et perdre à 1/6 sur un score bien accroché)